Hoewel voedselverslaving niet wordt vermeld in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), gaat het meestal om eetaanvallen, onbedwingbare trek en een gebrek aan controle over voedsel.
Hoewel iemand die af en toe trek krijgt of te veel eet, waarschijnlijk niet voldoet aan de criteria voor de aandoening, zijn er minstens 8 veel voorkomende symptomen.
Hier zijn 8 veelvoorkomende tekenen en symptomen van voedselverslaving.
1. Onbedwingbare trek krijgen ondanks een vol gevoel
Het is niet ongebruikelijk om trek te krijgen, zelfs na het eten van een voedzame, voedzame maaltijd.
Bijvoorbeeld, na het eten van een diner met biefstuk, aardappelen en groenten, kunnen sommige mensen hunkeren naar ijs als toetje.
Hunkeren en honger zijn niet hetzelfde.
Een hunkering ontstaat wanneer u de drang ervaart om iets te eten, ondanks dat u al heeft gegeten of vol zit.
Dit komt vrij vaak voor en betekent niet noodzakelijk dat iemand een voedselverslaving heeft. De meeste mensen krijgen trek.
Als het hunkeren echter vaak voorkomt en het bevredigen of negeren ervan moeilijk wordt, kunnen ze een aanwijzing zijn voor iets anders.
Deze hunkering gaat niet over een behoefte aan energie of voedingsstoffen - het zijn de hersenen die iets vragen dat dopamine afgeeft, een chemische stof in de hersenen die een rol speelt in hoe mensen plezier voelen.
OverzichtHunkeren komt heel vaak voor. Hoewel een hunkering alleen niet duidt op voedselverslaving, kan het een probleem zijn als je vaak onbedwingbare trek krijgt en het negeren of bevredigen ervan moeilijk is.
2. Veel meer eten dan bedoeld
Voor sommige mensen bestaat er niet zoiets als een hap chocolade of een stuk cake. Een hap wordt 20, en een plak cake verandert in een halve cake.
Deze alles-of-niets-benadering komt veel voor bij elke vorm van verslaving. Er bestaat niet zoiets als matiging - het werkt gewoon niet.
Iemand met voedselverslaving vertellen om met mate junkfood te eten, is bijna hetzelfde als iemand met alcoholisme vertellen om met mate bier te drinken. Het is gewoon niet mogelijk.
OverzichtAls iemand toegeeft aan een hunkering, kan iemand met een voedselverslaving veel meer eten dan de bedoeling was.
3. Eten totdat u zich overdreven volgepropt voelt
Wanneer iemand met een voedselverslaving toegeeft aan een hunkering, stopt hij misschien niet met eten totdat de drang is bevredigd. Ze kunnen dan beseffen dat ze zoveel hebben gegeten dat hun maag helemaal vol zit.
OverzichtEten totdat u zich overdreven gevuld voelt - vaak of de hele tijd - kan worden geclassificeerd als eetaanvallen.
4. Voel je achteraf schuldig, maar doe het snel weer
Proberen controle uit te oefenen op de consumptie van ongezond voedsel en vervolgens toegeven aan een hunkering, kan tot schuldgevoelens leiden.
Iemand kan het gevoel hebben dat hij iets verkeerd doet of zelfs zichzelf bedriegt.
Ondanks deze onaangename gevoelens zal iemand met een voedselverslaving het patroon herhalen.
OverzichtSchuldgevoelens na een periode van eetaanvallen komen vaak voor.
5. Excuses verzinnen
De hersenen kunnen iets vreemds zijn, vooral met betrekking tot verslaving. Als je besluit om weg te blijven van triggervoedsel, kan iemand regels voor zichzelf opstellen. Toch zijn deze regels misschien moeilijk te volgen.
Wanneer iemand met een voedselverslaving wordt geconfronteerd, kan hij manieren vinden om rond de regels te redeneren en toe te geven aan het verlangen.
Deze manier van denken kan lijken op die van iemand die bezig is met roken te stoppen. Die persoon zou kunnen denken dat als ze zelf geen pakje sigaretten kopen, ze geen roker zijn. Desalniettemin kunnen ze sigaretten roken uit de verpakking van een vriend.
OverzichtRegels opstellen rond eetpatronen en vervolgens excuses verzinnen waarom het oké is om ze te negeren, kan vaak voorkomen bij voedselverslaving.
6. Herhaalde mislukkingen bij het instellen van regels
Wanneer mensen worstelen met zelfbeheersing, proberen ze vaak regels voor zichzelf op te stellen.
Voorbeelden zijn alleen uitslapen in het weekend, altijd huiswerk maken direct na school, nooit meer koffie drinken na een bepaalde tijd in de middag. Voor de meeste mensen falen deze regels bijna altijd, en regels rond eten zijn geen uitzondering.
Voorbeelden zijn onder meer het hebben van één cheat-maaltijd of cheat-dag per week en alleen junkfood eten op feestjes, verjaardagen of feestdagen.
OverzichtVeel mensen hebben op zijn minst een geschiedenis van het niet stellen van regels met betrekking tot hun voedselconsumptie.
7. Eten verbergen voor anderen
Mensen met een geschiedenis van het stellen van regels en herhaalde mislukkingen beginnen vaak hun consumptie van junkfood voor anderen te verbergen.
Ze eten misschien liever alleen als er niemand thuis is, alleen in de auto of 's avonds laat nadat alle anderen naar bed zijn gegaan.
OverzichtHet verbergen van voedselinname komt vrij vaak voor bij mensen die niet in staat zijn om hun consumptie onder controle te houden.
8. Niet in staat om te stoppen ondanks fysieke problemen
Welk voedsel u kiest om te eten, kan een aanzienlijke invloed hebben op uw gezondheid.
Op korte termijn kan junkfood leiden tot gewichtstoename, acne, slechte adem, vermoeidheid, slechte gebitgezondheid en andere veelvoorkomende problemen.
Een leven lang junkfood consumeren kan leiden tot obesitas, diabetes type 2, hartaandoeningen, Alzheimer, dementie en zelfs sommige soorten kanker.
Iemand die een van deze problemen ervaart die verband houden met zijn inname van ongezond voedsel, maar zijn gewoonten niet kan veranderen, heeft waarschijnlijk hulp nodig.
Een behandelplan dat is opgesteld door gekwalificeerde professionals, wordt doorgaans aanbevolen voor het overwinnen van eetstoornissen.
OverzichtZelfs als ongezonde eetpatronen lichamelijke problemen veroorzaken, kan het moeilijk zijn om te stoppen.
het komt neer op
De DSM-5 is een gids die door gezondheidswerkers wordt gebruikt om psychische stoornissen te diagnosticeren.
De criteria voor afhankelijkheid van middelen omvatten veel van de bovenstaande symptomen. Ze passen binnen de medische definities van verslaving. De DSM-5 heeft echter geen criteria voor voedselverslaving vastgesteld.
Als u herhaaldelijk heeft geprobeerd te stoppen met eten of minder junkfood te eten, maar dit niet lukt, kan dit een aanwijzing zijn voor voedselverslaving.
Gelukkig kunnen bepaalde strategieën u helpen het te overwinnen.
Noot van de redacteur: dit stuk werd oorspronkelijk gerapporteerd op 23 maart 2018. De huidige publicatiedatum weerspiegelt een update, waaronder een medische beoordeling door Timothy J. Legg, PhD, PsyD.
.jpg)
.jpg)
