Ligament strekken (ligament stam)

EEN Ligament stretch of Ligament stam is een veel voorkomende sportblessure. Zware belasting van de gewrichtsbanden door extreme en schokkerige bewegingen leidt tot overstrekking of spanning van deze ligamenten. Typische oorzaken zijn daarom het verdraaien van de knie of het verdraaien van de voet. Een arts moet worden geraadpleegd om een ​​gebroken bot en andere complicaties uit te sluiten.

Wat is een ligamentrek (ligamentstam)?

Een ligamentrek, vaak ook een gespannen ligament genoemd, beschrijft een overstrekking van de enkelbanden. De tekenen van een ligamentrek zijn meestal ernstige zwelling, ernstige blauwe plekken en merkbare pijn in het gebied van het aangetaste gewricht.

Gerichte eerste hulp bij vermoedelijke uitrekking van de ligament is een drukverband om de zwelling tegen te houden, voldoende koeling en een onmiddellijk bezoek aan het ziekenhuis. Omdat bij de diagnose van een ligament een mogelijke ligamentscheur of botbreuk altijd moet worden uitgesloten.

oorzaken

Ligamentrek ontstaat meestal als gevolg van een ongeval waarbij de betrokkene knikt of anderszins op een ongunstige manier de enkel raakt. Ligamentrek kan ook optreden als de enkel ernstig gedraaid is. Daarom komt het strekken van ligamenten vaak voor bij een breed scala aan sportactiviteiten, omdat enkelbanden op alle gewrichten in het menselijk lichaam voorkomen.

Meestal worden de enkelgewrichten van de voeten en vingers echter aangetast door ligamentrek. Het strekken van de ligament is snel en erg pijnlijk, maar in de meeste gevallen niet echt drastisch. Het komt vaker voor dan veel mensen verwachten. Een ligamentrek kan in verschillende mate van ernst voorkomen: van gemakkelijk tot gemiddeld tot zeer moeilijk. Het is daarom belangrijk om de symptomen van het strekken van banden na een ongeval nauwlettend te volgen.

Symptomen, kwalen en tekenen

Een uitrekking of overbelasting van de ligamenten is meestal het gevolg van overmatige belasting van de gewrichten.Dit ziektebeeld wordt merkbaar door een stekende pijn, die ook daarna in rust optreedt. Getroffen mensen zijn ernstig beperkt in het gehele bewegingsverloop wanneer de ligamenten worden uitgerekt, aangezien zelfs de kleinste bewegingen hevige pijn veroorzaken.

In sommige gevallen is ook een zwelling te zien, maar dit kan worden geremd door voldoende koeling. Een uitrekking van de ligamenten kan echter ook in de absolute rusttoestand merkbaar zijn. Getroffen mensen voelen vaak langdurige pijn die het hele been kan treffen.

In sommige gevallen kan het aangetaste gewricht ontstoken raken, waardoor een abces ontstaat. Zo'n abces is merkbaar door een blauwachtige verkleuring op de betreffende locatie. Als er verschillende tekenen zijn van een dergelijk abces, moet zo snel mogelijk een arts worden geraadpleegd.

Cursus

Hoe meer de ligamenten van de enkel worden belast wanneer het ligament wordt gestrekt, hoe ernstiger de zwelling, blauwe plekken en pijn. Afhankelijk van de ernst van de rek van de ligament, kan pijn optreden bij het staan ​​of alleen tijdens het lopen. Meestal verschijnen ze als tederheid of een gevoelde blokkering in het gewricht.

Complicaties

In rusttoestand, bijvoorbeeld wanneer de voet of hand veel wordt afgekoeld en opgetrokken, zwelt de aangedane enkel meestal weer flink op. De pijn neemt ook af met voldoende rust - maar alleen zolang het gewricht wordt gespaard. Als u probeert terug te keren naar het normale leven van alledag of voortijdig sporten met een ligamentrek, komen de symptomen zeer snel terug, en meestal drastischer.

