Een laag zelfbeeld

Een persoon die zelfverzekerd is, is overtuigd van zijn capaciteiten. Zelfvertrouwen wordt uitgedrukt door zelfverzekerd gedrag. Dienovereenkomstig weerspiegelt het naar buiten gerichte zelfverzekerde gedrag het innerlijke subjectieve gevoel van eigenwaarde van de agent.

Wat is een laag zelfbeeld?

De term zelfvertrouwen staat voor onze eigen innerlijke beoordeling van onze persoonlijkheid, onze capaciteiten, talenten, sterke en zwakke punten.

EEN een laag zelfbeeld komt vaak tot uiting in luid en merkbaar gedrag.

Op deze manier komt de façade van een zogenaamd zelfverzekerd persoon naar voren in de buitenwereld. Iemand met een laag zelfbeeld wordt geplaagd door minderwaardigheidscomplexen, die leiden tot een gebrek aan zelfrespect en innerlijke onzekerheid.

Niet elk luid of opvallend gedrag hoeft echter een laag zelfbeeld te betekenen. Er kan zelfs een sterk persoon achter zitten. Evenzo kan zelfs een onopvallend en nederig persoon een sterk zelfgevoel hebben.

oorzaken

De redenen voor een laag zelfbeeld kunnen verschillende oorzaken hebben. De meeste psychologen zijn van mening dat een gezond gevoel van eigenwaarde onafhankelijk moet zijn van externe invloeden. De individuele behoeften van een persoon, die afhankelijk zijn van externe factoren, zijn onmisbaar. Volgens Maslow's hiërarchie van behoeften omvatten deze Succes, erkenning, waardering en respect die medemensen naar elkaar kunnen tonen.

De vervulling van individuele behoeften of het ontbreken daarvan hangt grotendeels af van hoe het beeld van de afdruk in iemands jeugd eruitziet. De autonomiefase begint in de eerste levensjaren. Als dit wordt onderdrukt, kan het zich niet meer ontwikkelen. In ernstige gevallen kan dit leiden tot een pathologisch gevoel van lage eigenwaarde op volwassen leeftijd, wat kan leiden tot angst bij het omgaan met alledaagse dingen.

Een kind dat alleen in zijn opvoeding wordt bekritiseerd, leert zichzelf als niet in orde te zien. Vaak maken kinderen in de ogen van de ouders fouten die onmiddellijk worden omgezet in een oordeel over de algehele persoonlijkheid van het kind. Als gevolg van het verwoorden van uitsluitend negatieve kritiek op basis van een fout, kan een kind geen gezond gevoel van eigenwaarde ontwikkelen. Het voortdurende falen van lof en erkenning leidt uiteindelijk tot minderwaardigheidscomplexen, zelfs in de kindertijd.

De blijvend afgedwongen blinde naleving van regels en grenzen leidt later tot een onvermogen tot zelfreflectie, omdat inzicht in het eigen handelen door een gezonde relatie tussen ouders en kind niet heeft plaatsgevonden.

De oorzaak van een laag zelfbeeld kan ook worden gevonden in latere ervaringen op volwassen leeftijd. Het verlies van zelfvertrouwen kan ontstaan ​​in een samenwerking met een narcist of in het dagelijkse beroepsleven als er een gebrek aan succes is. Het gebrek aan succes leidt vaak tot een gebrek aan erkenning. Mensen met een laag zelfbeeld definiëren het zelf vaak alleen in termen van prestaties als deze persoon dit heeft geleerd.

Mensen met een laag zelfbeeld zijn niet in staat om zichzelf met respect te behandelen. Dit leidt tot respectloos gedrag ten opzichte van medemensen. Iemand die als kind bijvoorbeeld te weinig aandacht kreeg, zal er later op gedragsgerelateerde wijze voor strijden. In extreme gevallen is dit als een verslaving.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen voor persoonlijkheidsstoornissen

Symptomen, kwalen en tekenen

Iemand die lijdt aan een gebrek aan zelfrespect, is vaak jaloers op de successen van anderen. Dit leidt ertoe dat er opzettelijk geen lof wordt geuit aan medemensen om hen psychologisch te destabiliseren. Door de psychologische destabilisatie van medemensen maken de destabiliserende persoon en degenen die lijden aan een laag zelfbeeld zichzelf "groot" vanuit een subjectief standpunt.

