12 Psoriasis-triggers om te vermijden

Symptomen van psoriasis, zoals jeukende plekken op de huid en verdikte nagels, kunnen komen en gaan.

Er zijn echter veel voorkomende triggers die mensen met psoriasis misschien willen vermijden voor het geval dat.

1. Voedsel

Er is geen definitief dieet voor psoriasis. Mensen met de aandoening kunnen echter overwegen om het volgende te vermijden:

• nachtschadeplanten, zoals tomaten, aubergines en witte aardappelen
• gluten, dat in veel granen en specerijen voorkomt
• voedsel gemaakt met witte bloem
• zuivelproducten
• schaaldieren
• varkensvlees
• rood vlees
• suikerrijk voedsel en vet voedsel

Volgens de resultaten van een nationaal onderzoek uit 2017 zagen mensen met psoriasis hun symptomen verbeteren of volledig verdwijnen nadat ze deze items hadden verminderd of geëlimineerd.

Mensen zagen de meeste verbetering na het terugdringen of elimineren van nachtschadeplanten en gluten.

2. Alcohol

Onderzoek naar alcohol en psoriasis is beperkt. Bestaande onderzoeken suggereren echter dat alcohol voor veel mensen een trigger is, vooral voor vrouwen.

In een grote studie die in 2010 werd gepubliceerd, observeerden onderzoekers een toename van het begin van psoriasis bij vrouwen die niet-light bier dronken in tegenstelling tot andere alcoholische dranken. De stijging ging gepaard met vijf bieren per week.

De onderzoekers veronderstelden dat zetmeel in het bier mogelijk heeft bijgedragen aan de ontwikkeling van psoriasis.

Volgens een onderzoek uit 2011 kan alcoholgebruik ook de productie van inflammatoire eiwitten stimuleren en het risico op infectie verhogen. Ontsteking en infectie kunnen bijdragen aan symptomen van psoriasis.

Ten slotte treft alcoholmisbruik bijna een derde van de mensen met psoriasis, volgens een onderzoek uit 2017. Ze hebben ook meer kans om te overlijden aan een aan alcohol gerelateerde ziekte dan mensen zonder de aandoening.

Alleen al om deze reden zullen mensen met psoriasis bewust willen zijn van hun alcoholgebruik.

3. Overtollige zon

Voor mensen met psoriasis kan te veel zon een grote uitbraak betekenen. Hoewel een matige hoeveelheid zon de symptomen bij sommigen kan verlichten, kan zonnebrand vrijwel zeker een opflakkering veroorzaken.

Als u merkt dat een kleine hoeveelheid zon uw symptomen daadwerkelijk helpt, vergeet dan niet om dit tot een minimum te beperken.

Lees meer over de zon en psoriasis.

4. Koud, droog weer

Een koud, droog klimaat kan ook de symptomen van psoriasis verergeren. Bij dit soort bitter en koud weer wordt vocht van de huid verwijderd. Verwarmingseenheden maken de zaken erger.

Probeer de tijd die u tijdens de koudste maanden in de elementen doorbrengt te minimaliseren en investeer in een goede luchtbevochtiger voor uw huis.

5. Stress

Stress en psoriasis gaan vaak hand in hand. De aandoening is op zichzelf een bron van stress voor veel mensen, en stress is een grote trigger voor het uitbreken van psoriasis.

Het is belangrijk om te proberen de stress in uw leven zo veel mogelijk te verminderen. Yoga en meditatie hebben veel succes getoond bij het verlichten van stress die gepaard gaat met vele soorten pijn.

6. Zwaarlijvigheid

Obesitas kan het risico op psoriasis vergroten en de symptomen verergeren.

Een onderzoek uit 2013 in JAMA Dermatology wees uit dat het eten van een caloriearm dieet leidde tot verbeterde psoriasis en kwaliteit van leven bij mensen met obesitas.

7. Roken

Vermijd roken en passief roken als u psoriasis heeft. Tabak kan uw symptomen verergeren. Nicotine kan ook een wisselwerking hebben met uw psoriasismedicatie.

Volgens een onderzoek uit 2006 kunnen roken en tabaksgebruik ook het risico op het ontwikkelen van palmoplantaire pustuleuze psoriasis verhogen, een zeldzaam type psoriasis dat de handen en voeten aantast.

Roken is een risicofactor die verband houdt met psoriasis, maar het is niet noodzakelijk de enige oorzaak van de aandoening. Roken kan ook andere comorbiditeiten met psoriasis verergeren, zoals:

• hartziekte
• zwaarlijvigheid
• artritis

8. Bepaalde medicijnen

Sommige medicijnen verstoren de auto-immuunrespons van uw lichaam en kunnen een ernstige psoriasisaanval veroorzaken. Waaronder:

• bètablokkers en angiotensine-converting enzyme (ACE) -remmers, die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen
• pillen die worden ingenomen om malaria te stoppen
• lithium
• interferon-alfa, dat wordt gebruikt om hepatitis C te behandelen

Herinner uw zorgverlener er altijd aan dat u psoriasis heeft als u een van deze medicijnen krijgt voorgeschreven.

Steroïdale medicijnen worden vaak gegeven aan mensen met psoriasis en kunnen erg nuttig zijn tijdens opflakkeringen. Een snelle stopzetting van steroïde medicatie kan echter ook ernstige opflakkeringen veroorzaken.

