We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wei-eiwit is een populair voedingssupplement dat om verschillende redenen wordt gebruikt, waaronder het bevorderen van spiergroei en het bieden van een snelle bron van eiwitten voor onderweg.
Er zijn drie hoofdtypen wei-eiwit die worden gebruikt om eiwitpoedersupplementen te maken:
- Wei-eiwitconcentraat: bevat 25-89% eiwit
- Wei-eiwitisolaat: bevat meer dan 90% eiwit en is lager in koolhydraten, vet en lactose dan wei-eiwitconcentraat
- Wei-eiwithydrolysaat: wordt afgebroken om de spijsvertering en absorptie te versnellen
Een groot aantal wei-eiwitsupplementen zijn verkrijgbaar bij supermarkten en speciaalzaken, maar ook online. Sommige weiproteïnepoeders zijn echter van hogere kwaliteit dan andere, waardoor ze een betere keuze zijn.
Bovendien kunnen sommige mensen een supplement kiezen op basis van het type wei-eiwit dat het bevat.
De wei-eiwitsupplementen op deze lijst bevatten minimale ingrediënten en zijn getest op kwaliteit en zuiverheid.
Hier zijn de 11 beste weiproteïnepoeders voor 2021.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Een dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijsklasse aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,78 - $ 7,27 per portie of $ 23,75 - $ 89,99 per container, hoewel dit kan variëren afhankelijk van waar u winkelt.
Supplementen die bedoeld zijn voor gewichtstoename, hebben doorgaans een hogere prijs per portie, omdat elke portie over het algemeen een groter aantal scheppen bevat.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 1 per portie
- $$ = $ 1 - $ 2 per portie
- $$$ = meer dan $ 2 per portie
Beste ongezoete wei-eiwitpoeders
Veel mensen gebruiken liever ongezoete, niet-gearomatiseerde eiwitpoeders.
Ongezoete poeders zijn niet alleen vrij van toegevoegde suikers, die in elk gezond dieet zouden moeten worden beperkt, maar ook geschikt voor smoothies, shakes en ander voedsel en dranken, aangezien ze hun smaak niet veranderen.
Hier zijn enkele uitstekende keuzes voor ongezoete wei-eiwitproducten.
Naakte wei
Prijs: $$
Naked Whey-eiwit bevat slechts één ingrediënt: wei-eiwitconcentraat.
Naked Nutrition-producten worden door een derde partij getest door Eurofins Scientific, een internationale groep van laboratoria die testen levert voor de farmaceutische en voedingsindustrie.
Naked Nutrition-producten worden vervaardigd in een huidige Good Manufacturing Practices (cGMP) gecertificeerde faciliteit, een certificaat dat verwijst naar voorschriften die zijn opgesteld en gehandhaafd door de Food and Drug Administration (FDA) om de kwaliteit en zuiverheid van supplementen te waarborgen.
Twee schepjes (30 gram) Naked Whey-proteïne bieden:
NU Sport Niet-gearomatiseerde grasgevoerde weiproteïne
Prijs: $$
NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein is gemaakt met wei-eiwitconcentraat van grasgevoerde koeien en niet-GMO zonnebloemlecithine voor een gladde textuur. Het is GMO-vrij en vrij van maïs, soja en noten.
Dit eiwitpoeder draagt het LGC Informed Sport-keurmerk, wat er voor zorgt dat het product is getest op een aantal stoffen die in de sport verboden zijn. NOW houdt zich ook aan de cGMP-voorschriften.
Een schep (39 gram) NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein bevat:
Rauwe biologische wei
Prijs: $
Raw Organic Whey bevat alleen wei-eiwitconcentraat van grasgevoerde koeien. Het is biologisch en vrij van soja, toegevoegde suikers en gluten.
Raw Organic Whey is onafhankelijk getest door externe laboratoria op zware metalen, antibiotica, pesticiden en mycotoxinen. Testresultaten zijn beschikbaar op de website van het bedrijf.
Vijf eetlepels (25 gram) Raw Organic Whey leveren:
Z Natural Foods Wei-geitenwei
Prijs: $$
Hoewel de meeste wei-eiwitproducten worden gemaakt met wei die is afgeleid van koemelk, worden sommige producten gemaakt met wei uit geitenmelk.
Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey bevat 100% geitenwei-eiwitconcentraat van grasgevoerde geiten. Z Natural Foods houdt zich aan de cGMP-richtlijnen en onderhoudt actuele laboratoriumrapporten en een analysecertificaat (CoA) voor al haar producten.
