Minderwaardigheidscomplexen

De voorwaarde Minderwaardigheidscomplex werd door Alfred Adler uit de literatuur overgenomen en beschrijft tegenwoordig ernstige psychische problemen. Helaas, vaak gebruikt als vooroordeel, zijn complexen een psychische stoornis waarbij de betrokkene zich minderwaardig en ontoereikend voelt. Therapie vindt plaats met psychotherapeutische interventie.

Wat zijn minderwaardigheidscomplexen?

Mensen met minderwaardigheidsgevoelens hebben ook last van een negatief zelfbeeld. Hun prestaties en successen lijken nooit genoeg voor hen te zijn, omdat ze onbereikbare eisen aan zichzelf stellen.

Getroffen mensen zijn doorgaans perfectionistisch, houden vast aan vermeende karakterzwakheden en reageren depressief als wat ze doen niet voldoet aan de hoge eisen die ze aan zichzelf stellen. Dit spoort hen aan tot steeds nieuwe, steeds extremere topprestaties, die echter gepaard gaan met psychische en lichamelijke ziekten.

Veel van de getroffenen lopen het risico op zelfmoord en lijden aan geslachtsafhankelijke symptomen zoals agressie bij kritiek, eetstoornissen en verslavingen. Degenen die lijden aan minderwaardigheidscomplexen trekken zich vaak in zichzelf terug om confrontatie met anderen te vermijden, een gebrek aan sociaal contact en eenzaamheid zijn de gevolgen en versterken de minderwaardigheidscomplexen.

oorzaken

Zoals bij alle psychische stoornissen, zijn de oorzaken van minderwaardigheidscomplexen te vinden in de kindertijd.

Volgens het onderzoek van Sigmund Freud leden de getroffenen onder een gebrek aan ouderlijke liefde en zorg en onvoldoende erkenning van hun prestaties van jongs af aan. Typische ouderlijke fouten zoals het ontbreken van borstvoeding, te weinig tijd voor het kind en gebrek aan empathische ondersteuning zijn volgens Freud de oorzaak van de minderwaardigheidscomplexen. Getroffen mensen werden vaak bekritiseerd als kinderen en slechts zelden geprezen.

Paul Häberlin vult Freuds theorieën aan met de stelling dat overmatige verwennerij van de kinderen ook de voorkeur geeft aan latere minderwaardigheidscomplexen. Want als de verwennerij niet plaatsvond, zouden het kind en de volwassene later altijd op zoek zijn naar deze herkenning, wat in gezonde relaties onmogelijk is.

Zelfs op volwassen leeftijd en ondanks hun vaak aanzienlijke carrière, zijn degenen die door beide oorzaken worden getroffen, voortdurend op zoek naar erkenning en kunnen ze geen succes hebben. Hun voortdurende onzekerheid en de bijna dwangmatige gewoonte om zichzelf bij alles wat ze doen met anderen te vergelijken, maken van de getroffenen depressieve buitenstaanders.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten met dit symptoom

• eetstoornis

• Zwaarlijvigheid

• Borderline-syndroom

Diagnose en verloop

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen normale twijfels over het eigen functioneren, een te negatief zelfbeeld en pathologische minderwaardigheidscomplexen.

De diagnose van pathologische minderwaardigheidscomplexen kan alleen worden gesteld als de betrokkene zelf hulp zoekt. Een bezoek aan een psycholoog of een psychiatrische polikliniek met hulpvraag geeft informatie over de aanwezigheid van een psychisch probleem en de ernst van het minderwaardigheidscomplex.

De professionele diagnose van minderwaardigheidsgevoelens vindt plaats in één of twee sessies van enkele uren door het invullen van gestandaardiseerde vragenlijsten en meerdere gesprekken met psychiaters of psychotherapeuten. De therapie wordt gestart op basis van de resultaten die op deze manier worden verkregen.

