Guave, een verrukkelijke vrucht afkomstig uit Midden-Amerika, is een rijke bron van vezels, vitamine C en foliumzuur. Veel mensen beweren dat het een gezonde zwangerschap bevordert en de vruchtbaarheid verhoogt.
Guavesupplementen, extracten en thee gemaakt van het fruit of de bladeren zouden vergelijkbare voordelen bieden.
Toch wilt u misschien weten of deze beweringen worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Dit artikel onderzoekt hoe guave de zwangerschap beïnvloedt en vertelt je of het een goede keuze is voor zwangere vrouwen.
Mogelijke voordelen tijdens de zwangerschap
Guave is rijk aan voedingsstoffen en plantaardige stoffen die een gezonde zwangerschap bevorderen en de bijbehorende complicaties kunnen helpen voorkomen.
Desalniettemin, hoewel het wordt gebruikt in traditionele en volksgeneesmiddelen over de hele wereld, hebben maar weinig klinische onderzoeken de effecten van guave en zijn extracten bij mensen beoordeeld.
Rijk aan noodzakelijke voedingsstoffen
Om een gezonde ontwikkeling van de foetus te ondersteunen, hebben zwangere vrouwen meer behoefte aan eiwitten, vitamine C, foliumzuur en verschillende andere voedingsstoffen.
Vooral vitamine C is belangrijk voor de optimale groei van uw baby. Het helpt ook de opname van ijzer te verhogen, een voedingsstof die zwangere vrouwen meer nodig hebben om zuurstof aan hun baby te leveren.
Bovendien helpt een adequate inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap geboorteafwijkingen en problemen met de ontwikkeling van de wervelkolom te voorkomen.
Een 165 gram guavefruit levert meer dan 20% van de dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor foliumzuur en meer dan 400% van de ADH voor vitamine C, waardoor het een uitstekend voedingsmiddel is om te eten tijdens de zwangerschap.
Kan problemen met de spijsvertering verlichten
Onderzoek suggereert dat guave spijsverteringsproblemen zoals zure reflux, diarree en obstipatie kan verlichten, die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.
Specifiek, knaagdieronderzoeken geven aan dat guaveblad-extracten de maagzuursecretie verminderen en het ledigen van de maag vertragen om diarree te voorkomen.
Guave is ook een uitstekende bron van vezels en levert bijna 9 gram in 165 gram. Het eten van voldoende vezels tijdens de zwangerschap kan constipatie helpen voorkomen.
Hoewel het eten van vers guavefruit waarschijnlijk gunstig is, is de veiligheid van guave-extracten en supplementen voor het verlichten van spijsverteringsproblemen tijdens de zwangerschap minder duidelijk.
Kan uw risico op hoge bloeddruk verminderen
Sommige zwangere vrouwen ervaren pre-eclampsie, een complicatie die wordt gekenmerkt door hoge bloeddruk en mogelijke nier- of leverschade.
Guave kan uw risico op deze aandoening verlagen, omdat reageerbuisstudies suggereren dat verbindingen in de bladeren enzymen remmen die bijdragen aan hoge bloeddruk.
Bovendien ontdekte een onderzoek van 4 weken onder 145 volwassenen dat het eten van guave vóór de maaltijd leidde tot een significante verlaging van de bloeddruk, vergeleken met een controlegroep.
Toch is het belangrijk op te merken dat dit onderzoek enkele decennia oud is. Geen recente menselijke studies hebben de effecten van guave-inname op de bloeddruk onderzocht.
Guavebladthee kan de bloedsuikerspiegel verbeteren
Zwangerschapsdiabetes treft ongeveer 10% van de zwangere vrouwen in de Verenigde Staten.
Deze aandoening treedt op als uw lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of als uw cellen tijdens de zwangerschap insulineresistent worden. Dit leidt tot hoge bloedsuikerspiegels en is gekoppeld aan complicaties zoals een vroege geboorte of een hoog geboortegewicht.
Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat guaveblad-extracten de bloedsuikerspiegel en insulineresistentie kunnen helpen verbeteren, en sommige studies bij mensen geven aan dat guavebladeren de bloedsuikerspiegel kunnen helpen verlagen.
