EEN Buikspierspanning is een lichte blessure aan de buikspieren. Vooral atleten worden getroffen. De buikspierspanning kan met geschikte maatregelen snel genezen.
Wat is een verrekking van de buikspieren?
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Een buikspierspanning is een belasting van de skeletspieren in het gebied van de buik. De buikspieren werken samen met de rugspieren en zijn opgebouwd uit rechte en schuine spieren.
De rechte spieren zorgen voor een goede houding en laten het bovenlichaam naar voren leunen. Door de schuine buikspieren kun je zijwaarts draaien. De skeletspieren bestaan uit verschillende bouwstenen. De kleinste eenheid van deze bouwstenen zijn de sarcomeren. Bij overmatige rek kunnen deze spiervezels worden getrokken en scheuren. Dit heeft invloed op de werking van de spieren.
Buikspierspanningen ontstaan vaak tijdens sportactiviteiten. De tekenen zijn pijn in de spieren. Deze pijn is echter minder dan bij een gescheurde spiervezel en een scheur. Wanneer eraan wordt getrokken, wordt alleen de kleinste eenheid van de spier aangetast. Niettemin moet de spier worden gespaard.
oorzaken
De oorzaak van een overbelasting van de buikspieren kan een overbelasting van de spieren van de buikstreek zijn door een verkeerde beweging of door de spieren te veel uit te rekken. De sarcomeren van de spieren zijn niet bestand tegen overmatige rek en scheuren.
Een eerdere blessure aan de spier die niet is genezen, kan ook resulteren in een overbelasting van de buikspieren. Het is daarom belangrijk om de spieren te beschermen zodat regeneratie kan plaatsvinden.
Buikspierspanning kan ook het gevolg zijn van grote inspanning. Meteen daarna is er pijn in de buikstreek. Omdat de buikspieren een beknelling veroorzaken, kan het ook pijn veroorzaken bij hoesten of bij gebruik van het toilet.
Sporten met wisselende spierbelasting kan een andere oorzaak zijn van overbelasting van de buikspieren. Denk hierbij aan sporten als voetbal, tennis of sprinten. Deze sporten omvatten niet alleen snelle bewegingen, maar ook snelle stops. Dit overwerkt en vermoeit de spieren.
Een inherent laag vermogen van de spieren om uit te rekken is ook een optie. Ten slotte kan een onbalans in de spieren in de wervelkolom de oorzaak zijn van een overbelasting van de buikspieren. Sommige spierdelen worden overbelast omdat ze de onbalans moeten compenseren.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen spanning en spierpijnSymptomen, kwalen en tekenen
Een verrekking van de buikspieren ontstaat vaak door een ongebruikelijke overbelasting, waardoor de betreffende spier wordt getrokken. Een veel voorkomend symptoom van een dergelijke verrekking van de buikspieren is een scherpe pijn die zelfs in rust merkbaar is. Bij bepaalde bewegingen kunnen deze klachten aanzienlijk toenemen, aangezien een verbetering alleen kan worden bereikt door voldoende rust en bescherming.
Als de betrokkene een scherpe buikpijn voelt bij het in- en uitademen, is dit ook een heel duidelijk teken van een bestaande overbelasting van de buikspieren. Als u de buikspieren blijft belasten, moet u wellicht rekening houden met een scheur in de buikspier. Een uitgebreide rustfase is dus erg belangrijk en nuttig als je een bestaande buikspierspanning hebt.
Onder bepaalde omstandigheden kan een overbelasting van de buikspieren zich ook verspreiden naar andere delen van het lichaam in het geval dat er een echte spierscheur zou optreden. Zwelling in overeenkomstige regio's kunnen de eerste tekenen zijn van een scheur in de buikspier. In dat geval mag een bezoek aan de dokter niet op een laag pitje worden gezet om een snelle en snelle genezing te bereiken.
Diagnose en verloop
De belangrijkste indicatoren voor een onderzoek zijn toenemende pijn in het buikspiergebied. Naast deze symptomen kan er sprake zijn van verminderde mobiliteit en een beperkte functie van het gebied.
Andere indicaties zijn spierkrampen en een verharde spier. Omdat de tonus in dit gebied wordt verhoogd, zal de arts de spierhardheid en gevoeligheid controleren. Een andere belangrijke indicatie is of de patiënt zich prettig voelt bij strekken en ongemakkelijk bij spanning. Een beeldvormende procedure is uitgesloten voor diagnose omdat de buikspierspanning de spiervezels niet beschadigt.