Het succes van andere mensen kan worden gezien als een directe bedreiging voor iemand met een laag zelfbeeld. Dit is vooral het geval wanneer deze mensen zich in de directe omgeving bevinden, of het nu de werkcollega is of een broer of zus.

Mensen die hun lage gevoel van eigenwaarde vakkundig voor de buitenwereld verbergen, vinden het moeilijk om het vermogen te ontwikkelen om gemaakte fouten te tolereren. Falen wordt snel negatief en in sommige gevallen zelfs mishandeld.

De directe confrontatie wordt vaak gebruikt als preventieve maatregel, zodat wordt voorkomen dat de aangevallen tegenhanger de persoon met een laag zelfbeeld ondervraagt. Andere meningen worden over het algemeen beschouwd als een directe aanval op de persoon of subjectief als een aanval op het eigen bestaan. Haat en wraakzucht kunnen daarom resulteren in een persoon met weinig zelfrespect.

Maar er zijn ook mensen die in stilte leven over hun lage eigenwaarde. Terwijl er ook mensen zijn die stil zijn, maar toch zelfverzekerd. In het eerste geval vertonen deze mensen vaak veel gedragsproblemen.

Ze trekken zich vaak terug en zijn bang voor alledaagse of onbekende situaties waarin ze bang zijn om door anderen te worden beoordeeld. Deze angst kan het niveau van volledige isolatie bereiken. Situaties worden bewust vermeden waarin de persoon met een laag zelfbeeld centraal zou kunnen staan. De angst voor een negatief oordeel is te groot.

Dit soort mensen gaat onrustig door hun eigen leven, terwijl ze zichzelf niet vertrouwen in hun privé- of professionele leven. Ze wordt overweldigd door alledaagse situaties. Deze mensen vinden het moeilijk om beslissingen te nemen.

Dit onvermogen om beslissingen te nemen kan leiden tot pathologisch uitstelgedrag. In dit geval is er sprake van een storing. Uitstelgedrag is niet langer gebaseerd op slecht tijdbeheer, slechte organisatie of luiheid. Het groeit uit de wortels van de faalangst.

Complicaties

Het getoonde gedrag kan tot ernstige complicaties leiden. Deze complicaties verspreiden zich naar alle aspecten van het dagelijks leven. Dienovereenkomstig kan een laag zelfbeeld tot ernstige depressies leiden. Er zijn mensen die in deze gevallen hun interne agressie tegen zichzelf beginnen te richten. Dit kan leiden tot zelfbeschadiging of zelfmoord. Maar volledige isolatie van de buitenwereld kan ook een gevolg zijn. Dit kan leiden tot ernstige persoonlijkheidsstoornissen.

Gevaarlijk voor het rustige type zijn relaties waarin de partner het lage zelfvertrouwen van zijn tegenhanger misbruikt om macht uit te oefenen. Een persoon met een laag zelfbeeld wordt hier een slachtoffer die niet weet hoe hij zich moet verdedigen. In extreme gevallen bevindt de betrokkene zich subjectief in een uitzichtloze situatie. Het falen van autonomie, dat kan begonnen in de kindertijd wordt voortgezet in de relatie.

Onbewust zoekt dit soort persoon met minderwaardigheidsgevoelens een partner die hem terug zal geven wat hij in zijn jeugd gewend was.

In het privé- en beroepsleven worden mensen zonder zelfvertrouwen vaak als een last ervaren. In de professionele wereld kunnen ze ofwel hun medemensen martelen op hun manier en het bedrijf schade toebrengen, ofwel ze belemmeren hun werk door permanent onvermogen om beslissingen te nemen. Zowel in de ene als in de andere richting kunnen verstrekkende complicaties optreden die het leven van andere mensen kunnen beïnvloeden.

Vooral op managementniveau vormen narcistische mensen die hun lage zelfvertrouwen proberen te verbergen voor veel medewerkers een probleem. Het grandioze 'ik', dat zichzelf eert aan minderwaardigheidscomplexen - in de functie van manager - kan werknemers ertoe aanzetten hun baan op te zeggen en zo een vaste baan op te geven. Op de lange termijn kan dergelijk gedrag alleen het hele bedrijf schaden.

