Seizoensgebonden eten in India komt neer op een kunst.
In een uitgestrekt land als India bestaat bijna elk denkbaar seizoen. Er zijn de met sneeuw bedekte toppen van de Himalaya, de regenwouden van Kerala, de enorme woestijnen van Rajasthan en een uitgestrekte oceaankust.
De beste manier om het eten te begrijpen, is door naar de verschillende klimaten te kijken.
Elk seizoen biedt bijzondere lokale producten. De seizoenen zijn ook verbonden met de principes van Ayurveda, die advies geeft over welk voedsel wanneer moet worden gegeten.
Er zijn ook kook- en conserveringstechnieken, afhankelijk van het seizoen en de regio.
Seizoensgebonden eten in India komt neer op een kunst.
Het uitgangspunt voor een goed begrip van het voedsel van een land zijn de fysieke kenmerken, de omgeving, het klimaat en het weer, de bodem en het landschap.
- Colleen Taylor Sen, "Feasts and Fasts: A History of Food in India."
Seizoenen van India
India heeft officieel 4 seizoenen: zomer, moesson, na de moesson en winter. Volgens Ayurveda en de hindoeïstische kalender zijn er 6:
De zes seizoenen van India
- Vasanta (lente): half maart tot half mei
- Grishma (zomer): half mei tot half juli
- Varsha (moesson): half juli tot half september
- Sharad (herfst): half september tot half november
- Hemant (pre-winter): half november tot half januari
- Shishir (winter): half januari tot half maart
De eetgewoonten in een groot deel van India komen voort uit de principes van Ayurveda. Volgens Ayurveda is het menselijk lichaam een samenstelling van bio-energie of levenskrachten. Deze staan bekend als de doshas vata, pitta en kapha.
Bij vata gaat het om de energie van beweging, bij pitta om de spijsvertering of om het metabolisme, en bij kapha om smering. Het spijsverteringsvuur, bekend als agni, is hoe we ons voedsel en onze ervaringen assimileren.
Er zijn ook 6 smaken, bekend als shad rasa, die zoet, zuur, zout, bitter, scherp en samentrekkend zijn.
Dr. Lineesha K.C., een ayurvedische arts bij Greens Ayurveda in Kerala, legt uit hoe de seizoenen bepalen wat we eten.
“De agni is sterker tijdens de winter, waardoor pitta in het lichaam toeneemt. Dit is de tijd voor voedsel met een zoete, zure en zoute smaak, aangezien ze als warm worden beschouwd; daarom wordt tarwe, volle granen, zuivelproducten en vet voedsel aanbevolen ”, zegt ze.
Het dieet kan echter van regio tot regio verschillen, aangezien de winter in Zuid-India niet zo streng is als in het noorden.
Wat is er in het seizoen?
Volgens Ayurveda is er wijsheid in wat er per seizoen verkrijgbaar is.
“Moesson is over het algemeen de periode waarin mensen verkouden worden en hoesten. Steenvruchten, die tijdens het regenseizoen verkrijgbaar zijn, zijn rijk aan antioxidanten en moeten in deze periode gegeten worden ”, zegt diëtiste Aditi Prabhu.
Evenzo zijn er in de zomer fruit en groenten zoals watermeloen, komkommer en verschillende soorten kalebassen verkrijgbaar om aan de behoefte van het lichaam aan hydratatie te voldoen.
Kokosnoot groeit het hele jaar door aan de westkust en in het zuiden van India vanwege het warme en vochtige klimaat. Het wordt veel gebruikt bij het koken.
Seizoensgebonden sampler
Zomer: verschillende kalebassen, okra, jackfruit, pompoen, eierplant, komkommer en een overvloed aan fruit, waaronder mango, lychee, meloenen, Indiase bramen, palmfruit, cashewnoten.
Moesson: een paar soorten kalebassen, okra, colocasia-bladeren en fruit zoals appel, custardappel, steenfruit, enz.
Winter: Groenen zoals mosterd, spinazie, fenegriek, amarant, chenopodium album; verschillende soorten bonen; radijs; rode en zwarte wortelen; lente-ui; groene knoflook; koolraap; as kalebas; yam; en fruit zoals sinaasappel, chiku, guave, aardbeien, druiven, vijgen, Indiase kruisbes, enz.
- Opmerking: dit is geenszins een uitgebreide lijst van seizoensfruit en -groenten in India, maar het geeft wel een idee van wat wanneer wordt gegeten.
Er zijn ook bepaalde regionale specialiteiten, zoals de wilde groenten in Maharashtra die tijdens de moesson verkrijgbaar zijn. Deze omvatten drakensteel yam en phodshi.
