Aan een bord eten gaan zitten kan een opwindend, zij het alledaags onderdeel van elke dag zijn. Eten is noodzakelijk, maar het kan ook plezierig zijn - in ieder geval voor veel mensen.
Bij sommige mensen veroorzaakt voedsel echter veel angst. Maaltijden kunnen normaal beginnen, maar al snel kunnen opdringerige gedachten en zorgen hun hersens grijpen. Neiging tot bezorgdheid over voedsel is vaak een onderdeel van het leven met een eetstoornis.
Je bent niet alleen
Als u een eetstoornis heeft en de neiging heeft om angstig te worden over eten of eten, bent u niet de enige. In feite hebben 20 miljoen vrouwen en 10 miljoen mannen tijdens hun leven een eetstoornis of hebben deze gehad. Van hen suggereert onderzoek dat bijna tweederde op een bepaald moment in hun leven ook een angststoornis ervaart.
Eetstoornissen variëren, maar een kenmerk van elke aandoening is dat ze zich vaak angstig voelen tijdens de maaltijden. We zullen enkele van de meest voorkomende eetstoornissen bespreken.
ARFID
Vermijdende / beperkende voedselinname-stoornis (ARFID) is een nieuwere classificatie van eetstoornissen. Het wordt gebruikt om personen te beschrijven die heel weinig eten of het meeste voedsel vermijden. Ze kunnen overweldigd raken door angst en angst voor voedsel, een bepaalde textuur of zorgen over de mogelijke gevolgen.
In tegenstelling tot andere soorten eetstoornissen heeft ARFID niets te maken met iemands perspectief van hun lichaam of uiterlijk. In plaats daarvan vinden mensen met deze eetstoornis het fysiek onmogelijk om de meeste voedingsmiddelen te eten vanwege angst, soms gerelateerd aan de sensorische kenmerken van voedsel.
Dit is ook niet alleen kieskeurig eten. Volwassenen en kinderen met ARFID hebben vaak honger en willen eten. Als ze echter op een bord eten gaan zitten, reageren ze er fysiek op. Ze kunnen gevoelens melden zoals het dichtknijpen van de keel of een onvrijwillige kokhalsreflex. Sommige mensen melden angst voor aversieve gevolgen van eten, zoals misselijkheid.
Anorexia nervosa
Anorexia nervosa is een veel voorkomende eetstoornis die leidt tot zeer beperkte eetpatronen. Mensen met deze eetstoornis ervaren doorgaans intense angst en angst rond eten. Ze zijn bang om aan te komen of om hun fysieke uiterlijk te veranderen. Evenzo ervaren ze extra bezorgdheid over eten op openbare plaatsen of met anderen omdat ze controle willen hebben over hun omgeving en voedsel.
Mensen met deze eetstoornis vallen in een van de twee groepen:
- Beperkend. Het kan zijn dat ze heel weinig voedsel eten.
- Eetbuien en zuivering. Ze eten mogelijk grote hoeveelheden voedsel en proberen er vervolgens vanaf te komen door te braken, te sporten of laxeermiddelen te gebruiken.
Anorexia komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en sommige mensen met deze eetstoornis kunnen ook de diagnose bipolaire stoornis, depressieve stoornissen en angststoornissen krijgen.
Boulimia nervosa
Mensen met boulimia nervosa kunnen in korte tijd grote hoeveelheden voedsel eten. In feite kunnen tijdens een eetbui enkele duizenden calorieën worden geconsumeerd. Na de eetbui kunnen ze proberen het voedsel dat ze hebben gegeten te zuiveren om calorieën te elimineren en ongemak te verminderen. Het doorspoelen kan bestaan uit:
- braken
- laxeermiddelen
- diuretica
- overmatige lichaamsbeweging
De eetbui-episode kan beginnen vanwege angst. Eten is een activiteit die mensen kunnen beheersen als ze zich machteloos voelen in andere situaties. De purgerende episode kan echter ook optreden als gevolg van angst. Ze zijn bang om aan te komen of om het fysieke uiterlijk van hun lichaam te veranderen.
Boulimia nervosa komt ook vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Het is waarschijnlijker dat deze aandoening zich ontwikkelt tijdens de adolescentiejaren en de vroege volwassenheid.
Vreetbui syndroom
Personen met een eetbuistoornis (BED) eten ook veel voedsel, vaak in één keer of in korte tijd. Ze eten zelfs zo ver dat ze zich ongemakkelijk voelen. In tegenstelling tot mensen met boulimia nervosa, zullen mensen met BED echter niet proberen het voedsel te zuiveren.
In plaats daarvan zal het overmatig eten hen veel emotioneel leed bezorgen. Het eten gaat vaak gepaard met gevoelens van:
- ongerustheid
- schuld
- schaamte
- walging
In een vicieuze cirkel kunnen de emoties de persoon dan ertoe aanzetten meer te eten.
Net als boulimia nervosa begint BED waarschijnlijk eerder in de adolescentie en vroege volwassenheid, maar het kan in elk stadium van het leven beginnen. Mensen met angststoornissen hebben mogelijk een hoger risico om BED te ontwikkelen dan andere eetstoornissen.
Andere eetstoornissen
Andere eetstoornissen kunnen ook angstige gevoelens over eten veroorzaken:
- Mensen met een eetstoornis die purgeren wordt genoemd, eten normaal, maar ze zuiveren hun voedsel routinematig na de maaltijd. Een fixatie op hoe ze eruit zien, kan veel angst veroorzaken, en het kan tot zuivering leiden.
