Sport verwondingen en Sportongevallen zijn allerlei soorten fysieke schade die recreatieve en wedstrijdsporters oplopen tijdens het sporten. Het blessurepatroon verschilt aanzienlijk van blessures zoals die in het dagelijks leven voorkomen. Alle ongevallen meegerekend, zijn sportongevallen goed voor 20%. Dit komt overeen met een jaarlijks aantal van ongeveer twee miljoen Duitsers. Er moet onderscheid worden gemaakt tussen overbelastingsblessures en acute sportblessures. Als schade door overmatig gebruik onderhevig is aan een tamelijk verraderlijk proces waarbij de verwonding niet kan worden herleid tot een echt ongeval (bijvoorbeeld achillespeesontsteking), ontstaat acute schade door een plotseling incident (bijvoorbeeld een val).
oorzaken
Fysiotherapie is vooral handig bij sportblessures. Gespannen spieren worden losgemaakt, lactaat wordt verminderd, verrekkingen en kleine spierscheurtjes worden in een vroeg stadium opgemerkt en behandeld.
De oorzaken van een Sportblessure of een Sportongeval kan heel divers zijn. Hier is te zien dat de oorzaken van blessures bij amateursporters verschillen van die bij wedstrijdsporters. De te diagnosticeren blessures bij recreatieve sporters zijn vaak gebaseerd op onvoldoende opwarming of een fysiek tekort van de sporter. Het overschatten van de eigen atletische prestaties leidt vaak tot een afname van de prestaties op de lange termijn (bijv. Duurlopen, alpineskiën).
Het resultaat is een verkeerde techniek die tot ernstige verwondingen kan leiden. Bovendien zijn onvoldoende of onvoldoende uitrusting (bijv. Mountainbiken) en het ontbreken van speciale kleding (koud, nat, enz.) Verantwoordelijk voor veel sportongevallen. Aan de andere kant zijn sportblessures bij wedstrijdsporters vaak te wijten aan overmatige belasting van het lichaam en onvoldoende genezing van een blessure.
Frequente en typische sportblessures
Typisch en gebruikelijk Sport verwondingen en Sportongevallen zijn kneuzingen en verstuikingen (35,5%), verstuikingen (28,4%) en verwondingen aan ligamenten, pezen en spieren (20,3%). Acute sportblessures worden gekenmerkt door een duidelijke gebeurtenis met onmiddellijk optreden van pijn, een precieze lokalisatie van de pijn en het optreden van herkenbare symptomen (zwelling, blauwe plekken, roodheid, enz.).
Kneuzingen en verstuikingen zijn typische gevolgen van een sportblessure en worden bijvoorbeeld veroorzaakt door een klap, stoot of val. Bij een kneuzing wordt weefsel samengeknepen, terwijl verstuikingen (vervormingen) altijd een gewricht betreffen.
Door overmatige beweging wordt het aangetaste ligamentsysteem overbelast en ontstaan er kleine scheurtjes in de ligamenten. De resulterende lekkage van bloedplasma in het weefsel veroorzaakt zwelling, roodheid en blauwe plekken.
Gestrekte banden of scheuren in de schouders, knieën, vingers enz. Worden ook vaak veroorzaakt door ongecontroleerde bewegingen buiten het normale bereik. Vrijwel elke sport heeft zijn typische blessurepatronen en symptomen van overbelasting.Een urenlange overbelasting van individuele spiergroepen met monotone bewegingen is dus onvermijdelijk. Afhankelijk van de sport worden banden, pezen en spieren anders belast. Blessures aan benen en voeten treden op tijdens sporten zoals Vooral squash, voetbal of skiën zijn populair.
Het scheuren van de achillespees veroorzaakt bijvoorbeeld een luid, zweepachtig geluid. Sporten waarbij voornamelijk de bovenste ledematen betrokken zijn, zoals schouders, armen en handen, zijn ook gevoeliger voor blessures (bijvoorbeeld een gescheurde pees van de vingers door een volleybalaanval).
Symptomen, kwalen en tekenen
Door talrijke sporten en de daarmee gepaard gaande belasting van botten, spieren, pezen en ligamenten kan een grote verscheidenheid aan blessures ontstaan. Vaak maken de symptomen die zich voordoen een snelle conclusie mogelijk over het soort letsel. Een gescheurde kruisband in de knie maakt vaak een klikgeluid.
Er vormt zich een aanzienlijke zwelling op de knie en er zijn ook kneuzingen te zien. De gang wordt onvast door het gebrek aan gewrichtsstabiliteit. Symptomen van een gescheurde spiervezel zijn plotselinge scherpe pijn en, na korte tijd, uitgebreide blauwe plekken.
