Een zonnesteek kan het gevolg zijn van blootstelling aan zonlicht of andere warmtebronnen. De overgang van oververhitting naar hitteberoerte is aanvankelijk vloeiend, maar is gemakkelijk te herkennen aan de symptomen die vrij duidelijk zijn. Een hitteberoerte is een ernstig medisch noodgeval dat onmiddellijke therapeutische interventie vereist in de vorm van een verlaging van de lichaamstemperatuur. Met eenvoudige middelen kan dat behandel een hitteberoerte.
Wat herken je een zonnesteek
Het algemene welzijn wordt sterk verminderd door de opbouw van warmte in het organisme tijdens een zonnesteek. De warmteregulerende mechanismen van het lichaam, met name het zweten door de huid, worden na verloop van tijd overbelast als gevolg van de constante blootstelling aan warmte van zonnestraling. De kerntemperatuur van het lichaam, die normaal 37 graden Celsius is, kan bij een zonnesteek oplopen tot meer dan 41 Celsius.
De belangrijkste diagnostische identificator is daarom koorts. De hoge lichaamstemperatuur kan de hersenen en andere inwendige organen onomkeerbaar beschadigen. Typische symptomen zijn een rode, droge en hete huid, braken, duizeligheid, hoofdpijn, mogelijk versnelde ademhaling of bewustzijnsverlies met toevallen en hallucinaties.
5 tips om het verwarmde lichaam te koelen
De belangrijkste maatregel bij een zonnesteek is het verlagen van de kerntemperatuur van het lichaam. Dit doet u door verkoelende kompressen op de ledematen aan te brengen of door voorzichtig koud tot lauw water te sproeien. Koortsverlagende medicijnen, zoals paracetamol of acetylsalicylzuur, zoals ze in elk medicijnkastje zouden moeten zitten, zijn ook nuttig.
In geval van bewusteloosheid of symptomen van shock moet in ieder geval medisch advies worden ingewonnen. Als epileptische aanvallen optreden, worden meestal zogenaamde benzodiazepinen toegediend. De getroffenen moeten onmiddellijk naar de schaduw gaan en voelen zich vaak beter als het bovenlichaam iets hoger is. Helder, niet-koolzuurhoudend water of verdunde appelsprits mag alleen worden geserveerd als u bij bewustzijn bent. De dranken mogen echter niet te koud zijn, maar lauwwarm.
1. Ga naar een schaduwrijke en koele plek
Hitteberoerte wordt vaak verward met een zonnesteek, maar is vanuit medisch oogpunt veel gevaarlijker. Alle therapeutische maatregelen mogen pas beginnen als de getroffen persoon naar een schaduwrijke en koele plek is verhuisd, hetzij alleen, hetzij met de hulp van derden. Idealiter worden alle verdere maatregelen uitgevoerd in gesloten, koele ruimtes.
Indien dit niet mogelijk is, kan de eerste hulp ook buiten plaatsvinden op een schaduwrijke plek, maar in ieder geval met uitsluiting van verder zonlicht. Het begin van de shocksymptomen is te herkennen aan de droge en hete huid, die gepaard gaat met een hoge hartslag in rust en tegelijkertijd een lage bloeddruk. De patiënt dient naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis te worden vervoerd voor verder intensief medisch toezicht.
2. Drink genoeg
Een hitteberoerte treedt per definitie op als koorts van 40 graden Celsius of meer wordt gemeten in het rectum of onder de oksel. De lichaamseigen reguleringsmechanismen proberen de lichaamstemperatuur te verlagen door vocht via de huid af te geven, d.w.z. zweten. Als er te weinig vloeistof wordt aangevoerd, kan de verhoogde warmteproductie, met name bij fysiek zwaar werk, niet meer worden gecompenseerd.
Een voldoende aanvoer van vloeistof in de vorm van niet te koude, elektrolytrijke dranken, bijvoorbeeld mineraalwater of sapsproeiers, is daarom essentieel. Als u lang in de zon blijft, moet u continu kleine slokjes vloeistof drinken.
3. Draag losse kleding
Ongunstige, d.w.z. niet-ademende kleding kan ook de warmteontwikkeling in het lichaam bevorderen, zodat de symptomen van een zonnesteek nog eerder optreden. Losse kleding is in ieder geval een voordeel om een zonnesteek te voorkomen.
Voor zover mogelijk moeten alle blootgestelde huidzones worden afgedekt om niet extra bloot te stellen aan het risico op zonnebrand. Merkartikelen van puur, dun geweven, witgeverfd katoen hebben zich bewezen als losse kleding, omdat deze bijzonder ademend en huidvriendelijk is.
4. Afwisselende douches
Bij elk type zonnesteek is het belangrijk om het lichaam zorgvuldig af te koelen. Wisseldouches zijn daarom zeer geschikt voor de therapie van lichtere hitteberoerte, maar ook voor profylaxe als ze regelmatig 's ochtends en' s avonds worden uitgevoerd. De overgang van lauw naar koud en van warm naar warm water traint niet alleen het immuunsysteem, maar zorgt er ook voor dat de warmte beter uit het lichaam kan worden afgevoerd.
5. Verzorgende crèmes voor de huid
Huidverzorgingscrèmes zijn niet geschikt voor de directe behandeling van een zonnesteek, maar dienen te worden gebruikt om de huid te regenereren nadat de eerste symptomen zijn verdwenen. Huidverzorgingscrèmes op basis van vet zijn echter niet geschikt, omdat de gestreste huid vooral vocht nodig heeft in de vorm van lotions of gels met een hoog watergehalte en kalmerende stoffen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Bij een zonnesteek is altijd medische hulp nodig als de symptomen ondanks de afkoelingsmaatregelen niet snel verbeteren of zelfs verergeren. Zelfs als de symptomen ernstig zijn, als er hoge koorts is of als patiënten geen grote hoeveelheden water kunnen verdragen vanwege eerdere ziekten, moet medisch advies worden ingewonnen. Dit geldt ook voor alle vormen van shocksymptomen met falen van de bloedsomloop of verminderd bewustzijn.
Wat te doen om een zonnesteek te voorkomen
Om de gevaarlijke opbouw van warmte in het lichaam te voorkomen, moet bij hoge buitentemperaturen altijd ademende kleding worden gedragen en moet zware lichamelijke inspanning worden vermeden. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt en dat armen en benen constant worden gekoeld door bij hoge buitentemperaturen koud water te gieten. Sportactiviteiten mogen nooit in de brandende middaghitte worden uitgevoerd, maar eerder in de ochtend- of avonduren.
Geniet met mate van de zon
Het ontstaan van een hitteberoerte is niet, zoals vaak wordt aangenomen, afhankelijk van het huidtype. De eerste symptomen van een zonnesteek worden vaak pas opgemerkt na urenlange blootstelling aan de zon. In het algemeen moeten inspannende activiteiten met hoge buitentemperaturen of verhoogde zonnestraling worden vermeden. Omdat u weet wat de gevaren zijn van te lange blootstelling aan de zon en om een zonnesteek te voorkomen, mag u alleen met mate van blootstelling aan de zon genieten, zelfs met UV-huidbescherming.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