Allereerst wordt een plotselinge trekkracht gevoeld wanneer de buikspier wordt getrokken. Later is er hevige pijn, vooral bij het bewegen. De pijn wordt veroorzaakt door een ontstekingsreactie en is meestal krampachtig. Kenmerkend is dat de symptomen langzaam toenemen. Het spiergebied kan in eerste instantie nog worden gebruikt, niet later. De spier verhardt en krijgt steeds meer krampen.
Complicaties
Een overbelasting van de buikspieren leidt meestal tot relatief hevige pijn. Deze pijn wordt verergerd doordat de patiënt deze spieren elke dag gebruikt en het gebruik ervan nauwelijks kan voorkomen. Hierdoor hebben deze spieren meer tijd nodig om te revalideren. Vaak zijn er pijnlijke krampen en ook gevoeligheid.
Door de belasting van de buikspieren voelt de getroffen persoon ook een trek in de maag, die zich naar de buik kan verspreiden. In sommige gevallen veroorzaakt de overbelasting van de buikspieren een ontsteking van de buikspieren, die met medicatie wordt behandeld. Bij overbelasting wordt de patiënt ernstig beperkt in zijn beweging en daarmee in het dagelijks leven. Dit vermindert de kwaliteit van leven aanzienlijk.
Bij behandeling met medicatie wordt de ontsteking bestreden zodat er geen verdere problemen zijn. Het symptoom zelf kan worden behandeld met verband, verband en verkoeling. In de meeste gevallen leidt de behandeling tot een positief verloop van de ziekte en treden er geen verdere complicaties op.
Als de buikspieren na de belasting van de buikspieren nog verder worden belast, leidt dit meestal tot ondraaglijke pijn en krampen.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Een verrekking van de buikspieren hoeft niet altijd te worden behandeld. In veel gevallen verdwijnen de symptomen vanzelf als de belasting niet ernstig was. Als de buikspieren pijnlijk of stijf zijn, moet echter een arts worden geraadpleegd.
Zelfs met krampen of zwelling in de getroffen gebieden, moet de getroffen persoon een arts raadplegen. Het is niet ongebruikelijk dat drukpijn optreedt en aanzienlijke pijn bij een lichte beweging van de buik. Omdat de symptomen de kwaliteit van leven van de getroffen persoon aanzienlijk verminderen, moet een arts worden geraadpleegd als de symptomen van de buikspierspanning niet vanzelf verdwijnen.
In veel gevallen heeft de patiënt verschillende zelfhulpopties ter beschikking om de symptomen van de buikspierspanning te verlichten. In acute noodsituaties of na een ongeval moet het ziekenhuis worden bezocht of moet direct een spoedarts worden gebeld. Voor diagnose kan ook een huisarts geraadpleegd worden. Verdere therapie vindt dan plaats bij een sportarts of via fysiotherapie.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
Behandeling en therapie
Aangezien het spierweefsel bij overbelasting van de buikspieren niet wordt beschadigd, is het belangrijkste doel van de behandeling het bestrijden van de symptomen. Herstel is belangrijk, niet spiervernieuwing. De storing van de spier die gepaard gaat met de klachten wordt gecompenseerd. Bovendien wordt de spier ontlast en ontspannen. Fysiotherapiebehandeling is geschikt.
Als u een verrekking van de buikspieren vermoedt, moeten alle activiteiten worden gestopt zodat de spier kan regenereren. De behandeling wordt gestart met het zogenaamde PECH-schema. Dit betekent: P staat voor een pauze in het lichaamsgebied. Zelfs na een lichte trek is er een pauze. Sterk persen moet ook worden vermeden. De E staat voor ijs en andere middelen die gebruikt kunnen worden om de spieren te koelen. De koeling helpt pijn te verminderen.
De C staat voor "Compression". Compressie betekent op zijn beurt het uitoefenen van druk op het pijnlijke gebied met drukverbanden. Het verband versterkt de spier en beschermt deze tegelijkertijd. Het drukverband mag echter niet te strak worden aangetrokken, zodat het de bloedvaten en zenuwen niet aantast. Koelmanchetten zijn zeer geschikt omdat ze druk en koeling combineren.
Ten slotte staat de H voor hoge kampen. Omdat door het op te slaan, er minder bloed naar het gewonde weefsel wordt getransporteerd. Dit vermindert de toon, d.w.z. het gevoel van spanning. Na behandeling volgens het PECH-schema kan de patiënt een warme douche nemen of naar een sauna gaan.
Outlook & prognose
Een overbelasting van de buikspieren treedt op wanneer de spieren in de buik te veel worden belast. Bepaalde houdingen en bewegingen veroorzaken stekende pijn in de buikstreek, waardoor de getroffene in het dagelijks leven zeer beperkt is. Als een dergelijk ziektebeeld volledig blijft bestaan zonder medische en medicamenteuze behandeling, zal de pijn aanzienlijk toenemen.
