Vliegangst (aviofobie)

Net zo angst om te vliegen wordt gewoonlijk een fobie genoemd tegen vliegen in een vliegtuig (Aviofobie). Het kan echter al voorkomen bij het binnenkomen van een luchthaven of bij het kijken naar een vliegtuig. De vliegangst is een van de psychische aandoeningen.

Wat is vliegangst?

Mensen met vliegangst ervaren altijd bepaalde fysieke symptomen, gedragingen en gedachten wanneer ze worden geconfronteerd met een vliegtuig of zelf vliegen.
© diy13 - stock.adobe.com

Vliegangst manifesteert zich met paniekachtige symptomen of symptomen die kenmerkend zijn voor de ziekte wanneer een vlucht op handen is. De getroffenen reageren met aanzienlijke stress, met controleverlies en angstaanvallen of paniekaanvallen.

De vliegangst komt ook naar voren in zweethanden, maagklachten, braken of hoofdpijn. Het racehart en een veel hogere pols maken er ook deel van uit wanneer getroffenen de vermeende gevaren van een vlucht beseffen.

Vliegangst is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen, maar therapie kan in veel gevallen volledig worden genezen. Desalniettemin wordt het leven van degenen die lijden aan vliegangst altijd aanzienlijk negatief beïnvloed.

oorzaken

Waar de vliegangst precies op is gebaseerd, is niet in algemene termen te zeggen. Vooral bij die mensen die voor het eerst een vliegtuig betreden, kunnen de symptomen een waarschuwing zijn voor het onbekende. Een andere angst voor vliegangst bestaat uit het ervaren van noodsituaties die niet beïnvloed kunnen worden.

Deze omvatten turbulentie tijdens de vlucht of een snelle daling van de vlieghoogte. Over het algemeen wordt vliegangst gekenmerkt door een verlies van controle in de eng krappe vliegtuigen. Ook wordt ingezien dat ongevallen bijna altijd tragische gevolgen hebben en regelmatig eindigen in de dood van de passagiers.

Daarnaast kan vliegangst ook zijn gebaseerd op eerdere psychologische stress. De fobie om opgesloten te zitten (bijv. Claustrofobie) of hoogte (bijv. Hoogtevrees) zijn typische kenmerken van vliegangst.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterken

Symptomen, kwalen en tekenen

Mensen met vliegangst ervaren altijd bepaalde fysieke symptomen, gedragingen en gedachten wanneer ze worden geconfronteerd met een vliegtuig of zelf vliegen. De symptomen van deze angststoornis kunnen variëren van licht ongemak tot paniekaanvallen. De angst die optreedt, voelt vaak levensbedreigend aan voor de getroffenen. De eerste tekenen verschijnen vaak nadat de vlucht is geboekt.

De respectievelijke angsten van de getroffenen kunnen van elkaar verschillen. Sommige aviofoben zijn bang voor de krapte van het vliegtuig of het gebrek aan ontsnappingsmogelijkheden, terwijl anderen bang zijn voor een vliegtuigcrash. Weten dat mensen om je heen de situatie niet als bedreigend ervaren, verlicht de angst niet. Bij veel patiënten overheersen de lichamelijke symptomen.

Aviofoben hebben vaak last van zweten, natte en / of koude handen, hartkloppingen, buikpijn, diarree, een sterke drang om te plassen, misselijkheid, verminderde eetlust of tremoren. Veel van de getroffenen krijgen hartkloppingen en als gevolg daarvan aanvallen van duizeligheid en verstikking. De symptomen verschijnen meestal weken voor de aanstaande vlucht en worden tegen die tijd steeds intenser.

Een belangrijk teken van aviofobie is een uitgesproken vermijdingsgedrag. De getroffenen omzeilen hun vliegangst door geen vliegreizen te boeken. Sommige aviofoben bestrijden hun angst met alcohol of verdovende middelen.

Cursus

Het verloop van de vliegangst hangt ook altijd af van het individuele geval. Vaak gaat het besef van een aanstaande vlucht echter gepaard met gevoelens van ongemak en angst. Hoe dichterbij de dag van vertrek komt, hoe meer symptomen er optreden bij degenen die last hebben van vliegangst.

Het eerste zweten wordt meestal gevolgd door maagklachten en hoofdpijn. De laatste een of twee dagen voor de vlucht neemt de intensiteit van de paniekaanvallen toe. Ze beginnen met verhoogde stress, maar veranderen dan in pure vliegangst.

