Van een Urine-incontinentie gesproken wanneer de blaas plotseling leegloopt zonder enige invloed. Zelfs als een druppel urine verloren gaat, wordt medisch gesproken van incontinentie, die zowel tijdelijk als chronisch kan zijn en vaak gebaseerd is op urineweginfecties, drainagestoornissen of overmatige inwendige druk in de buik. Naast het gericht trainen van de bekkenbodemspieren, zijn huismiddeltjes zoals pompoenpitten of cranberries bijzonder geschikt om incontinentie succesvol te behandelen.
Wat helpt tegen incontinentie?
De klassieke huismiddeltjes voor urine-incontinentie zijn onder meer pompoenpitten van de medicinale pompoen, die geschikt zijn voor de behandeling van zowel mannen, vrouwen als kinderen.
Niet te verwarren met de in de handel verkrijgbare groentepompoenen, de pitten van de medicinale pompoen hebben een bijzonder hoge concentratie aan fytosterolen, die een positief effect hebben op het urologische metabolisme. De pompoenpitten ondersteunen de werking van het blaas- en prostaatsysteem en verlichten de zwakte van de blaas door de blaasspieren te versterken. Het wordt aanbevolen om dagelijks een volle eetlepel pompoenpitten te nemen, waarbij de therapie over een langere periode wordt uitgevoerd.
De bast van de sumak, bij velen bekend als de vrouwenstruik, bevat ook een hoog gehalte aan fytosterolen. Oorspronkelijk gevonden in Noord-Amerika, wordt de plant al meer dan 120 jaar gebruikt voor de behandeling van prikkelbare blazen, urineweginfecties en urine-incontinentie. Het extract van het sumakkruid wordt vaak gevonden in combinatiepreparaten met de medicinale pompoen, om een ontstekingsremmende werking tegen blaasontsteking te garanderen.
De effectieve componenten van de echte guldenroede zijn ook verkrijgbaar als thee. De goldenrod-thee heeft een diuretisch en kiemdodend effect, zodat de urinewegen worden weggespoeld om bacteriën uit te spoelen. Bovendien heeft echte guldenroede ontstekingsremmende, krampstillende en pijnstillende effecten. Echte guldenroede wordt vaak aangeboden in combinatie met brandnetel, paardestaart en hop als blaasnierthee. Deze thee moet ter preventie minstens één keer per dag en gedurende enkele weken worden gedronken.
Snelle hulp
Een speciaal trainingsprogramma voor blaas en bekkenbodem biedt een hulpmiddel tegen incontinentie dat het dagelijks leven gemakkelijker maakt. Tijdens blaastraining moet de onderbuik zachtjes met de hand worden gestreeld en om de drie uur lichtjes worden aangeraakt. Met een beetje oefening kan dit een reflex veroorzaken die resulteert in het legen van de blaas. Deze training is handig voordat je het huis verlaat en er is onderweg geen toilet beschikbaar.
Bovendien kan de blaas zelf specifiek worden getraind. Allereerst moet ervoor worden gezorgd dat de blaas altijd op bepaalde tijden wordt geleegd. Het wordt aanbevolen om een dagboek bij te houden waarin de respectievelijke intervallen worden genoteerd om successen of mislukkingen te documenteren.
De intervallen tussen de evacuaties van de blaas worden dan stap voor stap verlengd. Zelfs als er een aandrang is om te plassen, moet het even worden "vastgehouden". Hierdoor worden automatisch de bekkenbodemspieren getraind, wat helpt om de controle over de blaasfunctie terug te krijgen.Meer specifieke oefeningen voor de blaas en bekkenbodem kunnen worden geleerd in verschillende cursussen van onderwijsinstellingen.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen voor de gezondheid van blaas en urinewegenAlternatieve remedies
De bessen en bladeren van de rode bosbes behoren tot de meest populaire alternatieve remedies voor incontinentie, blaasontsteking en blaaszwakte.
Het zijn de looizuren en arbutine in de cranberrybladeren die helpen tegen urineweginfecties. Een ander effectief alternatief zijn berendruifbladeren, die op dezelfde manier werken. Een thee gemaakt van cranberryblaadjes voorkomt ook dat bacteriën zich in de blaas en de nieren nestelen en moet tot drie keer per dag worden gedronken. De veenbessen kunnen daarentegen vers, gedroogd, gekookt of als sap nuttig zijn.
Cranberries zijn rijk aan vitamine A, B en C en staan bekend om hun samentrekkende, antibacteriële en diuretische eigenschappen. Ook hier is de cranberry een effectief alternatief.
Over het algemeen mogen urine-incontinentie of urineweginfecties nooit de vloeistofopname beperken. Integendeel, de vochtopname moet worden verhoogd om te profiteren van het spoeleffect van de blaas. Blaren die door een ontsteking pijnlijk en verkrampt zijn, kunnen worden verlicht en ontspannen in een zitbad met toegevoegde kamille. Voor een zitbad worden aan het badwater ofwel verse kamillebloemen ofwel theezakjes toegevoegd, waarbij de badtemperatuur niet hoger mag zijn dan 38 graden Celsius.
