Stand

De rechtopstaande positie van de persoon. Wat het is, wat voor nut het heeft en wat het zegt over mensen, daar gaat het over. Ondanks de vele voordelen van de rechtopstaande houding, heeft dit het Stand ook risico's.

Wat staat er

Staan is een vorm van houding. Gemiddeld staan ​​mensen ongeveer 6 uur per dag en vechten ze in deze periode tegen de zwaartekracht. Kenmerkend voor de stand is dat alle gewrichten in de extensie staan. De kernspieren moeten sterk en sterk zijn om deze positie te behouden.

Het lichaamsgewicht rust op de enkels, kniegewrichten en heupgewrichten. Het bekken, de wervelkolom en de thorax geven het bovenlichaam de nodige stabiliteit. Naast de botstructuren heeft het spierapparaat ook een ondersteunende functie en kan het het evenwicht bewaren en het zwaartepunt van het lichaam centreren door middel van geschikte stimulatie.

Functie en taak

De staande positie is uitgelijnd met de kniegewrichten en heupgewrichten in gestrekte positie (gestrekt). De voeten staan ​​op heupbreedte uit elkaar. Het bekken, de wervelkolom en het borstbeen worden gestrekt. De anatomisch-fysiologische lordose en kyfose (S-vormige oscillatie) van de wervelkolom moeten echter behouden blijven. De armen zijn parallel aan het bovenlichaam. Het hoofd bevindt zich in de neutraal-nul-positie. Van opzij gezien vormen oorlel, schouder, heup- en kniegewricht en de laterale malleolus een rechte lijn. Het zwaartepunt van het lichaam is gecentreerd en uitgelijnd boven de voeten voor een veilige houding.

Lang in deze houding blijven is erg belastend voor het menselijk lichaam, aangezien de wervelkolom en de voeten constant onder druk staan. Alle grote spiergroepen staan ​​onder spanning voor de vasthoudfunctie, alle kleine spiergroepen werken om het evenwicht te bewaren en de gewrichten te stabiliseren. In staande positie moet het lichaam meer inspanning leveren om het cardiovasculaire systeem in stand te houden en ervoor te zorgen dat het bloed niet in de periferie zakt.

Wetenschappelijk gezien is het noodzakelijk om rechtop te staan ​​met betrekking tot de kwaliteit van het voedsel, voor het gezin te zorgen, grotere hoeveelheden te vervoeren en andere activiteiten uit te voeren. Zodat mensen beide armen vrij kunnen bewegen en aan het werk kunnen. Een ander voordeel van de rechtopstaande houding is dat mensen flexibeler kunnen handelen en indien nodig kunnen bewegen.

Wetenschappers zijn ook tot de conclusie gekomen dat de hersenen beter functioneren als ze rechtop staan, omdat ze niet worden beïnvloed door de stralingsgeothermische energie en beter gekoeld kunnen worden door de lucht. Deze kennis zal vooral van toepassing zijn op het begin van het opstaan, toen de eerste mensen in meestal zeer warme gebieden woonden.

Een rechte houding is niet alleen gunstig voor flexibiliteit en activiteiten. Het zegt ook veel over iemands psyche, karakter en emotionele toestand. Als je een rechtopstaande houding aanneemt, is vanuit psychologisch oogpunt niet alleen het zwaartepunt van het lichaam gecentreerd, maar ook de geest. Zo is een rechte houding altijd een teken van waardigheid, zelfvertrouwen en soevereiniteit geweest. Bovendien lijken mensen competenter, aanhankelijker en eerlijker. De gebogen houding daarentegen toont onzekerheid, ontevredenheid en ongemak. In de loop van de tijd zijn hieruit veel jargon-uitdrukkingen naar voren gekomen, zoals "bewaar je kalmte" of "buckle".

In wezen veroorzaakt echter lang staan ​​schade. Vanwege de anatomische en fysiologische structuur van het menselijk lichaam is het ontworpen voor dynamische bewegingen en niet om constant in één positie te blijven.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

Lang rechtop staan ​​kan korte- en langetermijngevolgen hebben. Kortdurende pijn in de benen, brandende voetzolen, spierkrampen, pijn in de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolomgebieden en het gevoel van "zware" benen kunnen voorkomen. Bovendien kan het leiden tot vermoeidheid omdat de hersenen slecht van bloed worden voorzien.

Langdurig oedeem in de benen, meestal in het gebied van het onderbeen, kan optreden. Spataderen, trombose of kromming van de wervelkolom kunnen het gevolg zijn van een slechte houding.

Een slechte houding kan leiden tot pijnlijke spierspanning (myogelosis). Deze kunnen hoofdpijn of algemene malaise veroorzaken, zelfs duizeligheid en gezichtsstoornissen.Blokkades van de wervelgewrichten leiden tot pijn, die wordt veroorzaakt door verhoogde druk op het wervellichaam en kan worden verergerd door rotatiebewegingen of door hyperextensie van de wervelkolom. Het bewegingsapparaat kan niet volledig worden gebruikt, er worden verlichtende houdingen gecreëerd als beschermingsmechanisme om mogelijke blessures te voorkomen.

Vaak treedt ook onomkeerbare schade aan de wervelkolom op. Dit kunnen tekenen van slijtage zijn of zelfs hernia. De symptomen worden uitgedrukt door hevige pijn in de wervelkolom. Soms kunnen de ledematen gevoelloos worden, omdat bij een incident de gelatineuze kern van de tussenwervelschijf tevoorschijn komt en de zenuwbanen die in het wervelkanaal lopen, kan verkleinen of afknellen. Naast de gevoelloosheid kan er ook verwezen worden naar pijn in de aangedane extremiteiten. De stress van statisch staan, hoesten en niezen en de daarmee gepaard gaande druk op de tussenwervelschijven en spieren kunnen de pijn vergroten.

Risicopatiënten die in een staande positie werken, dienen profylactische voorzorgsmaatregelen te nemen. Het aanleren van een functionele rechtopstaande houding, het versterken van het gehele ondersteunende apparaat en cardiotraining in de vorm van duurtraining ter versterking van het cardiovasculaire systeem kunnen preventieve maatregelen zijn. Daarnaast kan de behandelende arts compressiekousen voorschrijven om het vaatstelsel te ondersteunen en zo te voorkomen dat het bloed in de periferie zakt.