De aangetaste spieren kunnen niet meer worden belast. Tekenen van een meniscusletsel zijn ernstige, stekende pijn en zwelling in het kniegebied. Als de mediale meniscus gewond is, is pijn duidelijk bij buigen en draaien. Als de opening tussen het bovenbeen en het onderbeen pijn doet, duidt dit op een extern meniscusletsel.
Een blauwe plek is een pijnlijke zwelling met een blauwachtige verkleuring. Symptomen van een gekneusde schouder kunnen verschijnen als schaafwonden, blauwe plekken en blauwe plekken. De aangedane schouder kan door de pijn maar beperkt worden bewogen. Een gebroken scheenbeen wordt aangegeven door een knarsend geluid, zwelling, blauwe plekken en hevige pijn.
Als de bruggen worden verplaatst, kunnen vervormingen van het onderbeen worden gedetecteerd. Een open fractuur is zichtbaar door een wond in zacht weefsel aan de buitenkant. Symptomen van een hersenschudding zijn onder meer duizeligheid, misselijkheid, braken en hoofdpijn. De betrokkene kan gedurende een korte tijd het bewustzijn hebben verloren en kan klagen over hiaten in het geheugen.
Complicaties
Complicaties ontstaan meestal na sportblessures als de blessure onvoldoende wordt behandeld of als de training te vroeg wordt hervat. Tijdens de genezingsfase van beschadigde spiervezels verandert bindweefsel in littekenweefsel, dat veel minder elastisch is dan spierweefsel. Te vroege en ernstige blootstelling leidt tot verdere tranen en bloedingen, wat resulteert in nieuwe littekens.
Dit beperkt op de lange termijn de prestatie van de spier aanzienlijk en kan vaak alleen worden hersteld met behulp van chirurgische verwijdering van het littekenweefsel. Uitgebreide kneuzingen en kneuzingen worden vaak geassocieerd met intramusculaire bloedingen, die, indien onbehandeld, chronische ontstekingen in het letselgebied kunnen veroorzaken. Dit resulteert onder ongunstige omstandigheden in kalkafzettingen die de mobiliteit kunnen verstarren en belemmeren (myositis ossificans).
Als pijn en beperkte mobiliteit wekenlang aanhouden, moet een operatie worden overwogen. De inname van bloedverdunnende medicatie bevordert het ontstaan van een compartimentsyndroom na een spiercontusie: massale bloedingen in de spier kunnen zenuwen en bloedvaten beschadigen en de voldoende aanvoer van de spier is niet langer gegarandeerd.
Het afsterven van spierweefsel kan meestal alleen worden voorkomen door een operatie. Complicaties van gebroken botten kunnen zijn: ontsteking, verminderde wondgenezing, symptomen van verlamming en verminderde gevoeligheid. In zeldzame gevallen ontwikkelen de getroffenen de ziekte van Sudeck als een langdurig gevolg, dat wordt gekenmerkt door ernstige pijn, gevoeligheid voor aanraking en beperkte mobiliteit.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Als u een sportblessure heeft opgelopen, dient u altijd een arts te raadplegen om de symptomen te verhelderen. Er kunnen diepere verwondingen zijn die in eerste instantie onopgemerkt blijven. Op de lange termijn kunnen ze echter leiden tot blijvende bijzondere waardevermindering. Om secundaire ziekten of levenslange schade te voorkomen, is het raadzaam om de opgelopen verwondingen tijdig op te helderen. Als bestaande klachten in omvang en intensiteit toenemen, is een doktersbezoek zo snel mogelijk noodzakelijk. Als er bewegingsbeperkingen zijn, open wonden, pijn of zwelling, is een arts vereist.
Een diagnose is noodzakelijk en er moet een individueel behandelplan worden opgesteld. Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij open wonden, in ernstige gevallen kan deze zelfs ontstaan. Er is dus een potentieel risico voor het leven van de betrokken persoon. Steriele wondverzorging is noodzakelijk om bloedvergiftiging te voorkomen. Vooral wedstrijdsporters dienen, ook bij lichte sportblessures, een arts te raadplegen. Een spoedarts is vereist in geval van verminderd bewustzijn, circulatiestoornissen of toenemende duizeligheid.
Er zijn interne verwondingen die, indien onbehandeld, tot onherstelbare schade kunnen leiden. Bij zowel lichte als ernstige sportblessures is een uitgebreid onderzoek nodig om de huidige gezondheidstoestand te controleren. Dit is de enige manier om de mogelijkheid van langdurige storingen of verminderde fysieke prestaties uit te sluiten.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
preventie
Sport verwondingen en Sportongevallen kan op verschillende manieren worden voorkomen. Honderd procent letselpreventie kan echter nooit worden bereikt. Het risico op letsel wordt alleen maar verminderd.
