De Sportverslaving een veel actueler onderwerp dan eerder werd aangenomen. Dit is ook terug te voeren op een studie van de Universiteit van Erlangen-Neurenberg, die tot de conclusie kwam dat ongeveer 4,5 procent van de duursporters aan sportverslaving lijdt. Dit is een maatschappelijk probleem dat vaak wordt geassocieerd met schoonheidsidealen of betere prestaties. Vooral hardlopen en duursporten worden beïnvloed.
Wat is sportverslaving?
Steeds extremere eisen aan atleten, zoals verschillende tri- of marathons, betekenen dat veel van de getroffenen zichzelf overweldigen, hun toevlucht nemen tot oneerlijke middelen en zo afglijden naar een sportverslaving. De waarschuwingssignalen van het lichaam worden genegeerd en de eigen grenzen worden regelmatig overschreden.
Dit probleem zal daarom hieronder nader worden toegelicht. Na een definitie en de spreiding in de bevolking volgt een differentiatie tussen primaire en secundaire sportverslaving en andere vormen van sportgerelateerde verslaving.
De dunne lijn tussen gezond trainen en verslavend gedrag moet in deze tekst ook worden genoemd voordat de verschillende therapiemogelijkheden worden gepresenteerd. Een samenvatting besluit dit essay.
- definitie
- Volgens Dr. Volgens Nonnenmacher is er sprake van een verslavingsziekte als het gedrag van een getroffen persoon wordt gekenmerkt door een oncontroleerbaar verlangen naar een bepaalde stof of een activiteit. Dit kan onder meer alcohol, nicotine, drugs of zelfs sport zijn.
Een eerste definitie van sportverslaving werd gegeven door W.P. Morgan in zijn publicatie "Negatieve verslaving bij hardlopers", waarin hij zich oriënteerde op de criteria van verslaving en deze toepaste op sport. Volgens Morgan is bewegingsverslaving een aandoening waarbij een persoon dagelijks dwangmatig moet trainen om ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
Als hij deze sport niet kan beoefenen, raakt hij in een depressieve stemming, wat zich kan uiten in agressiviteit, rusteloosheid of slaapstoornissen. Deze en andere definities en achtergrondinformatie over het onderwerp sportverslaving vind je in de onderstaande studie.
Sportverslaving bij de bevolking
Sportverslaving is nog niet gevestigd in de samenleving. Er zijn critici die beweren dat de symptomen niet worden veroorzaakt door inspanning, maar door andere aandoeningen. De ziekte is slechts een begeleidend fenomeen. Volgens prof. Dr. Schack van de universiteit van Bielefeld is onzin.
Daarnaast stelt de bewegingswetenschapper en psycholoog dat een reductie naar puur biologische factoren niet mogelijk is. Dienovereenkomstig komt de verslaving niet, zoals vaak wordt aangenomen, voort uit het vrijkomen van de gelukshormonen, maar is het een combinatie van sociale, psychologische en biologische factoren.
Binnen de bevolking wordt het volume nog steeds afgezwakt, vooral omdat het percentage momenteel slechts één procent is. Vrouwen tussen de 15 en 25 jaar worden het vaakst getroffen, omdat ze vaak proberen een schoonheidsideaal te bereiken. Mannen tussen 40 en 50 jaar hebben ook de neiging om zich steeds meer te gedragen, wat kan uitmonden in een sportverslaving, omdat de druk om te slagen op het werk en privé op dit moment toeneemt.
Empirisch is het niet moeilijk om de getroffenen te vinden. Een blik op de dwang tot hardlopen bij langeafstandslopers, bodybuilding of krachttraining biedt genoeg voorbeelden. Maar ook bij sporten op basis van gewicht, zoals boksen, schansspringen of worstelen, zijn er diagnoses die een sportverslaving bevestigen.
Sportverslaving is dan ook een fenomeen dat enerzijds in veel sporten voorkomt en anderzijds alle lagen van de bevolking kan treffen. Kleinert en Breuer hebben in hun publicatie "Primary Sports Addiction and Exercise-Related Dependence - Description, Explanation and Diagnostics" de frequentie van sportverslaving in de samenleving aangetoond.
Primaire versus secundaire sportverslaving
Oliver Stoll, hoogleraar sportpsychologie en sporteducatie aan de universiteit van Halle-Wittenberg, legt de oorzaken van de verslaving uit aan het tijdschrift Die Welt:
- "Ik zou de compensatiefactor als cruciaal zien. Doet iemand aan sport omdat iets anders niet werkt in het leven? Sport is dan een niet-functioneel copinggedrag."
