uitputting

Geen zeldzaam voorbeeld: een succesvolle, zelfverzekerde manager stort ineen onder de last van onhaalbare carrièredoelen. De oorzaak is een uitputting geattesteerd. Deze toestand, bekend als uitputting, of beter, grieven, treft in toenemende mate veel mensen in hun professionele en privéleven. De oorzaken, diagnostische mogelijkheden en de mogelijkheden voor behandeling en preventie moeten daarom nauwkeuriger bekend en vooral vaker gebruikt worden.

Wat is uitputting?

Een toestand van totale uitputting wordt vooral in het professionele veld steeds vaker een burn-out symptoom genoemd.

Uitputting wordt over het algemeen een toestand van verminderde fysieke of mentale prestaties genoemd, die gepaard gaat met het onaangename gevoel van zwakte, vermoeidheid en lusteloosheid en vaak ook met andere symptomen zoals hoofdpijn en spierpijn, verhoogde prikkelbaarheid of concentratiestoornissen.

Specifieke indicatoren van uitputting zijn onder meer maagdarmklachten, kortademigheid, duizeligheid en het verlies van privé- en professionele belangen. De symptomen kunnen in duur variëren. Ze kunnen algemeen en niet-specifiek lijken of alleen onder bepaalde voorwaarden.

Uitputting kan optreden als symptoom van ziekte, maar ook in aanloop naar mogelijke ziekten als ernstig alarmsignaal. Een toestand van totale uitputting wordt vooral in het professionele veld steeds vaker een burn-out symptoom genoemd. De prestatievermindering door uitputting kan door herstel worden teruggedraaid, mits de oorzaak ligt in eerdere stress.

oorzaken

Een reden voor uitputting kan de aanwezigheid van een chronisch vermoeidheidssyndroom zijn. Hiermee wordt bedoeld een ongeneeslijke ziekte die moeilijk te diagnosticeren is en waarvan de oorsprong nog niet voldoende is opgehelderd. Het ziektebeeld wordt bepaald door verlammende mentale en fysieke uitputting met tal van bijbehorende symptomen.

Bloedarmoede, hypothyreoïdie of hart- en vaatziekten kunnen ook de oorzaak zijn van uitputting. IJzergebrek, een onontdekte pusfocus of een immuundeficiëntie kunnen ook oorzakelijk verband houden met het fenomeen van uitputting.

Naast stemmingswisselingen, depressie en lusteloosheid kan depressie ook uitputting veroorzaken. Voor een burn-outsyndroom als toestand van ernstige emotionele uitputting en verminderde prestaties kunnen blijvende overmatige eisen en ongeschikte werkdruk doorslaggevend zijn.

Slaapgebrek en verminderde slaapkwaliteit zijn ook mogelijke triggers. Het slaaptekort kan worden veroorzaakt door ongepast gedrag, zoals slechte voeding of slechte luchtkwaliteit binnenshuis, of door ziekten zoals slaapapneu of het rustelozebenensyndroom (abnormale gewaarwordingen en storingen, vooral in de benen).

Bovendien creëren diepe nerveuze en emotionele stress, zoals hartzeer, geschillen over relaties, financiële zorgen of verdriet, vaak de voorwaarden voor uitputting.

Aanzienlijke klimaatveranderingen kunnen nog steeds verantwoordelijk zijn als oorzaak van uitputting. Ook het nemen van medicijnen of medicijnen of het omgaan met schadelijke stoffen kan bijdragen aan uitputting.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen vermoeidheid en zwakte

Ziekten met dit symptoom

• verkoudheid
• Rusteloze benen syndroom
• Hypothyreoïdie
• Pericardiale ontsteking

• griep
• depressies
• Ijzertekort
• Vitamine tekort

• Burnout syndroom
• Chronisch vermoeidheidssyndroom (CSF)
• beroerte
• trombose

Diagnose en verloop

Home remedies ↵ voor zwakte Als er geen duidelijke, duidelijke reden voor uitputting kan worden vastgesteld, moet bij langere duur een arts worden geraadpleegd. Op basis van de symptomen kan de arts mogelijk al gericht onderzoek doen om een ​​diagnose te stellen.

De behandelende arts stelt in principe vragen over de klachten en de duur van de klacht om de oorzaak nader te onderzoeken. Eventuele bestaande ziekten en de beschrijving van de leefomstandigheden zijn belangrijk.

Hierbij is bijvoorbeeld informatie over voeding of mogelijke professionele of privé problemen van belang. Bloedonderzoeken en bepaalde organische onderzoeken kunnen ook nuttig zijn voor een meer gedetailleerde bepaling van de uitlokkende symptomen. Apparaten of beeldvormende methoden kunnen worden gebruikt.