Sportblessures worden vaak veroorzaakt door verkeerde ambitie, overijverigheid en overbelasting, het overschatten van de eigen capaciteiten of slechte of ontbrekende materiële omstandigheden. Dit geldt vooral voor recreatieve sporters. Als deze componenten voldoende aandacht krijgen, wordt het risico op lichamelijk letsel vele malen geminimaliseerd. Het zogenaamde strekken, of ook wel warming-up genoemd, het actief opwarmen van de spieren is inmiddels een controversiële wetenschap. Daarom moet iedereen zelf beoordelen of en wanneer een warming-up zinvol is voor zijn sport (bijv. Gymnastiek, ballet, etc.).
De meest effectieve methode om je lichaam te beschermen tegen sportblessures is krachttraining die gepaard gaat met sporten. Krachttraining verhoogt je prestatie, de spieren beschermen de gewrichten en verminderen zo de kwetsbaarheid voor blessures. Opgemerkt moet worden dat krachttraining de sportspecifieke, voornamelijk gestreste spiergroepen omvat.
De secundaire gestreste spieren mogen echter niet worden genegeerd om spieronevenwichtigheden te voorkomen. Zo zijn bij bijna elke sport sterke kernspieren nodig. Armen en benen kunnen daarentegen alleen optimaal en effectief kracht ontwikkelen tegen externe weerstanden als de romp hen een stabiel abutment biedt. Door krachttraining toe te passen wordt naast het opbouwen van kracht ook de interactie van kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie bereikt en draagt naast het voorkomen van blessures ook bij aan prestatieverhoging.
Nazorg
Spieren worden afgebroken door het aangetaste lichaamsdeel te beschermen na een blessure. Daarom is voorzichtigheid geboden bij het hervatten van de training. De vorige prestatiegrens moet eerst weer langzaam worden bereikt. Overmatige stress mag niet optreden tijdens de eerste trainingseenheden.
Trainen met verminderde intensiteit kan worden gebruikt om spieren op te bouwen na een blessure. In veel gevallen is fysiotherapie ook zinvol, waarbij de spieren die door de degeneratie worden aangetast, specifiek worden getraind. Een voldoende opwarming van de spieren dient sowieso altijd plaats te vinden voor de daadwerkelijke sport.
Na een sportblessure is het nog belangrijker en daarom niet te verwaarlozen. Na de training kan er een zogenaamde "cool-down" plaatsvinden, waarbij de spieren nog enige tijd belast worden in het lagere intensiteitsbereik. Dit voorkomt ongezonde verkorting van de spier.
Afhankelijk van de locatie van het letsel, kan het dragen van een ondersteunend verband verder letsel voorkomen. Er moet echter worden opgemerkt dat de ondersteunende functie mogelijk minder spiertraining veroorzaakt. Een combinatie van matige training en gerichte fysiotherapie-oefeningen is meestal de beste keuze.
U kunt dat zelf doen
Sportblessures zijn een veel voorkomend verschijnsel, vooral bij actieve atleten, en kunnen gemakkelijk met zelfhulp worden behandeld. Voorwaarde voor zelfhulp is echter dat bij het vermoeden van een breuk of scheur in een constructie een arts moet worden geraadpleegd en een dergelijke diagnose moet worden bevestigd of uitgesloten.
Sportblessures worden vaak geassocieerd met pijn en zwelling, die zo snel mogelijk onder controle moeten worden gehouden. Koeling is hierbij een belangrijke factor. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ijs niet direct op het aangetaste gebied wordt geplaatst, zoals een gewricht, om oppervlakkige verwondingen aan de huid te voorkomen. Het opheffen van het gewricht is ook nuttig omdat het de bloedstroom vermindert en dit kan vaak grootschalige zwelling voorkomen.
Wonden moeten zo worden behandeld dat niet alleen het bloeden wordt gestopt, maar ook dat er geen deeltjes zoals vuil of gebroken glas in zitten. Op deze manier kan de regeneratie worden versneld en wordt het risico op infecties in het getroffen gebied vaak aanzienlijk verminderd. Het verbinden van grotere wonden is belangrijk. Bescherming is erg belangrijk in de context van zelfhulp. Met name sporters hebben de neiging om bij sportblessures te vroeg terug te keren naar trainingen en wedstrijden en lopen het risico dat de oude blessure weer zichtbaar wordt.
.jpg)
.jpg)