Een portie van 28 gram Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey biedt:
De lekkerste proteïnepoeders
Gearomatiseerde eiwitpoeders hebben de voorkeur van degenen die de smaak van niet-gearomatiseerde wei niet lekker vinden of hun poeder liever mengen met water of melk.
Hier zijn enkele van de best smakende wei-eiwitproducten.
Garden of Life Sport Grass-Fed biologische weiproteïne
Prijs: $$
Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein is gemaakt met wei-eiwitisolaat en melkeiwit en wordt geleverd in vanille en chocolade. Beide zijn gezoet met stevia en erythritol en bevatten geen toegevoegde suikers.
Dit product is NSF-gecertificeerd voor sport, een onafhankelijk testcertificaat van een derde partij dat verifieert dat producten vrij zijn van meer dan 270 stoffen die momenteel worden verboden door grote atletiekorganisaties.
Een schep (33 gram) Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein met chocoladesmaak bevat:
Minder naakt weiproteïnepoeder
Prijs: $$
Naked Nutrition Less Naked Whey Protein Powder is van nature gezoet met biologische kokossuiker. Het wordt geleverd in smakelijke smaken, waaronder vanille, chocolade, matcha en aardbei.
Houd er rekening mee dat dit eiwitpoeder een kleine hoeveelheid toegevoegde suikers bevat, die sommige mensen liever buiten hun dieet laten.
Twee schepjes (37 gram) van de vanillesmaak zorgen voor:
Tera’s Whey Biologische bourbon vanille weiproteïne
Prijs: $ $
Tera’s Whey Biologische Bourbon Vanille Wei-eiwit bevat biologisch wei-eiwitconcentraat en is op smaak gebracht met biologische vanille en stevia voor zoetheid.
Tera’s Whey test zijn producten elk kwartaal met behulp van onafhankelijke laboratoria van derden en voert interne producttests uit.
Tera’s Whey Organic Whey Protein is ook verkrijgbaar in chocolade.
Twee schepjes (28,4 gram) van de bourbon-vanillesmaak zorgen voor:
Het beste voor gewichtstoename
Sommige mensen gebruiken wei-eiwit om aan te komen en spiermassa te krijgen. De volgende wei-eiwitpoeders bevatten veel calorieën en zijn een goede keuze voor diegenen die spiermassa of lichaamsgewicht in het algemeen proberen te pakken.
Houd er rekening mee dat als u supplementen voor gewichtstoename gebruikt voor gewichtsverlies in verband met een medische aandoening zoals kanker, het belangrijk is om met uw zorgverlener te praten voordat u een nieuw supplement aan uw routine toevoegt om de veiligheid te garanderen.
Naakte mis
Prijs: $ $
Naked Nutrition Naked Mass is een calorierijk supplement voor gewichtstoename dat een gezonde gewichtstoename kan bevorderen.
Het bevat organische tapiocamaltodextrine, een soort koolhydraten, evenals wei-eiwitconcentraat en caseïne, een ander melkeiwit. Naked Mass is verkrijgbaar in chocolade en vanille. Er is ook een niet-gearomatiseerde optie.
Merk op dat dit product extreem veel calorieën en koolhydraten bevat en niet geschikt is voor mensen die niet hoeven aan te komen. Ook maakt het zeer hoge koolhydraatgehalte van dit supplement het ongeschikt voor mensen met problemen met de bloedsuikerspiegel.
Kleinere porties kunnen worden gebruikt, zodat de hoeveelheid calorieën en koolhydraten niet zo extreem is. Slechts één schep levert 313 calorieën en 13 gram eiwit op.
Vier schepjes (321 gram) van het niet-gearomatiseerde supplement bevatten:
Muscle Feast Ultieme gewichtstoename
Prijs: $ $
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer is gemaakt met wei-eiwitisolaat, caseïne en maltodextrine. Het is gezoet met stevia en wordt geleverd in chocolade en vanille. Muscle Feast-producten ondergaan kwaliteitstests door externe laboratoria.
Ultimate Weight Gainer is Labdoor Tested for Sport, wat verzekert dat supplementen vrij zijn van stoffen die verboden zijn door het World Anti-Doping Agency (WADA).
Vijf schepjes (159 gram) van de chocoladesmaak zorgen voor:
Beste wei-eiwitisolaat
Wei-eiwitisolaat bevat minder vet en koolhydraten en meer eiwitten dan wei-eiwitconcentraat.
