Claustrofobie

De angst voor gesloten of smalle ruimtes is informeel als Claustrofobie of claustrofobie bekend. Deze fobie moet echter niet worden verward met agorafobie, waarbij angst op bepaalde plaatsen of kamers voorkomt. Het is een angst die verschillende oorzaken kan hebben. De ernst van claustrofobische symptomen kan echter meestal worden verminderd door passende maatregelen te nemen.

Wat is claustrofobie?

De symptomen van claustrofobie verschillen van persoon tot persoon. Hoe sterk en bedreigend ze worden gevoeld, hangt af van de ernst van de ziekte.
© Dron - stock.adobe.com

In de claustrofobie of Claustrofobie het is een zogenaamde specifieke fobie; dat wil zeggen, het is een angst die beperkt is tot bepaalde onderwerpen. In het geval van claustrofobie zijn deze onderwerpen bijvoorbeeld smalle of gesloten kamers of plaatsen.

Als een betrokkene met deze problemen wordt geconfronteerd, reageert hij meestal met een uitgesproken ongemak of de wens om uit de situatie te ontsnappen. Claustrofobie verwijst vaak naar zich overgeleverd voelen aan de situatie en zich hulpeloos voelen.

Dergelijke claustrofobie kan in verband worden gebracht met fysieke reacties zoals een versnelde hartslag, tremoren, zweten, verwijde pupillen of moeilijke ademhaling. Als claustrofobie erg uitgesproken is, kan confrontatie met beangstigende stimuli ook leiden tot zogenaamde stimulusgerelateerde paniekaanvallen.

oorzaken

Er zijn verschillende modellen in de psychologie en geneeskunde die de oorzaken van a verklaren claustrofobie proberen uit te leggen. Het is waarschijnlijk dat er in de meeste gevallen meerdere gecombineerde oorzaken achter één oorzaak zitten Claustrofobie stand.

Een mogelijke oorzakelijke factor ligt in de negatieve ervaringen die een betrokkene in het verleden heeft gehad met te strak zijn. Zelfs zeer levendig beschreven negatieve ervaringen van naaste mensen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van claustrofobie. Claustrofobie kan ook 'per ongeluk' ontstaan, om zo te zeggen; dit gebeurt als onderdeel van een zogenaamde conditionering:

Er wordt een negatieve ervaring opgedaan terwijl iemand zich bijvoorbeeld in een nauwe ruimte bevindt en de ervaring ten onrechte wordt geassocieerd met de besloten ruimte. Erfelijke invloed wordt nog steeds besproken in de wetenschap. Het is dus waarschijnlijk dat de gevoeligheid voor het ontwikkelen van angsten zoals claustrofobie ook genetisch bepaald kan zijn.

Symptomen, kwalen en tekenen

De symptomen van claustrofobie verschillen van persoon tot persoon. Hoe sterk en bedreigend ze worden gevoeld, hangt af van de ernst van de ziekte. De meest voorkomende symptomen zijn hartkloppingen en hartkloppingen, die gepaard kunnen gaan met kortademigheid. De getroffenen klagen soms ook over een beklemmend gevoel in de keel of borst, zwakke knieën en een wankele gang.

Bovendien kunnen er trillingen en interne trillingen optreden, evenals hevig zweten en kan misselijkheid, die kan variëren tot braken, worden gevoeld. Soms treedt gevoelloosheid op, een ondefinieerbaar tintelend gevoel in de ledematen of ernstige duizeligheid. Soms voelen ze een droge mond, opvliegers of koude rillingen. De onderdrukking kan pijn op de borst en hoge bloeddruk veroorzaken.

Snelle, oppervlakkige ademhaling, tot hyperventilatie toe, is ook mogelijk. In extreme gevallen kan dit leiden tot flauwvallen. Getroffen mensen ervaren ook het gevoel gek te worden of gek te worden. Soms krijgen ze een paniekaanval, denken ze te stikken of dreigen ze te sterven. Deze overweldigende angst kan escaleren tot angst voor de dood.

Al deze symptomen kunnen al dan niet optreden. Na verloop van tijd ontwikkelen de meeste patiënten echter een enorme angst voor de specifieke situatie die deze symptomen veroorzaakte, dus proberen ze deze plek in de toekomst te vermijden.

