Vrede. Stil. Eenzaamheid. Dit zijn de dingen waar ouders van dromen - en de reden waarom zoveel ouders een dutje als magisch beschouwen. (Zelfs als je het grootste deel van de dag van een actief huis houdt, heeft iedereen soms een kans nodig om op te laden, toch?)
Een van de weinige keren dat je een rustig huis hebt, is terwijl je kleintje diep slaapt.
Het kan zijn dat uw pasgeboren baby de hele dag tevreden was met slapen. Maar naarmate ze ouder worden, kan het lastig zijn om erachter te komen wat de slaapbehoeften zijn, inclusief dutjes. Hebben ze ze nodig en hoe vaak?
Hoewel we u niet altijd vredige rust kunnen garanderen, kunnen we u informatie bieden over verwachte dutjeschema's en, meer specifiek, de vaak gevreesde overgang van twee dutjes naar één.
Zin om een paar uur rust te vinden? Blijf gewoon lezen ...
Wanneer gaan baby's een dutje doen?
Hoewel er een aantal algemene leeftijden zijn waarop de slaap doorgaans begint te consolideren, is er geen specifieke leeftijd waarop alle kinderen klaar zijn om een dutje te doen.
Het is waarschijnlijk dat uw baby ergens tussen de 12 en 18 maanden een dutje doet (er gaat niets boven het verkleinen, toch?). De realiteit is dat de slaap- en ontwikkelingsbehoeften van elk kind anders zijn.
Gedurende deze eerste jaren zal de hoeveelheid slaap die uw kleintje overdag nodig heeft, gerelateerd zijn aan hoe lang en goed ze 's nachts slapen.
Algemene slaaptijdlijn
Pasgeboren
Wanneer uw baby voor het eerst wordt geboren, heeft hij minstens 15 tot 16 uur slaap per dag nodig. Ze slapen 's nachts ook niet voor lange brokken, dus ze moeten overdag vaak slapen. U zult waarschijnlijk het gevoel hebben dat u ze de hele dag doorbrengt of ze weer in slaap brengt!
4–5 maanden
Naarmate uw kind dichter bij de 4 of 5 maanden oud wordt, heeft het in het algemeen iets minder slaap nodig (dichter bij 14 uur) en zal het 's nachts langer slapen. Dus drie tot vier dutjes gedurende de dag zullen een gebruikelijker schema zijn.
Hun dag kan een patroon volgen: een wakker venster van 90 minuten tot 2 uur, gevolgd door een dutje en dan herhalen. Dit kan echter variëren, afhankelijk van welke ontwikkelingsmijlpalen uw kleintje bereikt en hun vermogen om zichzelf te kalmeren, onder andere.
6–8 maanden
Als uw kleintje zes maanden oud is, doet hij misschien maar twee of drie dutjes per dag als hij 's nachts goed slaapt.
Een andere factor die het aantal dutjes kan bepalen, is of de dutjes van de baby aan de langere kant zijn (1,5 uur plus) of aan de korte kant (30 tot 45 minuten). Baby's die kortere dutjes doen, hebben deze vaker nodig!
9–12 maanden
Als je 9 maanden oud is, krijgt je baby waarschijnlijk 10 tot 12 uur slaap 's nachts en 3 tot 4 uur slaap overdag, verdeeld over twee dutjes.
Ze proberen soms een dutje over te slaan als ze verschillende mijlpalen bereiken - kruipen of optrekken rond hun wieg is veel leuker dan slapen! Maar de kans is groot dat je een heel chagrijnig kleintje in handen krijgt als ze niet beide dutjes doen.
Afgelopen 1 jaar
Veel peuters zullen tussen 14 en 18 maanden in de richting van een dutje gaan; dit is echter heel persoonlijk. Of een kind hier klaar voor is, moet worden bepaald op basis van de totale hoeveelheid slaap die ze krijgen en andere tekenen dat ze er klaar voor zijn (meer hierover hieronder!).
Sommige kinderen zullen hun dutjes volledig laten vallen voordat ze de voorschoolse jaren bereiken, terwijl anderen doorgaan met dutten tijdens de kleuterschool.
Wat zijn tekenen dat een baby klaar is om een dutje te doen?
Naarmate uw kind ouder wordt, kunt u enkele tekenen opmerken die aangeven dat het tijd is om van twee dutjes over te schakelen naar één. Waaronder:
Overgeslagen dutjes of moeite met slapen of rusten
Het is misschien tijd om te overwegen een dutje te doen als uw kleintje er langer over doet om in slaap te vallen tijdens het dutje en regelmatig minstens één van zijn dagelijkse dutjes overslaat.
