In veel gezondheidsklinieken zijn watertoepassingen volgens Kneipp beschikbaar, waarvan ca. 120 verschillende vormen een belangrijk onderdeel van de genezing. Een van deze watertoepassingen is een Afwisselend bad.
Wat is een achtbaan?
Een wisselbad, een van de Kneipp-behandelingen, markeert een afwisseling tussen een warm en een koud bad. Het water moet warm zijn, maar niet heet. Dat wisselende baden ook in het taalgebruik een bepaalde betekenis hebben, is onder meer te zien. een. te herkennen aan de uitdrukking "achtbaan van emoties".
Een contrastbad eindigt altijd met koud water. Koud water mag alleen op een warme huid worden gegoten, anders wordt het als oncomfortabel ervaren. Daarom moet de huid altijd worden opgewarmd voordat koud water wordt aangebracht, hetzij door inspanning of door warm water. Er zijn afwisselend stijgende en dalende baden. In het afwisselend afwisselend bad verandert de temperatuur langzaam van warm naar koud, en in het afwisselend aflopende bad dienovereenkomstig van koud naar warm.
Functie, effect en doelen
Afwisselende baden zouden de beste gezondheidsbevorderende effecten hebben van alle watertoepassingen bij hydrotherapie. Het hangt altijd af van het soort ziekte. Een achtbaan kan een ondersteunende werking hebben bij een ernstige ziekte, maar helpt ook bij kleine gezondheidsproblemen, en is ook geschikt voor gezonde mensen om te ontspannen en het lichaam gezond te houden. Vanwege hun milde werking zijn afwisselende baden ook aan te raden voor kinderen en ouderen. Ze hebben een bijzonder goede werking bij deze klachten:
- Bloedsomloopstoornissen
- koude handen / voeten
- hoofdpijn
- slaapproblemen
- innerlijke onrust
- Menopauzale symptomen
Een afwisseling van warmte en koude stimuleert de stofwisseling, verhoogt de bloedcirculatie, voorziet het lichaam daardoor beter van zuurstof en zet het immuunsysteem op gang. De veerkrachttraining moet langzaam en in gezonde toestand worden gestart. Nadat het lichaam is opgewarmd, kan het langzaam worden blootgesteld aan de afwisselende prikkels, die in het begin niet te intens mogen zijn zodat het lichaam eraan went. Het is beter om te stoppen als het ongemakkelijk aanvoelt. Regelmatige, korte applicaties meerdere keren per week zijn beter. Mensen met een ziekte moeten van tevoren met hun arts praten.
Een warm bad in het wisselbad duurt 5 minuten en verandert direct daarna in een kort koud bad of een koude douche van 10 tot 30 seconden. Dit proces wordt 2-3 keer herhaald en eindigt met een koud bad. Het lichaam moet na elk gebruik van water warm worden gehouden. Wisselbaden hebben een goede werking op het hart en de bloedsomloop en kunnen ook met badadditieven worden gebruikt.
Er zijn verschillende soorten alternatieve baden: Een wisselend armbad stimuleert de doorbloeding van bovenaf, versterkt de doorbloeding van het hoofd en helpt bij hoofdpijn. Het kan zelfs onderweg worden gebruikt, b.v. B. op een gootsteen of fontein. Afhankelijk van de toevoeging wordt een ander effect bereikt, b.v. B. rozemarijn is prettig voor de luchtwegen, zeemodder voor de gewrichten.
Het afwisselend voetbad stimuleert de doorbloeding van onderaf. Het helpt bij koude voeten en traint de bloedvaten. Warm water zet de bloedvaten uit en bevordert de bloedcirculatie, maar het is ook belastend voor het lichaam. De bloedvaten trekken weer samen door de koudwaterprikkel.
Het wisselzitbad is geschikt voor de behandeling van blaaszwakte.Het perfuseert de buik en stimuleert de bloedsomloop.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Wisselbaden en andere toepassingen van hydrotherapie zoals wisseldouches, watertrappelen etc. zijn bij correct gebruik risicoloos en hebben alleen positieve bijwerkingen. Pastoor Kneipp, die ziek was van tuberculose en die de doktoren niet konden helpen, behandelde de geneeskunde en ontdekte de positieve genezende kracht van water. Hij ontwikkelde deze toepassingen tot een zogenaamde Kneipp-kuur, die nu in veel gezondheidsklinieken onderdeel is van kuurbehandelingen. Voor een positief effect op de gezondheid is het belangrijk om bepaalde regels in acht te nemen:
- Het lichaam moet worden voorverwarmd voordat het koud wordt aangebracht.
- De koude prikkel moet korter zijn, hoe kouder het water is.
- Het lichaam moet 15-20 minuten na het gebruik van water weer warm zijn.
- Het water wordt pas weggeveegd na koude toepassingen, de huid wordt niet gedroogd om het effect te verlengen door de verdampingskoude.
- Een warm bad moet altijd eindigen met een koude wasbeurt of een koude douche.
- Een warm bad moet worden gevolgd door een rustperiode van minimaal 30 minuten.
- Het is zinvol om 1 tot 2 uur pauze te nemen tussen verschillende toepassingen en tussen toepassingen en maaltijden, zodat de effecten in rust kunnen afnemen, tenzij ze bedoeld zijn om het effect van de vorige toepassing te ondersteunen of om de spijsvertering te bevorderen.
- Alcohol en nicotine kunnen de gunstige effecten van watertoepassingen beïnvloeden.
Als het gaat om de kracht van de warme en koude prikkels, moet het subjectieve welzijn de maatstaf zijn. Als deze gedragsregels worden nageleefd, zijn afwisselende baden en andere watertoepassingen een goede en natuurlijke maatregel voor genezing, behoud van gezondheid en versterking van het immuunsysteem.