In het begin verloopt uitputting vaak langzaam en onopgemerkt. In de regel vinden de nodige aandacht en gedragsverandering of het bezoek aan de dokter laat plaats. Afhankelijk van de oorzaak is een symptoom van uitputting heel verschillend qua type en duur. Bij zelfopgewekte uitputting kan de oorspronkelijke toestand meestal in korte tijd worden hersteld door gedragsverandering.

Bij ongeneeslijke chronische ziekten gaat het beloop meestal gepaard met blijvende beperkingen. In de meeste gevallen kan medicatie alleen verlichting brengen, maar niet zonder symptomen. Het beloop kan ook met voordeel worden beïnvloed door gedragstherapie-maatregelen. Bij tijdelijke ziekten is een goede kans op herstel te verwachten door vroegtijdig medisch onderzoek.

Complicaties

Voor veel volwassenen is uitputting een onvermijdelijke permanente toestand. In het dagelijkse leven van vandaag is er bijna elke dag een zekere mate van uitputting, wat betekent dat het niet meer op tijd herkend wordt als er iets verandert in deze als normaal ervaren uitputting. Uitputting kan ook een indicatie zijn van een ziekte - het kan bijvoorbeeld wijzen op bloedarmoede met andere oorzaken, onjuiste voeding, stofwisselingsstoornissen, vooral van de schildklier, of mentale problemen.

Omdat uitputting echter als normaal wordt ervaren, merken veel mensen de symptomen pas te laat op, namelijk wanneer er al andere symptomen zijn opgetreden. Afhankelijk van de hoofdoorzaak kan dit de behandeling en de kansen op herstel bemoeilijken en een lange in plaats van korte behandeling noodzakelijk maken. Uitputting moet daarom serieus worden genomen als het langer duurt, als slechter of anders wordt ervaren dan voorheen, of als het het dagelijks leven beïnvloedt.

Zelfs uitputting, die niet wordt veroorzaakt door een lichamelijke ziekte, kan voor de betrokken persoon problematisch worden als hij zijn dagelijkse taken niet meer aankan of zijn werk en andere verplichtingen nakomt, maar zijn sociale relaties verwaarloost door pure uitputting. Het verwaarlozen van vrienden en familieleden werkt op korte termijn goed, maar op lange termijn kan uitputting een aanzienlijk negatief effect hebben op de deelname aan het sociale leven en moet dit door een arts worden onderzocht voordat het zich voordoet.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Veel mensen zien uitputting niet eens als een mogelijk symptoom van ziekte. Ze schrijven het vaak toe aan overwerk, lichaamsbeweging, angst of andere slopende situaties. Bij ziektes zoals verkoudheid is uitputting meestal maar van ondergeschikt belang. Vaak is dat oké. Uitputting is niet per se een reden om onmiddellijk een arts te raadplegen. Als een toestand van uitputting echter ongewoon lang aanhoudt of als deze optreedt met slechts lichte stress, is een bezoek aan een arts zeker aan te raden. Uitputting kan een ziekte verbergen die ernstiger wordt.

Iedereen die vanwege een hoge mate van uitputting de huisarts bezoekt, zal veel vragen moeten beantwoorden in een gedetailleerde anamnese en zal vervolgens een grondige fysieke controle krijgen. Daarnaast volgen bloedonderzoeken, omdat laboratoriumwaarden waardevolle informatie kunnen opleveren over de oorzaak van ernstige of chronische vermoeidheid. Er is zelfs een bijzondere vermoeidheidsziekte: het "chronisch vermoeidheidssyndroom", technisch afgekort als CVS.

Bij uitgesproken uitputting dient echter ook een ernstige ziekte als mogelijke oorzaak te worden beschouwd. Dit kan onder meer een verstoord immuunsysteem of een onevenwichtige hormonale balans zijn, maar ook onopgemerkte infecties en kanker. Psychische aandoeningen zoals depressie worden ook meestal geassocieerd met lusteloosheid of uitputting. Uit voorzorg moet daarom bij uitputting een bezoek aan de arts worden overwogen.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

De behandeling van uitputting hangt af van de oorzaak die door de diagnose wordt vastgesteld. De toestand van uitputting kan het gevolg zijn van ziekte of aanwezig zijn als een andere tijdelijke beperking. De uitputting kan worden veroorzaakt door het eigen gedrag of door externe omstandigheden. Deze bevindingen vormen de basis voor het type behandeling.

Afhankelijk van de symptomen kunnen gedragsveranderingen leiden tot het elimineren van uitputting. Dit kan leiden tot gezondere levensstijlen zoals een uitgebalanceerd dieet en voldoende beweging (sport). Voedingsadvies kan nuttig zijn.

De mogelijkheden van de natuurgeneeskunde kunnen gericht worden ingezet: acupunctuur, natuurlijke remedies zoals sint-janskruid of valeriaan evenals vitamines en mineralen. Kneipp-behandelingen zoals wisselende douches kunnen ook nuttig zijn. Het doel is om de stofwisseling te verbeteren en de stemming te verbeteren door een goede nachtrust te bevorderen.

