Verlatingsangst is een gevoel dat erg stressvol kan zijn voor de getroffenen, hun partners en hun families. De manier om deze angst te overwinnen leidt tot bewust worden van de emotionele processen en het leren van nieuwe gedragspatronen.
Wat is verlatingsangst?
© Maria Sbytova - stock.adobe.com
Verlatingsangst is een grote (in de meeste gevallen) feitelijk ongegronde angst waar zowel kinderen als volwassenen last van kunnen hebben. De angst om de belangrijkste verzorger te verliezen, komt bijvoorbeeld vaak voor bij kinderen als ze voor het eerst naar de kleuterschool worden gebracht en daar moeten blijven.
Als de getoonde angsten echter veel langer duren dan normaal, zodat het sociale leven beslissend wordt aangetast, wordt verlatingsangst als pathologisch beschouwd. Artsen classificeren dergelijk gedrag met de psychiatrische diagnose voor kinderen en adolescenten "emotionele stoornis van de kindertijd" met verlatingsangst.
Afscheidingsangst is niet ongebruikelijk in deze levensfase en verdwijnt in de meeste gevallen snel. Er zijn echter ook gevallen waarin de verlatingsangst gedurende een langere periode aanhoudt en nog steeds optreedt tijdens schooldagen. Op volwassen leeftijd is verlatingsangst ook relevant in interpersoonlijke relaties.
Afscheidingsangst treft vaak een (of beide) partners, vooral in zeer conflictarme relaties. Zodra de partner zichzelf sterker wil realiseren, voelt de partner zich bedreigd met grotere verlatingsangst. Zelfs als loyaliteit of uit elkaar gaan geen probleem is, kunnen jaloezie en paniek het gevolg zijn.
oorzaken
Het is moeilijk om een betrouwbare trigger voor verlatingsangst te vinden. Een angststoornis is altijd gebaseerd op een complexe interactie tussen de omgeving en iemands emoties. Zeer verlegen en introverte kinderen en volwassenen hebben een hoger risico op het ontwikkelen van angst.
Het is niet ongebruikelijk dat mensen met verlatingsangst zelfs in de vroege kinderjaren erg "vervreemd" zijn. Kinderen met verlatingsangst zijn vaak bang dat er iets met hun ouders kan gebeuren terwijl ze weg zijn. Als de ouders deze situaties niet vakkundig oplossen uit onwetendheid, maar gewoon angstaanjagende situaties vermijden, kunnen de nakomelingen niet leren omgaan met hun angst om alleen te zijn.
Natuurlijk kunnen ervaringen van afwijzing en daadwerkelijk verlies ook een traumatisch effect hebben en zo bijdragen aan het ontstaan van verlatingsangst. Als verlatingsangst wordt aangetroffen in relaties met volwassenen, wordt dit vaak veroorzaakt door het gevoel dat een alleenstaande niet voor zichzelf kan zorgen. De angst voor verlies zorgt voor emotionele afhankelijkheid.
Symptomen, kwalen en tekenen
Als kinderen last hebben van verlatingsangst en 's ochtends niet naar de kleuterschool of school willen, dan is het zeer waarschijnlijk dat ze niet de echte reden (hun angst) geven, maar psychosomatische misselijkheid, hoofdpijn of buikpijn ontwikkelen.
Veel kinderen reageren ook met openlijke uitingen van ongenoegen, met huilen en schreeuwen, als er een "scheiding" moet plaatsvinden. De angst om in slaap te vallen kan ook een vorm van verlatingsangst zijn. Om het nachtelijke drama te vermijden, is slapen in het bed van de ouders een kortetermijnoplossing die de wortel van de verlatingsangst niet bereikt.
Hetzelfde geldt voor relaties tussen volwassenen waar verlatingsangst een probleem is. Ofwel wordt de angst niet openlijk getoond. In deze gevallen probeert de verlatingsangst meestal het conflict te vermijden om de relatie definitief te behouden.
De persoon die door verlatingsangst wordt getroffen, geeft niet toe open te zijn over zijn gevoelens en verlangens. Als de angst voor scheiding openlijk wordt getoond, kan dit op zijn beurt leiden tot scènes die de ander onder druk zetten en verondersteld worden om toe te geven. Beide zijn denkbaar.
