Burnout syndroom

De Burnout syndroom duidt een psychische aandoening aan die relatief nieuw is voor het medische bewustzijn. Burn-out wordt, zoals de Engelsen al beweren, beschouwd als een burn-out of een chronische staat van uitputting.

Wat is het burn-outsyndroom?

Het burn-outsyndroom wordt geassocieerd met emotionele uitputting en buitensporige eisen, evenals een gebrek aan vitaliteit.

Het burn-outsyndroom beschrijft de mentale burn-out of chronische overbelasting en overbelasting, waarbij de getroffen patiënt alle interesse in werk en privé verliest en de prestatie vrijwel geheel is verdwenen. Het is een kwestie van afnemende aanvankelijk hoge motivatie en interesse in de baan, die wordt veroorzaakt door vele teleurstellingen of valse verwachtingen. De ziekte is onderverdeeld in fasen en kan in het ergste geval leiden tot zelfmoord van de patiënt als deze niet goed wordt behandeld.

Burnout-syndroom ontstaat meestal door langdurige beroepsstress, overwerk en overwerk. Maar verkeerd gestelde verwachtingen van leven en werk, evenals andere persoonlijke psychische problemen, kunnen tot burn-out leiden. Omdat de ziekte vaak tot zelfmoordgedachten leidt, dient tijdig een arts te worden geraadpleegd om de ziekte zo vroeg mogelijk te behandelen.

oorzaken

Vroeger werd aangenomen dat het burn-outsyndroom alleen beroepsgroepen kon treffen die een hoge motivatie nodig hebben en worden blootgesteld aan veel teleurstellingen of situaties waar ze niets tegen hebben. Maar hulpverlenende beroepen zoals doktoren, verpleegsters of levenscoaches worden net als iedereen ziek.

De oorzaak van het burn-outsyndroom is dat de patiënt zeer gemotiveerd zijn werk benadert en vergeet op de juiste manier met de teleurstellingen om te gaan. Vooral leraren hebben vaak last van burn-out, omdat hun verwachtingen van hun studie vaak botsen met de realiteit op scholen.

Na verloop van tijd groeit de druk van deze teleurstellingen echter over het hoofd van de patiënt en verliest hij de motivatie voor het werk omdat zijn individuele verwerkingsmechanismen hebben gefaald of niet bestaan. Het burn-outsyndroom treft echter ook bepaalde patiënten meer dan anderen. Mensen met een bekend helper-syndroom, ADHD of neuroticisme behoren tot de risicogroep en worden vaker ziek dan andere mensen in een uitdagende baan of een moeilijke leefsituatie.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen voor ontspanning en zenuwversterking

Symptomen, kwalen en tekenen

Alleen de lichamelijke symptomen van burn-out staan ​​hieronder vermeld. Deze kunnen in zeer verschillende vormen en intensiteiten voorkomen. Naast de lichamelijke klachten zijn ook de psychische klachten van essentieel belang voor het herkennen van een burn-out syndroom. Deze omvatten vooral een laag zelfvertrouwen, algemene ontevredenheid op het werk, constant gevoel van stress en verdriet. Bovendien lijden de getroffenen ook aan lusteloosheid en verliezen ze hun levenslust.

Burn-out syndroom bestaat uit een groot aantal symptomen die niet altijd tegelijkertijd hoeven op te treden. Het is eerder een combinatie van verschillende klachten die de getroffenen treffen en die verergeren naarmate de ziekte vordert.

In het begin zijn er bijvoorbeeld gepercipieerde en daadwerkelijke overspanningen bij toekomstige taken. Dit resulteert in fysieke uitputting en emotionele stress. Desalniettemin zet de betrokkene zichzelf onder druk om te presteren om het milieu tevreden te stellen. Prestatie wordt echter niet als voldoende beschouwd, waarbij bij een burn-out vaak wordt aangenomen dat de persoon in kwestie aan hem te wijten is. Beloningsmechanismen en de erkenning van prestaties worden niet langer als voldoende ervaren. Eigenwaarde kan lijden en depressie kan het gevolg zijn.

