De cognitieve gedragstherapie (KVT) is een van de meest toegepaste methoden van psychotherapie.Het combineert klassieke gedragstherapie en cognitieve therapie en is een van de best onderzochte psychotherapieprocedures.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
De term "cognitief" komt uit het Latijn en betekent "erkennen". Cognitieve gedragstherapie is een van de verschillende technieken voor gedragstherapie. In tegenstelling tot psychoanalyse, waarbij het gaat om het ontcijferen van iemands motieven en gedrag via het onderbewustzijn, is gedragstherapie gebaseerd op de behavioristische benadering dat alle gedragspatronen van een persoon zijn aangeleerd en dus weer vergeten of vervangen door betere gedragspatronen kan.
De oude Griekse filosoof Epictetus wist al "Het zijn niet de dingen die ons ongelukkig maken, het is onze kijk op de dingen". Dienovereenkomstig is het doel van cognitieve gedragstherapie om schadelijke gedachten en overtuigingen te achterhalen en deze te vervangen door nieuwe gedragspatronen.
Functie, effect en doelen
Cognitieve gedragstherapie is geschikt bij depressie, verslavingen, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornissen. Maar lichamelijke klachten als chronische pijn, reuma of oorsuizen kunnen ook met cognitieve gedragstherapie worden behandeld of in ieder geval helpen om de klachten beter te kunnen behandelen.
De cliënt moet zeer actief werken en tussen de sessies door actief het gedrag oefenen dat in de therapie in zijn dagelijks leven is ontwikkeld. In het geval van ernstigere depressies of angstproblemen wordt hij erg uitgedaagd en kan hij soms zijn grenzen bereiken. Soms is bij aanvang van de therapie medicatie nodig om de ergste symptomen te verlichten om gedragstherapie überhaupt mogelijk te maken. Cognitieve gedragstherapie is bijzonder geschikt om met zeer specifieke problemen om te gaan. De redenen hiervoor zijn secundair.
De chemie tussen de psychotherapeut en de cliënt moet kloppen, zodat een vertrouwensvolle samenwerking kan slagen. In het eerste consult beschrijft de cliënt zijn problematiek en formuleert hij wensen en verwachtingen van de therapie. Op basis hiervan worden behandeldoelen samen gesteld en wordt een therapieplan opgesteld, dat eventueel in de loop van de therapie kan worden bijgesteld. Om de therapeut schadelijke denkpatronen te laten herkennen, is het belangrijk dat de cliënt zijn gedachten een tijdje opschrijft, bijv. B. als dagboekaantekeningen.
Daarna bekijken therapeut en cliënt samen of de cliënt een passende, realistische inschatting van zaken heeft, wat er gebeurt als hij zich anders gedraagt dan normaal, of hij vorderingen maakt en waar zich problemen voordoen. Ook worden ontspanningsoefeningen en probleemoplossende strategieën geoefend die de cliënt thuis kan gebruiken. Cognitieve gedragstherapie is een van de oplossingsgerichte kortdurende procedures. De duur is individueel verschillend.
Sommige cliënten voelen al na een paar sessies al een aanzienlijke verbetering, voor anderen kan het enkele maanden duren. De zorgverzekeraars vergoeden doorgaans 25 behandelingen voor kortdurende therapieën. Een sessie duurt 50 minuten en de sessies vinden één keer per week plaats. In het begin zijn er 5 kennismakingsgesprekken zodat de psychotherapeut en cliënt elkaar beter leren kennen. Vervolgens wordt een aanvraag voor vergoeding van kosten ingediend bij de zorgverzekeraar. Cognitieve gedragstherapieën worden uitgevoerd in psychologische praktijken, klinieken en revalidatiecentra en worden aangeboden als individuele of groepstherapieën, afhankelijk van het probleem.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterkenRisico's, bijwerkingen en gevaren
Over het algemeen kan psychotherapie ook tot ongewenste bijwerkingen leiden. Als de cliënt actief met zijn angsten en problemen omgaat, kan dit erg stressvol zijn voor hem en zijn omgeving. Een open gesprek met de therapeut helpt.
Cognitieve gedragstherapie is een van de best onderzochte psychotherapiemethoden en de effectiviteit ervan is vooral bewezen bij milde en matige depressie, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornissen. Bijzonder voordelig is dat met behulp van cognitieve gedragstherapie na relatief korte tijd meetbare successen kunnen worden behaald. Hiervoor zijn echter bepaalde eisen nodig.
Deze procedure vereist de actieve deelname van de cliënt en werkt niet voor cliënten die weigeren met de therapeut samen te werken en weigeren een situatie anders te bekijken. Als de cliënt zichzelf meer als slachtoffer ziet en zijn geluk afhankelijk maakt van iemand of iets dat hem dat biedt, zal gedragstherapie hem niet veel helpen. Omdat cognitieve gedragstherapie een kortetermijnmethode is, is het nuttig bij ernstige psychische stoornissen zoals B. minder geschikt voor het verwerken van traumatische ervaringen.
Omdat de cliënt actief moet werken, heeft hij een redelijk stabiele psyche nodig, wat meestal alleen mogelijk is door medicatie bij ernstige aandoeningen. Voordat u met de therapie begint, is het belangrijk om na te gaan hoe de aandoening het beste kan worden behandeld. Als medicatie moet worden toegediend om een therapeutisch vermogen te bereiken, moet ook worden nagegaan of de ontwikkelde gedragsveranderingen ook na stopzetting van de medicatie kunnen voortduren.
In het algemeen moet men bij gedragstherapie bedenken dat niet alleen genezing doorslaggevend is voor het succes van de therapie, maar dat een therapiesucces ook kan bestaan in het beter kunnen aanpakken van het probleem in de toekomst. Uiteindelijk kan geen enkele psychotherapiemethode succes garanderen, omdat het werken met mensen niet kan voorzien wat de psychotherapie zal opleveren.
.jpg)
.jpg)