Cursus

EEN Claustrofobie kan verschillende cursussen tonen. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat de getroffenen situaties in hun dagelijks leven vermijden die claustrofobische angsten oproepen. Ze komen dan zelden in aanraking met hun claustrofobie. In andere gevallen kan het regelmatig vermijden van angstopwekkende situaties ook claustrofobie versterken.

Het is ook mogelijk dat verschillende situaties die claustrofobie veroorzaken voortdurend toenemen. Omdat verschillende therapiemethoden meestal een goede kans van slagen hebben, kan het vroeg starten van de therapie helpen voorkomen dat de claustrofobie zich verspreidt.

Complicaties

De complicaties die het gevolg zijn van claustrofobie zijn meestal van sociale aard en hebben dus een negatieve invloed op de psyche van de getroffenen. Een uitgesproken of toenemende claustrofobie leidt tot algemeen vermijdingsgedrag, dat ook werkelijk onschadelijke plaatsen omvat (supermarkten met gangpaden, alle kamers zonder ramen, een hoek in een restaurant, enz.).

Daardoor komt de betrokkene vroeg of laat in een sociaal isolement terecht omdat hij niet meer kan deelnemen aan alledaagse dingen. Bovendien wordt het hele dagelijkse leven ernstig beperkt, wat tot uiting komt in een veranderd dieet, het verlies van een baan of het verminderen van lichaamsbeweging.

Door zelfbeperking en isolatie kunnen de getroffenen depressieve symptomen ontwikkelen, die elk tot verdere complicaties leiden. Een andere focus is op de stoffen die patiënten kunnen inslikken om hun angst te verlichten. Dit omvat bijvoorbeeld alcohol, andere legale bedwelmende middelen en illegale drugs.

Degenen die getroffen zijn door claustrofobie kunnen afhankelijk worden van de stof als ze hun angst onderdrukken met medicijnen. Ook dit brengt niet alleen gezondheidsproblemen met zich mee, maar gaat - afhankelijk van de stof - ook gepaard met ernstige financiële en maatschappelijke verliezen. Soms kan dit ook juridische problemen opleveren.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Claustrofobie is een ziekte die in verschillende vormen voorkomt. Daarnaast is het ook voor getroffenen niet gemakkelijk te herkennen, aangezien symptomen uit het fysieke gebied zoals hartkloppingen of duizeligheid vaak op de voorgrond treden en verhullen dat het eigenlijk een angststoornis is. Bij vermoeden van claustrofobie is uw huisarts uw eerste aanspreekpunt vanwege de gelijkaardige symptomen van angststoornissen en hart- en vaatziekten. In veel gevallen kan hij claustrofobie vaststellen of een andere ziekte diagnosticeren. In ernstige gevallen kan hij verwijzen naar een psycholoog of psychotherapeut.

Voor de therapie van claustrofobie is de medewerking van de patiënt essentieel, aangezien hij de angstaanjagende situaties moet opzoeken, zodat hij kan vaststellen dat deze onschadelijk zijn en niet met enig gevaar in verband worden gebracht. In milde gevallen kan dit door de patiënt zelf worden gedaan. Als de angst echter te groot is geworden, heeft exposure-therapie professionele ondersteuning nodig.

Naar de huisarts of psycholoog gaan is dan belangrijk voor de betrokkene. Als een angststoornis weer oplaait, is een bezoek aan de dokter ook nuttig. Angststoornissen kunnen gemakkelijk chronisch worden, zodat vroege identificatie en behandeling van de vicieuze cirkel van angst en het vermijden van angstopwekkende situaties in een vroeg stadium succesvol kunnen worden voorkomen.

Behandeling en therapie

Afhankelijk van het niveau van lijden dat een persoon lijdt claustrofobie denkt dat hij zijn claustrofobie wil bestrijden. Hiervoor zijn verschillende therapiemogelijkheden: Tot de behandelingsmogelijkheden van claustrofobie behoren bijvoorbeeld verschillende vormen van psychotherapie.

De zogenaamde gedragstherapie is succesvol gebleken. De inhoud van gedragstherapie kan bijvoorbeeld zijn om met een patiënt te werken aan innerlijke overtuigingen en gedrag te ontwikkelen op een manier die in overeenkomstige situaties niet meer bepaald wordt door claustrofobie.

