Wat is alsem en hoe wordt het gebruikt?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Alsem (Artemisia absinthium) is een kruid dat wordt gewaardeerd om zijn kenmerkende aroma, kruidachtige smaak en vermeende gezondheidsvoordelen.

Hoewel het inheems is in Europa, groeit het gemakkelijk in verschillende klimaten, waaronder delen van Azië, Afrika, Zuid-Amerika en de Verenigde Staten.

Het heeft fluweelachtige witte of groenachtig zilveren stengels, geelgroene bladeren en bolvormige bloemen die helder of lichtgeel zijn. Alle delen van de plant worden al honderden jaren in traditionele medicinale praktijken gebruikt.

Het kreeg bekendheid door het gebruik ervan in absint, een Franse likeur die favoriet was bij veel 19e-eeuwse kunstenaars, waaronder de Nederlandse schilder Vincent van Gogh, en die naar verluidt talloze nadelige effecten had.

Lang beschouwd als een hallucinogeen en mogelijk gif, was alsem bijna een eeuw lang verboden in de Verenigde Staten, van 1912 tot 2007. Het is nu legaal verkrijgbaar in de Verenigde Staten.

Dit artikel geeft een gedetailleerde kijk op alsem, met een overzicht van de voordelen en toepassingen, doseringsinformatie en mogelijke nadelen.

Verbindingen en chemische eigenschappen

Alsem wordt meestal ingenomen als extract of als thee. De olie wordt gemaakt van de stengels en bladeren van de plant, terwijl een extract of tinctuur de hele plant kan gebruiken.

Deze formuleringen missen calorieën, vitamines of mineralen, maar bevatten tal van plantaardige stoffen, waarvan de bekendste thujon is.

Deze verbinding komt in twee vormen voor: alfa- en bèta-thujon, die op moleculair niveau verschillen. Hoewel deze verschillen klein zijn, zijn ze zinvol omdat alfa-thujon als giftiger wordt beschouwd. Het is ook het belangrijkste actieve ingrediënt in alsem.

Thujone wordt verondersteld uw hersenen te prikkelen door gamma-aminoboterzuur (GABA) te blokkeren, een neurotransmitter die kalmerende effecten heeft op het centrale zenuwstelsel.

Hoewel deze verbinding verschillende voordelen kan hebben, is het teveel consumeren van thujon giftig en in verband gebracht met epileptische aanvallen en zelfs de dood.

overzicht

De meest opvallende plantensamenstelling van Alsem is thujon, dat enkele voordelen heeft, maar in overmaat giftig kan zijn.

Voordelen en toepassingen van alsem

Naast het gebruik in absint en andere sterke dranken, heeft alsem veel toepassingen in niet-westerse medicinale praktijken, waaronder de traditionele Chinese geneeskunde.

Ondanks de reputatie van Absint voor het veroorzaken van hallucinaties, slapeloosheid en convulsies, wordt alsem niet als een hallucinogeen beschouwd.

Hoewel het hoge alcohol- en thujongehalte van de drank een ondergeschikte rol kan spelen bij deze effecten, is dit niet bevestigd door formeel onderzoek. Daarom worden de historische associaties met deze mentale en fysieke omstandigheden niet goed begrepen.

Kan pijn verlichten

Alsem wordt al lang gezocht vanwege zijn pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Dit kruid kan bijvoorbeeld helpen bij het verlichten van artrose, een pijnlijke aandoening die het gevolg is van gewrichtsontsteking.

In een onderzoek van 4 weken bij 90 volwassenen met artrose in de knie, hielp het driemaal daags aanbrengen van een 3% alsem huidzalf bij het verbeteren van zowel het pijnniveau als het fysieke functioneren. Toch verminderde het de stijfheid niet.

Opgemerkt moet worden dat de plant zelf nooit rechtstreeks op de huid mag worden aangebracht, omdat de verbindingen te geconcentreerd zijn en pijnlijke brandwonden kunnen veroorzaken.

