Foliumzuurgebrek

Foliumzuur wordt via de voeding opgenomen en speelt een cruciale rol bij veel processen in het menselijk lichaam. Een tekort aan foliumzuur heeft een navenant sterke invloed op onze gezondheid. Niemand in ons deel van de wereld hoeft echter aan zo'n tekort te lijden - er is genoeg voedsel waarmee men kan Foliumzuurgebrek kan het effectief voorkomen of bestrijden en foliumzuur leveren.

Wat is foliumzuurdeficiëntie?

Als u lijdt aan een tekort aan foliumzuur, heeft uw organisme te weinig van deze vitale vitamine beschikbaar om optimaal te kunnen werken. Dat foliumzuur vooral bekend staat als de "zwangerschapsvitamine" is te wijten aan het feit dat foliumzuur nodig is om DNA te vormen.

Dit is natuurlijk vooral belangrijk in de loop van en vooral in de vroege stadia van de zwangerschap. Maar foliumzuur is gewoon nodig om cellen te laten delen. Celdeling is een van de belangrijkste processen in het leven. Bloedcellen en slijmvliescellen, d.w.z. cellen die zich bijzonder vaak delen, duiden vooral in het begin op een tekort aan foliumzuur.

Een tekort aan foliumzuur kan bijvoorbeeld leiden tot bloedarmoede, bloedarmoede. De menselijke voorraad foliumzuur is de lever. Als dit geheugen uitgeput is, wordt het gebrek aan foliumzuur merkbaar.

oorzaken

Wie niet genoeg foliumzuur binnenkrijgt met de voeding en ook geen aanvullend vitaminepreparaat slikt, riskeert een foliumzuurgebrek. De lever kan veel foliumzuur opslaan, maar als er niet genoeg wordt aangevoerd, is ook dit depot uitgeput.

Maar zover hoeft het niet te komen, want foliumzuur zit in veel verschillende voedingsmiddelen. Tekorten kunnen natuurlijk ook ontstaan ​​doordat er te weinig van deze voedingsmiddelen, zoals groene groenten, wordt geconsumeerd. Zwangerschap is echter vooral vaak de oorzaak van een tekort. Zwangere vrouwen hebben een enorm verhoogde behoefte aan foliumzuur.

Geen wonder dus dat men in dit land het advies krijgt om extra foliumzuur te slikken, niet alleen als je al zwanger bent, maar ook als je gewoon kinderen wilt hebben. Maar zwangerschap is niet het enige dat leidt tot een tekort aan foliumzuur; overmatig alcoholgebruik, roken of het gebruik van verschillende medicijnen kan de foliumzuurvoorraad van het lichaam plunderen en tot een tekort leiden.

Symptomen, kwalen en tekenen

Een tekort aan foliumzuur leidt voornamelijk tot bloedarmoede met uitgesproken slechte prestaties en vermoeidheid. Omdat niet alleen de aanmaak van rode bloedcellen, maar ook die van leukocyten (witte bloedcellen) en trombocyten verstoord is, is er ook een verhoogde vatbaarheid voor infecties en een verhoogde neiging tot bloeden. Naast vermoeidheid manifesteert bloedarmoede zich ook in concentratieproblemen, een merkbaar bleke huid en een rode en ontstoken tong.

In ernstige gevallen zijn er zelfs hartritmestoornissen en ademhalingsmoeilijkheden omdat het lichaam niet langer goed van zuurstof kan worden voorzien door het ontbreken van rode bloedcellen. Door de verhoogde vatbaarheid voor infecties is er kans op ernstige infecties. Tegelijkertijd leidt de verhoogde neiging tot bloeden vaak tot bloeding van de slijmvliezen, blauwe plekken en puntvormige bloedingen in de huid.

Andere symptomen zijn onder meer verlies van eetlust en ernstig gewichtsverlies. Zwangerschappen kunnen leiden tot meer miskramen en miskramen met neurale buisdefecten (open rug). Foliumzuurgebrek heeft ook invloed op het zenuwstelsel. Bij volwassenen is er naast bloedarmoede soms een mentale achteruitgang, een gebrek aan concentratie en geheugenlacunes en zelfs dementie.

Bovendien wordt de gevoeligheid voor stress vergroot en treedt soms zenuwpijn op. Bij kinderen manifesteert foliumzuurgebrek zich in ernstige lichamelijke en geestelijke ontwikkelingsstoornissen als gevolg van een verminderde celdeling. Naast neurale buisdefecten (open rug) kan ook de ontwikkeling van de hersenen en de schedel worden verstoord.

Diagnose en verloop

Als een tekort aan foliumzuur is vastgesteld, wordt meestal een preparaat voorgeschreven dat het lichaam snel voorziet van voldoende van de vitale vitamine. Een snelle reactie is ook nodig, want aangezien de symptomen niet erg specifiek zijn, wordt het tekort meestal pas laat herkend.