De lijder heeft het gevoel onvermijdelijk op de grootst denkbare dreiging af te stevenen en er letterlijk in op te gaan. Hij ziet geen uitweg met vliegangst. Op de dag van de reis en zittend in het vliegtuig reageert de persoon in veel gevallen niet, is hij erg benauwd en lijkt hij bijna helemaal buiten zichzelf. Verlies van controle symboliseert dus de vliegangst.

Complicaties

Bij vliegangst kunnen verschillende complicaties optreden. Deze zijn meestal psychologisch van aard en leiden niet tot gezondheidsproblemen of nadelen. De vliegangst kan echter een sterk negatief effect hebben op het sociale leven. De mobiliteit van de betrokken persoon wordt beperkt door vliegangst.

Er zijn andere manieren om de stad te verkennen, maar naar andere continenten reizen is moeilijk. Dit kan leiden tot het verbreken van sociale contacten of relaties. Dit leidt bij veel mensen tot psychische problemen en depressies. Niet zelden wordt vliegangst door andere mensen niet begrepen en als ongevaarlijk omschreven.

Ook hier kunnen er sociale nadelen zijn. Een specifieke behandeling van vliegangst kan niet worden uitgevoerd. Patiënten met hetzelfde symptoom kunnen echter voor discussies bijeenkomen. Het helpt ook om te praten met mensen die hun vliegangst hebben overwonnen.

In veel gevallen kan de patiënt zijn vliegangst niet helemaal overwinnen, maar durft hij toch het vliegtuig in. Hierdoor zijn soms korte vluchten mogelijk. Helaas kan niet universeel worden voorspeld of de vliegangst kan worden genezen. Bij de behandeling worden geen medicijnen gebruikt en er zijn geen complicaties.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Vliegangst hoeft niet in alle gevallen te worden behandeld. Therapie is echter zinvol als de betrokkene veel last heeft van vliegangst. Een angstige patiënt die vaak voor zijn werk met het vliegtuig reist, heeft de neiging meer aan de fobie te lijden dan iemand die tijdens zijn leven een of twee keer per vliegtuig vliegt.

Vliegangst kan naast andere angsten of andere psychische symptomen bestaan. Ook in dit geval is het raadzaam om met een arts of therapeut te praten over de angstsymptomen. Bovendien moet worden verduidelijkt of de symptomen daadwerkelijk te wijten zijn aan vliegangst of dat ze fysiek zijn. Angstsymptomen zoals zweten, hartkloppingen, hartkloppingen of hyperventilatie zijn ook terug te voeren op een organische oorzaak en duiden bijvoorbeeld op een hart- en vaatziekte.

Getroffen mensen kunnen met hun probleem rechtstreeks contact opnemen met een psychotherapeut. In Duitsland is geen bankoverschrijving vereist. Als er naast vliegangst geen andere psychische aandoening is, is de vliegangst meestal goed te behandelen. Cognitieve gedragstherapie wordt als bijzonder effectief beschouwd bij de behandeling van angststoornissen.

Een arts of psychotherapeut moet samen met de betrokkene nagaan of de angst specifiek betrekking heeft op vliegen of op een andere factor. Met name hoogtevrees, agorafobie en sociale fobie zijn mogelijke differentiële diagnoses.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

Hoe vliegangst moet worden behandeld, hangt af van het verloop van de ziekte en de ernst ervan. Bij milde klachten kan inname van medicatie en kalmeringsmiddelen al voor verbetering zorgen. Als de fobie echter dieper is, kan alleen psychotherapie het lijden verlichten. De vliegangst moet dus eerst als zodanig worden vastgesteld door een psycholoog.

Hun oorzaken zullen later worden ontdekt. Het verschilt hier waarop de remmingsdrempel om aan boord van een vliegtuig te gaan is gebaseerd. In veel gevallen zijn onbewuste en negatieve ervaringen die al op jonge leeftijd zijn opgedaan echter een kenmerk van vliegangst. Omdat blootgesteld worden in oncontroleerbare situaties vaak opduikt wanneer je jezelf opsluit in een kamer, minder opties kiest of zelfs vrienden plaagt.

De fobie van grote hoogten volgt ook dit patroon. Ook hier is het typische vliegangst-denken kenmerkend: bij een ongeval is de overlevingskans klein. Daarom moet altijd deskundig advies worden ingewonnen bij het herkennen van vliegangst. De vliegangst kan alleen worden genezen door therapie, die vaak een paar jaar duurt.

Outlook en voorspelling

Als zodanig heeft de vliegangst een goede kans om door therapie te worden overwonnen. De meeste mensen die aan aviofobie lijden, maken echter geen gebruik van de therapieoptie. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat het heel gemakkelijk is om het vliegen volledig te omzeilen. Dienovereenkomstig blijft de vliegangst bij mensen die geen behandeling krijgen, meestal een leven lang bestaan. In veel gevallen betekent dit praktisch geen beperkingen voor de getroffenen.

