Water is essentieel. Mensen moeten water bijvullen, een hoeveelheid van twee tot drie liter is aan de orde van de dag. Water is echter ook in voedsel gebonden, ongeveer een derde van de hoeveelheid wordt in voedsel opgeslagen. Dus de persoon moet nog steeds ongeveer twee liter drinken. Dit heeft ook een positief effect op het afvallen. Omdat degenen die veel water drinken minder honger hebben en het lichaam beter ontgift. Zo kan Water kan een ondersteunende werking hebben bij het afvallen.
Water als wondermiddel
Is het echt een Water dieet er is meer dan controversieel. Water is geen wondermiddel, maar het helpt je wel om af te vallen. Het water voorziet het lichaam van alles wat het nodig heeft voor de stofwisseling en de afvoer van schadelijke stoffen. Wie te weinig drinkt, raakt snel uitgeput en verliest zijn concentratie.
Vaak meldt de honger zich, wat eigenlijk helemaal geen honger is. Want als iemand een glas water drinkt, kalmeert de maag snel en worden er geen onnodige calorieën verstrekt. Een glas water moet daarom altijd voor elke maaltijd worden gedronken en voor het slapen gaan, het neemt het hongergevoel weg en verbrandt minstens 150 extra calorieën per dag.
Verhoog de wateropname
U kunt de waterbehoefte eenvoudig verhogen door elk half uur water te drinken. Zelfs als de persoon nog geen dorst heeft. Als je dorst hebt, is het meestal te laat, het vochttekort is al aanwezig. Hoeveel water het lichaam nodig heeft, is zeer individueel en op elk lichaam afgestemd. Het waterverbruik kan echter eenvoudig worden bepaald.
Het lichaamsgewicht geeft informatie. Dus als het lichaam voor en na het sporten wordt gewogen, wordt de exacte hoeveelheid verkregen die het lichaam door zweet heeft verloren. Natuurlijk, het is maar een paar gram, maar ze moeten gewoon worden bijgevuld zodat het lichaam weer vers water krijgt.
Het is dus verstandig om uw vochtreservoirs bij te vullen voordat u gaat sporten, zodat vochttekort überhaupt niet kan ontstaan. Je moet echter nooit te snel drinken en de drank mag ook niet te koud zijn, 15 graden Celsius is de ideale temperatuur.
Ontgift met voedsel dat rijk is aan water
Vooral in het voorjaar moet het lichaam van binnenuit worden gereinigd. Maar maak je geen zorgen, er zijn genoeg voedingsmiddelen die veel water bevatten en die zorgen voor een optimale gezondheid. De volgende voedingsmiddelen versterken het immuunsysteem, stimuleren de stofwisseling en bevorderen de spijsvertering. Dit omvat artisjokken, die de werking van de lever aanzienlijk ondersteunen.
De lever wordt verondersteld het bloed te reinigen en alle gifstoffen en verontreinigende stoffen te verwijderen. Deze vruchten stimuleren nu de galfunctie en ondersteunen de lever bij zijn taak. Appels zijn de puurste "schadelijke stoffen". Met slechts twee appels per dag ontgift u uw lichaam in "turbomodus". Asperges zijn ook zeer geschikt om alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Asperges verhogen het lichaamseigen glutathionniveau, dat kankercellen zou moeten voorkomen en ook positieve effecten heeft op de ziekte van Alzheimer. Rode biet moet ook regelmatig worden geconsumeerd, ze versterken de galfuncties en het lichaam kan gifstoffen volledig en snel uitscheiden. Er is nog een groot aantal voedingsmiddelen die het lichaam ontgiften en die veel water bevatten. Ze zijn gezond, smaken heerlijk en doen alleen het lichaam goed.
Voor die-hard mensen: vasten met water
Vasten met water is eigenlijk alleen voor die-hard en absoluut gezonde mensen. Vasten met water wordt ook wel therapeutisch vasten genoemd. Therapeutisch vasten is echter geen manier om af te vallen: als het vastenprogramma eenmaal voorbij is, zal het 'normale' gewicht in zeer korte tijd worden hersteld. Na drie dagen vasten komt de serotonine steeds meer vrij en dit leidt weer tot innerlijke voldoening en harmonie.
De ziel komt tot rust en tegelijkertijd komt er energie vrij. Mensen die vasten, slapen vaak weinig en voelen zich toch ontspannen. De smaak en geur veranderen, praktisch alle zintuigen worden aangescherpt. Alle religies kennen vastenprogramma's, dus het besef wordt bereikt dat iemand heel weinig nodig heeft om evenwichtig en gelukkig te zijn. Maar wat er werkelijk in het lichaam gebeurt, is zelfs onder experts controversieel.
Volgelingen verdedigen het vasten en beweren dat het lichaam een inwendig reinigingsproces ondergaat en dat beschavingsziekten zoals hoge bloeddruk niet voorkomen. Orthodoxe doktoren waarschuwen dat het hele organisme verzwakt zal zijn doordat er belangrijke voedingsstoffen uit worden onttrokken. Daarnaast is de kans op verslaving, bijvoorbeeld bij anorexia, erg hoog.
Verdere dieetmaatregelen: thee, sapbehandeling
Nu hoef je niet meer te vasten, thee of sap ook. Want zelfs met een sapkuur kun je veel kilo's verliezen en je gezondheid behouden of terugkrijgen. Sappen zijn erg gezond, ze draineren, ontzuren en zijn alkalisch. Er zijn zeer smakelijke sapcombinaties die effecten hebben op gezondheid, fitheid en lichaamsgewicht.
Gebruik niet te veel water
Je moet echter niet te veel water in één keer drinken, dus de hoeveelheid moet altijd over de hele dag worden verdeeld. Als u teveel drinkt, kan uw gezondheid immers worden aangetast. Zogenaamde watervergiftiging treedt op en is niet zonder gevaar. Als de opname sneller verloopt dan de uitscheiding, blijft het water in de circulatie en verdunt het het bloed.
Er bestaat een risico op spierzwakte, epileptische aanvallen en een zekere desoriëntatie. In zeer slechte gevallen kan het zelfs leiden tot hartfalen of kan hersenoedeem ontstaan. In de regel kan het organisme maximaal tien liter per dag aan. Deskundigen adviseren echter dat de geconsumeerde hoeveelheid niet meer dan drie liter per dag mag zijn.
Dit komt omdat watervergiftiging zelfs bij zeer kleine hoeveelheden kan optreden, zelfs bij een enkele inname. Hierdoor loopt het lichaam op een laag pitje, wat het zoutverlies compenseert. Als dit niet lukt, worden het hart, de nieren, de hersenen en de longen negatief beïnvloed, en soms werken deze organen helemaal niet meer.
.jpg)
.jpg)