Prestatieverlies, een algemeen zwak gevoel, constante vermoeidheid en slechte concentratie kunnen in verband worden gebracht met veel klinische beelden. Pas als de winkels echt leeg zijn en de bloedarmoede merkbaar wordt door gewichtsverlies, hartritmestoornissen en soortgelijke symptomen, kunnen de deficiëntieverschijnselen meestal worden ontdekt.

Voldoende foliumzuur kan dan meestal niet snel genoeg meer van voedsel worden voorzien, waardoor geconcentreerde bereidingen nodig zijn. Een dagelijkse dosis van 5 tot 15 milligram foliumzuur is een richtlijn - in ieder geval bij het begin van de behandeling.

Complicaties

Een foliumzuurgebrek dat enkele weken aanhoudt, kan leiden tot regressie van de slijmvliezen, wat op zijn beurt kan leiden tot ontsteking van de slijmvliezen in de mond, in het maagdarmkanaal en ook in het urogenitale kanaal. Wonden en verwondingen aan de slijmvliezen genezen langzamer. Een tekort aan bloedplaatjes (trombocytopenie) en bloedarmoede kunnen voorkomen, evenals megaloblastaire bloedarmoede, een zeldzame vorm van bloedarmoede in dit land.

Andere symptomen die worden veroorzaakt door een tekort aan foliumzuur zijn diarree, misselijkheid, gewichtsverlies en ontsteking van de tong (glossitis). Andere mogelijke complicaties zijn haaruitval, huidproblemen en depressieve stemmingen. Een tekort aan foliumzuur verhoogt ook het homocysteïnegehalte in het bloed.

Homocysteïne kan de bloedvatwanden aantasten, wat kan leiden tot een snellere afzetting van geoxideerd LDL-cholesterol. Dit leidt op lange termijn tot een vernauwing van de bloedvaten en aderverkalking. Dit vormt op zijn beurt een belangrijke risicofactor voor hartaanvallen en beroertes.

Bij ongeboren kinderen kan een foliumzuurdeficiëntie bij de zwangere moeder leiden tot ernstige misvormingen van het embryo. Deze misvormingen omvatten neurale buisdefecten zoals de zogenaamde open rug (spina bifida) en anencefalie (ontbrekende delen van het dak van de schedel, de hersenvliezen, de hoofdhuid en de hersenen). Foliumzuurgebrek kan ook het risico op vroeggeboorte of miskraam verhogen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen en bleekheid kunnen wijzen op een tekort aan foliumzuur. Een bezoek aan de dokter wordt aanbevolen als de symptomen niet binnen drie tot vijf dagen vanzelf verdwijnen of als er aanvullende symptomen zijn. Als symptomen zoals hartkloppingen, kortademigheid of duizeligheid optreden, zelfs bij lichte lichamelijke inspanning, moet binnen enkele dagen een arts worden geraadpleegd. Diarree, aanhoudende ademhalingsmoeilijkheden en cardiovasculaire klachten die het welzijn ernstig belemmeren, kunnen het best onmiddellijk worden opgehelderd.

Als er een tekort aan foliumzuur is, moet deze in ieder geval worden behandeld. Anders kan het tekort ernstig zijn en onder bepaalde omstandigheden leiden tot geheugenverlies, symptomen van neurologisch falen of zelfs een hartaanval. Vooral kinderen, ouderen en zieken lopen gevaar. Allergie-patiënten en patiënten met aangeboren immuundeficiëntie of hormonale stoornissen moeten ook hun arts raadplegen als de symptomen worden genoemd. Andere contacten zijn internisten en specialisten voor het betreffende symptoom. Bij een medisch noodgeval moet de ambulancedienst worden gewaarschuwd.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en preventie

Wie een uitgebalanceerd dieet volgt, hoeft niet bang te zijn voor een tekort aan foliumzuur. Veel voedingsmiddelen krijgen genoeg van de vitale vitamine om het menselijk organisme voldoende te voorzien. Vooral groene groenten worden aanbevolen.

Met name groene bladgroenten en sla, maar ook kool en asperges bevatten er genoeg van. Hetzelfde geldt voor amandelen en peulvruchten, maar ook voor eidooiers en lever. Omdat foliumzuur in veel verschillende voedselgroepen wordt aangetroffen, waaronder volkorenproducten, zijn vegetariërs en veganisten net zo goed in staat om voldoende foliumzuur via hun voedsel binnen te krijgen als omnivore eters. Iedereen die deze voedingsmiddelen consumeert - groene groenten, volle granen, eieren, enz. - krijgt automatisch veel foliumzuur.