Een uitgebreide therapie voor aviofobie, die voornamelijk is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en blootstellingstherapie, heeft een slagingspercentage van maximaal 95 procent. Dienovereenkomstig kunnen de kansen op herstel als zeer goed worden beoordeeld. Vrijwel alle therapeuten zijn daardoor in staat aan boord van een vliegtuig te gaan en ook zonder angst te vliegen. Deelnemers aan een seminar over vliegangst en hoe deze te bestrijden, lijken in geringe mate van hun fobie te zijn genezen.

Ook is aangetoond dat bij grote vliegtuigrampen het aantal passagiers gedurende een bepaalde periode altijd afnam. Mensen die aan aviofobie lijden, hebben soms betrekking op individuele gebeurtenissen die ze alleen indirect hadden kunnen ervaren. Dienovereenkomstig lijkt de ontwikkeling van deze fobie ook verband te houden met de daadwerkelijke vliegveiligheid (hoger dan bij alle andere transportmiddelen).

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterken

preventie

Het voorkomen van vliegangst wordt onderdeel van de therapie. Spanning kan vaak worden verlicht en angsten kunnen worden beheerst door middel van ademhalingsoefeningen, spierontspanning of het idee van een dergelijke vlucht. Autogene training kan hier erg effectief zijn.

Deze preventie tegen vliegangst mag echter alleen onder medische begeleiding gebeuren. De mate waarin medicatie helpt tegen de eerste symptomen, moet ook aan de specialist worden overgelaten. Hiermee kan de betrokkene echter de vliegangst onder controle krijgen.

Nazorg

Nadat de vliegangst met succes is behandeld, zijn er meestal geen klachten meer te verwachten. De ziekte verdwijnt volledig. Er is dus geen rechtvaardiging voor nazorg. Dit betekent echter niet dat er immuniteit ontstaat.

Getroffenen kunnen herhaaldelijk last hebben van aviofobie als gevolg van externe invloeden. Een diagnose vindt plaats in een gedetailleerd overleg met een arts. Ontspanningstechnieken en het aanpakken van de angsttoestanden zijn geschikt voor therapie. Een psychotherapeut helpt bij meerdere sessies. In een groot aantal gevallen raadplegen de getroffenen geen arts.

Alcohol, nicotine en kalmerende middelen zouden de symptomen moeten verlichten, maar het is bewezen dat dit niet tot blijvend succes leidt. Het kan de tekenen eerder verergeren. De therapie is er altijd op gericht de patiënt gedragstips te geven. De setting voor en tijdens de vlucht kan cognitief worden gestuurd.

Het is daarom essentieel om de opgedane kennis uit de eerste behandeling in de praktijk toe te passen. Deze omvatten ademhalingstechnieken. Getroffenen mogen in geen geval luchthavens vermijden. Dit lijkt voor de meeste artsen de verkeerde strategie. Klachten stollen verder en kunnen ook naar voren komen in andere situaties die als bedreigend worden ervaren.

U kunt dat zelf doen

De belangrijkste basis voor het bestrijden van aviofobie is kennisvergroting. Gedetailleerde informatie over het functioneren van vliegtuigen, vlieggedrag en vooral veiligheidsmaatregelen kunnen helpen om angsten die ontstaan ​​voor de start van een vlucht te verminderen. Het is handig om de vlucht meerdere keren in je hoofd te doorlopen voordat deze daadwerkelijk plaatsvindt. Dit maakt het omgaan met turbulentie of vlieggeluid gemakkelijker.

Een stoel in het gangpad gaat een gevoel van beklemming en controleverlies tegen. Op een plek direct boven de vleugels vallen de bewegingen van het vliegtuig minder op.

Tijdens de vlucht speelt bewuste ontspanning een grote rol. Het is raadzaam om stressfactoren op de dag van vertrek te vermijden en comfortabele kleding te dragen. Een ademhalingstechniek die tijdens de vlucht kan worden gebruikt, moet van tevoren worden geleerd. Affirmaties zijn ook nuttig, d.w.z. positief bekrachtigende zinnen waarmee de focus van de angst naar een ontspannen toestand wordt gericht. Beweging - voor zover mogelijk - zorgt ook voor afleiding.

Aan de andere kant is het niet aan te raden om alcohol of tabletten te gebruiken om te kalmeren, omdat deze ongewenste bijwerkingen kunnen hebben en geen langdurige oplossing zijn.