Een eenvoudig uitrekken van de ligamenten is meestal onschadelijk en kan na een paar dagen worden verholpen. Als de stam echter niet of onvoldoende wordt behandeld, kunnen er verschillende complicaties optreden. Als het ligament onbehandeld blijft, bestaat altijd het risico van een volledige breuk van het ligament en als gevolg daarvan chronische gewrichtsinstabiliteit; Beperkingen in beweging en functionaliteit zijn mogelijke gevolgen.

Daarnaast worden de gewrichten belast door een verkeerde belasting als gevolg van een ontlastende houding, wat kan leiden tot voortijdige gewrichtsslijtage. Bovendien beperkt het strekken van banden de mobiliteit en verhoogt het de kans op ongelukken in het dagelijks leven. Als u te vroeg begint met trainen na het strekken of als u uw gewrichten in het dagelijks leven overmatig belast, keren de symptomen zeer snel en meestal ernstiger terug.

Als de belasting niet volledig geneest, bestaat ook het risico op blijvende loopstoornissen of gewrichtspijn. Vaak straalt de pijn uit in de hele voet en ontwikkelt zich zo tot een fysieke belasting voor de betrokken persoon. Tijdens de behandeling kunnen onjuiste therapeutische maatregelen leiden tot een verlenging van het strekken van de ligament en bijgevolg tot ernstige complicaties.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Als u vermoedt dat het ligament is uitgerekt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Pijn en zwelling in het aangetaste gewricht duiden op een ernstig letsel dat medische aandacht en, indien nodig, onmiddellijke behandeling vereist.

Uiterlijk als het gewricht niet meer of slechts beperkt kan worden bewogen, wordt een bezoek aan een arts aanbevolen. Een lichte overstrekking geneest echter meestal vanzelf. Als de sportieve activiteiten een paar dagen worden stopgezet, neemt de pijn meestal snel af en verdwijnt ook de zwelling zonder complicaties.

Als de symptomen uiterlijk na één tot twee weken niet zijn verdwenen, kunt u het beste een arts of sportmedisch specialist raadplegen. Beroepssporters en mensen die op het werk veel moeten bewegen, dienen sportblessures direct te behandelen en daarna een arts te raadplegen. Ernstige ligamentische verwondingen, zoals een gescheurde of gescheurde ligament, kunnen alleen worden uitgesloten door een medische diagnose. Bovendien kan de arts een gerichte behandeling starten en zo de genezing van het ligamentrek versnellen.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

In principe moet ligamentrek of ligamentstam worden gediagnosticeerd door een specialist, omdat een ligamentscheur en botbreuk moeten worden uitgesloten. Van alle mogelijke verwondingen aan de enkel is het strekken van ligamenten soms het minst problematisch om te behandelen. Het enige wat het gewricht op dit punt nodig heeft, is wat rust om te herstellen.

Na het ongeval en als het ligament gestrekt is, moet de aangedane enkel worden beschermd en opgetild. Speciale zalven kunnen de genezing ondersteunen, evenals gerichte koeling. Dit zorgt ervoor dat de zwelling afneemt, waardoor bewegingen gemakkelijker worden. Over het algemeen geneest een ligamentrek oppervlakkig in ongeveer een week. Vervolgens kunt u met een ligamentrek langzaam terugkeren naar uw privé- en professionele leven van alledag.

Aangezien spieren, pezen en weefsels ook worden aangetast wanneer de ligamenten uitrekken, moet u het gedurende ten minste twee tot drie weken na het ongeval rustig aan doen. Als het ligament gestrekt is, kan er gedurende deze tijd nog steeds een licht ongemak optreden. Als deze echter te sterk zijn, moet u zeker opnieuw een arts raadplegen.

Outlook & prognose

Het uitrekken of spannen van ligamenten heeft een goede prognose. Rekening houdend met de medische richtlijnen is er binnen enkele weken uitzicht op genezing. Het getroffen gebied moet worden ontlast en deelname aan fysiotherapie verhoogt het genezingssucces aanzienlijk. Mensen met een goede gezondheid en met een normaal gewicht kunnen binnen enkele maanden volledig symptoomvrij zijn. Het tijdstip van behandeling en voldoende rust zijn bepalend.

