De dwang van perfectie: wanneer perfectionisme je ongelukkig maakt

Perfectionisme is dwangmatig gedragwat geen ruimte laat voor fouten. Het is een belasting voor zowel het milieu als de getroffenen. Zelfs als je het probeert, kun je het niet stoppen. Vaak gaan er angsten of minderwaardigheidscomplexen achter schuil. Perfectionisten kunnen niet spontaan handelen en moeten elk van hun acties zorgvuldig plannen. Voor hen betekenen fouten een mislukking en de hoge normen gelden niet alleen voor henzelf, maar voor iedereen die bij hen woont.

Dwangmatige persoonlijkheidsstoornis: geobsedeerd door perfectie

Er zijn zeker situaties waarin je perfect moet werken. Deze omvatten chirurgische ingrepen of werkzaamheden in een ruimtesonde. Dit zijn feitelijke behoeften die fouten niet toelaten. Aan de andere kant zijn dwanghandelingen die worden gekenmerkt door een verborgen verslaving aan herkenning en angst voor verlies niet nodig. Als Perfectionisme is zo uitgesproken dat het de betrokken persoon ongelukkig maaktis er sprake van een pathologische aandoening.

Deze mensen wantrouwen zelf de normale processen van het dagelijks leven en moeten deze onder alle omstandigheden zelf beheersen. Het ego eist controle en wil op deze manier elke externaliteit voorkomen. Onder dwanggedrag valt bijvoorbeeld het opvouwen van wasgoed of het maken van allerlei soorten lijsten.

Het overhemd wordt verwerkt tot het exact overeenkomt met de afmetingen van de andere wasgoederen. Op de lijsten noteren perfectionisten wat ze absoluut overdag of doordeweeks moeten doen. Ze houden zich met deze dingen bezig totdat ze tevreden zijn met zichzelf. Ze bekritiseren vaak hun tegenhanger als ze niet volgens hetzelfde schema werken.

Dit levert in de meeste gevallen problemen op. In het beroepsleven vragen de getroffenen altijd bij hun meerderen of ze tevreden zijn met hun werk. Omdat ze zichzelf steeds corrigeren, werken ze langzamer dan hun collega's. Als ze ernaar gevraagd worden, begrijpen ze de kritiek niet. Integendeel. Je voelt je onbegrepen en bent erg onzeker.

Ben ik een perfectionist?

Er is geen algemeen antwoord op de vraag of iemand een perfectionist is. Er zijn echter enkele feiten die wijzen op de neiging tot perfectionisme. Allereerst is er het onvermogen om activiteiten aan anderen te delegeren. Het is niet zomaar op het werk. Het omvat ook moeders die al het huishoudelijke werk zelf doen. Ze denken dat hun man of kinderen de klusjes niet goed doen.

Bij het sporten willen ze altijd de beste zijn en irriteren ze als ze pas tweede of derde zijn. Met ze spelen is moeilijk omdat ze niet kunnen verliezen. Zelfs dan komt hun lijden tot uiting in de dwang om altijd te moeten winnen. De hoge eisen die aan jezelf worden gesteld zie je ook terug in de relatie met het eigen lichaam.

Als dit geen recht doet aan de verwachtingen, treden eetstoornissen en beperkingen in het seksleven op. Er is geen gevoel van welzijn omdat de buitenkant niet perfect is ontworpen. Overmatige lichaamsbeweging en hongerdiëten zijn hiervan de gevolgen.

Perfectie maakt je niet gelukkiger

Niemand is perfect. Dit geldt zowel voor de kerkprinsen van de verschillende godsdiensten als voor mensen met minder verantwoordelijkheid. Iedereen heeft zijn eigen liefdevolle kwaliteiten. De vermeende fouten maken ze tot een individu en alleen dat onderscheidt hen als mensen. Wie naar perfectie streeft, trotseert natuurlijke omstandigheden.

Fouten mogen maken is geenszins een indicatie van zwakte. Het tegenovergestelde is het geval. Iemand toont alleen grootheid als hij een vermeend wangedrag toegeeft. Tegelijkertijd bewijst het dat hij ook maar een mens is en daarom niet perfect. Geluk is een toestand om voor te werken. Vaak zien oppervlakkige mensen het in de context van financiële onafhankelijkheid.

Perfectionisten zijn daar niet tevreden mee. Hun levensplanning moet perfect zijn. Het begint met het kopen van uw eigen huis en eindigt met het geslacht van uw kinderen. Zodra ze met een buitengewone gebeurtenis worden geconfronteerd, haalt de realiteit hen in en in veel gevallen wordt ze wanhopig.

Perfectionisten zijn zeer gestrest en velen verwachten dat de mensen om hen heen precies zo handelen, wat vaak leidt tot meningsverschillen binnen het gezin en op het werk. Ouders die hun kinderen perfect willen opvoeden, werken onder druk.

Ze verwachten dat hun nakomelingen zich te allen tijde vlekkeloos gedragen. Vaak gebruiken ze het om hun eigen ego te bevredigen en verwaarlozen ze losse interacties binnen het gezin. Als de kinderen hun eigen wil en hun vermeende fouten en tekortkomingen tonen, dan stort een wereld in voor perfectionisten.

Je bent ongelukkig en je twijfelt aan jezelf, het is als een spiraal die onverbiddelijk draait als er geen hulp wordt gezocht. De onvrede blijft bij de kinderen en er zijn aan beide kanten geen positieve bekrachtigers.

Wat u kunt doen aan perfectionisme

De eerste stap om uw perfectionisme te verlaten, is de ziekte te herkennen. Het is moeilijk om u als zodanig te zien en dat kan vaak alleen met professionele hulp. Kleine oefeningen die na verloop van tijd automatisch in het dagelijks leven overvloeien, helpen ook. De perfecte huisvrouw kan zichzelf dwingen om te stoppen met het wekelijks schoonmaken van de ramen of met het dagelijks stofzuigen.

U moet dit opzettelijk achterwege laten. Hoe moeilijk het voor iedereen is, kan alleen worden gevoeld door de getroffenen. In het beroepsleven helpt het als het begonnen werk achterblijft en er geen overuren worden gemaakt. Als er belangrijke dingen te doen zijn, kunnen sommige ook door medewerkers of collega's worden gedaan.

Het is ook een goede gewoonte om Monopoly met je kinderen te spelen en daarbij te verliezen. Ja, ook dat onderscheidt een persoon. Om gelukkig te zijn met anderen en niet boos te zijn over je eigen "mislukking". Dit gaat door in voetbalclubs of bowlingclubs en wordt goed ontvangen door andere mensen. Je zult snel merken dat de voormalig perfectionist aan zichzelf werkt en hem ondersteunt in zijn project.

Omgaan met hem wordt gemakkelijker en hij wordt zelf meer tevreden. Het is echter belangrijk dat de wens om de dwanghandelingen op te geven niet uitmaakt in perfectionisme. Hier is veel geduld vereist. De ziekte ontwikkelde zich niet binnen een dag en eindigt ook niet in deze korte tijd.

Uw medicatie vindt u hier

Geluk ligt in sereniteit

Geluk is een relatief begrip. Iedereen heeft er zijn eigen gevoel bij. Dit betekent niet de volledige bankrekening of het grote huis. In jezelf rusten en met veel sereniteit je eigen weg gaan, dat is geluk. Daarbij zorgt het indachtig zijn voor de buren en het toegeven van fouten aan hen, voor rust in elke relatie. Ja, het is vrede met jezelf en je dierbaren waar je gelukkig van wordt.