De constante uitputting leidt uiteindelijk tot een gebrek aan drive en een onwil om uitdagingen aan te gaan. Dit gevoel heeft ook invloed op het dagelijks leven, zodat de getroffenen hun eigen behoeften verwaarlozen. In sommige gevallen wordt het sociale verwaarloosd.

Slaapproblemen en stress bevorderen lichamelijke symptomen, waaronder spijsverteringsstoornissen en pijn. Desalniettemin faalt het vermogen om zelf pauzes te nemen, omdat wordt aangenomen dat het eigen functioneren simpelweg onvoldoende is. Er is een intensivering van alle symptomen en een gestaag verslechterende gemoedstoestand.

Uiteindelijk is wanhoop de zelfverloochening. Een ernstig burn-outsyndroom eindigt soms met suïcidale neigingen. Tekenen zijn constante spanning gecombineerd met zelfopgelegde prestatiedruk. Ondanks hun lijden gaan de getroffenen gewoon door om zichzelf en de mensen om hen heen iets te bewijzen. Het vermogen om de eigen grenzen te herkennen gaat verloren.

Cursus

Symptomatisch voor het burn-outsyndroom is in eerste instantie een overmatige motivatie, gecombineerd met het onvermogen om een ​​nederlaag als zodanig te herkennen en te begrijpen. Het is al het eerste waarschuwingssignaal als de patiënt zich opoffert voor de job. Bij het begin van de ziekte voelt hij zich onvervangbaar, stelt bijna perfectionistische eisen aan zichzelf en aan ieder ander. De patiënt jaagt zijn collega's bang met dit ogenschijnlijk perfectionistische gedrag. Bovendien is hij ervan overtuigd zijn idealen waar te maken.

Na verloop van tijd nemen de prestaties echter af en neemt de motivatie af, mensen werken alleen matig zonder sociaal contact met collega's te zoeken. In plaats daarvan wordt het wijzen met de vinger waargenomen, wat een laatste emotionele reactie van de patiënt is. In het verdere verloop van het burn-outsyndroom worden ook de familie en de vriendenkring verwaarloosd, trekt de patiënt zich terug en ontwikkelt hij twijfels over zijn vorig leven en zijn plaats daarin. Uiteindelijk bereikt het burn-outsyndroom een ​​punt waarop de patiënt arbeidsongeschikt wordt en in het ergste geval zelfs suïcidaal kan zijn.

Complicaties

Bij het burn-outsyndroom kunnen veel verschillende complicaties optreden, afhankelijk van de psychische en fysieke toestand van de persoon in kwestie. Er zijn ook verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke mensen. In de regel treden complicaties op bij het burn-outsyndroom, wat leidt tot ernstige uitputting van de persoon. Deze uitputting kan zo ernstig zijn dat het kan leiden tot arbeidsongeschiktheid.

In het ergste geval leidt het burn-outsyndroom tot zelfmoord, hoewel dit relatief zelden voorkomt. In de meeste gevallen voelt de patiënt zich erg uitgeput en gespannen. Deze spanning moet niet alleen fysiek maar ook psychologisch worden geïnterpreteerd. Patiënten zijn ook machteloos, moe, zwak en gespannen. Een gebrek aan drive was ook een veel voorkomend symptoom van burn-out.

Zonder behandeling verergeren de symptomen, zodat er later onverschilligheid is voor andere mensen en successen. Een cynische houding is ook gebruikelijk. In de regel verergeren faalervaringen de symptomen van burn-out. De behandeling vindt meestal plaats op psychologisch niveau en dient altijd te worden uitgevoerd door een psycholoog.