Diagnose en ziekteverloop
Verlatingsangst wordt herkend in situaties waarin een (zeer korte) scheiding wordt aangekondigd en de ander (kind of volwassene) onevenredig reageert. Angst is een intens menselijk gevoel. We kunnen angst gebruiken om bedreigingen te herkennen en zo overleving te verzekeren.
Mensen met verlatingsangst hebben een irrationele behoefte aan zekerheid die eigenlijk al gegarandeerd is. Als de hulp nu is om toe te geven, wordt het gedrag hard.
Complicaties
Een uitgesproken verlatingsangst is een grote belasting voor de betrokkene, maar ook voor zijn familie en vrienden. Getroffen kinderen ontwikkelen vaak psychosomatische klachten zoals misselijkheid, hoofdpijn of buikpijn. Als de verlatingsangst niet therapeutisch wordt aangepakt, ontstaan vaak psychische aandoeningen die tot in de volwassenheid kunnen voortduren en de getroffen persoon in zijn of haar leven aanzienlijk kunnen beperken.
Volwassenen die aan verlatingsangst lijden, creëren stress en angst bij hun partner. Op de lange termijn lijdt het partnerschap en ontstaan er steeds weer nieuwe conflicten, die in de meeste gevallen tot scheiding leiden. Zo'n incisie is voor de betrokkene een traumatische ervaring.
Zonder psychologische hulp kunnen psychische stoornissen (bijv. Minderwaardigheidscomplexen of sociale angsten) ontstaan. In individuele gevallen bestaat het risico op zelfmoord - niet alleen vanwege de emotionele pijn die de betrokkene voelt, maar vaak ook als een soort uitdagende reactie op de scheiding. Medicamenteuze behandeling voor verlatingsangst kan in verband worden gebracht met kortdurende of permanente persoonlijkheidsveranderingen. Vermoeidheid en gevoelloosheid zijn typische bijwerkingen van antidepressiva die de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen, althans tijdelijk.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
De angst om een dierbare te verliezen wordt als een natuurlijk gevoel beschouwd.Als twee mensen uit elkaar gaan vanwege een verhuizing, het einde van een relatie of een mogelijk overlijden, staan velen hulpeloos tegenover de ontwikkeling. In de meeste gevallen kunnen de gebeurtenissen worden overwonnen door de steun van de sociale omgeving. Een arts of therapeut is niet vereist. Gesprekken, het proces van begrip en acceptatie van de situatie leiden na enkele weken of maanden tot een verlichting van de symptomen. Het is een natuurlijk proces waarvoor geen medische zorg nodig is.
Als zich echter massale klachten of problemen voordoen, is therapeutische hulp aangewezen. Bij gedragsproblemen, gewichtsveranderingen, ontwenningsgedrag of onverschilligheid adviseren wij een arts te raadplegen. Depressief gedrag, paniekreacties of hysterisch gedrag worden als zorgwekkend beschouwd. Bij slaapstoornissen, vegetatieve onregelmatigheden, concentratiestoornissen of hoofdpijn moet een arts worden geraadpleegd.
Betrokkene heeft hulp nodig bij innerlijke onrust, het ervaren van aanhoudend lijden of het trillen van de ledematen. Misselijkheid, braken, diarree of interne spanning zijn tekenen van een verminderde gezondheid en moeten met een arts worden besproken. Indien de gebruikelijke verplichtingen niet meer kunnen worden nagekomen, dient een arts te worden geraadpleegd.
Behandeling en therapie
Scheidingsangst treedt op wanneer gevreesd wordt voor scheidingen. Omdat deze angsten om in de steek gelaten te worden meestal ongegrond zijn, is het belangrijk om het onderwerp aan te pakken en zo de diffuse angsten duidelijk te maken. Toegeven en vermijden zijn geen goede ideeën. Dit geldt zowel voor kinderen als voor de partner die last heeft van verlatingsangst.
