REM-fasen

Onder de REM-fasen De geneeskunde begrijpt slaapfasen waarin sprake is van verhoogde oogbeweging, een toename van de polsslag en bèta- en droomactiviteit, waarbij de spierspanning sterk daalt tijdens deze drie uur durende slaapfase.

Ondertussen gaat de geneeskunde ervan uit dat REM-slaap vooral verband houdt met leeractiviteiten, en klinische studies suggereren bovendien een tot nu toe nogal vage relatie met informatieverwerking, impulscontrole en stressmanagement.

Terwijl veel andere levende wezens sterven na langdurige terugtrekking in de REM-fase, overleven mensen meestal een dergelijke terugtrekking, maar hebben als gevolg daarvan meestal te kampen met concentratieproblemen, verhoogde rijactiviteiten en verminderd leervermogen.

Wat zijn REM-fasen?

REM-fasen zijn slaapfasen die ongeveer 25 procent van alle menselijke slaap uitmaken. Terwijl kleine kinderen tot negen uur in de REM-slaap doorbrengen, bedraagt ​​de fase in de slaap van een volwassene in totaal ongeveer drie uur. Het resterende deel van de slaap wordt ook gelabeld met de uitdrukking "non-REM", ter onderscheiding van deze fase.

De REM staat in verband met de slaapfasen voor "snelle oogbewegingen", omdat dergelijke "snelle oogbewegingen" vaker kunnen worden waargenomen in de REM-fase. REM-slaap is ook bekend als paradoxale of gedesynchroniseerde slaap en komt vaker voor tegen het einde van de nachtrust. De meeste dromen richten zich op deze slaapfase.

In de 20e eeuw was het mogelijk om een ​​verband tussen de oogbewegingen en de droomgebeurtenissen van de REM-fase te documenteren. Naast oogbewegingen wordt REM-slaap ook gekenmerkt door een verhoging van de bloeddruk en een verhoogde hartslag. De spierspanning daalt tijdens deze slaapfase sterk. Tegelijkertijd neemt de bèta-activiteit in de hersenen toe en is ongeveer hetzelfde als de bètagolfgeneratie in de wakende toestand.

In 1953 waren Eugene Aserinsky en professor Nathaniel Kleitman van de Universiteit van Chicago de eersten die de REM-fase documenteerden. Mensen zijn zeker niet het enige levende wezen dat REM-slaapfasen doormaakt. Er wordt nu aangenomen dat alle zoogdieren deze slaapfasen doormaken en ze nodig hebben om te regenereren. Verschillende onderzoeken hebben tot dusver bijvoorbeeld de REM-slaap van dolfijnen, knaagdieren en zelfs mieren-egels gedocumenteerd.

Functie en taak

De geneeskunde gaat er tegenwoordig van uit dat met name leeractiviteiten verband houden met de REM-slaapfasen. Deze hypothese houdt verband met de verhoogde bèta-activiteit die de REM-fasen vormen. De hersenen genereren bètagolven, vooral in fasen van opwinding en mentale activiteit. Dit kan bijvoorbeeld worden gemeten aan een persoon in een actief gesprek.

Deze bèta-activiteit komt dus overeen met de opeenvolging van bètagolven, die overeenkomt met het ritme waarin het menselijk brein analytisch problemen oplost of beslissingen neemt. Een hoge bèta-activiteit duidt dus op alertheid, maar ook op opwinding en komt vooral naar voren tijdens berekeningen en planning. Omdat de bèta-activiteit tijdens de REM-fasen ongeveer overeenkomt met die in de waakfase, neemt REM-slaap waarschijnlijk een doorslaggevende positie in in leercontexten.

Hoewel het nog niet voldoende is onderzocht, kan ook worden uitgegaan van een verband tussen de REM-fasen en stressmanagement en aandrijfregulatie. Aangezien de meeste dromen ook plaatsvinden in de REM-slaap, is er waarschijnlijk ook een verband met de mentale verwerking van informatie en ervaringen.

Wanneer de REM-slaap wordt ingetrokken, treedt een rebound-fenomeen op in de volgende nachten, d.w.z. de REM-fasen van de volgende nachten stapelen zich op of breiden uit.Deze observatie toont het essentiële belang van slaapfasen voor mensen aan.

In verband met klinische onderzoeken hebben proefpersonen met REM-slaapgebrek vaak instinctief gedrag gezien, zoals toegenomen honger, sterkere en agressievere seksuele impulsen, evenals concentratieproblemen en geheugenproblemen.

Aan de andere kant waren sommige proefpersonen in staat om het dagelijks leven aan te gaan, zelfs na een volledig en langdurig REM-slaapgebrek. Dit onderscheidt blijkbaar de functies en het belang van menselijke REM-slaap van die van andere zoogdieren. Bij dierproeven zijn ratten net overleden nadat ze enkele weken volledig uit de REM-slaap waren gehaald, terwijl het leven van een persoon blijkbaar niet wordt bedreigd door de terugtrekking.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

In verband met de REM-fase kan voortijdige REM-slaap duiden op een slaapstoornis. De slaaparts begrijpt dat REM-latentie de tijdsperiode is waarna een slaper voor het eerst een REM-fase ingaat. In de regel is deze periode voor gezonde en goed uitgeruste mensen ongeveer 90 minuten.

Patiënten met slaapziekte zoals narcolepsie komen daarentegen na een aanzienlijk kortere periode in de eerste REM-fase. We hebben het over voortijdige REM-slaap, die echter niet per se van waarde hoeft te zijn voor de ziekte. Wie bijvoorbeeld aan slaapgebrek lijdt, bereikt na het inslapen voortijdig de eerste REM-fase, zonder dat dit onvermijdelijk gepaard gaat met een ziekte.

REM-slaapgebrek kan ernstige gevolgen hebben voor het dagelijks leven. Studies hebben aangetoond dat patiënten met afwezige of verkorte REM-fasen niet gemakkelijk kunnen omgaan met complexere taken en nieuwe uitdagingen.

Slaappillen kunnen ervoor zorgen dat REM-fasen ontbreken of worden verkort, omdat ze de bèta-hersengolfactiviteit blokkeren die cruciaal is voor de REM-slaap. Om deze reden krijgen slaappillen volgens de laatste bevindingen over de REM-fasen steeds meer kritiek.

Als je de kwaliteit en latentie van je REM-fasen wilt laten controleren, kun je terecht in een slaaplaboratorium, waar slaapactiviteiten worden gemonitord door hersengolven te meten.