Mensen die pathologisch hun gevoel van minderwaardigheid jegens zichzelf ontkennen, komen niet op het idee om behandeling te zoeken omdat ze niet het gevoel hebben dat ze geestelijk ziek zijn. Ze vinden dat de verslaving aan aandacht juist is. Ze ontlopen de verantwoordelijkheid voor de schade die ze veroorzaken door anderen de schuld te geven. Het gebrek aan zelfreflectie verhindert de mogelijkheid van psychologische behandeling.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Gevoelens van minderwaardigheid kunnen ernstige depressies veroorzaken. In dit geval is professionele hulp in de vorm van psychotherapeutische behandeling vereist. Dit kan worden gedaan in combinatie met medicamenteuze behandeling. Alleen de arts of psychiater mag medicijnen voorschrijven. De psycholoog is daarentegen geen arts en kan geen geneesmiddelen op recept verstrekken.

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan leiden tot een tolerantie voor voortdurende overtredingen jegens zichzelf. Als een slachtoffer op deze manier wordt misbruikt door een persoon die honger heeft, is gekwalificeerde hulp nodig om het gevaarlijke paar te helpen scheiden. Alleen dan kan het geleidelijk herwinnen van eigenwaarde worden aangepakt.

In het geval van volledige mentale verlamming door onvoldoende eigenwaarde zijn er dagklinieken die groepspsychologische therapie aanbieden.

Als de betrokkene levensvatbaar blijft en goed kan omgaan met het dagelijks leven, is professionele hulp wellicht niet nodig. Als de persoon met een laag zelfbeeld erin slaagt de wil op te wekken om iets te veranderen, kan hij of zij zichzelf helpen in de vorm van zijn eigen onderzoek en dagelijkse oefeningen.

Als het een narcistische persoonlijkheid is, is er alleen een succesvolle behandelingsoptie als hij zichzelf bewust als een narcist kan zien.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

diagnose

Een diagnose kan gesteld worden via psychoanalyse. Patiënten hebben vaak last van secundaire symptomen zoals depressie, angst of paniek. Tijdens een therapeutische behandeling filtert de therapeut het eigenlijke probleem eruit. Depressie is echter altijd gebaseerd op verschillende factoren. Een factor kan een laag zelfbeeld zijn.

De problemen die zich in de loop van het leven voordoen, verhullen vaak de werkelijke oorzaken. Om een ​​eerste overzicht te krijgen, delen sommige psychologen in de eerste sessie een vragenlijst uit onder de patiënten. De therapeutische benaderingen die door verschillende psychologen worden gebruikt, kunnen in dit opzicht verschillen. Bepaalde problemen en hun oorzaken kunnen over meerdere sessies worden uitgefilterd.

Behandeling en therapie

In ernstige gevallen is het mogelijk om plaats te krijgen in een dagkliniek. Daar krijgt de betrokkene psychotherapeutische hulp van gekwalificeerd personeel. De therapie wordt ook in een groep uitgevoerd in een dagkliniek. Betrokkene zal zich vooraf moeten voorstellen.

Om het probleem gericht te behandelen, kan individuele therapie nuttiger lijken. Niet iedereen is geschikt voor therapie binnen een groep. Vooral mensen die kwetsbaar en gevoelig zijn geworden vanwege hun weinig of geen gevoel van eigenwaarde, zijn niet per se geschikt voor een groep.

Zelfkennis en de wil zijn misschien al de eerste stappen als de betrokkene sterk genoeg is om zichzelf te behandelen en zijn probleem heeft herkend. Als de persoon met te weinig zelfvertrouwen niet de moed heeft om in het bijzijn van een ander over zijn probleem te spreken, dan kan passende literatuur over het onderwerp zelfvertrouwen ook helpen.

De manifestaties die het gevolg zijn van onvoldoende zelfrespect, kunnen uiterlijk op verschillende manieren verschijnen. De gevolgen, zoals behandeling van depressie met medicatie.

Outlook & prognose

De vooruitzichten en prognose voor mensen met een laag zelfbeeld zijn niet slecht, tenzij ze zich al hebben ontwikkeld tot andere ernstige persoonlijkheidsstoornissen die behandeld moeten worden.

Zelfvertrouwen kan worden aangeleerd en ontwikkeld. Dit omvat het actief leren van zelfreflectie en het herkennen van de eigen zwakheden en sterke punten. Een verschuiving in focus van een subjectieve focus naar een positieve mindset kan ook worden geleerd. Maar het ontwikkelen van zelfvertrouwen kost tijd. Het opbouwen van een sterk zelfgevoel is echter niet onmogelijk.

