Verkoudheden komen meer dan gemiddeld voor in de overgangsseizoenen en in de winter. De eerste tekenen hiervan zijn koude handen en voeten, tintelingen in de neus en keelpijn. Om de ergste gevolgen vooraf effectief tegen te gaan, is het raadzaam om een Koud bad nemen.
Wat is een koud bad?
Zo'n bad bestaat ofwel alleen uit badwater van 35 tot 38 ° C of bevat badadditieven. Het zijn verschillende essentiële oliën die elkaar aanvullen in hun effecten, zoals eucalyptus, bergdennen, sparrennaald, tijm- en pepermuntolie, menthol, kamfer en arnica. Een koud bad wordt aanbevolen zodra de gebruiker de eerste symptomen opmerkt. Omdat als de griepachtige infectie al is opgetreden, de patiënt niet vaker dan elke 2e of 3e dag een koud bad mag nemen.
Bij de gezondheidsbaden wordt op basis van de Kneipp-methode onderscheid gemaakt tussen volledige, deel- en wisselbaden. In een vol bad wordt het hele lichaam van de patiënt tot aan de nek met water bedekt. In het deelbad gebruikt de koude persoon een driekwartbad of een voldoende groot voetbad. Als de patiënt de Kneipp-wisselbaden gebruikt, vult hij de ene kuip met koud water en de andere met warm water en de etherische oliën. Vervolgens laat hij afwisselend de linkerarm / voet en vervolgens de rechterarm / voet een paar minuten elk.
Functie, effect en doelen
Koude baden voorkomen verkoudheid en verlichten de symptomen van zieken als ze al verkouden zijn. De gebruiker laat badwater op de aanbevolen temperatuur toe en voegt het koudbadmengsel toe uit de apotheek of natuurvoedingswinkel volgens de doseringsinstructies. Hij blijft 10 tot 20 minuten in het water, droogt zich af en wikkelt zich dan warm in dekens. Rusten na een koud bad is belangrijk zodat het verzwakte lichaam kan herstellen.
Mensen met problemen met de bloedsomloop kunnen het beste 10 minuten in het badwater blijven. Het warme badwater verwarmt het lichaam, dat aan het begin van de ziekte niet meer goed van bloed wordt voorzien, waardoor de virussen en bacteriën zich niet zo snel aan de slijmvliezen kunnen hechten en zich in het lichaam kunnen verspreiden. Het effect van het bevorderen van de bloedcirculatie wordt verder versterkt door de essentiële oliën in het badadditief. Gladde spieren ontspannen zich door de warmte en de medicinale plantenoliën. Dit verlicht de aanvankelijk veel voorkomende pijn in de ledematen. De stijging van de lichaamstemperatuur verhoogt ook het algemeen welzijn.
De etherische oliën worden niet alleen via de huid opgenomen, maar ook via het slijmvlies van neus en keel. Je bloedtoevoer is beter en je kunt de aanval van binnendringende ziekteverwekkers effectief bestrijden. De warme waterdamp hydrateert bovendien het neusslijmvlies. De ingeademde actieve ingrediënten van de etherische oliën bereiken de bronchiën via neus en keel. Daar versterken ze de beweging van de trilharen en bevorderen zo de afweer tegen ziekteverwekkers. Sommige oliën in koude baden zijn ook bronchiolytisch: ze bevorderen de uitdrijving van het slijm dat besmet is met pathogenen uit de bronchiën. Ophoesten maakt de bronchiën vrij. De kou kan eindelijk weer vrij ademen.
Eucalyptusolie en kamfer stimuleren niet alleen het ophoesten van taaie bronchiale afscheidingen. Ze hebben een decongestivum effect op het slijmvlies van de neus. De neus komt vrij zodat de patiënt beter kan ademen. Tijmolie heeft ook een spasmolytisch effect: de bronchiën, die gespannen zijn door het constante hoesten, kalmeren weer. De toevoeging van arnica in het koude bad verlicht de spanning: hoofd- en lichaamspijnen worden verlicht. Bovendien bevorderen koude baden de slaap en ondersteunen ze het zelfherstellende vermogen van het aangevallen lichaam.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Ondanks alle positieve effecten zijn koude baden niet per se aan te raden voor alle mensen met griepachtige infecties. Als de kou gepaard gaat met koorts, mag de patiënt onder geen beding een bad nemen, omdat het warme badwater de verzwakte bloedsomloop te zwaar belast. Mensen met bijzonder gevoelige luchtwegen mogen geen etherische oliën gebruiken, alleen baden in warm water. Bovendien hebben sommige gebruikers een allergische reactie op bepaalde actieve ingrediënten in de medicinale oliën.
Dit is met name het geval met het delta-3-careen dat wordt aangetroffen in naaldhoutoliën. Mensen met allergieën kunnen daarom het beste baden in water zonder badadditieven. Het is lastig dat sommige van de koudbadadditieven geurstoffen bevatten zoals limoen en linalool, die niet op de ingrediëntenlijst staan en als allergenen worden beschouwd. De watertemperatuur kan ook riskant zijn voor mensen met een griepachtige infectie: zelfs als de fabrikant een hogere temperatuur aanbeveelt, mag het badwater alleen zo warm zijn als hij zich prettig voelt. Hetzelfde geldt voor de duur van het koude bad. Als de bader langer in het water blijft dan goed voor hem is, kunnen er problemen met de bloedsomloop ontstaan. De bloedvaten worden verwijd door de hitte.
De bloeddruk daalt. Mensen die lijden aan hartfalen, ernstige hoge bloeddruk, uitgebreide huidaandoeningen, open wonden, astma of zwakke aderen, mogen in geen geval een koud bad nemen. Het koude bad verrijkt met etherische oliën is niet geschikt voor peuters onder de 2 jaar: kamfer en menthol kunnen ervoor zorgen dat ze spasmen van het strottenhoofd krijgen, wat vaak tot verstikking leidt. Af en toe, bij gebruik van koude baden, treden bijwerkingen op zoals jeukende huid, rood worden van de huid en in zeldzame gevallen diarree, misselijkheid en braken. Een intensivering van de hoestprikkel en bronchospasmen worden af en toe waargenomen. Interacties met andere middelen zijn niet bekend bij gebruik zoals bedoeld en met de juiste dosering.