Momenteel is er niet genoeg onderzoek om te bepalen of theeën of extracten van alsem ook pijn verminderen.

Kan parasitaire infecties bestrijden

Alsem wordt al in het oude Egypte gebruikt om darmwormen te behandelen. Deze eigenschap om parasieten te bestrijden wordt toegeschreven aan thujon.

Toch is het bewijs voor deze specifieke toepassing grotendeels anekdotisch.

Met name dier- en reageerbuisstudies geven aan dat het kruid lintwormen en andere parasieten kan bestrijden - hoewel dit onderzoek mogelijk niet van toepassing is op mensen.

Er zijn dus meer uitgebreide studies nodig.

Heeft antioxiderende eigenschappen

Naast thujon is een andere opmerkelijke alsemverbinding chamazuleen. Het werkt als een antioxidant en is het meest geconcentreerd in de essentiële oliën van de voorbloeifase van de plant.

Antioxidanten zoals chamazuleen kunnen oxidatieve stress in uw lichaam bestrijden, die wordt geassocieerd met kanker, hartaandoeningen, Alzheimer en andere aandoeningen.

Desalniettemin is meer onderzoek naar de eigenschappen van deze verbinding nodig.

Kan ontstekingen bestrijden

Artemisinine, een ander plantaardig bestanddeel dat in alsem wordt aangetroffen, kan helpen bij het bestrijden van ontstekingen in uw lichaam. Langdurige ontsteking wordt in verband gebracht met verschillende chronische ziekten.

Van artemisinine wordt gedacht dat het cytokines remt, dit zijn eiwitten die door uw immuunsysteem worden uitgescheiden en die ontstekingen bevorderen.

Studies suggereren dat alsem kan helpen bij het verlichten van de ziekte van Crohn, die wordt gekenmerkt door een ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal. De symptomen kunnen diarree, vermoeidheid, buikkrampen en andere spijsverteringsproblemen zijn.

In één onderzoek bij 40 volwassenen met deze aandoening hadden degenen die driemaal daags een supplement van 500 mg alsem namen, na 8 weken minder symptomen en een verminderde behoefte aan steroïden, vergeleken met degenen in een placebogroep.

Houd er rekening mee dat er verder onderzoek nodig is.

overzicht

Alsem wordt in verband gebracht met vele voordelen, zoals het verlichten van pijn en ontstekingen en het bestrijden van oxidatieve stress en parasitaire infecties. Er is echter meer wetenschappelijk onderzoek nodig.

Dosering en veiligheidsinformatie

Door gebrek aan onderzoek bestaan ​​er geen specifieke doseringsrichtlijnen voor alsem.

Tegelijkertijd hebben verschillende overheidsinstanties beperkingen opgelegd aan alsemproducten, omdat de verbindingen ervan toxische effecten kunnen hebben.

De Europese Unie (EU) beperkt bijvoorbeeld voedingsmiddelen bereid met alsem tot 0,23 mg thujon per pond (0,5 mg / kg), terwijl de drempel voor alcoholische dranken zoals absint 16 mg per pond (35 mg / kg) is.

In de Verenigde Staten beperkt de Food and Drug Administration (FDA) elk commercieel product dat thujon bevat tot 10 delen per miljoen (ppm) of minder. Dit bedrag wordt als verwaarloosbaar beschouwd en is dus veilig voor de meeste populaties.

Houd er rekening mee dat alsem thee en extracten niet worden gereguleerd door de FDA. Ze vallen dus niet onder deze voorschriften en herbergen aanzienlijk meer thujon.

Als u niet zeker weet hoeveel u moet innemen, kunt u het beste contact opnemen met uw medische zorgverlener.

Voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen

Kwetsbare populaties en mensen met bepaalde aandoeningen willen misschien alsem vermijden. Deze voorwaarden zijn onder meer:

• Zwangerschap. U mag geen alsem gebruiken als u zwanger bent, omdat dit een miskraam kan veroorzaken.
• Borstvoeding en vroege kinderjaren. Vrouwen die borstvoeding geven en kinderen moeten dit kruid vermijden vanwege een gebrek aan veiligheidsinformatie.
• Epilepsie. Thujone stimuleert de hersenen en het is bekend dat het epileptische aanvallen veroorzaakt. Alsem kan ook de werkzaamheid verminderen van veelgebruikte medicijnen tegen epilepsie, zoals gabapentine en primidon.
• Hartziekte. Het gebruik van dit kruid met de medicatie voor hartaandoeningen warfarine kan darmbloedingen veroorzaken.
• Nierproblemen. Alsem is giftig voor de nieren en kan het risico op nierfalen vergroten.
• Bepaalde allergieën. Als u allergisch bent voor leden van de Asteraceae familie, zoals ambrosia en goudsbloemen, kunt u ook reageren op alsem, die tot dezelfde botanische familie behoort.

Hoge doses alsem kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen, nierfalen, misselijkheid, braken en toevallen. Het is echter onwaarschijnlijk dat u deze bijwerkingen ervaart als u het in kleine doses gebruikt, zoals die in thee.

Zeer grote hoeveelheden van dit kruid en andere thujonbevattende producten kunnen dodelijk zijn, hoewel de dodelijke dosis bij mensen niet is vastgesteld.

Bovendien kan het brandwonden veroorzaken als het rechtstreeks op uw huid wordt aangebracht. Als u het lokaal gebruikt, gebruik het dan alleen als zalf of lotion.

Ten slotte mag u gedurende meer dan 4 weken geen enkele vorm van alsem regelmatig gebruiken. Deze duur wordt als langetermijn beschouwd en de veiligheid en bijwerkingen van het kruid op de lange termijn zijn onbekend.

overzicht

U moet alsem vermijden als u zwanger bent, borstvoeding geeft of bepaalde medicijnen gebruikt. Bovendien mogen mensen met epilepsie en nierproblemen het niet gebruiken. De veiligheid op lange termijn is onbekend.

Alsem formuleringen

Alsemstelen, bladeren en bloemen worden meestal gedroogd om in thee te zetten. Bovendien is het kruid soms te vinden in supplementvorm en in kruidenmengsels.

Voor toepassing op de huid wordt het geëxtraheerd tot een etherische olie en verdund in lotions of zalven.

U kunt gedroogde alsem kopen - evenals capsules, extracten en tincturen die ervan zijn gemaakt - online.

Houd er rekening mee dat deze producten niet worden gereguleerd door de FDA, dus u moet op het etiket zoeken naar verificatie door derden. Dit betekent dat het supplement is getest en vrij is van verontreinigingen en verborgen ingrediënten.

Betrouwbare testlaboratoria zijn onder meer NSF International, ConsumerLab.com en USP.

U kunt de plant of zijn zaden ook kopen om in uw tuin te laten groeien.

overzicht

Alsem is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals kruidenthee, tinctuur, extract, zalf en lotion.

het komt neer op

Alsem is een bitter kruid dat bekend staat als een ingrediënt in absint.

Hoewel het niet hallucinogeen is, kan de plantensamenstelling thujon in grote hoeveelheden giftig en zelfs dodelijk zijn.

Desalniettemin kan alsem tal van voordelen bieden als het met mate wordt ingenomen. Deze omvatten het bestrijden van ontstekingen en parasitaire infecties, evenals het verlichten van pijn.

Mensen die epilepsie hebben of zwanger zijn, borstvoeding geven of bepaalde medicijnen gebruiken, moeten alsem vermijden.

Zoals met elk supplement, moet u uw arts raadplegen voordat u alsem gebruikt, vooral omdat de langetermijneffecten en specifieke doseringsrichtlijnen niet bekend zijn.