In een onderzoek onder 19 volwassenen met een gemiddelde nuchtere bloedsuikerspiegel van meer dan 100 mg / dL, verlaagde het drinken van 6,5 ounces (190 ml) guavebladthee met 400 mg guave-extract de bloedsuikerspiegel significant na het eten, vergeleken met een controlegroep.
Het is echter erg belangrijk op te merken dat dit onderzoek voorlopig is en alleen thee en extracten gebruikt. Bovendien zijn er geen studies die specifiek de effecten van guave op zwangerschapsdiabetes onderzoeken.
Daarom mag u geen guave gebruiken om deze aandoening te behandelen.
OverzichtGuave is rijk aan foliumzuur en andere voedingsstoffen die de zwangerschap kunnen ondersteunen. Bovendien kan het spijsverteringsproblemen verlichten, de bloeddruk verlagen en de bloedsuikerspiegel verbeteren - hoewel meer onderzoek nodig is.
Mogelijke voordelen voor vruchtbaarheid
Vanwege de overvloed aan voedingsstoffen, waaronder vezels, foliumzuur en vitamine C, wordt aangenomen dat guave de vruchtbaarheid bevordert.
Observationele studies suggereren dat vrouwen met een hogere inname van foliumzuur via de voeding een hogere zwangerschapspercentage hebben dan vrouwen met een lagere inname.
Vrouwen met een matig gewicht die meer vitamine C-rijk voedsel eten, kunnen ook sneller zwanger worden dan vrouwen die geen genoeg van deze voedingsstof krijgen.
Toch hebben geen gecontroleerde, menselijke studies specifiek guave en vruchtbaarheid onderzocht. Dus hoewel de voedingsstoffen van guave vrouwen kunnen helpen die proberen zwanger te worden, verhoogt deze vrucht de vruchtbaarheid waarschijnlijk niet meer dan andere vergelijkbare gezonde voedingsmiddelen.
Om de vruchtbaarheid te bevorderen, wordt aanbevolen dat vrouwen overmatige inname van alcohol en cafeïne vermijden, een gezond gewicht behouden en voldoende eiwitten, gezonde vetten en micronutriënten eten.
OverzichtGuave is rijk aan voedingsstoffen, waaronder vitamine C en foliumzuur, die de vruchtbaarheid van vrouwen kunnen bevorderen. Toch zijn er menselijke studies nodig.
Voorzorgsmaatregelen om te overwegen
Guava wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Het beperkte aantal studies bij mensen naar het fruit, het extract en de thee suggereert geen nadelige bijwerkingen.
Er zijn echter geen veiligheidsstudies voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Als je tijdens de zwangerschap van guavefruit wilt genieten, is het het beste om de schil te wassen en te pellen voordat je het eet, om het risico te verkleinen dat je bacteriën of parasieten binnenkrijgt die jou en je baby kunnen schaden.
Verwachte moeders moeten ook hun zorgverlener raadplegen voordat ze guavesupplementen nemen en alleen supplementen of thee gebruiken zoals aangegeven op de verpakking.
OverzichtGuava wordt algemeen als veilig beschouwd. Vanwege een gebrek aan veiligheidsstudies moeten zwangere vrouwen echter met een gezondheidsdeskundige praten voordat ze guavesupplementen nemen en overwegen om het rauwe fruit te wassen en te schillen voordat ze het eten.
het komt neer op
Van guave wordt vaak gezegd dat het de vruchtbaarheid verbetert en een gezonde zwangerschap ondersteunt.
Het foliumzuurgehalte kan inderdaad misvormingen van de wervelkolom en andere ontwikkelingsproblemen helpen voorkomen.
Sommige onderzoeken suggereren dat deze tropische vrucht ook spijsverteringsproblemen kan verlichten en bescherming kan bieden tegen hoge bloeddruk. Toch is het onderzoek beperkt en niet gericht op zwangere vrouwen.
Hoewel matige hoeveelheden guave tijdens de zwangerschap een gezonde aanvulling kunnen zijn op een uitgebalanceerd dieet, moet u uw arts raadplegen voordat u guavesupplementen gaat proberen.
.jpg)