Mensen met verhoogde behoefte - zoals zwangere vrouwen - doen er in ieder geval goed aan om ook een supplement te slikken. Opgemerkt moet echter worden dat een occasionele of dagelijkse pil een gezond dieet niet kan vervangen, maar alleen aanvullen - dit is niet anders met foliumzuur.

Nazorg

In de meeste gevallen kan foliumzuurdeficiëntie niet worden behandeld met vervolgmaatregelen. De patiënt is voor deze aandoening voornamelijk afhankelijk van directe medische behandeling om verdere complicaties te voorkomen. In de meeste gevallen is er zelfs levenslange therapie omdat het foliumzuurtekort niet van de grond af kan worden behandeld.

De betrokkene is meestal afhankelijk van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen of van de inname van supplementen om dit tekort tegen te gaan. Speciale complicaties of andere maatregelen zijn meestal niet nodig. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat deze medicijnen of voedingsmiddelen regelmatig worden ingenomen om het tekort aan foliumzuur te beperken.

Regelmatige onderzoeken door een arts zijn ook erg handig. Bij zwangere vrouwen zijn bij foliumzuurgebrek speciale maatregelen nodig, zodat de ontwikkeling van het kind door dit tekort niet wordt geschaad. Eerst en vooral moet een arts worden geraadpleegd die het foliumzuurgebrek goed kan behandelen.

Regelmatige examens zijn hier ook erg handig. Verdere maatregelen zijn meestal niet nodig om deze ziekte te behandelen. De levensverwachting van de getroffen persoon wordt ook niet verminderd.

Outlook en voorspelling

Normaal gesproken is de prognose voor foliumzuurdeficiëntie gunstig. Het tekort kan binnen enkele dagen en weken worden verminderd door het dieet te veranderen en te optimaliseren. Meestal zullen de symptomen de komende maanden gratis zijn. Bij een ernstig tekort kan het organisme extra worden ondersteund door het toedienen van medicatie, vooral in de beginfase van de behandeling. Als er in de loop van het leven een terugval optreedt en het foliumzuurtekort opnieuw optreedt, is de prognose ook gunstig.

Mensen die roken of buitensporige hoeveelheden alcohol consumeren, moeten hun levensstijl consequent veranderen om hun gezondheid te verbeteren. De foliumzuuropslag bij deze patiënten neemt in de loop van meerdere jaren continu af tot een deficiëntiesymptoom optreedt. Zodra de betrokkene afziet van het innemen van de verontreinigende stoffen en klaar is om gezond en uitgebalanceerd te eten, verbetert zijn gezondheid.

De prognose voor zwangere vrouwen in de beginfase van de zwangerschap is bijzonder ongunstig. Een ernstig tekort aan foliumzuur kan leiden tot misvormingen van het embryo, vroeggeboorte of miskraam. De misvormingen kunnen in het verdere verloop van de ontwikkeling niet worden gecorrigeerd. Bij de aanstaande moeder vergroten de afwijkingen of het verlies van het kind de kans op een psychische complicatie. Dit draagt ​​bij aan een aanzienlijke verslechtering van het algemene gezondheidsgevoel.

U kunt dat zelf doen

Als er een vermoeden bestaat van een tekort aan foliumzuur, moet een bloedtest worden besteld bij de behandelende arts. Als dit tekort wordt bevestigd, helpen voedingssupplementen om foliumzuur in hoge concentraties te leveren. Het compenseren van het tekort met voedsel zou te veel tijd kosten en de symptomen kunnen verergeren.

Voor het verdere verloop van de behandeling wordt echter een bewust dieet met foliumzuurrijk voedsel aanbevolen. Deze omvatten een grote verscheidenheid aan bladgroenten en koolsoorten, en asperges zijn ook rijk aan foliumzuur. Andere leveranciers van foliumzuur zijn volkorenproducten en kippeneieren, maar ook amandelen, lever en peulvruchten. Aubergines en alle kruiden voorzien het lichaam ook van het belangrijke foliumzuur. In principe zijn alle groene groenten erg rijk aan foliumzuur.

Idealiter worden deze alleen voor consumptie gestoomd om het hoge gehalte aan vitale stoffen te behouden. Koken en braden verliest tussen de 75 en 100 procent van de belangrijke vitamine. Krachtig hakken vermindert ook het foliumzuurgehalte. Het is raadzaam om de hele dag door kruiden en groenten in rauwe vorm te consumeren.

Met een consistent uitgebalanceerd dieet is het risico op aanhoudende foliumzuurdeficiëntie minimaal. Vegetariërs en veganisten kunnen ook heel goed in hun behoeften voorzien met een plantaardig dieet. Zwangere vrouwen hebben een verhoogde behoefte en moeten gedurende deze periode hun toevlucht nemen tot een foliumzuursupplement.