Het burn-outsyndroom verzwakt echter ook de fysieke eigenschappen van het lichaam, daarom maken ook sportactiviteiten deel uit van de therapie. Therapie bij een psycholoog is meestal succesvol en leidt tot de strijd tegen het burn-outsyndroom. Het succes hangt echter sterk af van de wil van de betrokken persoon.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Stoornissen, gevoelens van ongenoegen of uitputting door inspanning zijn normaal, zelfs bij gezonde mensen. De vraag of en wanneer je naar een dokter moet, hangt af van de duur en ernst van de symptomen. Uiterlijk wanneer het dagelijkse woon-werkverkeer gedurende minstens twee weken ondraaglijk lijkt en men niet meer kan ontspannen en ontspannen, moet een arts worden geraadpleegd.

In deze toestand is men zeer dicht bij een storing. Er moet dringend een verandering in het dagelijkse leven worden ingezet. Voor een eerste gesprek kan de huisarts worden bezocht. Als dit teveel op lichamelijke oorzaken lijkt te zijn gericht, moet een specialist worden geraadpleegd.

De huisarts kan je desgewenst ook doorverwijzen naar een psycholoog of psychiater. De psycholoog kan dan als onderdeel van psychotherapie uit de crisis helpen. De psychiater schrijft op zijn beurt medicijnen voor die ondersteunend werken en helpen tegen stress, gerelateerde slaapstoornissen en mogelijk tegen depressie.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

Allereerst is nauwkeurige kennis van de oorzaken van het burn-outsyndroom belangrijk voor de behandeling. Sommige patiënten ontwikkelen het puur vanwege hun werk, terwijl anderen een andere psychologische aandoening hebben die de ziekte bevorderde. In sommige gevallen verbetert het burn-out-syndroom in een vroeg stadium spontaan met een minimale verandering. Een wisseling van baas, een nieuwe baan of een balans in de stressvolle situatie kan ervoor zorgen dat het burn-outsyndroom afneemt.

In de gevorderde stadia heeft de patiënt professionele hulp nodig. De behandeling van het burn-outsyndroom bestaat er allereerst in de patiënt uit de stressvolle situatie te halen en hem een ​​pauze te gunnen, wat meestal plaatsvindt in een gespecialiseerde kliniek. Ondertussen worden zijn individuele problemen geanalyseerd die leidden tot het burn-outsyndroom. Na ontslag uit de kliniek krijgt hij verdere psychotherapie, wordt hij opgevolgd door de behandelende psycholoog en krijgt hij gerichte coaching.

Outlook & prognose

Het burn-out syndroom is de laatste tijd als bijna geen andere psychische aandoening naar voren gekomen, omdat steeds meer mensen er last van hebben en het wordt nu vaak tijdig herkend. Dit is belangrijk om de prognose te beïnvloeden, omdat een burn-out syndroom dat snel wordt herkend en behandeld relatief snel en eenvoudig kan worden behandeld.

In het beste geval heeft de patiënt in kwestie slechts een korte psychotherapie nodig, mogelijk een kort verblijf in het ziekenhuis en, afhankelijk van de toestand, enigszins effectieve psychofarmaca. Dit heeft als voordeel dat er weinig werk verloren gaat en de gebruikte medicatie waarschijnlijk goed wordt verdragen en niet of niet lang hoeft te worden ingenomen.

Een niet-herkend burn-out syndroom daarentegen blijft zich ontwikkelen, met alle gevolgen van dien. Hij verandert vaak zijn levensstijl en ontwikkelt nieuwe, ongezonde mechanismen om de stress van zijn dagelijkse leven het hoofd te bieden. Dit kan in de eerste plaats interpersoonlijke relaties verbreken, maar het coping-mechanisme kan ook fysieke gevolgen hebben.