In sommige gevallen zijn minderwaardigheidscomplexen symptomen van een persoonlijkheidsstoornis zoals borderline, in welk geval de genezing twijfelachtig is. Als minderwaardigheidscomplexen als zelfstandige problemen verschijnen, beloven zelfhulp en psychotherapie goede vooruitzichten.

Complicaties

Gevoelens van minderwaardigheid kunnen in verband worden gebracht met verschillende psychische stoornissen of zich ontwikkelen tot grotere problemen als ze niet worden behandeld. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat minderwaardigheidsgevoelens omslaan in sociale angst. Mensen met evaluatieangst zijn bang dat andere mensen hen slecht zullen beoordelen. Zelfs als ze weten dat deze angst overdreven of ongegrond is, kunnen ze er vaak niet aan ontsnappen.

Sociale angst leidt er vaak toe dat mensen zich terugtrekken en situaties vermijden waarin anderen hen zouden kunnen evalueren. Gevoelens van waardeloosheid of schuld kunnen ook de prestaties op het werk, op school of in het bijzijn van andere mensen in het algemeen nadelig beïnvloeden. In sommige gevallen kan de prestatie niet alleen op het cruciale moment worden opgeroepen (bijvoorbeeld bij een tentamen), terwijl de persoon in andere situaties de bijbehorende prestatie wel kan uitvoeren.

Andere psychische stoornissen zijn ook mogelijk als gevolg van minderwaardigheidsgevoelens of als oorzaak. Deze omvatten de depressieve stoornissen en verschillende persoonlijkheidsstoornissen. Verdere complicaties zoals lusteloosheid of suïcidaliteit zijn hier mogelijk.

Mensen met minderwaardigheidsgevoelens hebben soms het gevoel dat zij of hun problemen te onbelangrijk zijn. Het is daarom belangrijk dat getroffenen hun eigen problemen en klachten serieus nemen en zich er met een arts of therapeut over laten spreken.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Met minderwaardigheidscomplexen is het moeilijk te voorspellen wanneer medische behandeling nodig zal zijn. Vaak kunnen buitenstaanders en vrienden van de betrokkene de situatie goed inschatten en de patiënt adviseren. Als de minderwaardigheidscomplexen voornamelijk in tienerjaren voorkomen en verband houden met de puberteit, is een bezoek aan de dokter meestal niet nodig. Op deze leeftijd is het gebruikelijk dat adolescenten last hebben van minderwaardigheidscomplexen. Als deze beperkt zijn en bijvoorbeeld verband houden met een slechte huid, is medische behandeling niet nodig.

In het geval van minderwaardigheidscomplexen moet een arts worden geraadpleegd als de ziekte leidt tot ernstige levensbeperkingen. Dit is bijvoorbeeld het geval wanneer de patiënt zich vanwege het minderwaardigheidscomplex terugtrekt en niet meer deelneemt aan sociale bijeenkomsten. Bij psychische klachten of depressie is behandeling door een psycholoog noodzakelijk om het minderwaardigheidscomplex te behandelen.

Dringende medische hulp is vereist wanneer de patiënt zichzelf pijn doet. Zelfbeschadigend gedrag kan ernstige gevolgen hebben en moet daarom zo snel mogelijk worden behandeld. Bij algemene ontevredenheid is het meestal de moeite waard om naar de dokter te gaan om de oorzaak van de minderwaardigheidscomplexen te achterhalen en deze te behandelen.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

De pijlers van de behandeling van minderwaardigheidscomplexen zijn psychotherapie en zelfhulp.

Zelfhulp bestaat uit een uitwisseling met andere betrokkenen en het raadplegen van een vertrouwenspersoon die een neutraal en objectief oordeel kan geven over de professionele prestaties. Een verklaring over de prestaties van de getroffenen moet neutraal en gegrond zijn.

Omdat de patiënten meestal problemen hebben om anderen te vragen hun prestaties te beoordelen en de objectiviteit van deze bewering te accepteren, moeten de eerste psychotherapeutische discussies plaatsvinden vóór deze stap.