Een gedragstherapeut en zijn patiënt kunnen bijvoorbeeld in verschillende sessies de vraag stellen hoe realistisch de angsten die gepaard gaan met claustrofobie eigenlijk zijn. Tegelijkertijd kan het een doel van gedragstherapie zijn om positieve ervaringen op te doen: de patiënt dient daarom bij de therapeut situaties op te zoeken waarin claustrofobie ontstaat en niet te vluchten; Alleen zo kan worden voorkomen dat gevreesde gevolgen (zoals verstikking) optreden.

Andere vormen van psychotherapie zijn bijvoorbeeld gesprekstherapie of analytische therapie. Afhankelijk van de ernst van claustrofobie, kan het ook zinvol zijn om psychotherapie te combineren met medicamenteuze therapie die claustrofobie verlicht. Dit maakt het gemakkelijker voor de patiënt om de gevreesde situaties niet te vermijden.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterken

preventie

Op een sterke claustrofobie Om dit te voorkomen, kan het zinvol zijn om met uw eigen zwakkere angsten die van invloed zijn op dit probleem om te gaan. Het kan ook helpen om dergelijke situaties niet te vermijden, zodat claustrofobie niet toeneemt. Als de claustrofobische symptomen toch toenemen, kunnen vroege therapeutische maatregelen dit vaak tegengaan.

Nazorg

De claustrofobie moet na de therapie consequent worden opgevolgd, zodat ongezond gedrag en denkpatronen niet opnieuw oplaaien. Actieve medewerking van de patiënt is hierbij erg belangrijk. Dus zelfs nadat de therapie voorbij is, moeten plaatsen die gevuld waren met angst of ongemak keer op keer worden bezocht.

De patiënt moet keer op keer ervaren dat een verblijf op plaatsen met veel mensen ongevaarlijk is en geen enkele bedreiging vormt. Zelfhulpgroepen zijn hier vaak waardevolle ondersteuning, omdat gesprekken met getroffenen de uitwisseling van ervaringen mogelijk maken en vaak waardevolle tips kunnen bieden.

Patiënten die claustrofobie hebben ondergaan, staan ​​ook na beëindiging van de behandeling vaak onder een ongemakkelijke basisspanning, waartegen een goede nazorg een hele reeks efficiënte maatregelen kan bieden. Het vermogen om weer op je eigen lichaam te vertrouwen kan worden verbeterd met gedoseerde duurtraining.

De patiënt kan ook de nodige ontspanning bereiken met yoga, waarbij hij leert aandacht te besteden aan zijn lichaam en zijn ademhaling. Ontspanning en meditatie maken ook deel uit van de yogales, die een holistische kalmte kunnen vertegenwoordigen voor lichaam, geest en ziel. Andere ontspanningsopties worden geboden door methoden zoals de progressieve spierontspanning van Jacbosen of autogene training. Ontspannende baden in de avond kunnen ook erg nuttig zijn.

U kunt dat zelf doen

Claustrofobie kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. De getroffenen vermijden in de regel angstopwekkende situaties, maar dit verhoogt alleen de claustrofobie op de lange termijn en vermindert de kwaliteit van leven. Om de claustrofobie te overwinnen, moet de patiënt zijn angsten onder ogen zien: als het besturen van een lift bijvoorbeeld als beangstigend wordt ervaren, moet hij het in kleine stapjes oefenen totdat de angst aanzienlijk afneemt. Een begeleider geeft de nodige zekerheid voordat de beangstigende situatie op eigen kracht onder de knie kan worden.

In veel gevallen is gedragstherapie van een ervaren psychotherapeut nodig om met een zeer uitgesproken of langdurige claustrofobie om te gaan. Naast de confrontatie met angstaanjagende situaties, ligt de focus op het detecteren en veranderen van bepaalde denkpatronen die angstgevoelens en als gevolg daarvan lichamelijke symptomen oproepen. De betrokkene moet deze bewuste mind-control ook in het dagelijks leven consequent beoefenen, zodat het gewenste succes op lange termijn kan worden bereikt.

Het leren van een ontspanningstechniek is nuttig om het algemene stressniveau te verlagen en op een meer ontspannen manier opkomende angsten tegen te gaan In acute stressvolle situaties kan bewust diep in- en uitademen verlichting brengen. Veel mensen kunnen beter omgaan met hun claustrofobie als ze van gedachten kunnen wisselen met andere patiënten: ze kunnen advies en steun vinden in een zelfhulpgroep.