Kan gluten angst veroorzaken?

De term gluten verwijst naar een groep eiwitten die voorkomt in verschillende graankorrels, waaronder tarwe, rogge en gerst.

Hoewel de meeste mensen gluten kunnen verdragen, kan het een aantal nadelige bijwerkingen veroorzaken bij mensen met coeliakie of glutengevoeligheid.

Naast het veroorzaken van spijsverteringsproblemen, hoofdpijn en huidproblemen, melden sommigen dat gluten kunnen bijdragen aan psychologische symptomen zoals angst.

Dit artikel gaat dieper in op het onderzoek om te bepalen of gluten angst kunnen veroorzaken.

Coeliakie

Voor mensen met coeliakie veroorzaakt het eten van gluten een ontsteking in de darmen, met symptomen als een opgeblazen gevoel, gas, diarree en vermoeidheid.

Sommige onderzoeken tonen aan dat coeliakie ook in verband kan worden gebracht met een hoger risico op bepaalde psychiatrische stoornissen, waaronder angst, depressie, bipolaire stoornis en schizofrenie.

Het volgen van een glutenvrij dieet kan niet alleen de symptomen van coeliakie helpen verlichten, maar ook de angst verminderen.

Uit een onderzoek uit 2001 bleek zelfs dat het volgen van een glutenvrij dieet gedurende 1 jaar de angst verminderde bij 35 mensen met coeliakie.

Een andere kleine studie bij 20 mensen met coeliakie meldde dat deelnemers hogere niveaus van angst hadden voordat ze met een glutenvrij dieet begonnen dan nadat ze zich er 1 jaar aan hadden gehouden.

Andere onderzoeken hebben echter tegenstrijdige bevindingen waargenomen.

Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat vrouwen met coeliakie meer kans hadden op angstgevoelens, vergeleken met de algemene bevolking, zelfs na het volgen van een glutenvrij dieet.

Met name het samenwonen met familie werd in het onderzoek ook geassocieerd met een hoger risico op angststoornissen, wat kan worden toegeschreven aan de stress die wordt veroorzaakt door het kopen en bereiden van maaltijden voor familieleden met en zonder coeliakie.

Bovendien meldde een onderzoek uit 2020 onder 283 mensen met coeliakie een hoge incidentie van angst bij mensen met coeliakie en ontdekte dat het volgen van een glutenvrij dieet de angstsymptomen niet significant verbeterde.

Daarom, hoewel het volgen van een glutenvrij dieet de angst voor sommigen met coeliakie zou kunnen verminderen, maakt het misschien geen verschil in angstniveaus of draagt ​​het zelfs bij aan stress en angst bij anderen.

Meer onderzoek is nodig om de effecten van een glutenvrij dieet op angst voor mensen met coeliakie te evalueren.

Overzicht

Coeliakie wordt in verband gebracht met een hoger risico op angststoornissen. Hoewel onderzoek gemengde resultaten heeft opgeleverd, tonen sommige onderzoeken aan dat het volgen van een glutenvrij dieet de angst bij mensen met coeliakie kan verminderen.

Gluten gevoeligheid

Degenen met niet-coeliakie glutengevoeligheid kunnen ook nadelige bijwerkingen ervaren wanneer gluten worden geconsumeerd, waaronder symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en spierpijn.

In sommige gevallen kunnen mensen met niet-coeliakie glutengevoeligheid ook psychologische symptomen ervaren, zoals depressie of angst.

Hoewel er meer hoogwaardige onderzoeken nodig zijn, suggereert enig onderzoek dat het elimineren van gluten uit de voeding gunstig kan zijn voor deze aandoeningen.

Volgens een onderzoek onder 23 mensen meldde 13% van de deelnemers dat het volgen van een glutenvrij dieet leidde tot een vermindering van subjectieve angstgevoelens.

Een ander onderzoek bij 22 mensen met niet-coeliakie glutengevoeligheid wees uit dat het consumeren van gluten gedurende 3 dagen leidde tot verhoogde gevoelens van depressie, vergeleken met een controlegroep.

Hoewel de oorzaak van deze symptomen onduidelijk blijft, suggereert enig onderzoek dat het effect te wijten kan zijn aan veranderingen in het darmmicrobioom, een gemeenschap van nuttige bacteriën in uw spijsverteringskanaal die betrokken is bij verschillende aspecten van de gezondheid.

In tegenstelling tot coeliakie of tarweallergie, is er geen specifieke test die wordt gebruikt om glutensensitiviteit vast te stellen.

Als u echter angst, depressie of andere negatieve symptomen ervaart na het nuttigen van gluten, raadpleeg dan een arts om te bepalen of een glutenvrij dieet misschien iets voor u is.

overzicht

Het volgen van een glutenvrij dieet kan de subjectieve gevoelens van angst en depressie verminderen bij mensen die gevoelig zijn voor gluten.

het komt neer op

Angst wordt vaak geassocieerd met coeliakie en glutengevoeligheid.

Hoewel onderzoek gemengde resultaten heeft opgeleverd, tonen verschillende onderzoeken aan dat het volgen van een glutenvrij dieet kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst bij mensen met coeliakie of een gevoeligheid voor gluten.

Als u merkt dat gluten angst of andere nadelige symptomen bij u veroorzaken, overweeg dan om een ​​arts te raadplegen om te bepalen of een glutenvrij dieet nuttig kan zijn.