Dit hangt nauw samen met een "gezondheidsvereiste", omdat mensen zich bijna moeten verantwoorden als ze niet sporten. Daarom beweren experts dat er ook een verband bestaat tussen de sociale dwang om te sporten en sportverslaving. Daarom moet een onderscheid gemaakt worden tussen verslaving aan sport en verslaving aan het schoonheidsideaal.
De opdeling in de twee groepen wordt door veel experts ondersteund, al is de kritiek ook op dit punt groot. De voorstanders zijn het er echter over eens dat een classificatie belangrijk is, omdat het om therapeutische redenen relevant is of er al dan niet sprake is van een eetstoornis. Dienovereenkomstig is er de primaire sportverslaving, die optreedt in verband met de sportactiviteit zelf, en de secundaire sportverslaving, die ook een eetstoornis of een obsessief-compulsieve stoornis omvat.
Primair: sport om prestaties te verbeteren
- 1. Gebrek aan verbinding met een psychische stoornis
- De primaire sportverslaving is een zelfstandige ziekte die vooral bedoeld is om de eigen prestaties te verbeteren. In tegenstelling tot secundaire sportverslaving is dit niet gerelateerd aan psychische stoornissen zoals pathologisch eetgedrag. Sport wordt gedaan omwille van zijn eigen doel en niet om te voldoen aan een schoonheidsideaal. Er is echter een grote divergentie in de definities hier, vooral omdat de ziekte nog niet is opgenomen in de ICD-10 of DSM-IV. Op de voorgrond staat de prestatieverhoging, die ook vaak wordt geprobeerd te bereiken met illegale middelen. Dienovereenkomstig is het niet onredelijk dat sommige verslaafden, meestal degenen die niet aan een eetstoornis lijden, hun toevlucht nemen tot doping of andere illegale middelen om hun prestaties te verbeteren.
- 2. Preventieve maatregelen in de voedingssupplementenindustrie
- Waarschuwingen van fabrikanten
- Vooral bij bodybuilding speelt de verslaving aan een perfect lichaam een grote rol, daarom is de gevoeligheid voor doping hier bijzonder hoog. Om deze reden hebben de fabrikanten van voedingssupplementen de volgende informatie paraat om atleten te waarschuwen en te beschermen tegen doping, al dan niet bewust. Bovendien zijn atleten die afhankelijk zijn van de zuiverheid van de producten omdat ze deelnemen aan wedstrijden, afhankelijk van de verklaringen van de fabrikant. In dezelfde context nemen ze afstand van doping in het algemeen en raden ze iedereen aan om af te zien van deze bijkomende illegale drugs. De training moet eerder goed worden gepland en het dieet moet worden doordacht. Dit komt overeen met de uitspraken over het voorkomen van sportverslaving, omdat een verantwoorde omgang met sport en voeding zowel gezondheids- als sportdoelen kan verbeteren.
- Kwaliteitsrichtlijnen ter voorkoming van doping
- Om deze reden moet ook de kwaliteit van de producten continu worden verbeterd. Inmiddels zijn er verschillende keurmerken en kwaliteitsrichtlijnen die de zuiverheid van de producten garanderen. De fabrikanten nemen duidelijk afstand van doping en andere middelen om ongezonde doelen te bereiken. Een voorbeeld hiervan is de ISO-norm 9001: 2000, die de kwaliteit van de productie regelt, van grondstof tot eindproduct. Peak Performance Products S.A. geeft informatie over de verschillende richtlijnen en zegels die relevant zijn bij de vervaardiging van de producten om te voorkomen dat de preparaten worden uitgerekt met dopingadditieven. Naast de reeds genoemde norm speelt ook het Hazard Analysis Critical Point Concept een belangrijke rol, aangezien het betrekking heeft op de geldende hygiëneregels.
Secundair: sport gebaseerd op een schoonheidsideaal
Deze wijziging van sportverslaving hangt nauw samen met anorexia, vooral een pathologische angst om aan te komen. In tegenstelling tot de primaire sportverslaving komt deze dwang niet voort uit een sportieve motivatie, meer bepaald het doel van sportief succes en competitiviteit, maar alleen uit de prikkel om af te vallen.