- Sommige mensen hebben een verstoord eetgedrag dat niet in een andere categorie past.
Behandelingen
Behandelingen voor de meeste soorten eetstoornissen omvatten:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT). Deze zeer effectieve praktijk vereist samenwerking met een therapeut om negatieve emoties en gedachten met betrekking tot eten en eten te bespreken. De therapeut werkt aan het bedenken van coping-strategieën.
- Familie-gebaseerde therapie. Voor ouders van kinderen met AFRID kan een gezinsgericht programma ouders en kinderen helpen om de complicaties van de eetstoornis te verwerken. Kinderen en ouders kunnen ook individueel een therapeut ontmoeten.
- Medicijnen. Er zijn geen medicijnen bewezen effectief voor eetstoornissen. Als een persoon een gelijktijdig optredende angststoornis heeft, kunnen de volgende medicijnen worden voorgeschreven:
- benzodiazepinen, een soort kalmerend middel, zoals alprazolam (Xanax) en lorazepam (Ativan), die een risico op afhankelijkheid kunnen inhouden
- selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), waaronder escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) en sertraline (Zoloft)
- Steungroep. Verantwoording is een krachtig hulpmiddel voor mensen die een eetstoornis behandelen. Ondersteuningsgroepen helpen u in contact te komen met personen die in uw schoenen hebben gestaan. Ze kunnen ondersteuning en aanmoediging bieden.
- In-patiënt faciliteit. Sommige personen kunnen inchecken in een ziekenhuis waar ze doorlopende medische hulp en geestelijke gezondheidsondersteuning kunnen krijgen.
- Voedingsadvies. Geregistreerde diëtisten die zijn opgeleid in het herstel van eetstoornissen, kunnen u helpen bij het maken van eetplannen waardoor u zich goed voelt en gezond blijft.
Hoe om te gaan
Als u denkt dat u een eetstoornis heeft, is het belangrijk dat u eerder dan later naar een behandeling zoekt. Evenzo, als u denkt dat uw kind een eetstoornis heeft, maak dan een afspraak met een arts.
Voor volwassenen
De behandeling kan en is vaak zeer succesvol. Maar de meeste mensen hebben professionele hulp nodig om een eetstoornis te overwinnen. Er is een team van experts nodig om u door het proces te begeleiden.
Evenzo, als u een behandeling heeft ondergaan en bang bent dat u terugvalt, neem dan contact op met uw therapeut, steungroep of een verantwoordingspartner. Stress en angst kunnen komen en gaan. Deze technieken kunnen voorkomen dat de gevoelens je overweldigen:
- Haal diep adem. Inademen en uitademen van lucht helpt je om jezelf te verzamelen in de hitte van een moment. Concentreer u op uw ademhaling en praat rustig met uzelf over wat u moet doen om voorbij de kortstondige angst te komen.
- Herhaal een nuttige mantra. Tijdens CGT kan uw therapeut u helpen een zin of woord te identificeren dat voor u betekenis heeft. Herhaal die mantra voor jezelf totdat je voelt dat je hartslag weer normaal wordt en je zelfverzekerder wordt.
Voor kinderen
Als uw kind voedselgerelateerde angst heeft, kunt u samen met de arts of therapeut van uw kind manieren vinden om u te helpen. Dit bevat:
- hen helpen om over hun gevoelens te praten
- op productieve manieren angsten kanaliseren
- het managen van verwachtingen rond sociale gebeurtenissen die zorgen baren
Herstellen van eetstoornissen en angststoornissen is een proces en ouders kunnen een grote rol spelen bij het herstel van hun kind.
Waar u hulp kunt vinden
Als u denkt dat u een eetstoornis heeft of denkt dat een dierbare dat zou kunnen, kunnen deze bronnen nuttig zijn:
- De National Eating Disorders Association (NEDA) biedt een hulplijn (800-931-2237) en een screeningstool die u naar professionele hulp kan verwijzen. Evenzo kunnen ze u helpen bij het vinden van gratis en goedkope ondersteuning. NEDA kan ook mensen helpen die zich zorgen maken over ARFID.
- De Anxiety and Depression Association of America kan u helpen in contact te komen met een therapeut of een behandelcentrum voor gedragsgezondheid bij u in de buurt. Ze bieden ook waardevolle begeleiding bij het aanvragen van hulp, waaronder sociale zekerheidshandicap.
- Het onderwijskantoor van uw ziekenhuis is van onschatbare waarde voor mensen die lokale steungroepen zoeken. Ze kunnen u vaak helpen bij het vinden van een aanbieder in uw verzekeringsnetwerk of een aanbieder die met financiële behoeften werkt.
het komt neer op
Als je je zorgen maakt over eten, ben je niet de enige. Eetstoornissen zijn te behandelen. Het is ook mogelijk om een aparte angststoornis te hebben. Het goede nieuws is dat beide aandoeningen met succes kunnen worden behandeld.
De sleutel tot het overwinnen van deze voedselgerelateerde zorgen en angsten is om hulp te vragen. Als u denkt dat u een angst- of eetstoornis heeft, bel dan vandaag nog een arts om een afspraak te maken. Hulp zoeken is de eerste stap om beter te worden.
.jpg)