Psychotherapeutische behandeling kan de juiste aanpak bieden om mentale zwakheden om te zetten in sterke punten. De getroffen persoon wordt aangemoedigd om mee te werken aan de therapie en om het genezingsproces op eigen kracht te bevorderen.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Geneesmiddelen voor persoonlijkheidsstoornissen

preventie

Preventie kan in eerste instantie worden geboden door de ouders van een kind. Ouders moeten zich ervan bewust zijn dat er een afdruk is in de eerste zeven jaren van de ontwikkeling van het kind. Deze afdruk vergezelt het opgroeiende kind een leven lang en zal alle volgende acties beïnvloeden.

Een juiste omgang met de autonomiefase van een kind en het overdragen van verantwoordelijkheid aan het kind versterkt het verantwoordelijkheidsgevoel. De beoordeling van foutief gedrag mag niet direct als een defecte persoonlijkheid worden beschouwd. Op deze manier krijgt het kind een verkeerd beeld van zichzelf.

Het begrijpen en opbouwen van gezonde relaties tussen ouders en kinderen bevordert het zelfvertrouwen van een opgroeiend kind. Als er al een gebrek aan zelfvertrouwen is, kunnen preventieve maatregelen niet meer worden genomen.

Nazorg

Als therapie is gegeven om het gevoel van eigenwaarde te versterken, moet bepaalde nazorg in acht worden genomen. Het doel van deze nazorg is om tegenslagen te voorkomen. Vooral wanneer een patiënt aan het genezen is, mogen de therapiesessies in het begin niet volledig worden onderbroken. Om het gevoel van eigenwaarde op de lange termijn te versterken, is veel geduld en kracht nodig.

Een goede kracht is de professionele hulp van mensen die in het veld zijn opgeleid. Veel patiënten denken dat ze de ziekte na de therapie hebben overwonnen of dat ze zelfs zonder professionele hulp kunnen. Men vergeet dat een klein misverstand tot een tegenslag kan leiden.

Dit is precies waarom het belangrijk is om te profiteren van verdere therapeutische maatregelen, vooral als u een laag zelfbeeld heeft. Als dit niet wordt gevolgd, kan dit leiden tot gevolgen zoals zelfmoordgedachten of ernstige depressie. Juist daarom is het van belang dat gerichte nazorg wordt gevolgd als er sprake is van een laag zelfvertrouwen, ook na therapie.

Het gezin kan ook een goede steun en hulp zijn bij het omgaan met de ziekte. Het kan de betrokken persoon ondersteunen en ondersteunen bij hun verdere herstel. Indien nodig kunnen de uren eenvoudig worden ingekort en kan de therapie worden voortgezet totdat de behandelde persoon er vrij zeker van is dat hij geen ondersteuning meer nodig heeft.

U kunt dat zelf doen

Zodat er een gezond zelfvertrouwen kan ontstaan, dient er een verschuiving in focus in uw eigen manier van denken plaats te vinden. Veel mensen met een laag zelfbeeld concentreren zich op negatieve ervaringen en profeteren die ook voor hun toekomst. Daarom is het leren van positieve denkstructuren noodzakelijk.

Zelfs met heel eenvoudige oefeningen kan zelfvertrouwen ontstaan. Er is veel te lezen in de houding van een persoon. Opgetrokken schouders, een neerwaartse blik en een gebogen houding zijn geen tekenen van een hoog zelfbeeld.

Het tegenovergestelde zou hier het geval zijn. Zelfs een fysieke verandering kan leiden tot een andere levenshouding. Rechtop lopen en vooruit kijken zijn de eerste echte stappen op weg naar een gezond gevoel van eigenwaarde.

Als er voor een bepaald ding voorkeuren zijn, kunnen deze worden gebruikt via een beloningssysteem. Dit vergroot de motivatie om daadwerkelijk iets tot een einde te brengen.

Door zelfreflectie kan de getroffen persoon beter in staat zijn tot zelfkritiek en meer tolerantie tonen ten opzichte van andere mensen. Wat ooit voelde als een constante strijd tegen zichzelf en anderen kan daardoor uitgroeien tot een vredig bestaan ​​met een sterk zelfvertrouwen.