Houd er rekening mee dat wei-eiwitisolaatsupplementen vaak duurder zijn dan wei-eiwitconcentraten.
Hieronder vindt u een geweldige keuze voor wei-eiwitisolaatpoeder.
AGN Roots Grassfed Whey
Prijs: $$
AGN Roots Grass-Fed Whey wordt gemaakt met wei van koeien die zijn grootgebracht in de weilanden van duurzame familiebedrijven.
Het is het enige met gras gevoede weiproduct dat een plekje heeft gekregen op de lijst van de American Society for the Prevention of Cruelty to Animals ’Shop with Your Heart, die consumenten in verband brengt met dierenwelzijnsgecertificeerde producten.
AGN Roots-producten zijn door LGC getest door derden en dragen de certificeringen Informed Choice en Informed Sport.
Twee schepjes (29 gram) zorgen voor:
Beste wei-eiwithydrolysaat
Wei-eiwithydrolysaat is een vorm van wei die een bewerking heeft ondergaan die eiwitten afbreekt in hun kleinere delen, die aminozuren worden genoemd.
Dit type wei wordt sneller opgenomen dan isolaat of concentraat en wordt in supplementen gebruikt om de verteerbaarheid van wei-eiwit te ondersteunen. Houd er echter rekening mee dat alle soorten wei-eiwit snel worden verteerd, dus het verschil is waarschijnlijk minimaal.
Niettemin geven sommige mensen de voorkeur aan hydrolysaten boven isolaten of concentraten om de spijsvertering te ondersteunen.
Hieronder vindt u een uitstekende optie voor gehydrolyseerd weiproteïnepoeder.
Muscle Feast Gehydrolyseerde weiproteïne
Prijs: $
Muscle Feast Gehydrolyseerde weiproteïne wordt geleverd in vanille en chocolade, evenals een niet-gearomatiseerde optie.Omdat gehydrolyseerde wei doorgaans minder smakelijk is dan andere vormen van wei, kan het een verstandige keuze zijn om voor een gearomatiseerd type te kiezen.
Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein bevat slechts drie ingrediënten: gehydrolyseerd wei-eiwit, cacao en stevia.
Een schepje (28 gram) levert:
Hoe te kiezen
Koop bij het winkelen voor een wei-eiwitsupplement producten van gerenommeerde bedrijven en websites. Kies waar mogelijk voor producten met zo min mogelijk toegevoegde suikers en eenvoudige ingrediënten. Zo weet u precies wat u verbruikt.
Zoals hierboven vermeld, zijn er enkele verschillen tussen de soorten wei die in supplementen worden aangeboden. Wei-eiwitconcentraat bevat het hoogste vet en lactose, terwijl wei-eiwitisolaat zeer weinig vet of lactose bevat en hoger is in eiwit.
Wei-eiwithydrolysaat kan voor sommige mensen gemakkelijker verteerbaar zijn en ook sneller worden opgenomen. Het is echter onduidelijk of dit een significant voordeel biedt, aangezien het verschil in opname tussen gehydrolyseerde en intacte wei minimaal is.
Bovendien zijn wei-hydrolysaten en -isolaten gewoonlijk duurder dan wei-eiwitconcentraten, en hydrolysaten zijn mogelijk minder smakelijk dan de andere soorten wei.
Omdat er momenteel geen overtuigend bewijs is dat een bepaald soort weiproteïne significant beter is dan andere, is het vinden van een hoogwaardig weiproteïnepoeder waarvan je denkt dat het goed smaakt en redelijk geprijsd is, de beste keuze.
Competitieve atleten en degenen die hun inname van macronutriënten nauwlettend volgen, willen misschien meer aandacht besteden aan de hoeveelheid vet, eiwitten en koolhydraten in weiproducten.
Houd er ten slotte rekening mee dat de meeste mensen die een goed afgerond dieet volgen, voldoende eiwitten binnenkrijgen via voedsel. Maar als je moeite hebt om genoeg eiwitten binnen te krijgen via je dieet of als je probeert aan te komen en spieren op te bouwen, kan het gebruik van weiproteïnepoeder helpen.
het komt neer op
Er zijn veel weiproteïnepoederproducten op de markt en het kiezen van de juiste kan een uitdaging zijn.
Als u kiest voor een weiproteïnepoeder uit deze lijst, kunt u ervoor zorgen dat u een veilig product van hoge kwaliteit koopt dat u kan helpen om aan uw eiwitbehoeften en gezondheidsdoelen te voldoen.
-benefits-dosage-and-safety.jpg)
.jpg)
