Koude voeten

De voeten zijn de wortels van de mens. Ze hebben meer invloed op zijn gezondheid en welzijn dan algemeen bekend is. Koude voeten brengen je niet alleen in een slecht humeur en veroorzaken ongemak, ze voorkomen ook dat je in slaap valt.

oorzaken

Veel stoornissen in de bloedsomloop beginnen met koude voeten, maar nog meer met verkoudheid, verkoudheid of griep.

Veel stoornissen in de bloedsomloop beginnen met koude voeten, maar nog meer met verkoudheid, verkoudheid of griep. Koude voeten kunnen ook een chronisch aanhangsel zijn voor mensen met een slechte bloedsomloop en bloedarmoede.

Dan moeten ze worden behandeld door een arts. Voor velen zijn koude voeten een symptoom van beschaving. De sedentaire levensstijl van onze tijd speelt een belangrijke rol. Ook het gebrekkige schoeisel, te beginnen met kousen van synthetische vezels in de winter en te licht en strak schoeisel.

Natuurlijk spelen ook het seizoen en het weer een grote rol. Natte voeten, vooral bij sneeuw of dooiend weer, zijn gevreesd en gevaarlijk.

Evenzo kan een zweterige voet koude voeten met al hun bijwerkingen veroorzaken door de constante afvoer van warmte als gevolg van verdampingskoude.

Zweetvoeten hoeven dat niet te zijn, ze kunnen eenvoudig uitgezet worden zonder enige nadelen voor de gezondheid, zoals vaak ten onrechte wordt beweerd. Een oud spreekwoord zegt terecht: houd je voeten warm en je hoofd koud en je wordt oud.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen koude voeten en handen

Ziekten met dit symptoom

• Minerale tekort
• Sclerodermie
• arteriosclerose
• Lage bloeddruk (hypotensie)

• Syndroom van Raynaud
• trauma
• Meningitis
• Onderkoeling (bevriezing)

• Ijzertekort
• Posttraumatische stressstoornis (PTSD)
• Hypothyreoïdie
• Suikerziekte

Complicaties

Complicaties van koude voeten zijn onder meer aanhoudende gevoelens van kou en ongemak. Beweging wordt als oncomfortabel ervaren omdat de mobiliteit van de voet beperkt is. Een verdoofd en tegelijkertijd stijf gevoel treedt op in het getroffen gebied. Koude voeten zijn een aanwijzing voor een lage bloeddruk of algemene problemen met de bloedsomloop.

Deze gaan gepaard met langzamere reacties en verminderde aandacht. In veel gevallen zijn de handen ook koud. Andere complicaties zijn onder meer hormonale onevenwichtigheden of infectieziekten. Verkleuring, zwelling of hevige pijn zijn aanwijzingen voor andere ziekten. In ernstige gevallen kan er een vasculaire occlusie zijn. Er bestaat een risico op trombose of beroerte.

Geneesmiddelen die de bloedcirculatie stimuleren of die worden gegeven om een ​​infectie te behandelen, hebben enkele bijwerkingen. Ze omvatten slapeloosheid, rusteloosheid en nervositeit. Gastro-intestinale klachten, misselijkheid, braken en hoofdpijn zijn mogelijke complicaties. Sommige mensen hebben een verminderde fijne motoriek wanneer ze cafeïne krijgen om de bloeddruk te verhogen.

Er is een blijvend gewenningseffect dat het gewenste effect vermindert. Cafeïnetherapie wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Bij de behandeling van bestaande hormonale stoornissen moet rekening worden gehouden met veranderingen in de gebruikte anticonceptiemethoden om de bescherming tegen zwangerschap te blijven garanderen. Stemmingswisselingen, lusteloosheid en lusteloosheid kunnen optreden.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Koude voeten zijn meestal onschadelijk en hoeven niet per se behandeld te worden. Een bezoek aan de dokter wordt aanbevolen als je voeten koud blijven, zelfs bij warme temperaturen of met dikke sokken. Als er ook begeleidende symptomen zijn zoals tintelingen, duizeligheid of pijn, kan er sprake zijn van een stoornis in de bloedsomloop of bloedarmoede. Chronisch koude ledematen duiden op een lage bloeddruk en moeten ook medisch worden gecontroleerd. Dit geldt vooral als het gaat om uitputting, chronische vermoeidheid en andere lichamelijke en geestelijke klachten.

In het geval van krampen, huidveranderingen of koorts is er een vermoeden van een ernstige onderliggende ziekte, die onmiddellijk moet worden opgehelderd. Als een voet of been plotseling koud en pijnlijk wordt, moet de hulpdienst worden gewaarschuwd. Er kan een levensbedreigende embolie of veneuze trombose zijn. Atherosclerose, diabetes en verschillende hartaandoeningen zijn ook merkbaar bij koude ledematen. Waarschuwingssignalen van een ernstige oorzaak zijn onder meer zwelling, een verdovend gevoel van koude en blauwachtige verkleuring van de voeten. Als de oorzaak van de klacht onduidelijk is, neem dan contact op met je huisarts voor verdere opheldering.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en preventie

