Hoogtevrees

Angst en vooral Hoogtevrees maar kunnen ook zulke paniekaanvallen uitlokken dat ze een enorme impact hebben op het leven en de vrijetijdsactiviteiten van mensen. Hoogtevrees kan daarom pathologisch zijn.

Wat is hoogtevrees?

Hoogtevrees manifesteert zich door herhaalde staten van angst en paniek. De symptomen treden op in situaties die verband houden met hoogte.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

De meeste mensen voelen zich misselijk als ze op grote hoogte zijn. Uit het raam van een wolkenkrabber kijken of het beklimmen van bezienswaardigheden zoals de Eiffeltoren in Parijs wordt geassocieerd met respect voor hoogte, een zekere aangeboren voorzichtigheid brengt ons mensen ertoe om voorzichtig te zijn om ons leven niet in gevaar te brengen.

Hoogtevrees kan niet in centimeters of meters worden gedefinieerd, wat over de hele linie paniekproblemen veroorzaakt. Hoogtevrees is eerder persoonlijk. Terwijl het uitzicht vanaf de derde verdieping voor sommigen maagpijn en angst veroorzaakt, kunnen anderen paniekaanvallen krijgen als ze een ladder beklimmen.

Mensen met hoogtevrees raken meestal in paniek, ze kunnen op de grond vallen, het schijnbare verlies van controle over de situatie baart hen zorgen. Het vertrouwen in structurele veiligheidsmaatregelen, zoals leuningen of dik vensterglas, verdwijnt plotseling, de persoon voelt zich overgeleverd aan de angst.

oorzaken

De oorzaken van Hoogtevrees kan divers zijn. Meestal ligt de oorzaak in traumatische ervaringen in de vroegere geschiedenis, bijvoorbeeld in de kindertijd, of simpelweg in hoogtevrees als onbekende gebeurtenis, omdat men nooit met grote hoogten is geconfronteerd.

De nieuwe situatie kan angstige, onzekere mensen zo verontrustend maken dat ze hoogtevrees ontwikkelen.

Symptomen, kwalen en tekenen

Hoogtevrees manifesteert zich door herhaalde staten van angst en paniek. De symptomen treden op in situaties die verband houden met hoogte. Terwijl sommige mensen alleen op grote hoogte aan angst lijden (bijvoorbeeld wanneer ze recht naar beneden kijken vanuit een hoog gebouw), voelen anderen al angst op bruggen of in een gemiddeld trappenhuis. Sommige mensen hebben zo'n hoogtevrees dat ze niet op een ladder of stoel kunnen staan.

Naast het gevoel van angst kunnen ook angst en rusteloosheid optreden. Bovendien gaan specifieke fobieën vaak gepaard met symptomen die zichzelf fysiek merkbaar maken. Deze omvatten tintelend gevoel in de armen of benen, zweten, duizeligheid. Misselijkheid, kortademigheid, hyperventilatie en hartkloppingen. Fobici kunnen ook een beklemmend gevoel op de borst voelen of zich zeer bewust zijn van hun hartslag. Dit geeft vaak de indruk dat het hart buitengewoon luid klopt.

De symptomen van hoogtevrees kunnen vergelijkbaar zijn met die van een hartaanval. Om deze reden is het belangrijk om medische oorzaken uit te sluiten die de symptomen zouden kunnen verklaren. Bijkomende symptomen kunnen optreden als reactie op de herhaalde angstaanvallen. Het vermijden van situaties waarin de angst zou kunnen ontstaan, is typisch. Veel getroffen mensen schamen zich voor hun angst omdat ze die als ongegrond of overdreven beschouwen.

Diagnose en verloop

De symptomen van hoogtevrees zijn net zo individueel, maar in wezen vallen ze samen met alle opmerkelijke symptomen van andere neurosen of angsttoestanden, zoals claustrofobie (angst in besloten ruimtes), agorafobie (claustrofobie) of arachnofobie (angst voor spinnen).

Bij een lichte lengtetoename, bijvoorbeeld bij het traplopen naar een zeer hoge verdieping, treden de eerste zenuwsymptomen op zoals zweten, moeilijke ademhaling, versnelde hartslag (tachycardie) en / of innerlijke rusteloosheid.

Buikpijn of hoofdpijn, duizeligheid of soortgelijke psychosomatische symptomen kunnen ook voorkomen. Hoe groter het gevoel van acute dreiging, hoe intenser de angst zich begint te uiten. De stressvolle situatie kan leiden tot regelrechte huilbuien en schreeuwstuipen, agressief gedrag, maar ook tot kortstondig flauwvallen.