Dit bewuste verlies van lichaamsgewicht begint met anorexia athletica, dat zorgt voor gewichtsverlies om de atletische prestaties te verbeteren en, in het ergste geval, eindigt in anorexia nervosa, een aandoening waarbij de toename van atletische prestaties steeds meer op de achtergrond komt te staan en in plaats daarvan het persoonlijke gevoel van schoonheid wint aan belang. Dienovereenkomstig hangt secundaire sportverslaving nauw samen met psychische aandoeningen zoals anorexia of anorexia en boulimie.
Meer vormen van verslaving
Adrenaline-verslaving
Adrenaline is een hormoon dat wordt aangemaakt in de bijnieren en wordt vrijgegeven door overprikkeling. Dit kan gebeuren in stressvolle situaties of wanneer er een verhoogd zuurstofgebrek is. Wat veel mensen waanzin of een verlangen naar de dood noemen, maakt voor anderen deel uit van het dagelijkse leven.
Het begint met alledaagse amateursporters die hun adrenaline-niveau naar de top drijven met obstacle races. Sommigen nemen echter ook aanzienlijke risico's om aan hun verslaving te voldoen, zoals basisspringers of snelwegracers. Dit gedrag is vaak onverantwoordelijk en brengt ook andere mensen in gevaar. Het gaat om positieve spanning door het adrenalineniveau te verhogen. Controle over de situatie is essentieel.
De steeds extremere activiteiten kunnen ondanks de controles uitmonden in levensgevaar. De verslavingsfactor vloeit voort uit het feit dat de grensoverschrijdende pendelaars het met succes afhandelen en dit de volgende keer willen vergroten. Dit effect wordt veroorzaakt door het vrijkomen van dopamine, dat steeds hoger moet zijn om aan de wens te blijven voldoen.
Verslaving aan hardlopen en doorzettingsvermogen
De hardloopverslaving neemt sinds de jaren zeventig toe in de VS, maar ook in Europa, omdat op dit moment het aantal extreme competities zoals triatlons of lange afstanden over langere afstanden toenam. De drang om te sporten mag echter niet gelijk worden gesteld aan een sportverslaving.
Verslaving wordt immers niet bepaald door de activiteit zelf, maar door de ontwenningsverschijnselen die optreden als getroffenen niet sporten. Verslaving ontstaat wanneer fysieke signalen van overbelasting worden genegeerd, psychofysieke ontwenningsverschijnselen optreden of een verplichting tot iets doen ontstaat, waardoor het gedrag de persoon beheerst en niet andersom.
Spierverslaving
Terwijl anorexia vaak op de voorgrond staat bij vrouwen, is het bij sommige mannen spierverslaving. Het moet echter duidelijk worden onderscheiden dat dit geen eetstoornis is, maar een misvatting van het lichaamsbeeld.
Toch zijn er veel overeenkomsten tussen beide ziektebeelden, bijvoorbeeld toenemend perfectionisme, een laag zelfbeeld of ontevredenheid over het eigen lichaam. De eigen claim en het maatschappelijke schoonheidsideaal lopen echter sterk uiteen.
Dienovereenkomstig verschillen de meningen over de perfecte spiermassa tot negen kilo tussen het sociale schoonheidsideaal en dat van mensen met spierverslaving. Zie dit artikel voor meer informatie over spierverslaving bij mannen.
De grens tussen gezonde training en verslaving aan lichaamsbeweging
Vaak merken mensen niet eens dat ze in een verslaving afglijden. Veel amateursporters voelen zich slecht als ze een training overslaan. Als er echter psychosomatische symptomen bij komen, is de kans groot dat de sport zich heeft ontwikkeld tot een verslavende factor.
De dunne lijn tussen gezondheid, de druk om te slagen en de eisen die aan de atleten worden gesteld en de prestatieverhoging bij primaire sportverslaving of de subjectief ervaren schoonheid en de daaruit voortvloeiende verslaving bij secundaire sportverslaving zijn alom aanwezig.
Dit was ook het resultaat van een onderzoek van de Universiteit van Erlangen, dat vooral ging over het voorval, maar ook over de kwetsbare groepen mensen en de sekseverschillen. De resultaten van het onderzoek zijn hier te vinden.
Kwetsbare groepen
De studie evalueerde de uitspraken van 1026 atleten die deelnamen aan verschillende duurcompetities. De gemiddelde leeftijd van de respondenten was 41,12 jaar en er werden gemiddeld 4,47 trainingseenheden per week gegeven.