9. Infecties

Enkele veel voorkomende infecties zoals keelontsteking (Streptokokken faryngitis), spruw (Candida albicans), en infecties van de bovenste luchtwegen kunnen psoriasisuitbraken veroorzaken.

Als u vermoedt dat u een van deze bacteriële infecties heeft opgelopen, moet u onmiddellijk door uw arts worden behandeld.

Minder vaak voorkomende infecties of virale infecties, zoals HIV, kunnen ook symptomen van psoriasis veroorzaken.

10. Krassen, beten en huidletsel

Als u een insectenbeet, snee of schraap heeft, of als u een vorm van huidletsel heeft gehad, kunt u nieuwe psoriasislaesies opmerken in de buurt van het getroffen gebied. Dit soort verwondingen kan zelfs optreden tijdens alledaagse bezigheden, zoals scheren of tuinieren.

Huidletsel kan alleen psoriasislaesies veroorzaken bij mensen die al psoriasis hebben.

11. Hormonen

Lage oestrogeenspiegels helpen psoriasis bij vrouwen te veroorzaken, blijkt uit onderzoek in een recensie uit 2015.

Dit helpt verklaren waarom vrouwen en meisjes met psoriasis hun symptomen vaak zien verergeren tijdens periodes zoals puberteit en menopauze en verbeteren tijdens de zwangerschap.

12. Bepaalde voedingsstoffen

Het aminozuur taurine en de voedingsstof choline kunnen psoriasis helpen veroorzaken. Volgens onderzoek uit 2016 bevatten psoriatische laesies ook verhoogde hoeveelheden van beide voedingsstoffen.

Je lichaam maakt van nature taurine aan, maar het wordt ook aangetroffen in vlees, vis en energiedrankjes zoals Red Bull. Je lichaam kan ook choline maken, maar het wordt grotendeels aangetroffen in lever, eieren en andere dierlijke producten. Andere voedselbronnen van choline zijn sojabonen, tarwekiemen en aardappelen.

Hoe triggers te voorkomen

Als u uw individuele psoriasis-triggers leert, kunt u de meeste van uw uitbraken voorkomen en verminderen.

Het is niet altijd mogelijk om elke trigger te vermijden, maar een beetje planning kan een grote bijdrage leveren aan het voorkomen van een uitbraak. Probeer deze stappen:

• Pas uw dieet aan om veelvoorkomende triggers van voedsel en dranken, waaronder alcohol, te verminderen of te elimineren.
• Draag altijd een hoed en zonnebrandcrème bij je. Je weet nooit wanneer je aan een zonnige tafel in een restaurant zit.
• Vermijd extreme temperaturen, zowel warm als koud, indien mogelijk.
• Vind manieren om stress te verminderen. Het oppakken van hobby's zoals lichaamsbeweging of het beoefenen van mindfulness-technieken kan de slag slaan.
• Zorg voor een matig gewicht.
• Stop met roken als u rookt.
• Wanneer u een activiteit uitvoert die huidletsel kan veroorzaken, moet u extra voorzorgsmaatregelen nemen, zoals het dragen van lange mouwen, het dragen van handschoenen en het gebruik van insectenspray.
• Houd je huid gehydrateerd. Een droge huid is vatbaarder voor huidletsel.

Outlook

Artsen blijven de behandeling en triggers voor psoriasis bestuderen. Enkele van de gebieden die ze nastreven voor toekomstige mogelijke behandelingen zijn:

• gentherapie
• nieuwe behandelingen die ervoor zorgen dat de huid niet reageert op het immuunsysteem
• hoe andere aandoeningen, zoals obesitas, hoge bloeddruk en diabetes, kunnen bijdragen aan psoriasis

Hoewel er geen bestaande remedie is voor psoriasis, kan behandeling helpen. Als u uw triggers begrijpt, kunt u ook opflakkeringen voorkomen en uw symptomen onder controle houden.

Praat met uw arts over behandelingsopties die het beste bij u passen.

Vraag:

Welke symptomen of triggers duiden op een noodgeval als het gaat om psoriasis?

EEN:

Er zijn twee soorten noodsituaties als het gaat om psoriasis.

De eerste is erythrodermische psoriasis, een inflammatoire aandoening waarbij patiënten hoge koorts, hartfalen met hoge output en afschilfering (peeling) van de huid kunnen ontwikkelen.

De tweede is pustuleuze psoriasis, die zich plotseling kan ontwikkelen als gevolg van een infectie of een traumatische gebeurtenis. Het is ook in verband gebracht met een systemische steroïde puls.

Een systemische steroïdpuls is een injectie met corticosteroïden (zoals cortison) of een afbouwende dosis prednison, beginnend met een hoge dosis en vervolgens geleidelijk aflopend naar een lagere dosis in de loop van een week of twee - maar het kan ook optreden als u op chronische steroïden die vervolgens abrupt worden stopgezet.

Pustulaire psoriasis kan ook leiden tot hartfalen, onvermogen om de lichaamstemperatuur onder controle te houden en afschilfering van de huid.

Beide aandoeningen worden beschouwd als medische noodgevallen en moeten onmiddellijk worden behandeld.