We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Van hun zachte bloembladen tot stekelige doornen, rozen zijn een symbool van schoonheid en gezondheid.
Ze behoren tot de Rosa geslacht van de Rosaceae-familie, die meer dan 100 soorten heeft.
Een minder bekend onderdeel van de roos zijn echter de ronde, met zaad gevulde bollen die bekend staan als rozenbottels, die onder rozenblaadjes worden aangetroffen.
Rozenbottels, ook wel de vrucht van de roos genoemd, zijn meestal roodoranje, hoewel er ook gele en zwarte variëteiten te vinden zijn.
In tegenstelling tot rozenbloesems, die bloeien in de lente- en zomermaanden, groeien rozenbottels over het algemeen nadat de bloembladen zijn gebloeid en zijn begonnen af te vallen, wat meestal in het vroege tot midden van de herfst is. Ze worden zelfs als zoeter beschouwd als ze worden geplukt na de eerste vorst van het seizoen.
Rozenbottels zijn rijk aan voedingsstoffen en ziektebestrijdende eigenschappen en hebben aandacht gekregen vanwege hun rol in gezondheid en schoonheid.
Dit artikel vertelt je alles wat je moet weten over rozenbottels, inclusief hun voordelen, toepassingen en bijwerkingen.
Rozenbottel voeding
In de rozenbottel zitten veel kleine, eetbare zaadjes, die een goede bron van veel voedingsstoffen zijn. Een portie wilde rozenbottels van 2 eetlepels (16 gram) levert:
- Calorieën: 26
- Koolhydraten: 6 gram
- Vezels: 4 gram
- Vitamine A: 4% van de dagelijkse waarde (ADH)
- Vitamine B5: 3% van de ADH
- Vitamine C: 76% van de ADH
- Vitamine E: 6% van de ADH
Rozenbottels krijgen hun roodoranje kleur van carotenoïde pigmenten die bekend staan als lycopeen en bètacaroteen. Van deze pigmenten is aangetoond dat ze de gezondheid van huid en ogen bevorderen.
Ze zijn ook rijk aan ziektebestrijdende antioxidanten, zoals vitamine C, catechinen, quercetine en ellaginezuur. Een dieet dat rijk is aan deze verbindingen kan ontstekingen en oxidatieve stress in uw lichaam helpen verminderen.
Bovendien speelt vitamine C een sleutelrol bij de synthese van collageen en de gezondheid van het immuunsysteem.
De voedingswaarde van rozenbottels hangt echter grotendeels af van de bodem- en groeiomstandigheden, verwerkingstechnieken en de specifieke soort. Veel rozenbottelvariëteiten worden bijvoorbeeld verwerkt met warmte en water, waardoor hun vitamine C-gehalte aanzienlijk wordt verlaagd.
overzichtRozenbottels bevatten veel antioxidanten, met name vitamine C. Deze verbindingen kunnen verschillende voordelen bieden voor de gezondheid.
Voordelen van rozenbottels
Rozenbottels worden al eeuwenlang in de traditionele en volksgeneeskunde gebruikt vanwege hun ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen.
Antiverouderingseigenschappen
Rozenbottelolie is een populaire anti-verouderingsstof in de schoonheidsgemeenschap, hoewel onderzoek dat de voordelen ervan ondersteunt beperkt is. Het is gemaakt door rozenbottels koud te persen en hun natuurlijke oliën te extraheren.
Rozenbottelzaden bevatten veel meervoudig onverzadigde vetten, die een gezond huidmembraan ondersteunen en je huid beschermen tegen ontstekingsstoffen, zoals ultraviolette (UV) straling, sigarettenrook en vervuiling.
In een kleine, 8 weken durende studie leidde het dagelijks innemen van 3 mg rozenbottelpoeder tot een significante afname van huidrimpels en een aanzienlijke toename van het vochtgehalte en de elasticiteit van de huid.
Onderzoekers schreven deze resultaten toe aan het robuuste antioxidant-, vitamine C- en vetzuurprofiel van rozenbottels, die allemaal je huidbarrière beschermen en aanvullen.
Bovendien is aangetoond dat het direct op uw huid gebruiken van vitamine C de collageensynthese en celvernieuwing aanzienlijk verhoogt - de snelheid waarmee huidcellen zich aanvullen.
Daarom kunnen producten die van nature veel vitamine C bevatten, zoals rozenbottelolie, verouderingseffecten hebben.
Rozenbottelolie kan ook helpen bij wondgenezing. In een recente studie hadden ratten die met deze olie waren behandeld een significant snellere wondgenezing en minder littekenontwikkeling dan de controlegroep. Er is echter menselijk onderzoek nodig.
Kan artritispijn verminderen
Rozenbottels zijn goed bestudeerd vanwege hun effecten op osteoartritispijn.
Artrose is een van de meest voorkomende soorten artritis en treft respectievelijk 10% en 13% van de mannen en vrouwen ouder dan 60 jaar. Het wordt gedefinieerd als een geleidelijke afname van kraakbeen in uw gewrichten, wat kan leiden tot enorme pijn en ontsteking.
