De wervelkolom is een benige toren van 24 wervels die het lichaam structuur geeft en tegelijkertijd het ruggenmerg huisvest. Het ruggenmerg en zijn zenuwen zijn de middelen waarmee het lichaam en de hersenen met elkaar communiceren.
Vier verschillende maar aangrenzende secties vormen de wervelkolom: de cervicale (nek), thoracale (buik) lumbale (onderrug) en sacrale (richting staartbeen) wervelkolom. De lumbale wervelkolom bevindt zich in de onderrug en bestaat doorgaans uit vijf wervels. De spieren van de onderrug helpen bij het stabiliseren, roteren, buigen en strekken van de wervelkolom.
Diepe spieren van de onderrug zijn onder meer:
- De multifidus, een lange spier die bijna de hele lengte van de rug aflegt. Het helpt bij het stabiliseren en roteren van de onderrug en neemt bovendien een deel van de druk weg van de tussenwervelschijven.
- De iliocostalis lumborum, het lumbale deel van de iliocostalis-spier. Deze spier hecht zich aan de bekkenkam van het bovenbekken en de achterste ribben aan de achterkant van het lichaam. Het is verantwoordelijk voor de primaire beweging van rugextensie en helpt een juiste houding te garanderen.
- De longissimus, een spier die begint in het midden van de lumbale wervelkolom en doorloopt tot aan de gewrichtsprocessen van de halswervels. Deze spier vermengt zich met de iliocostallis lumborum in het lumbale gebied en helpt bij het strekken van de rug.
.jpg)
