Winderigheid tijdens de zwangerschap

Bijna elke zwangere vrouw heeft last van gas. Winderigheid is natuurlijk ongemakkelijk en vervelend, maar het is een klassiek fenomeen dat optreedt bij zwangerschap. Maar er zijn tips en trucs om overal te geraken Winderigheid tijdens de zwangerschap om ze te behandelen en anderzijds om ze te voorkomen, zodat ze niet in de eerste plaats (of alleen in een zwakke vorm) verschijnen. En iedereen die winderigheid heeft, mag het in geen geval onderdrukken, omdat dit een pijnlijke platte buik bevordert.

Je kunt bijna niet zonder: onaangename wind tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen er wel eens een liedje over zingen: gas. Er zijn veel redenen. Enerzijds is het te wijten aan het hormoon progesteron, anderzijds aan de voeding en aan het feit dat de groeiende baarmoeder en het ongeboren kind er ook bij betrokken zijn. Wie gelooft dat de darmwinden pas in de eerste weken van de zwangerschap kunnen optreden, heeft het mis. Meeste zijn Winderigheid tijdens de zwangerschap een voortdurende constante.

oorzaken

Het hormoon progesteron is verantwoordelijk voor de darmwinden. Het ontspant de gladde spieren - dus ontspant ook de spierlaag van de darmwand. De darm wordt traag en werkt vervolgens langzamer. Ook als het lichaam van de zwangere vrouw daardoor meer tijd heeft om de belangrijke voedingsstoffen uit de voeding op te nemen, hoopt zich daardoor ook meer lucht op in de darm.

De overmatige ophoping van gas (meteorisme - beter bekend als een opgeblazen maag) veroorzaakt winderigheid. In een vergevorderd stadium kan het kind echter ook verantwoordelijk zijn voor de darmwind wanneer deze op de darm ligt en vervolgens de spijsvertering belemmert. Maar er zijn natuurlijk andere redenen en oorzaken waarom winderigheid ontstaat. Een klassiek voorbeeld is de verandering in dieet.

Veel zwangere vrouwen zorgen ervoor dat ze voornamelijk gezond voedsel eten. Deze omvatten fruit, groenten en volkorenproducten. En elke verandering in het dieet veroorzaakt in het begin spijsverteringsproblemen, omdat de darmen natuurlijk eerst moeten wennen aan het nieuwe dieet. Tegen het einde van de zwangerschap kan de vergrote baarmoeder winderigheid veroorzaken.

Het steeds grotere ongeboren kind drukt op de maag en darmen, verstoort en belemmert de spijsvertering en veroorzaakt tevens winderigheid. Soms kan nervositeit ook een reden zijn. Veel vrouwen zijn bang om te bevallen of komen keer op keer in stressvolle situaties terecht.

Het is bekend dat angst en stress van nature de maag aantasten en spijsverteringsproblemen aanmoedigen of verergeren. Snel slikken en overhaast eten zijn ook klassieke aspecten die vervolgens tot spijsverteringsproblemen leiden. Dit komt doordat er te veel lucht wordt gegeten bij te snel eten.

Wat helpt tegen winderigheid?

Er zijn talloze tips en trucs om winderigheid te voorkomen. De zwangere vrouw moet regelmatig eten, met speciale aandacht voor langzaam eten en goed kauwen. Drink voldoende, vermijd veel lichaamsbeweging en stress - al deze punten kunnen winderigheid voorkomen of op zijn minst de intensiteit van de darmwinden verminderen.

• Home remedies voor winderigheid

Als de zwangere vrouw al last heeft van winderigheid, kunnen enkele huismiddeltjes ook helpen. Buikmassages (met de klok mee), kruidenthee gemaakt van pepermunt, anijs of venkel evenals warme baden of warmwaterkruiken kunnen de winderigheid verlichten. Rust en ontspanning zijn ook belangrijk.

• Spijsvertering

Er moet natuurlijk rekening mee worden gehouden dat er talloze voedingsmiddelen zijn die winderigheid bevorderen en daarom tijdens de zwangerschap alleen in kleine porties mogen worden gegeten. Klassieke voedingsmiddelen die gas veroorzaken zijn peulvruchten, uien, koolgroenten of onrijp fruit.

Rozijnen, vers brood, noten, volle granen, gist en tal van kaassoorten bevorderen ook winderigheid. Koffie, chocolade, ijskoude dranken of zoetstoffen zoals vette voeding veroorzaken ook darmwinden en een opgeblazen maag.

• Spijsvertering

Aan de andere kant zullen degenen die een vezelrijk dieet volgen, winderigheid vermijden of onder controle krijgen. Anijs, karwijzaad, venkel en pepermunt zorgen voor een verkrampend effect. Marjolein, gember, kurkuma en koriander helpen ook om de spijsvertering te stimuleren en gas te verminderen.

In verband met de zwangerschap mag medicatie alleen in overleg met een arts worden ingenomen. Omdat winderigheid meestal onschadelijk is, kunt u in bijna alle gevallen zonder medicatie. Soms zijn tips en trucs op het gebied van voeding voldoende om de winderigheid te verlichten of volledig te elimineren.

preventie

Als u winderigheid wilt voorkomen, moet u op uw dieet letten. In het begin moet de zwangere vrouw haar tijd nemen. Eet langzaam, kauw goed en slik niet. Die punten kunnen al wonderen verrichten. Wie haastig eet omdat hij haast heeft, slikt te veel lucht in en veroorzaakt winderigheid. Zelfs voedingsmiddelen die winderigheid bevorderen, mogen alleen in kleine porties (of helemaal niet) worden geconsumeerd.

Deze omvatten kool, peulvruchten, vet en gefrituurd voedsel of prei zoals gebakken producten die zijn bereid met witte suiker. Koolzuurhoudende dranken bevorderen ook de darmwinden. Als alternatief moeten zwangere vrouwen mineraalwater of kraanwater drinken. En beweging mag natuurlijk ook niet ontbreken. Degenen die regelmatig sporten, krijgen ook hun winderigheid onder controle of voorkomen deze.

De lucht moet gaan!

Iedereen met winderigheid mag het onder geen enkele omstandigheid onderdrukken. Het gasmengsel, bestaande uit waterstof, stikstof, kooldioxide en methaan, moet uit het lichaam. Als het niet ontsnapt, ontstaat er een maagpijn. Als de zwangere vrouw weet dat ze de neiging heeft tot winderigheid, moet er preventief op worden gelet dat ze geen verschillende soorten voedsel consumeert.