Een recent overzicht van 24 onderzoeken wees uit dat suppletie met rozenbottels de symptomen van artrose kan helpen verlichten door oxidatieve stress en ontstekingen in uw gewrichten te bestrijden.
Bovendien wees een review van drie onderzoeken uit dat mensen die rozenbottelpoeder gebruikten twee keer zoveel kans hadden om verbeteringen in osteoartritispijn te melden. Een belangrijk voorbehoud is echter het beperkte aantal onderzoeken.
Ten slotte merkte een recent onderzoek op dat rozenbottels pijn en stijfheid verminderden bij mensen met artrose, maar het bewegingsbereik niet verbeterden.
Hoewel rozenbottels pijn bij artrose lijken te verbeteren, is er meer onderzoek nodig om de juiste doseringen beter te begrijpen.
Kan helpen bij vetverlies
Rozenbottels zijn onderzocht als een mogelijk hulpmiddel om vet te verliezen.
In een 12 weken durend onderzoek bij 32 mensen verminderde het dagelijks innemen van een rozenbotteltablet van 100 mg het buikvet aanzienlijk, vergeleken met de controlegroep. De auteurs schreven dit effect toe aan tiliroside, een krachtige antioxidant die het vetmetabolisme kan verhogen.
Dit effect is ook aangetoond in een aantal knaagdieronderzoeken. Er is echter uitgebreider onderzoek nodig.
Kan de gezondheid van het hart verbeteren
Het consumeren van rozenbottels kan de gezondheid van het hart verbeteren door het cholesterol en de bloeddruk te verlagen.
In een 6 weken durend onderzoek bij 31 mensen leidde het drinken van een rozenbotteldrank met dagelijks 40 gram rozenbottelpoeder tot een significante verlaging van de bloeddruk, het totale cholesterol en het LDL (slechte) cholesterol, vergeleken met de controlegroep.
De drank bevatte ook 31 gram vezels. Niet alleen wordt een hoge vezelinname geassocieerd met een betere gezondheid van het hart, maar het hoge antioxidantgehalte van rozenbottels kan ook een rol spelen.
Desalniettemin is verder onderzoek nodig.
overzichtRozenbottels kunnen huidveroudering helpen voorkomen, osteoartritispijn verminderen en helpen bij het afvallen en de gezondheid van het hart. Toch is er meer onderzoek nodig.
Veelvoorkomend gebruik voor rozenbottels
Rozenbottels kunnen worden gebruikt in voedingsmiddelen en commerciële producten.
Veel culturen voegen ze toe aan soepen, theeën en desserts. Rozenbottelthee is bijvoorbeeld een populaire Europese drank en nyponsoppa is een klassieke Zweedse rozenbottelsoep. Ten slotte zijn jam en marmelade gemaakt van deze vrucht populair in het Midden-Oosten.
Bovendien kan deze vrucht tot een fijn poeder worden vermalen en als voedingssupplement worden gebruikt om verouderingseffecten en gewrichtsgezondheid te voorkomen.
Rozenbottelolie is overal verkrijgbaar in schoonheidsproducten tegen veroudering die in winkels of online kunnen worden gekocht.
overzichtRozenbottels kunnen als smaakversterker aan gerechten worden toegevoegd of als supplement worden verwerkt tot olie of poeder.
Hebben rozenbottels bijwerkingen?
Rozenbottels worden algemeen als veilig beschouwd. Het is momenteel echter niet bekend of ze veilig zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Hoewel er geen onderzoek is gedaan naar de bijwerkingen van het eten van grote hoeveelheden rozenbottels, kan het consumeren van hoge doses vitamine C misselijkheid, maagklachten, obstipatie en brandend maagzuur veroorzaken.
Ten slotte kan, vanwege hun vitamine C, overmatige rozenbottelinname schadelijk zijn voor mensen met terugkerende nierstenen, sikkelcelanemie en hemochromatose - een ijzeraandoening.
Praat altijd met uw zorgverlener voordat u met een nieuw supplement begint.
overzichtAls er teveel wordt gegeten, kunnen de meest voorkomende bijwerkingen van rozenbottels maagproblemen, misselijkheid en brandend maagzuur zijn. Zorg ervoor dat u een gezondheidsdeskundige raadpleegt voordat u rozenbottelsupplementen inneemt.
het komt neer op
Historisch gezien werden rozenbottels gebruikt als een natuurlijke remedie voor veel ziekten en aandoeningen.
Ze kunnen tekenen van veroudering helpen verminderen en de bloeddruk, cholesterol en artrosepijn verlagen.
Hoewel rozenbottels voor de meeste mensen veilig zijn, is het het beste om contact op te nemen met uw arts voordat u supplementen probeert.
Waar te kopenRozenbottelproducten zijn overal verkrijgbaar in speciaalzaken en online:
- thee
- olie-
- supplementen
.jpg)
