Hoewel de meeste fastfoodproducten gebaseerd zijn op goedkope, ongezonde ingrediënten, bieden veel fastfoodrestaurants nu gezonde alternatieven.
Sommige grote ketens richten zich zelfs uitsluitend op het leveren van gezond fastfood.
Dit kunnen levensreddend zijn als u geen tijd of energie heeft om een gezonde maaltijd te bereiden.
Hier zijn 10 fastfoodrestaurants met een aantal gezonde opties op het menu.
1. Chipotle
Chipotle Mexican Grill is een restaurantketen die gespecialiseerd is in voedingsmiddelen zoals taco's en burrito's.
Het bedrijf probeert alleen biologische, lokale ingrediënten te gebruiken, met vlees van natuurlijk gefokte dieren.
Gezonde opties: burrito's, taco's en salades, met een verscheidenheid aan vlees, groenten, rijst, bonen en guacamole
Locaties: overal in de Verenigde Staten, maar ook in Canada, Duitsland, Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk
Je kunt hun menu hier bekijken.
2. Chick-fil-A
Chick-fil-A is een fastfoodrestaurant dat gespecialiseerd is in sandwiches met kip.
Ze waren de eerste fastfoodketen in de Verenigde Staten die een menu aanbood dat volledig vrij was van transvet.
Ze hebben stappen gezet om hun gerechten gezonder te maken. In het bijzonder biedt het kindermenu fruitbeker zijkanten en melk om te drinken.
Gezonde opties: gegrilde kipnuggets, kipsalades, gegrilde marktsalade en meergranen ontbijthavermout
Locaties: overal in de Verenigde Staten
Je kunt hun menu hier bekijken.
3. Wendy's
Wendy's is de op twee na grootste fastfoodketen voor hamburgers ter wereld, na McDonald's en Burger King.
Hoewel hun menu voornamelijk bestaat uit hamburgers, sandwiches met kip en frietjes, bieden ze ook gezondere alternatieven.
Gezonde opties: kipsalades en kipwraps
Locaties: 30 landen wereldwijd, voornamelijk in Noord- en Zuid-Amerika, Azië en het Caribisch gebied
Bekijk hier hun gezonde salades.
4. McDonald's
McDonald's is 's werelds grootste fastfoodketen.
Het staat bekend om zijn kenmerkende hamburgers, zoals de Big Mac.
De meeste aanbiedingen bij McDonald's zijn sterk verwerkt en ongezond. Het bedrijf is bekritiseerd vanwege zijn rol bij het faciliteren van de wereldwijde obesitas en diabetes type 2-epedemieën.
Mede dankzij deze kritiek heeft McDonald's echter verschillende gezonde opties aan zijn menu toegevoegd.
Gezonde opties: verschillende gezonde salades, meestal gemaakt met kip, groenten en fruit
Locaties: wereldwijd, in totaal 119 landen
Bekijk hier hun salademenu.
5. Ruby Tuesday
Ruby Tuesday heeft veel restaurants over de hele wereld.
Ze bieden een uitgebreid menu, variërend van steaks en zeevruchten tot pasta's en salades.
De gezondere opties op hun menu zijn gemarkeerd met de bijnaam 'Fit & Trim'. Die gerechten bevatten minder dan 700 calorieën per portie.
Ruby Tuesday biedt opties op basis van allerlei voedingsbehoeften, zoals glutenintolerantie.
Gezonde opties: een verscheidenheid aan vlees, vis en salades, met bijgerechten zoals gebakken aardappelen en verse groenten
Locaties: Noord-Amerika en Europa
Je kunt hun menu hier bekijken.
6. De Cheesecake Factory
The Cheesecake Factory staat bekend om de gigantische portiegroottes en het hoge caloriegehalte.
Door de verhoogde druk bieden ze nu echter een "SkinnyLicious" -menu met kleinere portiegroottes en gezondere ingrediënten.
Gezonde opties: steaks, vis, zeevruchten, salades en verschillende hapjes
Locaties: de Verenigde Staten, met verschillende restaurants in het Midden-Oosten
Je kunt hier hun SkinnyLicious-menu bekijken.
7. KFC
Kentucky Fried Chicken (KFC) is een internationaal fastfoodrestaurant dat bekend staat om zijn kenmerkende gefrituurde kip. Deze franchise serveert voornamelijk ongezonde voedingsmiddelen.
Sommige van hun restaurants verkopen echter gegrilde kip om hun meer gezondheidsbewuste klanten te bedienen.
Gezonde opties: gegrilde stukjes kip en zijkanten zoals sperziebonen of maïskolven
Locaties: wereldwijd
Je kunt hun menu hier bekijken.
8. Metro
Subway is een fastfoodrestaurant dat voornamelijk zelfgemaakte onderzeese sandwiches (subs) en salades verkoopt.
Dat gezegd hebbende, kun je het brood ook helemaal overslaan en een salade met kipfilet en veel verse groenten krijgen.
Gezonde opties: volkorenbrood, plus veel groenten
Locaties: 44.000 restaurants in 110 landen
Je kunt hun menu hier bekijken.
9. Panera-brood
Panera Bread is een bakkerij, café en restaurant dat gebak, soepen, salades en sandwiches serveert.
Gezonde opties: een verscheidenheid aan gezonde soepen en salades
Locaties: Noord-Amerika
10. Bijna elk fastfoodrestaurant
Tegenwoordig biedt bijna elk fastfoodrestaurant gezonde opties. Zo niet, dan kunnen de maaltijden soms worden aangepast aan uw voedingsvoorkeuren.
Sommige mensen geven de voorkeur aan heel en eiwitrijk voedsel, zoals biefstuk of vis, samen met wat groenten en misschien een gepofte aardappel. Maar fastfoodrestaurants hebben meestal ook vegetarische opties.
Neem gewoon de tijd om het menu te lezen. U zult hoogstwaarschijnlijk iets gezonds vinden - of dat gezond kan worden gemaakt met eenvoudige aanpassingen.
het komt neer op
Veel van de bovenstaande restaurants staan bekend om hun brede selectie aan ongezond voedsel. Maar als u geen zin heeft om traditioneel fastfood te eten, is het goed om te weten dat ze ook gezondere alternatieven serveren.
Sommige fastfoodrestaurants bieden ook glutenvrije opties en vegetarische maaltijden.
Hoewel een paar van deze restaurants alleen in de Verenigde Staten te vinden zijn, zijn de meeste internationaal.
De volgende keer dat je haast hebt en op weg bent naar fastfood, kies dan voor een gezonde optie.
.jpg)