Uit zichzelf in slaap vallen is een indicatie dat uw kind de rust nodig heeft. Dus als ze gemakkelijk naar beneden gaan voor beide dutjes, hebben ze waarschijnlijk nog steeds dat tweede dutje nodig!
Zelfs als uw kind tijdens het dutje niet echt in slaap valt, kan het zijn dat het toch een rustperiode nodig heeft als het tekenen van vermoeidheid vertoont, zoals:
- oog wrijven
- geeuwen
- lagere energieniveaus
Ze slapen misschien niet, maar brengen in plaats daarvan hun dutje door door het rustig aan te doen en rustig te spelen zonder al te veel poespas. En dat is ook oké.
Gemiste dutjes hebben weinig impact
Als ze een dutje missen, is je kleintje dan nog steeds opgewekt en normaal tot hun volgende slaapgelegenheid? Als je baby klaar is om met plezier de wereld te veroveren, zelfs op dagen zonder een tweede dutje, heeft hij misschien niet langer die extra sluimertijd nodig.
Aan de andere kant kan een tekort aan slaap leiden tot prikkelbaar, hyperactief of ronduit gemeen gedrag. Het is dus mogelijk dat uw kind niet klaar is voor een dutje als het lijkt alsof hun emoties later op de dag veranderen.
Problemen met nachtelijke slaap
Als een baby twee dutjes doet, heeft hij dan moeite om 's nachts in slaap te vallen en ziet hij er nog steeds klaarwakker uit voor het slapengaan? Slaap overdag kan de nachtrust beïnvloeden.
Als uw kind overdag veel uren slaapt, vooral later op de dag, kan het zijn dat het 's nachts niet zo snel in slaap valt.
Als je hebt gemerkt dat de nachtelijke slaap niet zo goed gaat als vroeger en je deze graag wilt verbeteren, probeer dan het activiteitsniveau van je kleintje overdag te verhogen.
Hoewel dit kan helpen, wil je misschien ook de hoeveelheid slaap die ze overdag krijgen, beperken. Een lastige evenwichtsoefening, dat weten we!
Zijn dutjes nodig?
Wat als het lijkt alsof uw kind nooit wil slapen? Zijn dutjes echt zo belangrijk?
Dutjes bieden ouders niet alleen de kans om te ademen, maar spelen ook een belangrijke rol bij het ontwikkelen van het volledige hersenpotentieel van een kind! Een onderzoeksrecensie uit 2018 geeft aan dat dutjes een ideaal moment zijn om herinneringen te consolideren en informatie te generaliseren.
Hoewel dutjes erg belangrijk zijn in de vroege jaren van een baby, kunnen ze minder belangrijk worden naarmate hun hersenen volwassen worden. Het is echter onduidelijk op welk punt dit kan gebeuren - en het is belangrijk om te onthouden dat elk individu uniek is.
Dus je wilt je kind in de gaten houden voor aanwijzingen dat ze klaar zijn voor een verandering in slaappatroon.
Afhalen
Als ouders kan het gemakkelijk zijn om uw kind met een ander te vergelijken. Wiens kind sprak het eerst? Heeft meer woorden? Eerst hun eerste stap gezet?
Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn met het maken van vergelijkingen over slaap! Elk kind heeft verschillende slaapbehoeften en heeft gedurende de dag verschillende hoeveelheden tijd nodig om uit te rusten en op te laden.
Als u zich zorgen maakt dat uw kind niet genoeg slaap krijgt of als u hulp nodig heeft bij de overgang naar één dutje, kijk dan of er lokale slaapondersteuningsgroepen voor ouders in uw gemeenschap zijn.
Als er geen ondersteuningsgroep beschikbaar is of als u extra hulp nodig heeft, kunt u ook contact opnemen met een slaapconsulent. Ze kunnen u helpen bij het opstellen van een actieplan om de slaapproblemen waarmee uw kleintje wordt geconfronteerd, op te lossen.
Nog een laatste opmerking: als u denkt dat de slaap van uw kind (of gebrek aan slaap!) Te wijten is aan of resulteert in gezondheidsproblemen, moet u hun kinderarts waarschuwen, zodat aan eventuele medische behoeften kan worden voldaan.
-breakouts.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
