Infradiaans ritme

De infradiaans ritme omvat essentiële biologische cycli die langer dan 24 uur duren. Hun frequentie is dus lager dan die van één dag. De term is afgeleid van de Latijnse woorden infra (onder) en this (dag). Deze chronobiologische ritmes omvatten bijvoorbeeld de jarenlange processen van vogeltrek, de bronsttijd en de seizoensgebonden verandering van haar en veren. Ze staan ​​ook bekend als circulaire ritmes. Dit omvat ook winterrust, de seksuele cyclus en ritmes die ongeveer een maanmaand duren (circalunair ritme).

Wat is het infradiaanse ritme?

Biologische ritmes kunnen in twee hoofdtypen worden onderverdeeld. Naast de infradines zijn dit de circadiane ritmes, die zich over 24 uur uitstrekken en het belangrijkst zijn voor de mens. Deze omvatten het slaap-waakritme en bijvoorbeeld het ritme van de bladbewegingen van de plant.

Ultradiaanse cycli die korter zijn dan 24 uur zijn ook belangrijk. Ze kunnen worden geïllustreerd door de voedingscycli van veldmuizen. Het semilunaire ritme daarentegen is gericht op de getijden en is belangrijk voor bijvoorbeeld vissen en hun paaigewoonten. Het strekt zich uit over 14,25 dagen en bereikt het midden tussen twee springtij. De tijd van 12,5 uur tussen eb en vloed wordt het circulaire ritme genoemd. Vooral de mensen in de Waddenzee volgen haar.

Functie en taak

Dankzij de moderne chronobiologie worden infradiaanse ritmes nu zeer zorgvuldig onderzocht. Het wordt geassocieerd met veel belangrijke vragen voor mensen in de sociale geneeskunde. De diverse effecten van ploegenarbeid zijn hier een voorbeeld van. Bovendien beïnvloeden tegenwoordig veel psychofarmaca het dagelijkse ritme van de mens. Psychiatrische ziektebeelden hebben een grote invloed op het circadiane ritme.

Over het algemeen gaan het leven en werk van vandaag steeds verder weg van de zogenaamde biologische klok. Naast de toenemende ploegendienst is ook een toenemend gebrek aan licht een oorzaak van deze verandering. Bovendien hebben frequente reizen door tijdzones een sterke invloed op het circadiane ritme. Het verband tussen deze ontwikkelingen en psychiatrische ziekten zoals depressie kan niet worden ontkend. Chronobiologie probeert als relatief jonge wetenschap de effecten van verstoorde natuurlijke ritmes te onderzoeken en grotendeels beheersbaar te maken.

Het circalunaire ritme, dat is gebaseerd op de fasen van de maan, heeft een speciale betekenis. Als onderdeel van het infradiaanse ritme beschrijft het de 29,5-daagse fasecyclus van de maan. De verbazingwekkende reacties van sommige dieren op deze natuurlijke ritmes zijn te zien in de borstelwormen. In de Middellandse Zee paren sommige soorten betrouwbaar bij volle maan. De palolo-worm volgt ook de circalunaire ritmes. Net voor de nieuwe maan werpt hij zijn buik af. Deze bevat de kiemcellen en verplaatst zich naar het wateroppervlak, waar bij zonsopgang sperma en eicellen worden vrijgegeven voor bevruchting.

Ook de New World Spearfish (Grunion) is perfect aangepast aan het infradiaanse ritme. Het paait kort na het springtij in het kustzand. Bij de volgende overstroming worden de paaigronden doorgespoeld en komen de larven van het dier in het open zeewater terecht. Dit proces wordt ongeveer elke twee weken herhaald, afhankelijk van de volle maan of nieuwe maan.

Ook de vrouwelijke seksuele cyclus van mens en dier met ovulatie en menstruatie vertegenwoordigt een typisch infradiaans ritme, de mannelijke sleur is daarop afgestemd. Bovendien wordt het infradiaanse ritme van veel zoogdieren ook geassocieerd met een bepaald jaarritme. Dit kan op zijn beurt niet bij mensen worden vastgesteld.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

Als het infradiaanse ritme van de mens wordt onderbroken of sterk wordt verschoven, kan dit leiden tot onvruchtbaarheid bij bijvoorbeeld vrouwen. Studies hebben aangetoond dat hoge niveaus van stress door constante ploegendienst of nachtwerk of langere werktijden zwangerschap moeilijker kunnen maken. Vrouwen zijn ontvankelijk in perioden die in wezen vergelijkbaar zijn met de cycli van de maan en de getijden. Als het infradiaanse ritme van de vrouw intact is, geeft ze de geslachtshormonen zo af dat haar vruchtbaarheid optimaal is gegarandeerd. Elke ernstige verstoring van dit ritme gaat ten koste van de vruchtbaarheid en gezondheid in het algemeen.

De permanente afwisseling tussen spanning en ontspanning is ook geïntegreerd in het menselijke infradiaanse ritme. Als deze constante verandering wordt waargenomen en bewust wordt geaccepteerd, betekent dit minder stress in de dagelijkse werkroutine. De menselijke stofwisseling is ook gewend aan bepaalde ritmes en reageert met afweergedrag wanneer het normale tijdsverloop door elkaar wordt gehaald. Volgens hun “interne klok” heeft elke persoon na een actieve fase (werk, sport etc.) van 90 à 120 minuten regelmatig een rustfase van 20 à 30 minuten nodig. Als dit infradiaanse ritme wordt aangehouden, blijven de prestaties op lange termijn op het best mogelijke niveau.

Het menselijk organisme is van nature gewend om deze ritmes te accepteren. Met bepaalde reacties als geeuwen, sufheid en gebrek aan concentratie vestigt hij de aandacht op verstoringen in deze ritmische processen. Als het verlangen naar een pauze wordt genegeerd, ontwikkelt het lichaam stresshormonen boven het normale niveau, die een min of meer negatief effect hebben op de bloedsomloop en het welzijn. Op deze manier worden over een langere periode bezien talrijke lichamelijke en psychische aandoeningen bevorderd.