Het gaat eerder om het creëren van positieve nieuwe ervaringen om nieuwe conditionering te ontwikkelen. Ouders kunnen leren om voor hun kinderen noodzakelijke dingen te creëren om met uitdagingen om te gaan. U kunt aan het kind duidelijk maken dat u hem vertrouwt om de "scheiding" op te lossen. In volwassen relaties is het ook nuttig om veel verhelderende gesprekken te voeren als verlatingsangst wordt herkend.
Als de relatie gebaseerd is op loyaliteit en eerlijkheid, zal de verlatingsangst van een partner geen bedreiging vormen. In zeer enkele gevallen is professionele hulp van een therapeut nodig. Als dit het geval is, zal de therapie proberen de oorzaak van de angst te achterhalen.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterkenpreventie
Preventieve maatregelen om verlatingsangst te voorkomen, zijn het verwerven van vaardigheden die gericht zijn op de onafhankelijkheid van een persoon. Voor kinderen kan dit zijn boodschappen doen bij de bakker of overnachten met vrienden. Volwassenen moeten leren op eigen benen te staan. In een relatie moet elke partner de ruimte hebben om zichzelf te realiseren en zijn eigen ervaringen op te doen.
Nazorg
Na therapie voor verlatingsangst is consistente nazorg belangrijk om te voorkomen dat de symptomen zo effectief mogelijk oplaaien. Nazorg kan worden afgestemd met de behandelende therapeut. Het bijwonen van een zelfhulpgroep kan ook erg nuttig zijn: mensen die dezelfde problemen met verlatingsangst hebben of hebben gehad, kunnen elkaar ondersteunen en handige tips geven.
Gesprekken met de partner in de nazorg zijn vaak ook een middel om verlatingsangst tegen te gaan. Twijfels over de loyaliteit en loyaliteit van de partner kunnen vaak vanaf het begin worden overwonnen, voordat er sterke verlatingsangst ontstaat. Twee andere aspecten zijn belangrijk voor mensen met verlatingsangst, die met name als pijlers van nazorg moeten worden geïntegreerd.
Enerzijds moet het zelfvertrouwen van de patiënt zodanig worden versterkt dat hij niet bang is om alleen te zijn en dat hij bij een echte scheiding het gevoel krijgt goed met zichzelf om te kunnen gaan. Dit vermindert in veel gevallen verlatingsangst. Daarnaast is het ook erg belangrijk om sociale contacten buiten de maatschap te hebben en deze te heractiveren of zelfs uit te breiden in de nazorg. De focus ligt dus niet alleen op de partner. Je verzorgd voelen in een sociaal netwerk kan ook verlatingsangst helpen voorkomen.
U kunt dat zelf doen
Verlatingsangst is een fenomeen waarbij getroffenen hun situatie vaak merkbaar kunnen verbeteren door zelfhulp in het dagelijks leven. Het is in deze context vooral nuttig om de reden voor verlatingsangst te kennen.
Als de oorzaak een gebrek aan zelfrespect is of het gevoel niet alleen te kunnen zijn, zijn remedies die het zelfvertrouwen versterken vaak nuttig. Hobby's en gezelschap met vrienden zijn geschikt om de sociale contacten breed te leggen. Op deze manier kan de fixatie op je partner als veelvoorkomende oorzaak van verlatingsangst worden verminderd.
Als de oorzaak van de verlatingsangst bij de partner zelf ligt, zijn gesprekken vaak de juiste weg als het gaat om het bespreken van de angst voor scheiding. Vrienden en andere vertrouwelingen zijn ook vaak hulpvaardige mensen om mee te praten wanneer ze dit zeer persoonlijke probleem bespreken. Indien het probleem niet alleen aan de huidige partner gebonden is, maar zich ook heeft voorgedaan in eerdere samenwerkingsverbanden, kan dit systeem eventueel worden besproken in een speciale zelfhulpgroep voor samenwerkingsproblemen.
Rust en vertrouwen zijn belangrijke factoren bij het creëren van een ontspannen relatie zonder verlatingsangst. Klassieke ontspanningsmethoden zoals PMR (Progressive Muscle Relaxation volgens Jacobsen) of autogene training kunnen hierbij behulpzaam zijn. Regelmatig yoga beoefenen kan ook helpen.
.jpg)
