Home remedies voor opvliegers

Opvliegers evenals zweten zijn duidelijke tekenen van de menopauze. Deze symptomen zijn onschadelijk, dus ze hebben niet per se behandeling nodig als de vrouw daar geen behoefte aan heeft. Als het lichaam eenmaal gewend is geraakt aan het nieuw ontworpen hormoonmengsel, behoren opvliegers tot het verleden.

Welke huismiddeltjes zijn er voor opvliegers?

Met een paar kleine simpele trucjes kunnen deze "hete" tijden veel gemakkelijker worden doorstaan. Draag bijvoorbeeld 's avonds een puur katoenen T-shirt met een of twee frisse T-shirts binnen handbereik.

Een kledingstijl gebaseerd op het uienprincipe wordt gedurende de dag aanbevolen. Meerdere lagen hemdjes, overhemden of blouses, die je uit of aan kunt trekken. Puur katoenen stoffen of materialen uit de sportsector (ademend, actief zweetafvoer) verdienen altijd de voorkeur, omdat hierdoor vocht snel kan verdampen. Vrouwen die veel sporten, hebben minder kans op opvliegers.

Dus zelfs 30 minuten wandelen in de frisse lucht, twee keer binnen 7 dagen, kan al een aanzienlijke verbetering opleveren. Bovendien moeten zwarte thee en koffie, alcohol en sigaretten en extreem gekruid voedsel worden vermeden, omdat deze de lichaamstemperatuur extra verhogen. Als er zich ongebruikelijke tijden van stress voordoen, moet een individueel verwenprogramma voor ontspanning zorgen. Contemplatieve baduren, meditatie of yoga, maar ook massages en speciale ademhalings- / ontspanningsoefeningen (gemakkelijk elke dag te doen) helpen het lichaam om een ​​evenwicht te vinden.

De cyclus dient gericht te worden verhard. Danf-baden / sauna's, afwisselende douches en regelmatige matige lichaamsbeweging zoals wandelen kunnen een ontspannende manier zijn om uw welzijn te garanderen. Droge massage in de ochtend met handschoenen of borstels versterken ook het lichaam tegen opvliegers.

Als er overdag opvliegers optreden (elk ongeveer 30 seconden tot 3 minuten), helpt het als beide polsen een bepaalde tijd in koud stromend water worden gehouden. Het water moet de polsen raken waar de pols normaal gesproken kan worden gevoeld. Op deze manier kan de warmtestuwing ook op de meeste werkplekken optimaal worden opgevangen.

Snelle huismiddeltjes

Extreem Opvliegers de behandelende arts kan voor korte tijd hormoonpreparaten laten toedienen. Er zijn in principe verschillende opties beschikbaar voor hormoontherapie.

U kunt kiezen uit pleisters en gels, zalven en crèmes, sprays en spuiten. Om deze reden kan een zeer effectieve hormoontherapie individueel worden aangepast. Plantaardige oestrogenen mogen echter nooit alleen worden ingenomen. Salie-extracten hebben bewezen een snelle hulp te zijn bij overmatig zweten en opvliegers.

Ze zijn in de handel verkrijgbaar als tabletten of druppels. Bovendien kan een zelfgemaakte salie-thee het lichaam aanzienlijk ondersteunen in geval van opvliegers. Omdat hete thee echter vaak transpiratie bevordert, zijn de saliepreparaten in druppel- en tabletvorm veel geschikter, omdat ze ook gemakkelijker te gebruiken zijn.

Uw medicatie vindt u hier

Alternatieve remedies

Als speciaal en beproefd alternatief middel tegen opvliegers, slapeloosheid of zweten tijdens de menopauze, heeft zilverkaars (Cimifuga racemosa) met de actieve ingrediënten aceteïne en cimicifugin zich in het bijzonder bewezen.

In vergelijking met opvliegers heeft zilverkaars hetzelfde werkingsmechanisme als hormoonpreparaten uit de conventionele geneeskunde, hoewel het geen plantenhormonen bevat (vergelijkbaar met oestrogeen). Een beetje geduld is echter vereist totdat de zwarte cohosh (vrij van bijwerkingen) zijn volledige effect heeft bewezen. Alle andere symptomen tijdens de menopauze zoals nervositeit of prikkelbaarheid, depressieve stemmingen en angst, haaruitval evenals slaapstoornissen en seksuele problemen kunnen positiever worden beïnvloed door het zilverkaars dan door de toediening van oestrogenen.

Homeopathische middelen zoals Pulsatilla en Cimicifuga, Ignatia en Lachesis evenals Sepia en Lilium hebben zich bewezen voor regelmatige symptomen tijdens de menopauze. De handel biedt ook homeopathie aan, die verschillende actieve ingrediënten in één preparaat combineert. Bij psychische problemen tijdens de menopauze kunnen bijvoorbeeld preparaten van sint-janskruid-extract een grote opluchting zijn. De handel biedt capsules of tabletten met Hypericum perforatum (sint-janskruid) aan, hoewel hier een beetje geduld vereist is totdat het gewenste succes optreedt.