Is mosterd goed voor krampen?

Krampen ontstaan ​​wanneer een spier vanzelf samentrekt. Het resulterende gevoel is meestal niet ernstig, hoewel het behoorlijk pijnlijk kan zijn.

Hoewel de oorzaak van krampen - en in het bijzonder krampen in de benen - niet goed wordt begrepen, zijn uitdroging, lage elektrolyteniveaus en spiervermoeidheid veel voorkomende theorieën, vooral als krampen optreden tijdens of na lichamelijke activiteit.

Om krampen in de benen te helpen voorkomen of behandelen, wenden veel mensen zich tot sportdrankjes, augurken of massagetherapie, maar een remedie waar je misschien niet zo bekend mee bent, is mosterd.

Meestal gebruikt als kruiderij voor hamburgers en sandwiches, beweren veel mensen dat mosterd krampen kan helpen verlichten. De wetenschap erachter wordt echter niet volledig begrepen.

Dit artikel bespreekt het huidige onderzoek naar de rol van mosterd als remedie tegen krampen in de benen.

Helpt mosterd bij krampen?

Momenteel is er geen bewijs dat het vermogen van mosterd om krampen in de benen te verminderen of te voorkomen, ondersteunt.

Toch zijn er verschillende theorieën waarom sommige mensen aangeven dat ze verlichting ervaren na inname ervan.

Sommigen hebben getheoretiseerd dat de elektrolyten in mosterd, met name natrium en kalium, krampen in de benen na inspanning kunnen voorkomen.

Uit een onderzoek bij negen gezonde volwassenen bleek echter dat het consumeren van mosterd na een inspanning van 2 uur de elektrolytenverliezen als gevolg van zweten en uitdroging niet volledig aanvulde.

Een andere theorie is dat de kurkuma in mosterd de spieren kan helpen ontspannen en krampen in de benen kan verlichten vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen van het kruid. Er bestaat momenteel echter geen onderzoek om deze theorie te ondersteunen.

Onlangs hebben onderzoekers gesuggereerd dat mosterd kan helpen bij krampen in de benen door sensoren achter in je keel te activeren. Specifiek wordt gedacht dat moleculen die isothiocyanaten in mosterd worden genoemd, deze activering veroorzaken.

Het resultaat is dat er een signaal in uw lichaam wordt uitgezonden dat voorkomt dat de zenuwen in uw spieren overdreven opgewonden raken en spieren verkrampen.

Toch is er meer onderzoek nodig om te bewijzen dat mosterd effectief is voor dit doel en dat het volgens dit mechanisme werkt.

overzicht

Geen enkel bewijs ondersteunt het idee dat mosterd een effectief middel is tegen krampen in de benen. Recente bevindingen suggereren echter dat bepaalde moleculen in mosterd verschillende effecten kunnen veroorzaken die spierkrampen kunnen voorkomen.

Wat u moet weten over het gebruik van mosterd tegen krampen

Momenteel is er een gebrek aan wetenschappelijk bewijs over de effectiviteit van het gebruik van mosterd om spierkrampen te behandelen of te voorkomen.

Toch zweren sommige mensen dat deze populaire kruiderij echt werkt.

Hoewel sommige gezondheidswerkers kunnen waarschuwen dat mosterd uitdroging kan verergeren, is dit niet bewezen. Over het algemeen wordt mosterd voor de meeste mensen als veilig beschouwd om te consumeren.

Aangezien er geen studies zijn om een ​​effectieve dosis aan te tonen, is het onduidelijk hoeveel mosterd nodig is om krampen te helpen voorkomen of behandelen. De meeste anekdotische rapporten beweren echter dat 1 à 2 theelepels (5 à 10 gram) voldoende zijn om resultaten te zien.

Overzicht

Mosterd wordt voor de meeste mensen als veilig beschouwd. Maar door gebrek aan onderzoek is het onduidelijk hoeveel mosterd je nodig hebt om krampen in de benen te voorkomen of te behandelen.

het komt neer op

Hoewel veel mensen beweren dat het innemen van mosterd kan helpen krampen in de benen te voorkomen of te behandelen, ontbreekt het momenteel aan bewijs dat het gebruik ervan voor deze doeleinden ondersteunt.

Toch hebben recente studies een mechanisme gesuggereerd dat erop kan wijzen dat deze populaire kruiderij het potentieel heeft om krampen in de benen te voorkomen.

Ondanks een gebrek aan wetenschappelijk bewijs van de effectiviteit ervan voor dit doel, is het af en toe gebruik van mosterd om spierkrampen na de training te voorkomen of weg te werken voor de meeste mensen waarschijnlijk veilig voor degenen die nieuwsgierig zijn om het te proberen.