Calciumtekort

Calcium is een van de belangrijkste mineralen die aan het lichaam moet worden geleverd. Als het lichaam onvoldoende calcium krijgt, treden er deficiëntieverschijnselen, de zogenaamde deficiëntieverschijnselen, op Calciumtekort. Een persoon van 60 kilogram bestaat bijvoorbeeld uit bijna 1,1 kilogram calcium, met 99 procent van het calcium in botten en tanden.

Wat is calciumtekort?

Een volwassene heeft ongeveer 800 milligram calcium per dag nodig; zelfs een vol glas melk voorziet in deze behoefte. Sommige mensen, zoals zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven, hebben echter een verhoogde behoefte aan calcium. Daarom is het vooral belangrijk tijdens zwangerschap en borstvoeding om voldoende calcium binnen te krijgen.

Niet alleen zwangere vrouwen moeten echter ook kinderen voldoende calcium krijgen, omdat ze snel een tekort kunnen krijgen. Oudere vrouwen moeten er ook voor zorgen dat ze voldoende calcium binnenkrijgen, omdat ze een bijzonder hoog risico lopen om osteoporose te ontwikkelen.

Maar welke rol speelt calcium in het menselijk lichaam? Dit is vooral belangrijk voor het skelet en het gebit, maar speelt ook een cruciale rol in de functie van tal van andere organen. Zo zorgt het voor een laag cholesterolgehalte en is calcium ook van cruciaal belang voor de afweer tegen ontstekingen en allergieën. Calcium is ook verantwoordelijk voor de stolling van het bloed en het hart.

oorzaken

De oorzaken van een calciumtekort zijn meestal een inadequate of onevenwichtige voeding. Een tekort aan vitamine D kan ook een tekort aan calcium veroorzaken. Calciumtekort is bij sommige mensen waargenomen, zelfs bij gebruik van onthard water.

Een tijdelijk calciumtekort kan echter ook het gevolg zijn van zogenaamde hyperventilatie, oftewel een ademhalingsstoornis. In de meeste gevallen is dit psychologisch. Bovendien kunnen bepaalde ziekten van de nier of schildklier een calciumtekort veroorzaken. Zelfs sommige medicijnen kunnen leiden tot een calciumtekort - veel diuretica verdienen hier een speciale vermelding.

Symptomen, kwalen en tekenen

In de vroege stadia gaat calciumgebrek meestal niet gepaard met symptomen die de patiënt kan herkennen. Als de verkeerde toevoer niet wordt gecorrigeerd, merkt de betrokken persoon vaak eerst een tintelend gevoel (tintelingen) in de ledematen of in de mondhoeken. In de volgende fase treden meestal spierkrampen op en reageren de spieren ook overgevoelig wanneer de arts ze onderzoekt met de reflexhamer.

Typische symptomen zijn ook aandoeningen die zich manifesteren in de huid, het haar en de nagels. De nagels worden vaak broos en splinteren, het haar begint uit te vallen en er vormt zich eczeem op de huid. Na verloop van tijd neemt ook het risico op botbreuken toe.

Bestaande osteoporose zal verergeren en snel vorderen. Veel patiënten ervaren ook cardiovasculaire problemen, zoals hartritmestoornissen of lage bloeddruk. In ernstige gevallen wordt het hart zwak en vertraagt ​​de hartslag.

Een typisch teken van een gevorderd calciumtekort is wat bekend staat als tetanie, dat gepaard gaat met hevige krampen in handen en voeten. De handen buigen vaak in de zogenaamde "pootpositie", terwijl de tenen een equinus vormen en ook zittend naar de grond wijzen. Psychische symptomen die regelmatig voorkomen bij calciumtekort zijn diffuse angsttoestanden en depressie.

Calciumtekort komt voor het eerst tot uiting in botten en tanden. Een ziekte die vooral vaak voorkomt als gevolg van calciumgebrek is osteoporose, het verlies van botten. De tanden zijn ook veel minder resistent en kunnen in het ergste geval zelfs uitvallen. Parodontitis, namelijk tandvleesaandoeningen, wordt voornamelijk veroorzaakt door een tekort aan calcium.

Ernstige krampen zijn een ander symptoom dat kan optreden tijdens een tekort aan calcium.