De weefselschade in de diepere lagen wordt vervolgens hersteld door het effect van de natuurlijke zelfherstellende krachten van het lichaam. Dit proces vindt individueel plaats en kan tot een jaar duren. Totdat dit proces is voltooid, is er een verhoogd gevoel van gevoeligheid in het gebied. Ter bescherming is het aan te raden om beschermende maatregelen te dragen zoals gewrichtsbeschermers of bandages om overbelasting te voorkomen.

Hoe eerder de ligamentrek kan worden vastgesteld en behandeld, hoe sneller het genezingsproces. Als er al sprake is van ernstige zwelling, wordt de genezing vertraagd. Uitgebreide of herhaalde strekking van de ligament kan het herstel vertragen. Als er al meerdere stukken zijn die niet volledig zijn uitgehard, kan er een roosgewricht ontstaan. De stabiliteit van het gewricht wordt aanzienlijk aangetast en is nauwelijks onderhevig aan vrijwillige controle.

Nazorg

Nazorg speelt een belangrijke rol bij het strekken en verrekken van banden. Zelfs het strekken van het ligament resulteert in een lichte tijdelijke instabiliteit van het aangetaste gewricht. Enerzijds worden de stabiliserende spieren verzwakt doordat ze na de blessure gespaard blijven en dus slechts in beperkte mate worden gebruikt. Aan de andere kant, als aan het ligament wordt getrokken, worden ook de gevoelige receptoren in de ligamenten beschadigd, wat op zijn beurt de coördinatie negatief beïnvloedt en een hernieuwde verwonding waarschijnlijker maakt.

Passende nazorg zorgt er enerzijds voor dat de spieren weer worden versterkt en de diepe gevoeligheid wordt hersteld. Dit kan het beste worden bereikt door gerichte fysiotherapie. Hierbij worden gerichte kracht- en coördinatieoefeningen gebruikt om beschadigde structuren te vernieuwen. Geleerde oefeningen kunnen dan privé worden voortgezet en hebben ook een profylactische werking tegen toekomstige verwondingen aan de aangetaste ligamenten. Het is ook belangrijk om het gewricht geleidelijk weer volledig te belasten zodra dit zonder pijn mogelijk is.

Aan de andere kant kan het gewricht in de maanden nadat het ligament is uitgerekt ook in het dagelijks leven en vooral bij het sporten gestabiliseerd worden door orthopedische verbanden en tapes. Dergelijke ondersteunende maatregelen mogen echter niet permanent worden gebruikt om de ligamenten en spiercoördinatie zonder ondersteuning weer op natuurlijke wijze te belasten.

U kunt dat zelf doen

Als het ligament uitgerekt of gespannen is, is het belangrijk om eventuele bloeding of overmatige zwelling zo snel mogelijk tegen te gaan. De beste manier om dit te doen is via de zogenaamde PECH-regel.

De naam PECH is een afkorting voor eerstehulpmaatregelen bij blessures zoals het strekken van banden, die eenvoudig door de betrokkene kunnen worden uitgevoerd. Deze maatregelen omvatten een breuk (P), het aanbrengen van ijs (E), compressie (C), d.w.z. het aanbrengen van een drukverband, en het omhoog brengen van het aangetaste lichaamsgebied (H). Een pauze is de onmiddellijke beëindiging van een sportactiviteit na de belasting van de ligament.

Dit betekent dat het aangetaste gewricht consequent wordt beschermd. Een van de belangrijkste eerstehulpmaatregelen is ook het koelen van het gewonde gebied met een ijspak of koud water. Een handdoek kan bijvoorbeeld in ijswater worden gedompeld en ongeveer 15 minuten op de pijnlijke plek worden gelegd. De eerste 12 tot 24 uur moet met regelmatige tussenpozen worden gekoeld. Het is echter raadzaam om echt ijs te vermijden, omdat dit leidt tot een verhoogde bloedcirculatie.

Indien beschikbaar kan er ook een drukverband worden aangebracht rond de locatie van de ligamentrek. De compressie zorgt voor een verhoogde bloedstroom na afkoeling. Het is ook logisch om het getroffen deel van het lichaam omhoog te brengen, omdat dit betekent dat er minder bloed het beschadigde gewricht bereikt via de slagaders. Bovendien mag het geblesseerde gebied een paar dagen niet worden gebruikt.