Tijdens mijn bezoek aan een stamgebied in de uitlopers van de Sahyadri-regio in Maharashtra, maakte ik kennis met een verscheidenheid aan wilde groenten, geroerbakt met knoflook en olie en gegeten met rijst.
De gefoerageerde gedroogde bonen en bessen van Rajasthan staan bekend als ker sangri, en brandnetel en fiddlehead-varen worden het meest gegeten in de Himalaya-regio.
Tarwe wordt meestal gegeten in regio's waar minder regen valt, hoewel sommige delen van Noord-India, Centraal-India en West-India er ook van genieten.
Rijst wordt gegeten in Zuid-India, in het kustgebied van Maharashtra, in het oosten en noordoosten van India, en zelfs in Kasjmir.
Afgezien van tarwe en rijst zijn er seizoensgebonden en regionale granen en gierst, zoals maïs in de noordelijke vlaktes in de winter, sorghum in de westelijke regio en gierst van vossenstaart, die in de zomer wordt gegeten vanwege zijn verkoelende karakter.
Koken en inmaken
Toen ik opgroeide in de noordelijke vlaktes, betekende de zomer thuis dat mijn moeder minuscule knoedels maakte van mung dal (gele linzen) en ze in de zon liet drogen.
Deze mungodis zou dan worden opgeslagen en verwerkt tot curries of toegevoegd in pulav. Dit was een van de vele manieren om voedsel te bewaren voor regenachtige dagen wanneer verse producten niet overvloedig waren.
Seizoenen in heel India zijn verschillend. Er zijn strenge winters in het noorden, aanhoudende regen aan de westkust en een droog klimaat in sommige delen van West-India.
De kook- en conserveringstechnieken zijn dienovereenkomstig ontwikkeld. Er is meer gefrituurd voedsel tijdens de moesson en de winter in vergelijking met de zomer.
"Het voedsel in de winter moet worden gekookt, terwijl in de zomer meer rauw voedsel (zoals fruit, salades) wordt aanbevolen", zegt Lineesha.
Het bewaren van voedsel is ook gebruikelijk.
"In Uttarakhand (een staat in Noord-India) waar in de winter bijna niets groeit, drogen mensen in de zomer verse groenten in de zon om de rest van het jaar te bewaren", zegt voedselonderzoeker en kroniekschrijver Shubhra Chatterji.
In de noordoostelijke staten is er een traditie van het roken van vlees. Keukens in deze regio's hebben een speciale ruimte boven hun houtgestookte kachels waar vlees wordt opgehangen om te worden gerookt en opgeslagen voor de winter. Ik zag dit gerookte vlees, vergelijkbaar met beef jerky, op straat verkocht worden als tussendoortje tijdens mijn reizen naar Meghalaya.
Drogen is ook gebruikelijk in gebieden met extreme hitte.
In haar boek "Pangat, a Feast: Food and Lore from Marathi Kitchens", schrijft Saee Koranne-Khandekar over het drogen van bladgroenten zoals fenegriek en de bladeren van de kikkererwtenplant in de Marathwada-regio in West-India.
Hier is de zomer hard en droog, en in deze periode zijn er niet veel verse producten beschikbaar.
Feesten en vasten
Er zijn bepaalde regels die in verschillende delen van het land worden gevolgd over wat niet mag worden gegeten in een bepaald seizoen.
"Ayurveda heeft geen algemene regel voor vasten", zegt Lineesha, "maar het is niet aan te raden om te vasten tijdens de moesson en in de winter wanneer de agni sterker is."
Chatterji merkt op dat aanhangers van het jaïnisme geen groene bladgroenten eten tijdens het moessonseizoen, omdat ze wormen kunnen dragen.
"Het jaïnisme predikt krachtig tegen het doden van welk organisme dan ook", zegt ze.
In het kustgebied van Maharashtra wagen de vissers zich tijdens het moessonseizoen niet in de zee.
Om het gebrek aan verse vis in deze periode te compenseren, droogt de Kolis, een inheemse vissersgemeenschap in Mumbai, vis in de zomer en slaat deze op in hun moessonvoorraad.
Een enorm land met enorme tradities
India is een divers land met rijke voedseltradities. Ik heb alleen maar de oppervlakte van seizoensgebonden eten in dit levendige land bekrast.
Er zijn lagen van cultuur en smaak te vinden als je dieper graaft in het traditionele voedsel van dit ongelooflijke land.
Shirin Mehrotra is een onafhankelijke journalist die schrijft over het snijvlak van eten, reizen en cultuur. Ze volgt momenteel een MA in de antropologie van voedsel.
.jpg)
.jpg)