Complicaties

In de regel leidt hoogtevrees zelf niet tot bijzondere complicaties of gevaarlijke gezondheidsproblemen. De levensverwachting wordt niet beperkt door deze ziekte. Hoogtevrees kan echter een negatieve invloed hebben op de psyche van de betrokken persoon, waardoor veel patiënten lijden aan minderwaardigheidscomplexen en een verminderd zelfrespect.

Vooral bij kinderen kan hoogtevrees leiden tot sociale uitsluiting, plagen of pesten. De kwaliteit van leven van de patiënt wordt in dergelijke situaties sterk verminderd. Bepaalde activiteiten of werkzaamheden zijn wellicht niet mogelijk voor de patiënt, waardoor het vliegen in een vliegtuig ook kan worden beïnvloed door hoogtevrees.

Dit resulteert in relatief grote beperkingen in het dagelijks leven. Als de patiënt echter niet naar grote hoogten gaat, zijn er geen verdere complicaties. Hoogtevrees manifesteert zich meestal in ademhalingsmoeilijkheden en een versnelde hartslag. De getroffen persoon kan ook het bewustzijn verliezen en mogelijk zichzelf verwonden als hij valt. Directe behandeling van hoogtevrees is niet mogelijk, hoewel de symptomen met therapieën kunnen worden beperkt. Om deze reden zijn er geen verdere complicaties.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen zodra de betrokkene merkt dat hij onnatuurlijke angsten ontwikkelt. Als de angst emotionele stress of veranderingen in het leven veroorzaakt, is een bezoek aan de dokter aan te raden. Als u op grote hoogte in het zweet uitbreekt, een kloppend hart heeft of een hoge bloeddruk heeft, moet u een arts of therapeut bezoeken. Hoofdpijn, indigestie of zeurderig gedrag moeten worden onderzocht. Als er innerlijke onzekerheid is, een sterke stresservaring of verhoogde prikkelbaarheid, moet een arts worden geraadpleegd. Als de angsten in intensiteit toenemen of als zich in andere situaties nieuwe angsttoestanden ontwikkelen, is opheldering van de gezondheidstoestand nodig.

Als alledaagse taken niet meer normaal kunnen worden uitgevoerd, als er ontwenningsgedrag wordt ontwikkeld of als u uw eigen appartement niet meer verlaat, moeten de klachten met een arts worden besproken. Als de betrokkene vanwege zijn innerlijke ervaring op hoogte medicijnen of verslavende middelen gebruikt, dient hij een arts te raadplegen. Het is alarmerend als het werk door angst of paniekaanvallen niet bezocht kan worden. In deze gevallen moet zo snel mogelijk medische hulp worden ingeroepen. Als de hoogtevrees op lagere en lagere hoogten continu optreedt, moet een arts of therapeut om advies en ondersteuning worden gevraagd.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

Angstpatiënten of mensen met Hoogtevrees Ze mogen onder geen beding gedwongen worden hun angst onder ogen te zien, tenzij het getrainde specialisten zijn die de angstige situatie specifiek onderdeel van de therapie maken.

Gewoonlijk is therapie de enige uitweg uit de hoogtevrees: psychologische maatregelen kunnen de 'zieke' helpen zichzelf te bevrijden van zijn beperkende angst. De belangrijkste pijlers van therapie met hoogtevrees en de algemene behandeling van angstneurosen zijn enerzijds het achterhalen van de oorsprong van de angst en of er een specifieke gebeurtenis in de vorige geschiedenis was die de angst veroorzaakte.

Aan de andere kant wordt de angst dan stap voor stap benaderd, waarbij de therapeut de angstige persoon in angst begeleidt. Allereerst wordt getracht in fasen te proberen het niveau waarmee de te behandelen patiënt te maken heeft te verhogen. De therapeut kan de patiënt met een ladder confronteren en zorgvuldig onderzoeken en reflecteren op wat er bij de patiënt in zijn beginnende angst omgaat. De therapeut voert dit project gewoonlijk langzaam op totdat het gewenste succes is bereikt.

