Hoodia gordonii, ook wel bekend als "Bushman's hat" en "Queen of the Namib", is een vetplant in de Apocynaceae familie van bloeiende planten.
Deze eeuw is hoodia niet meer dan een rotte ruikende woestijnplant geworden, maar wordt het geprezen als een natuurlijk voedingssupplement waarvan wordt aangenomen dat het de eetlust onderdrukt en het gewichtsverlies stimuleert.
Toch vraagt u zich misschien af hoe en of het werkt en of het veilig is.
Dit artikel onderzoekt wat het bewijs te zeggen heeft over hoodia.
Wat is hoodia?
Hoodia gordonii is een stekelige vetplant die groeit in de Kalahari-woestijn in Angola, Botswana, Zuid-Afrika en Namibië.
Het heeft vlezige stengels die bedekt zijn met kleine doornen en bedekt met vleeskleurige bloemen die naar rot vlees ruiken om vliegen aan te trekken voor bestuiving.
De plant kreeg aandacht in het begin van de jaren 2000, omdat anekdotisch bewijs suggereerde dat de Khoisan-bevolking in Zuid-Afrika en Namibië - een nomadische groep jagers-verzamelaars - kleine stukjes van de stengels aten om de honger te onderdrukken tijdens lange jachten sinds de jaren 1930.
Dit leidde tot de commercialisering van het plantenextract als voedingssupplement onder de veronderstelling dat het van nature de eetlust vermindert en zo het gewichtsverlies stimuleert.
Hoodia-supplementen vindt u mogelijk in winkels en online in tablet-, thee-, vloeibaar extract-, poeder- en pleistervorm.
OverzichtHoodia, een vetplant die groeit in de Kalahari-woestijn, werd populair vanwege de vermeende eetlustverlagende effecten. Het wordt verkocht in tabletvorm, thee, vloeibaar extract, poeder en pleister om gewichtsverlies te stimuleren.
Voordelen en toepassingen
Zoals vermeld, is het meest populaire vermeende voordeel van Hoodia het vermogen om honger te verminderen. Het wordt dus op grote schaal op de markt gebracht en verkocht als een afslanksupplement.
Toch is wetenschappelijk bewijs schaars en ondersteunt het de bewering niet volledig. Wat meer is, hoe hoodia de honger precies kan verminderen, is nog onbekend, hoewel onderzoek twee mogelijke wegen suggereert.
Ten eerste wordt gespeculeerd dat een molecuul uit de plant genaamd P57 het centrale zenuwstelsel stimuleert door het adenosinetrifosfaat (ATP) -niveau in de hypothalamus te verhogen - een deel van je hersenen dat metabolische processen reguleert.
ATP is een molecuul dat energie levert aan uw cellen, daarom staat het ook bekend als de energiemunteenheid van het lichaam. Er wordt aangenomen dat verhoogde niveaus van het hongergevoel kunnen verminderen door de hersenen te laten denken dat je genoeg te eten hebt gehad.
Desalniettemin werd de studie die deze bewering deed, uitgevoerd bij ratten en werd P57 rechtstreeks in hun hersenen geïnjecteerd. Ondertussen tonen andere dierstudies aan dat maagzuur P57 afbreekt en dus niet in de hersenen wordt gedetecteerd als het oraal wordt geconsumeerd.
De tweede manier waarop hoodia honger kan verminderen, is gerelateerd aan twee extra moleculen die in de plant worden aangetroffen - H.g.-12 en H.g.-20. Uit reageerbuis- en dieronderzoek blijkt dat deze verbindingen de secretie van cholecystokinine (CCK) in de darmen bevorderen.
CCK is een hormoon dat uw honger reguleert. Stijgende CCK-niveaus stimuleren gevoelens van volheid, waardoor u stopt met eten. Integendeel, lage niveaus van dit hormoon vertragen het gevoel van volheid, waardoor u meer gaat eten.
Dat gezegd hebbende, zijn de meeste beschikbare onderzoeken uitgevoerd bij ratten, en niet alle laten veelbelovende resultaten zien.
Een van die onderzoeken stelde bijvoorbeeld vast dat het innemen van de plant niet alleen leidde tot het verlies van lichaamsvetweefsel, maar ook tot spiermassa. Dit is ongewenst, omdat spieren helpen om een gezond lichaam te behouden.
Wat betreft onderzoek bij mensen: er is slechts één studie van 15 dagen uitgevoerd bij 49 vrouwen. Er waren geen significante verschillen in lichaamsgewicht of voedselinname tussen degenen die tweemaal daags 1,11 gram gezuiverd hoodia-extract kregen en een controlegroep.
Het is ook vermeldenswaard dat hoewel anekdotisch bewijs suggereert dat hoodia werd gebruikt als een behandeling voor tuberculose, en dat honing van de bloemen werd gebruikt om kanker te behandelen, er geen wetenschappelijk bewijs is voor deze beweringen.
OverzichtHoodia wordt vooral gebruikt als afslanksupplement. Het is echter niet helemaal duidelijk hoe en of het werkt, en er is weinig onderzoek bij mensen beschikbaar om de vermeende voordelen ervan te ondersteunen.
Voorzorgsmaatregelen, bijwerkingen en dosering
Zoals met de meeste voedingssupplementen, is hoodia niet goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA). Hoewel het traditionele gebruik van verse hoodia door de Khoisan-bevolking kan impliceren dat het veilig is voor menselijke consumptie, suggereert onderzoek anders.
In de enige menselijke studie met de plant veroorzaakte de inname van gezuiverd hoodia-extract naar verluidt talrijke bijwerkingen, waaronder misselijkheid, duizeligheid, braken en huidreacties.
Het veroorzaakte ook een aanzienlijke stijging van de hartslag en bloeddruk.
Bovendien suggereert één onderzoek dat de effecten van hoodia op de eetlust en het gewichtsverlies een symptoom kunnen zijn van een ernstiger, maar nog onbekend, nadelig effect.
Gezien het algemene gebrek aan informatie, wordt het gebruik van het supplement voor gewichtsverlies niet aanbevolen, vooral niet voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Bovendien moeten mensen die medicijnen gebruiken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en hart- of leveraandoeningen te vermijden, het supplement vermijden, omdat dit hun behandelingen kan verstoren.
Momenteel is er niet genoeg menselijk onderzoek om een veilige of mogelijk effectieve dosis hoodia te bepalen.
OverzichtHet consumeren van hoodia kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid, duizeligheid, braken, huidreacties, verhoogde hartslag en hoge bloeddruk. Er is meer onderzoek nodig om een eventuele veilige dosis te bepalen.
het komt neer op
Hoodia, een vetplant die op een cactus lijkt, groeit in de Kalahari-woestijn.
De inname ervan door nomadische jager-verzamelaars die het naar verluidt gebruiken om honger te onderdrukken tijdens lange jachten, leidde tot zijn populariteit en wijdverbreide commercialisering als een afslanksupplement.
Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs bij mensen om dit effect te ondersteunen, en het beschikbare onderzoek heeft een breed scala aan ongewenste bijwerkingen aangetoond.
Hoewel u hoodia-supplementen kunt vinden in thee, capsule, poeder, vloeibaar extract en pleister, moet u uw arts raadplegen voordat u ze gebruikt.
.jpg)
.jpg)