In bijzonder ernstige gevallen ontwikkelt het burn-outsyndroom zich tot een punt waarop de patiënt niets meer kan, het dagelijks leven niet aankan, suïcidale gedachten ontwikkelt en in het ergste geval in actie komt of probeert. Dergelijke vergevorderde gevallen van burn-outsyndroom zijn niet meer snel te behandelen en eindigen meestal met een ziekenhuisverblijf van enkele maanden, mogelijke arbeidsongeschiktheid en het gebruik van hooggedoseerde medicatie.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen voor ontspanning en zenuwversterking

Nazorg

Bij het burn-outsyndroom is preventie eigenlijk veel belangrijker dan nazorg. Maar als het uitputtingsyndroom eenmaal is opgetreden, kan de betrokkene daarna niet meer in het functioneren worden hersteld. Regelmatige zorg en follow-up zou wenselijk zijn. Mogelijk moeten er levensveranderende maatregelen worden genomen, zoals het halveren van de baan ten gunste van het behoud van de gezondheid.

In welke vorm - en of überhaupt - nazorg wordt verricht, verschilt echter. Vaak wordt de patiënt na de revalidatie weer als volledig veerkrachtig beschouwd. Zonder de oorzaken van het burn-outsyndroom op te sporen, kunnen stressfactoren echter niet worden uitgeschakeld of veranderd. Coachen na de daadwerkelijke behandeling is daarom een ​​verstandige vervolgaanpak.

Psychologische ondersteuning in het jaar na een ziekenhuisopname begeleidt de betrokkene in zijn dagelijkse leven. Het helpt om gedragsaanpassingen te doen of een ander beroep te kiezen. Het probleem is dat dergelijke nazorgmaatregelen vaak zelf gefinancierd moeten worden. De daadwerkelijke behandeling van een burn-outsyndroom strekt zich vaak alleen uit tot herstel van functionaliteit.

Een andere mogelijkheid van nazorg is een behandeling bij een natuurgeneeskundige, idealiter met psychologische opleiding. Hier kunnen fysieke en mentale ondersteuning worden gecombineerd. Steungroepen zijn een andere optie. Hier wisselen de getroffenen ideeën uit en ondersteunen ze elkaar bij alledaagse problemen.

Huismiddeltjes en kruiden voor zenuwaandoeningen

• Theeën en baden gemaakt van citroenmelisse en hop kalmeren de zenuwen en stabiliseren de stemming. Ze zijn ook ideaal voor slapelozen.

• 10 druppels valeriaan tinctuur opgelost in een lauw glas water 's nachts, kalmeert geest, ziel en lichaam op de lange termijn. De kalmerende effecten kunnen echter ook tot twee weken aanhouden. Maar het gaat ook langer mee.

U kunt dat zelf doen

Mensen met een burn-outsyndroom hebben meestal last van ernstige stress en kunnen nauwelijks een manier vinden om te ontspannen. Iedereen die aan het burn-outsyndroom lijdt, moet professionele hulp krijgen van artsen en therapeuten en ook nuttige tips voor zelfhulp in acht nemen.

In het dagelijkse leven van de getroffenen is het buitengewoon belangrijk om regelmatig aan geestelijke hygiëne te oefenen. Geest en ziel kunnen worden gezuiverd met gedachte-hygiëne, zodat de ziel gemakkelijk kan ademen en zorgeloos is. Bij burn-outsyndroom moet altijd worden gestreefd naar gedragsverandering in het dagelijks leven.

Door een persoonlijke pauze te nemen, werktijdverkorting, hervatting van hobby's en andere maatregelen, zou je weer meer tijd voor jezelf moeten nemen om je weer beter te kunnen voelen en in je centrum te komen. Met ontspanningsmethoden kan men zelfs in stormachtige tijden zijn geest kalmeren en innerlijke spanning en opwinding verminderen.

Een actieve levensstijl met voldoende beweging wordt ook aanbevolen. Sporten zoals joggen, fietsen of zwemmen vormen een geslaagde balans in het dagelijks leven en helpen de stress van het dagelijks leven te verminderen. Met fitnesstraining kunnen de fysieke middelen van de getroffenen worden versterkt en daarmee hun lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen worden verbeterd. Een gezonde en uitgebalanceerde voeding zorgt ervoor dat het lichaam voldoende wordt voorzien van voedingsstoffen en zorgt daarmee ook voor stabilisatie aan de fysieke kant.