Als u aan chronisch koude voeten lijdt, dient u het volgende te onthouden: Stap 's ochtends nooit in uw schoenen met nog koude voeten en ga' s avonds nooit met koude voeten naar bed. Effectieve hulp kan doorgaans worden verkregen bij de volgende toepassingen:

• door hete voetbaden, bij voorkeur met toegevoegd zout of hooibloemextract,

• door zelfmassage van de voeten met warme olie,

• door krachtig te borstelen of af te nemen met een massagedoek,

• door watertrappelen, gedurende ongeveer 2 minuten in koud water, daarna krachtig met een verwarmde massagehanddoek tot de huid rood wordt,

• door intensieve voetoefeningen voor blote voeten,

• door wollen kousen en inlegzolen van schapenwol te dragen,

• door niet te strakke, eventueel gevoerde schoenen of laarzen te dragen

Koude voeten hoeven niet altijd een ziekte te zijn. Ze kunnen bijna altijd worden geëlimineerd met de genoemde hulpmiddelen. Hoewel ze wat inspanning en inspanning vergen, wordt u beloond met comfort, een goede nachtrust en een betere gezondheid.

Home remedies ↵ voor koude voeten Als je bij koud weer uren buiten moet doorbrengen, staand, hardlopen of zittend, en last hebt van koude voeten, dan kun je er op een reflexmatige manier iets aan doen. De bekende ABC-patch helpt hier vaak. De helft van de gebruikelijke pleistermaat is voldoende. De van de beschermfolie losgemaakte lijmlaag wordt vooraf verhit boven een brandende kaars of boven een hete plaat. Je kunt de ABC-pleister ook vooraf op de warme kachel leggen. Zo opgewarmd, plak je het op het heiligbeen.

Het intensieve warmte-effect treedt dan direct op. Reflecterend worden de benen tot aan de tenen beter gevoed door een verhoogde bloedcirculatie en opwarming, wat zich uit in een gevoel van behaaglijke warmte. Dit effect houdt dan enkele uren aan.

Outlook & prognose

Koude voeten zijn een probleem dat optreedt tijdens de wintermaanden en dat de voorkeur heeft van vrouwen. Als u de hele tijd koude voeten heeft, zelfs in de zomer, moet u door een arts worden onderzocht, omdat er een ziekte achter kan zitten. In de meeste gevallen ligt de oorzaak van ijsvoeten echter in de buitenwereld. Als de temperatuur daalt, koelen voeten en handen bijzonder snel af omdat het lichaam het transport van warm bloed naar de ledematen beperkt.

Warme sokken en handschoenen helpen het warmteverlies te compenseren. Vernauwende kleding zoals sokken met strakke manchetten en strakke scholen belemmeren de bloedcirculatie en maken het moeilijk om een ​​warmtebalans te bereiken. Zachte kousen met losse boorden en comfortabele schoenen zijn daarom handiger. Synthetische kleding daarentegen kan een gezonde warmtebalans voorkomen. Wollen kleding is ideaal in de winter omdat het de temperatuur reguleert, verkoelt in de hitte en verwarmt in de kou.

Na een tijd buiten te hebben doorgebracht, zal een warm voetenbad of een vol bad helpen. Omdat de bloedvaten verwijd zijn, is warme kleding achteraf verplicht. De warmwaterkruik is een beproefd middel dat koude voeten snel opwarmt. Hete kruiden stimuleren ook de stofwisseling en kunnen het hele lichaam verwarmen. Warme dranken en soepen hebben een vergelijkbaar effect omdat ze de bloedcirculatie stimuleren. Vrouwen hebben meer kans op koude voeten dan mannen, omdat hun spierpercentage gemiddeld lager is. Spieren produceren warmte.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen tegen koude voeten en handen

U kunt dat zelf doen

Koude voeten kunnen worden voorkomen met tal van huismiddeltjes. Watertrappen, dat twee keer per dag moet worden gebruikt, is nuttig. Hier moet warm water worden gebruikt - als voetenbad of in bad. Naderhand moeten de getroffenen hun benen douchen met koud water vanaf de knieën. Deze maatregel bevordert de bloedcirculatie, wat helpt tegen koude voeten.

Een warm voetenbad in de avond is ook aan te raden. De getroffenen moeten wat houtas en twee eetlepels zout toevoegen. Koude voeten behoren binnenkort tot het verleden als deze methode regelmatig wordt toegepast. Koude voeten kunnen ook worden tegengegaan met een egelbal. Om de bloedcirculatie te stimuleren, moet de massage gedurende tien minuten worden uitgevoerd. Als de koude voeten pas in bed merkbaar worden, is het raadzaam om de aangedane voet in de knieholte te knijpen.

Badadditieven zijn ook zeer geschikt om koude voeten op te warmen. Eucalyptus, sparrennaalden, rozemarijn en paardenkastanje zijn hier het vermelden waard. Ze hebben allemaal een bloedcirculatiebevorderend effect. Voetoefeningen zijn ook nuttig en moeten altijd 's ochtends en' s avonds worden uitgevoerd terwijl u tien minuten zit. Getroffen mensen moeten eerst hun tenen strekken. Dan moet je de gewrichten laten draaien. Aan het einde moeten de getroffenen hun voeten omhoog trekken en weer strekken.