Silica is een van de essentiële sporenelementen en komt voor in alle organen met een aandeel bindweefsel. Toch moet de term silica eerder worden gezien als een onnauwkeurige term voor sedimenten en mineralen met een hoog siliciumgehalte.
Hoe silica werkt
Het lichaam heeft nodig Silica voor voldoende collageenvorming. Met behulp van deze eiwitstof worden botten en kraakbeen, pezen en bindweefsel gevormd en gestabiliseerd.
Silica is ook aanwezig in bloed, klieren, spieren en elastische huiden en speelt een sleutelrol bij het opbouwen en onderhouden van haar, nagels en tanden. Bovendien zorgt silica voor de elasticiteit van het weefsel en verhoogt het de weerstand.
Silica is ook van cruciaal belang voor de ontwikkeling van botweefsel, omdat het de opname en benutting van calcium uit de voeding bevordert en zo de botgroei verbetert.
Omdat silica gifstoffen bindt, versnelt het de rijping van abcessen, steenpuisten en fistels en heeft het een stuwend effect wanneer vreemde voorwerpen zijn binnengedrongen.
Een voldoende toevoer van silica verbetert de geleidbaarheid van de zenuwen zodat zenuwsignalen correct kunnen worden overgedragen. Broos haar en nagels, nervositeit, rusteloze slaap, de vorming van eczeem, vertraagde wondgenezing, rillingen en verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid kunnen tekenen zijn van een gebrek aan silica.
Belang voor gezondheid en sport
Silica zou zijn gebruikt in het oude Egypte en is een van de oudst bekende remedies. Silica kan intern en extern worden gebruikt om een hele reeks aandoeningen te behandelen. In het geval van brandwonden, slecht genezende of geïnfecteerde wonden, bindt het exsuderende wondsecretie.
Silica zorgt voor een verhoogde activering van het lymfestelsel en de milt, stimuleert de aanmaak van immuuncellen en versnelt het genezingsproces. Littekengroei en verharding worden gladgestreken door silica en de fijne, gevoelige huid wordt versterkt.
Leeftijdsgebonden verslapping van het bindweefsel, striae en vroegtijdige rimpels kunnen met silica worden bestreden. Het wordt gebruikt om osteoporose te voorkomen nadat experimenten hebben aangetoond dat regelmatige inname van silica de botdichtheid meetbaar kan verhogen en in het algemeen een positief effect heeft op de botgezondheid.
Silica kan ook nuttig zijn bij ontwikkelingsstoornissen van de tanden of botten bij kinderen. Omdat arteriële wanden een hoog gehalte aan silicium bevatten, zou silica ook een effectieve bescherming bieden tegen aderverkalking. Een cholesterolverlagend effect werd gedocumenteerd in dierproeven. Silica wordt ook aanbevolen voor meer jeuk, diffuus haarverlies, versplinterende nagels en stoornissen van de haargroei.
Sporters kunnen ook profiteren van de effecten van silica. De verhoogde elasticiteit en stabiliteit van weefsels, ligamenten, spieren en pezen maakt ze minder vatbaar voor sportblessures zoals ligamentverrekkingen, enkelverrekkingen en verstuikingen. De inname van silica zou ook spierpijn voorkomen.
Voorkomen in voedsel
De behoefte voor Silica is 5 tot 10 gram per dag en kan meestal worden gedekt door een normaal en uitgebalanceerd dieet. In bijna alle voedingsmiddelen worden verschillende hoeveelheden silica aangetroffen.
Het aandeel is vooral hoog in vezelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, gierst, haver, wortel- en bladgroenten en bamboescheuten. Bier bevat ook veel silica.
In dierlijk voedsel zoals vlees is het silicagehalte iets lager, maar het kan beter door het lichaam worden opgenomen en gebruikt.
Silica is alleen voldoende beschikbaar voor het organisme als het gebruikte voedsel natuurlijk is. Industrieel bewerkte voedingsmiddelen bevatten aanzienlijk minder silica dan hele voedingsmiddelen.
De hoeveelheid silica in graan en groenten kan van regio tot regio verschillen en is afhankelijk van het areaal. De silica die als voedingssupplement wordt aangeboden, wordt verkregen uit gezuiverde diatomeeën.
.jpg)