Deze benadering van exposure-therapie maakt deel uit van het klassieke psychologische model zoals het wordt gebruikt in benaderingen van gedragspsychologische therapie. Er zijn natuurlijk nog een hele reeks andere modellen. Hypnose, acupunctuur of andere traditionele Chinese geneeskundetoepassingen zijn hier erg populair. Homeopathie belooft ook verbetering op lange termijn als de juiste middelen worden gebruikt. Weer anderen zweren bij maatregelen zoals yoga of meditatie om het zelfvertrouwen te vergroten.

Het is vooral belangrijk dat de angstige patiënt beseft dat hij graag hulp wil aanvaarden. Zonder de therapietrouw (bereidheid tot medewerking) van de patiënt is therapie uit hoogtevrees niet mogelijk. Alleen de patiënt kan ontdekken welke therapievorm de juiste is. De patiënt moet mogelijk veel benaderingen en maatregelen uitproberen voordat hij besluit dat hij kan worden geholpen.

Niet elke hoogtevrees hoeft te worden behandeld. Veel mensen leven ermee en voelen zich er niet significant door beïnvloed. Als de angst echter de kwaliteit van leven vermindert en door de persoon als stressvol wordt ervaren, wordt behandeling sterk aanbevolen.

Uw medicatie vindt u hier

➔ Medicijnen om de zenuwen te kalmeren en te versterken

preventie

Preventieve maatregelen tegen de Hoogtevrees die is er nauwelijks, maar op jonge leeftijd kunnen ouders een zekere mate van preventie doen door hun kind aan hoogtes te laten wennen en te laten zien dat de juiste veiligheidsmaatregelen zijn genomen. Als deze worden waargenomen, is de hoogte meestal niet gevaarlijk.

Nazorg

Als de hoogtevrees met succes overwonnen is, bijvoorbeeld met een geschikte therapie of een andere methode, is het belangrijk hieraan te blijven werken en niet de houding aan te nemen dat je deze angst niet meer kunt krijgen. Het volledig overwinnen van hoogtevrees is vaak tijdelijk.

Vaak blijft een klein overblijfsel van de hoogtevrees levenslang, ook al lijkt het niet waarschijnlijk na de onlangs beëindigde therapie of methode. Aan de andere kant, als het dagelijks leven geleidelijk wordt hervat zonder speciale aandacht te besteden aan angst en de angst voor hoogte niet langer voldoende wordt bestreden, kan deze weer toenemen. Als u opnieuw begint om oppervlakken en situaties op grote hoogte te vermijden, is verdere therapie vereist.

Het is relevant om deze ontwikkeling in een vroeg stadium te ontdekken om verspilling van tijd, geld en energie te voorkomen. Om het begin tijdig op te merken kunnen regelmatig situaties ontstaan ​​waarin voorafgaand aan de behandeling angst werd gevoeld. Als gevoelens die vergelijkbaar zijn met die in de tijd vóór het genezingsproces opnieuw kunnen worden waargenomen, moet de hoogtevrees herhaaldelijk actief worden bestreden. Als de angst echter nog steeds niet wordt gevoeld, kunnen de situaties waarin moet worden gecontroleerd of de angst terugkomt, na langere tussenpozen optreden.

U kunt dat zelf doen

Getroffenen vertonen in veel gevallen een toenemend vermijdingsgedrag bij hoogtevrees. Dit neemt meestal geleidelijk toe over een langere periode. Het is echter meerdere keren wetenschappelijk bewezen dat het helpt om angst onder ogen te zien. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan, zowel cognitief als fysiek. Om onzekerheid te voorkomen, moet u samenwerken met een therapeut of psycholoog. Dit stelt de angstige in staat om positieve ervaringen op te doen en nieuwe informatie te ontvangen.

Gewaagde situaties met één hand moeten worden vermeden, omdat ze kunnen leiden tot een verergering van de angst. Te vroeg weglopen of een verblijf in een hogere positie afbreken vergroot ook de bestaande angst. Daarom moeten we wachten op het moment waarop we ons realiseren dat na de angst gewenning, gewenning en daarna ontspanning zal optreden. Om fysiologische redenen is er in deze situaties geen risico op instorting van de bloedsomloop of bewustzijnsverlies.

Om niet alleen te zijn, kan de getroffen persoon een persoon die hij vertrouwt, vragen om situaties met hem te bezoeken die voor hem beangstigend zijn. Een bezoek aan een hoogbouw of een beveiligd dak van een woning is hiervoor voldoende. Er moet worden gezocht naar alledaagse situaties, zodat er een realistische relatie bestaat met de levensstijl van de betrokken persoon.