Voor minderwaardigheidscomplexen is gedragstherapie meestal de beste keuze. Ten eerste worden de oorzaken onderzocht en realistisch in vraag gesteld in een langzaam denkproces. Daarna volgen taken om nieuw gedrag aan te leren en te ervaren wat er in het dagelijks leven is geleerd. Het doel van psychotherapie is het opbouwen van gezond zelfvertrouwen.

Outlook & prognose

Minderwaardigheidscomplexen overwinnen zonder hulp van buitenaf is moeilijk, maar niet onmogelijk. In de regel zijn ze te wijten aan fouten bij de opvoeding in de vroege kinderjaren. Als het leed erg ernstig is, moet de hulp van een psychotherapeut worden ingeroepen.

Toch kunnen de getroffenen leren om beter met hun lage zelfbeeld om te gaan. Minderwaardigheidscomplexen kunnen het gemakkelijkst worden overwonnen wanneer patiënten hun angsten onder ogen zien. Deze methode wordt ook gebruikt bij belichtingstherapie. Het gevoel van eigenwaarde kan worden vergroot met psychologische trucs. Positieve affirmaties, d.w.z. positieve overtuigingen die regelmatig worden gereciteerd, helpen om ze te overwinnen en je meer tevreden te stellen. Door constante herhaling worden deze zinnen stevig verankerd in het onderbewustzijn. Het reciteren kan ondersteund worden door in een dagboek te schrijven.

Het is nuttig te weten dat geen enkel mens vanaf de geboorte een bepaalde waarde heeft. Jezelf vergelijken met anderen leidt meestal tot een negatieve spiraal. Een pessimist vindt altijd wel iets om over te klagen. Wie zulke gedachten principieel verwaarloost, leeft gemakkelijker en vrijer. Minderwaardigheidscomplexen en de neiging tot perfectionisme komen vaak samen voor. Iedereen die fouten toelaat en niet direct reageert op obstakels waarvan hij denkt dat ze deze zelf hebben veroorzaakt, kan van veel problemen worden verlost.

Als gevoelens van minderwaardigheid echter in verband worden gebracht met een psychische aandoening, moeten deze door een arts worden behandeld.

Uw medicatie vindt u hier

preventie

Ouders beschermen hun kinderen tegen minderwaardigheidscomplexen door ze een gezond zelfgevoel te geven, liefdevol met hen om te gaan en hun gevoelens serieus te nemen. Een gezond niveau van lof en kritiek zijn de sleutels tot een gezonde psyche.

U kunt dat zelf doen

Bij minderwaardigheidscomplexen hoeft niet direct een psycholoog geraadpleegd te worden. In de meeste gevallen zijn verhelderende discussies met uw eigen vrienden, familie of met iemand die u vertrouwt nuttig. De getroffen persoon mag zich onder geen enkele omstandigheid opsluiten en moet open en eerlijk over zijn probleem rapporteren. Ook kunnen hier zelfhulpgroepen worden bezocht die kunnen omgaan met de minderwaardigheidscomplexen.

De getroffen persoon mag geen activiteiten meer uitvoeren die tot het minderwaardigheidscomplex leiden. Dit omvat bijvoorbeeld het kijken naar programma's op televisie waarin nep-gewenste afmetingen worden gepresenteerd. Deze hebben vooral een negatief effect op kinderen en jongeren en kunnen tot verkeerde ideeën leiden. Het contact met de mensen die hebben bijgedragen aan het minderwaardigheidscomplex moet ook worden verbroken.

In veel gevallen zullen boeken en het delen van ervaringen helpen om het symptoom op te helderen. Het helpt ook altijd om je te oriënteren op een gezond levensritme. Dit omvat vooral gezonde voeding en veel sportieve activiteiten. Het uitwisselen van ervaringen kan ook anoniem op internet plaatsvinden en kan ook helpen bij het oplossen van het minderwaardigheidscomplex. Volwassenen moeten kinderen altijd een redelijk gevoel van eigenwaarde bijbrengen en hen zo beschermen tegen de minderwaardigheidscomplexen.