Van deze respondenten liep 4,5 procent risico op sportverslaving en 83 procent had symptomen van sportverslaving. Slechts 12,4 procent van de betrokkenen kon het risico op sportverslaving volledig uitsluiten. De waarde kan echter niet op de gehele populatie worden geprojecteerd, aangezien in dit geval alleen duursporters werden onderzocht.
Met betrekking tot de groepen lopen vooral de triatleten en die groepen mensen met een extreem hoog trainingsvolume risico. Bovendien hebben de jongere sporters vaker last van sportverslaving, omdat ze significant vatbaarder waren dan de andere groepen.
Geslachtsverschil
Een verschil tussen de seksen kon in het onderzoek niet worden vastgesteld. De situatie is anders als het gaat om het onderscheid tussen primaire en secundaire sportverslaving, omdat het aantal vrouwen veel hoger is dan dat van mannen, vooral bij de laatste.
Verschillende mogelijkheden en doelen van de therapieën
Basisprincipes
De behandeling van dwangmatig gedrag staat centraal bij de behandeling van sportverslaving. Daarnaast is de behandeling van basale sociale problemen essentieel, want zoals gezegd speelt de compensatie van alledaagse problemen een belangrijke rol bij het ontstaan van sportverslaving. Sport dient als verdwijnpunt voor te grote familie- of beroepsproblemen en kan zo uitmonden in een verslaving. Therapie is daarom alleen succesvol als ook rekening wordt gehouden met de randvoorwaarden in de behandeling.
Vormen van therapie
In veel literatuur wordt ‘cognitieve gedragstherapie’ aanbevolen. Het wordt veel gebruikt bij de behandeling van verslavingen en obsessief-compulsieve stoornis. De effectiviteit werd getest door de psychologieprofessor Aaron T. Beck in een studie. Biografisch-analytische benaderingen worden ook steeds vaker gebruikt, omdat deze gerelateerd zijn aan gedrag met leerervaringen van kinderen of adolescenten die tijdens de therapie moeten worden uitgewerkt.
Therapiedoelen
De doelen van therapie hebben betrekking op het besef dat er iets moet veranderen. Deze kennis wordt ook wel de motivatie voor verandering genoemd en is uitermate belangrijk, aangezien er vaak geen erkenning is over de eigen ziekte, zeker niet bij verslaving aan sport en bewegen.
Als dit inzicht beschikbaar is, moet een volledige afstand van sport worden vermeden. Het langetermijndoel is eerder om het gedrag van fysieke activiteit te veranderen zodat het in harmonie is met sociale activiteiten, d.w.z. samen sporten en fysiek welzijn. In deze context moeten onvoorwaardelijke prestatieverhogingen en borderline-ervaringen echter worden vermeden.
Andere activiteiten moeten ook worden aangemoedigd, zodat fysieke activiteit niet noodzakelijk de focus is. Het belangrijkste doel is om een positief lichaamsbeeld te bereiken. Bovendien moet het lichaam niet alleen worden gebruikt als middel om zichzelf te belonen, maar ook om te voldoen aan de behoefte aan rust en ontspanning.
Gevolgtrekking
Sportverslaving komt in Duitsland nog relatief weinig voor, maar de ziekte is een ernstig probleem, vooral in verband met eetstoornissen. Dat zal in de toekomst ook niet veranderen. Hoewel het onderzoek van de Universiteit van Erlangen-Nürnberg geen verschil tussen mannen en vrouwen kon aantonen, worden vrouwen vaker geassocieerd met secundaire sportverslaving.
“In onze samenleving maakt het deel uit van het proces dat mannen hun lichaam trainen. Bovendien zijn eetstoornissen voor velen slechts een vrouwenziekte. ”Dat bevestigt Carolin Martinovic in dit artikel in de avondkrant van München. Dit kan betekenen dat sportverslaving niet eens bij mannen wordt herkend.
Deze neiging kan ook worden bevestigd in verband met een eetstoornis, aangezien slechts een op de tien van degenen die aan de ziekte lijden een man is. Maar juist door deze sociale roekeloosheid dreigt een sportverslaving simpelweg niet herkend te worden en dient daarom meer in de openbaarheid te worden gebracht.
Vooral op het gebied van duursporten bestaat er een latent risico om in deze ziekte af te glijden, aangezien de meerderheid van de ondervraagden enkele symptomen bij zichzelf toegaf. Nog een reden om deze verslavende ziekte niet te bagatelliseren, maar om in te grijpen zodra de symptomen duidelijk worden.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
