Ultradian ritme

De ultradiaans ritme omvat biologische processen die zich binnen 24 uur een of meerdere keren herhalen. Je menstruatie is korter dan een hele dag en is erg afwisselend. De periodelengte strekt zich uit van enkele milliseconden tot enkele uren. Het mechanisme en de functie van het ultradiaanse ritme kunnen ook heel verschillend zijn.

Wat is het ultradiaanse ritme?

Een van de meest interessante ultradiaanse ritmes heeft een periodeduur van ongeveer vier uur en kan als voorbeeld bij baby's worden geregistreerd. Voordat ze de hele nacht door kunnen slapen, hebben ze na ongeveer vier uur honger en worden ze wakker.

Het ultradiaanse ritme treedt bijvoorbeeld op bij fysiologische processen zoals ademhaling, bloedcirculatie, hormoonproductie, slaapcycli, het kloppen van het hart en celdeling. Het kan ook specifiek worden gemeten in gedragsprocessen en eetgewoonten van mensen.

In tegenstelling tot het ultradiaanse ritme is de periodeduur van het circadiane ritme één dag en dat van het infradiaanse ritme één dag.

Ultradiaanse trillingen en andere bewegingen vinden plaats in alle bekende biologische systemen en zijn terug te voeren tot op het niveau van cellen en bacteriën. Een typisch voorbeeld zijn de bladbewegingen van de planten, die zich met regelmaat herhalen.

De dagelijkse routine van vogels, die een vast ritme volgt, is goed waar te nemen. De koeien in de wei kauwen ook niet toevallig, maar worden daartoe aangemoedigd door een klok in hun hersenen. Veldmuizen, aan de andere kant, eten in zeer specifieke cycli die uitsluitend worden gecontroleerd door het voorkomen van uithongering.

De hypofyse van de mens geeft zijn hormonen af ​​in een absoluut vast, ultradiaans ritme. Dit ultradiaanse ritme wordt gestuurd door verschillende biochemische processen in de cellen, die ook cyclisch plaatsvinden. De biosynthese van eiwitten is een voorbeeld van deze processen, die op rolletjes lopen. Vaak zijn deze ritmische processen zelfs nog min of meer onafhankelijk van externe temperatuurinvloeden.

Functie en taak

Een van de meest interessante ultradiaanse ritmes heeft een periodeduur van ongeveer vier uur en kan als voorbeeld bij baby's worden geregistreerd. Voordat ze de hele nacht door kunnen slapen, hebben ze na ongeveer vier uur honger en worden ze wakker. Niets kan hen ervan weerhouden dat te doen. Ook volwassenen hebben hun dagelijkse voeding over het algemeen verdeeld, zodat er drie tot vier uur tussen elke maaltijd verstrijken.

In het ultradiaanse ritme vindt ook de afwisseling plaats tussen de verschillende slaapstadia van de mens. Hier is de periode meestal 70 tot 110 minuten. Een gezond persoon doorloopt daarom vier tot zeven slaapcycli per nacht, waarin verschillende diepe en oppervlakkige vormen van slaap elkaar afwisselen volgens een bepaald patroon (REM-niet-REM-slaap).

Afhankelijk van het slaapstadium varieert het elektrische reactievermogen van de hersenen aanzienlijk. De lichaamstemperatuur en bloeddruk veranderen ook constant tijdens de slaapfasen. Volgens dit principe ervaart iedereen regelmatig ups en downs in hun fysieke en mentale prestaties, zelfs als ze wakker zijn tijdens de heldere tijden van de dag. Slaperigheid rond het middaguur staat hier bijvoorbeeld voor de ultradiaanse ritmeverandering.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicatie voor slaapstoornissen

Ziekten en aandoeningen

Studies hebben aangetoond dat manie en depressie zich bij veel mensen met een bipolaire handicap in een tweedaagse cyclus bevinden. Vergelijkbare relaties worden vermoed bij patiënten met schizofrenie. In deze gevallen is de afgifte van de chemische dopamine niet goed.

Onder normale omstandigheden reguleert dopamine een ultradiaans ritme van vier uur. Het organisme is hieraan gewend en heeft zich hieraan aangepast. Als de dopamine-ritmegenerator echter door elkaar raakt, kunnen hele ketens van reacties en fysiologische processen plotseling veranderen. De ultradiaanse periode van vier uur springt dan soms op een ritme van bijvoorbeeld 48 uur. De oorzaken van deze abrupte fluctuaties kunnen minimale veranderingen in het genetische controlemechanisme van de mens zijn.

Invloeden uit de omgeving of uit medicatie zijn vaak verantwoordelijk voor dit soort veranderingen. Ze worden waargenomen door de dopamine-afhankelijke ritmegenerator van het lichaam en omgezet in biochemische klokveranderingen. Deze hebben op hun beurt invloed op een grote verscheidenheid aan psychische stoornissen, maar bijvoorbeeld ook op het gebruikelijke slaapritme.

De temporele structurering en de daaruit voortvloeiende gedragspatronen van organismen worden onderzocht door chronobiologie, een relatief jonge tak van de wetenschap. Ze beschouwt het circadiane, eendaagse periodieke ritme als het belangrijkste van de menselijke fysiologie. Het wordt echter steeds duidelijker dat het ultradiaanse ritme op de korte termijn steeds belangrijker wordt, vooral voor de menselijke gezondheid.

Door het snel toenemende gebruik van psychofarmaca en het groeiend aantal psychische stoornissen of ziekten, wordt vooral het ultradiaanse ritme met veel moeilijkheden geconfronteerd. De levensstijl en het concept van het leven ontwikkelen zich steeds meer diametraal ten opzichte van de zogenaamde biologische klok die de mens krijgt voor zijn bestaan.

Deze klok is opgebouwd uit alle drie de ritmes (ultra, circadiaans en infradiaans). Hoe meer iemand dit negeert, hoe groter het risico op ziekte. Het toegenomen gebrek aan licht bij veel mensen heeft bijvoorbeeld een extreem negatieve invloed op een gezonde fysiologie.

Chronobiologie wijst er ook duidelijk op dat te veel reizen door verschillende tijdzones op de lange termijn nadelig zijn voor het menselijk bioritme. Als er in het dagelijkse leven steeds meer regelmaat verloren gaat, bijvoorbeeld door het negeren van normaal eten en voldoende slaaptijden, nemen de fysieke en psychologische vermogens onvermijdelijk af.