Aan de andere kant moet u niet te veel calcium in uw lichaam krijgen. Een overdosis kan leiden tot misselijkheid en braken, evenals nierstenen, spierzwakte en vermoeidheid. Zelfs depressie kan het gevolg zijn van een overdosis calcium.

Complicaties

Een onbehandeld calciumtekort kan leiden tot osteoporose. Het is een ziekte van het skelet. De botstructuur wordt aangetast en de botdichtheid neemt af. Er is een verhoogd risico op een botbreuk. Breuken komen vooral vaak voor in de dijbeenderen, de humerus of de spaken.

Botbreuken komen ook regelmatig voor op de polsen van de getroffenen. Bovendien is er een hoogteverlies door instortingen van het wervellichaam. Dit komt tot uiting in een gebogen houding van de betrokkene. Calciuminname kan osteoporose verminderen. Niet alle symptomen kunnen echter worden omgekeerd bij een langdurig calciumtekort.

De getroffenen mogen geen zware lasten tillen en moeten hulp zoeken bij dergelijke activiteiten. Rachitis kan een andere aandoening zijn die wordt veroorzaakt door een tekort aan calcium. Het is een aantasting van de mineralisatie van het groeiende bot. Calcium speelt ook een essentiële rol bij spieractiviteit.

Als er een calciumtekort is, kan dit leiden tot verhoogde spierkrampen. Een langdurig calciumtekort kan ook hartproblemen veroorzaken. Het hart wordt zwakker, de samentrekking wordt beperkt en de bloedcirculatie in het lichaam wordt verstoord. In dat geval moet de betrokkene in het ziekenhuis worden opgenomen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Iedereen die denkt dat hij aan een calciumtekort lijdt, moet een medische keuring ondergaan voordat hij calciumsupplementen neemt. De arts kan dan bevestigen of een verhoogde calciuminname überhaupt nodig is. Met behulp van bloed- en urinetests kan de arts een calciumtekort bevestigen en een ECG (elektrocardiogram) toont typische veranderingen in het geval van een tekort. Bovendien kan de arts bepalen waardoor het tekort wordt veroorzaakt.

Bij zelfbehandeling met calciumhoudende voedingssupplementen of medicijnen moet worden opgemerkt dat te veel calcium ook het lichaam kan beschadigen. Een teveel aan calcium leidt tot hartritmestoornissen, lusteloosheid, depressie, maagdarmklachten en spierzwakte. Bovendien moet een arts uitleggen welke calciumsupplementen worden aanbevolen.

Er zijn veel vrij verkrijgbare producten, maar ze zijn niet allemaal van hoge kwaliteit. Bovendien zijn sommige preparaten vaak combinaties van verschillende vitamines en mineralen, waarvan de componenten elkaar vaak neutraliseren of hinderen. Bij twijfel kan een arts daarom een ​​aanbeveling doen voor een specifiek calciumproduct.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

Bij een calciumtekort is het meestal voldoende om uw dieet consequent te veranderen. Naast zuivelproducten worden noten ook bijzonder aanbevolen voor mensen met calciumtekort. Maar ook in veel soorten groenten en in volkorenbrood zit voldoende calcium.

Speciale calciumsupplementen, die verkrijgbaar zijn in alle apotheken en reformwinkels, helpen ook. Om osteoporose te behandelen of te voorkomen, moet u dagelijks ongeveer 1.000 milligram calcium in de vorm van tabletten of poeder innemen.

Een heel speciale insider-tip is calciumrijk geneeskrachtig water - dit moet minstens 250 milligram calcium per liter bevatten. Dit geneeskrachtige water kan niet alleen helpen om een ​​calciumtekort te verhelpen, maar ook om bestaande ziekten zoals osteoporose te verlichten.

Outlook en voorspelling

De prognose voor calciumtekort is erg goed. Voor de meeste patiënten is het voldoende om hun voedselinname consequent te veranderen. Daarbij wordt het steeds meer afgestemd op de behoeften van het lichaam. In het begin is er een hoge opname van calcium via voeding zoals vers fruit, groenten en noten. De verhoogde consumptie van deze voedingsmiddelen wordt gedurende meerdere dagen aangeraden totdat het organisme weer in balans is.