De dagelijkse routine en de dagelijkse routine kunnen worden gereorganiseerd. Stressfactoren moeten zoveel mogelijk worden vermeden of verminderd. Zo kan een onnodige druk op de deadlines worden gewijzigd, evenals een vastgesteld tekort aan daglicht (winterdepressie) of sociale contacten. Het is ook belangrijk om rustpauzes en een betere balans tussen stress en ontspanning in te stellen.

Het oefenen van een ontspanningstechniek zoals autogene training, yoga of Jakobson's spierontspanning kan een effectief hulpmiddel zijn bij het behandelen van uitputting.

Psychisch veroorzaakte uitputting kan ook ambulante of intramurale psychotherapeutische behandeling noodzakelijk maken.

Afhankelijk van de diagnose van de ziekte is het gebruik van medicatie aangewezen. Ziektegerelateerde maatregelen zoals immunotherapie of hormoonbehandeling kunnen ook nodig zijn.

Geïdentificeerde verontreinigende stoffen / milieuverontreiniging moeten worden vermeden. Voor onvermijdelijk werken met gevaarlijke stoffen moet een eventueel ontbrekende beschermingsuitrusting worden aangeschaft.

Psychosociale hulpmiddelen, zoals extra contacten of nieuwe hobby's, kunnen uw welzijn helpen verbeteren. Als alternatieve behandeling kan ook een intramurale behandeling in een gespecialiseerde kliniek worden overwogen (pijnbehandeling enz.).

Overmatig gebruik van stimulerende middelen zoals alcohol of koffie moet worden vermeden.

Outlook & prognose

Uitputting is meestal slechts een tijdelijk probleem en verdwijnt na enkele dagen of weken weer als een bepaalde activiteit die deze uitputting veroorzaakte niet meer wordt uitgevoerd.

In veel gevallen komt uitputting voort uit stress op het werk. Een echte behandeling door een arts is dan niet nodig. De betrokkene kan de stress verminderen en zo de uitputting verminderen.

Zonder behandeling of zonder beperking van de activiteit die tot uitputting leidt, kan de getroffen persoon ook lichamelijke symptomen ervaren. Deze omvatten bijvoorbeeld hoofdpijn of uitleg en een algemeen gevoel van ziekte. In dit geval moet gezondheid altijd op de eerste plaats komen en belangrijker zijn dan stress op het werk.

Bij blijvende uitputting kan een arts geraadpleegd worden die medicijnen kan voorschrijven. Deze helpen het lichaam om nieuwe energie terug te winnen. Dit kan leiden tot een positief beloop van de ziekte. Het symptoom wordt zelden behandeld door een arts en kan ook worden behandeld met eenvoudige huismiddeltjes.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen vermoeidheid en zwakte

preventie

Het fenomeen van uitputting ontwikkelt zich meestal in een langdurig proces. Het is daarom belangrijk om vroege fysieke en mentale signalen als een teken van uitputting waar te nemen en er tijdig op te reageren.

Dit kan door uw eigen gedrag te veranderen, bijvoorbeeld door een evenwichtiger dieet en extra beweging. Het vermijden van stressfactoren, goed slapen en het vermijden van stimulerende middelen kan ook helpen om uitputting te voorkomen. Ook een tijdig bezoek aan een arts of natuurgeneeskundige kan hieraan bijdragen.

Uitputting als oorzaak van aantasting van het persoonlijk welzijn komt steeds vaker voor. De economische schade die wordt veroorzaakt door een beperkt werkvermogen is aanzienlijk. Daarom moet er meer informatie over dit probleem worden gemaakt. Dit zou de kans op vroege opsporing en behandeling van deze gezondheidsstoornis veelbelovender maken.

U kunt dat zelf doen

Vermoeidheid kan bij veel mensen voorkomen en hoeft niet per se door een arts te worden behandeld. In veel gevallen is het voldoende om de stress in het dagelijks leven te minimaliseren en het lichaam iets te geven. Dit kan het symptoom van uitputting ernstig beperken. Uitputting kan ook worden behandeld met lichaamsbeweging en een verandering in dieet. Vaak spelen ook sociale factoren een belangrijke rol. Vrienden, je partner of familie kunnen je ook helpen om uitputting te overwinnen.

Als de uitputting een psychologische component heeft, moet in sommige gevallen een psycholoog worden geraadpleegd. De oorzaken van uitputting kunnen hier worden behandeld.

De patiënt kan zelf verschillende vormen van therapie en ontspanning uitproberen. Deze omvatten bijvoorbeeld yoga of antistress-therapieën. Dit kan worden gebruikt om de symptomen van uitputting te behandelen.Een gezonde en rustgevende slaap is net zo belangrijk om de volgende ochtend voldoende kracht te hebben voor de nieuwe werkdag. Als de uitputting aanhoudt en niet thuis kan worden verholpen, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. In dit geval kan het een ziekte zijn die tot uitputting leidt.