In bijzonder erge gevallen kan een bestaande buikspierspanning uitgroeien tot een buikspierscheur, waardoor een bezoek aan de dokter niet meer te vermijden is. Vooral als de spieren in dit gebied zwaar belast blijven, neemt de kans op een traan in de buikspieren toe. Zelfstandige genezing is niet meer mogelijk zonder medische behandeling en medicatie. Als de getroffen persoon voor een dergelijke behandeling kiest met een bestaande buikspierspanning, kan een ongecompliceerd en tijdig herstel worden verwacht.
Met de juiste medicatie en een uitgesproken rustfase kan een snelle verbetering worden bereikt zodat de buikspieren na ongeveer 10 dagen weer volledig belast kunnen worden.Het aanhouden van een strikte rustfase is echter niet erg eenvoudig, omdat dit lichaamsgebied al bij de eenvoudigste bewegingen wordt belast.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen spanning en spierpijnpreventie
Doe als preventieve maatregel een warming-up voordat u gaat trainen. Vooral bij koud weer is het belangrijk om de spieren op te warmen. Bovendien mogen sportoefeningen niet ongecoördineerd of te snel worden uitgevoerd. Als preventieve maatregel moet u voldoende water drinken en op de elektrolytopname letten. Ten slotte is een uitgebalanceerd dieet vooral belangrijk voor atleten om vervorming van de buikspieren te voorkomen.
Nazorg
Een overbelasting van de buikspieren is meestal een zeer pijnlijke aangelegenheid, waarvoor niet altijd medische of medicamenteuze zorg nodig is. Bij lichte tot matige belasting van de buikspieren is het genezingsproces volledig onafhankelijk. Hierdoor kunnen alle vervolgonderzoeken geheel achterwege blijven. Als er echter sprake is van ernstige belasting van de buikspieren, kan een vervolgonderzoek worden aanbevolen.
Als er vooraf een medische behandeling heeft plaatsgevonden, mag vervolgonderzoek in geen geval achterwege blijven. Getroffen mensen zetten dit gevoelige gebied vaak veel te vroeg onder druk, waardoor de buikspierspanning weer uitbreekt. Precies dat kan worden voorkomen door nader onderzoek. Een geschikte arts kan de getroffen persoon onderweg passende medicatie en tips geven, zodat een dergelijke belasting van de buikspieren niet opnieuw uitbreekt.
Als de buikspieren sterk worden aangetrokken, moeten er daarna één of, indien nodig, meerdere vervolgonderzoeken plaatsvinden. Dit is de enige manier om mogelijke complicaties bij het genezingsproces te voorkomen. Bij een lichte belasting van de buikspieren kan dit volledig achterwege blijven. Ook zonder medische behandeling of zonder vervolgonderzoek staat een volledig herstel niet meer in de weg. Desalniettemin moet bij de minste tekenen van verergering een geschikte arts worden geraadpleegd.
U kunt dat zelf doen
Bij verdenking van een verrekte buikspier moeten alle sportactiviteiten eerst worden stopgezet. De eigenlijke behandeling vindt plaats volgens het PECH-schema (pauze, ijs, "compressie", hoogte). Bewegingen die de buikspieren extra kunnen belasten (bijvoorbeeld hard op het toilet drukken) worden idealiter onderbroken totdat de spanning is genezen.
IJs en andere koude toepassingen moeten worden gebruikt om het getroffen gebied af te koelen om de pijn te verlichten. Bovendien moet de vervormde spier worden aangespannen met kompressen en drukverbanden en moet de bloedstroom worden bevorderd door verhoging.
Naast deze onmiddellijke maatregelen kunnen warme douches of een korte saunasessie helpen. Bovendien kan de buik regelmatig worden ingewreven met ontsmettingsalcohol, arnica-tinctuur of goudsbloemzalf. Een afkooksel gemaakt van salie, hysop en graan, dat ook rechtstreeks op de soort wordt aangebracht, heeft zichzelf ook bewezen.
Na de acute fase kunnen eventuele pijn en mobiliteitsbeperkingen worden verlicht door fysiotherapie en elektrotherapie. Na een paar dagen kun je eindelijk meer licht sporten met een verrekking van de buikspieren. Fietsen, zwemmen of wandelen bevorderen de bloedcirculatie en maken de aangetaste spieren los na een inspanning. Als de symptomen ondanks alle maatregelen aanhouden, moet u een arts of sportmedisch specialist met een verrekte buikspieren raadplegen.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