Zodra het tekort is verholpen, wordt de voedselconsumptie verder geoptimaliseerd zodat het calciumgehalte op lange termijn stabiel blijft. In plaats daarvan kan de aanvankelijk verhoogde consumptie van calciumhoudende producten teruggebracht worden tot een normaal aandeel. Daarnaast kunnen calciumsupplementen worden gebruikt om het genezingsproces te verkorten. Deze zijn verkrijgbaar in apotheken, drogisterijen of reformwinkels. Uiteraard kan een arts ook een passend recept uitschrijven.

Bij calciumtekort heeft de patiënt een goede kans op herstel binnen enkele weken. Voorwaarde hiervoor is dat er tot op heden geen gevolgschade is ontstaan ​​als gevolg van het defect. Als de botten of tandstructuur al zijn beschadigd door een langdurig calciumtekort, is volledige genezing onwaarschijnlijk. Beide worden als onherstelbaar beschouwd en kunnen alleen worden verbeterd door een vervanging of een verandering in de algemene levensstijl.

preventie

De beste manier om calciumgebrek te voorkomen, is door middel van een geschikt dieet. Maar welke voedingsmiddelen bevatten veel calcium? Alle zuivelproducten moeten hier in het bijzonder worden vermeld; Maar ook noten en groenten en een aantal volkorenproducten bevatten voldoende calcium.

Daarnaast is voldoende beweging essentieel om gezond te blijven en ziektes zoals osteoporose te voorkomen. Je moet minstens ongeveer 45 minuten per dag sporten - een wandeling in de frisse lucht is hier voldoende.

Nazorg

Acute calciumtekort vereist meestal geen nazorg, maar chronische wel. Een chronisch tekort kan bijvoorbeeld ontstaan ​​door jarenlang magnesiumsupplementen zonder toevoeging van calcium. Omdat calcium en magnesium altijd in een bepaalde verhouding tot elkaar moeten worden ingenomen, leidt het ontbreken van een van de twee mineralen op de lange termijn tot ontkalkte botten en tanden.

Dit zijn de gevolgen van chronisch calciumgebrek en een calciumarm dieet. Het lichaam gebruikt calciumbronnen zoals botten en tanden om het tekort te compenseren. De calciuminname moet echter ook worden verhoogd als de maag door een operatie is verminderd.

Omdat door de kleinere maag veel minder voedsel kan worden geconsumeerd, moet een chronisch calciumtekort worden voorkomen. Andere voedingsstoffen en vitamines moeten ook worden vervangen als een maaghuls aanwezig is of nadat een maagband is ingebracht.

Hetzelfde geldt na een operatie aan de bijschildklieren of een transplantatie van de bijschildklieren. Deze maatregelen kunnen het calciumfosfaatmetabolisme ernstig verstoren. Het verwijderen van de schildklier kan ook leiden tot een calciumtekort. In deze gevallen is vervanging door het mineraal essentieel.

Een dieetgerelateerd calciumtekort is zeldzaam. Het is echter zeker mogelijk bij ernstige ondervoeding zonder voldoende aanvoer van vitale stoffen of bij langdurige anorexia nervosa.

U kunt dat zelf doen

Een gevarieerde en calciumrijke voeding voorkomt doorgaans calciumtekort. Naast melk en sojaproducten bevatten voedingsmiddelen met een bijzonder hoog calciumgehalte ook groene groenten, noten, kruiden en sommige soorten bessen. Daarnaast hebben eieren, vis en mineraalwater een hoog calciumgehalte. Het calciumgehalte kan goed in balans worden gebracht met een gezonde voeding.

Als de arts vaststelt dat het calciumgehalte laag is, worden er medicijnen gebruikt om het calciumgehalte weer te verhogen. Er zijn echter ook calciumsupplementen die zonder recept verkrijgbaar zijn en in de apotheek kunnen worden gekocht. Deze vrij verkrijgbare medicijnen zijn geschikt om een ​​klein calciumtekort te voorkomen of te verhelpen.

De preparaten zijn verkrijgbaar in de vorm van bruistabletten, ampullen of poeder en bevatten vaak ook magnesium, vitamine D3 en zink. Bij grotere hoeveelheden calcium is het raadzaam om de dosis over de dag te verdelen en met veel vocht op te drinken om een ​​optimale calciumopname te garanderen.

Voorzichtigheid is geboden wanneer u zelf calcium toevoegt. Een teveel aan calcium kan ernstige gevolgen hebben, zoals hartritmestoornissen of spijsverteringsproblemen. Het is daarom raadzaam om uw arts uw calciumspiegel te laten controleren.