De meeste mensen onderschatten de kracht van de zon. Zodra de eerste warme stralen de aarde bereiken, stormen velen licht gekleed naar buiten om te zonnebaden. Weinig mensen zijn zich bewust van de gevaren van UVA- en UVB-straling. Het is daarom van fundamenteel belang om de best mogelijke bescherming te vinden voor uw eigen huidtype en de juiste Huidverzorging voor in de zomer.
Welk huidtype heeft welke zonnebrandcrème nodig?
in de Zomer om de juiste huidverzorgingscrème voor jou te vindenis niet altijd gemakkelijk. De dermatologie maakt onderscheid tussen vier huidtypes:
- Huidtype I wordt gekenmerkt door een zeer bleke huid, lichte ogen, rood of blond haar en vaak sproeten. De zelfbeschermingstijd van dit huidtype is maximaal vijf tot tien minuten, dus zonbeschermingsfactoren 40 of 50+ worden aanbevolen.
- Mensen met huidtype II hebben blond haar, blauwe of groene ogen en ook een lichte huid. Je kunt zonder enige bescherming zo'n tien tot twintig minuten in de zon blijven, dus een zonbeschermingsfactor van 25 tot 40 is voldoende.
- Mensen met grijze of bruine ogen, bruin haar en een medium teint behoren tot huidtype III, waarvan de zelfbeschermingstijd al 20 tot 30 minuten bedraagt. Een zonbeschermingsfactor van 25 is hier ruim voldoende, lagere waarden kunnen ook voldoende zijn. De betrokkene moet dit zelf uitzoeken en beslissen.
- Voor huidtype IV worden crèmes met een zonbeschermingsfactor tussen 10 en 20 aanbevolen, omdat deze een van nature donkere huidskleur heeft naast zwart haar en donkerbruine ogen. Dit betekent ook dat de natuurlijke bescherming tegen de zon het beste is voor dit huidtype; het kan zonder bescherming tot wel 40 minuten in de zon blijven.
Vermijd middagwarmte
De zon schijnt tijdens de lunch met de grootste intensiteit, wat niet alleen tot uiting komt in ondraaglijke hitte, maar vooral in een extreem verhoogd risico op zonnebrand of zonnesteek. Om dit gevaar te vermijden is het aan te raden om tussen 11.00 en 15.00 uur binnen te blijven of in ieder geval - natuurlijk crèmekleurig - in de schaduw. Dit betekent dat tot 75 procent van de schadelijke UVB-straling kan worden vermeden.
Draag beschermende kleding
Ultraviolette straling kan textiel doordringen. Het is daarom belangrijk om zonnebrandcrème aan te brengen op de met kleding bedekte gebieden en, indien nodig, geschikte beschermende kleding te dragen. Net als bij zonnebrandcrèmes heeft dit een waarde die informatie geeft over de factor waarmee een persoon langer aan zonlicht kan worden blootgesteld.
Terwijl de zonbeschermingsfactor voor zonnecrèmes meestal maximaal 50 is, kunnen UV-beschermingsfactoren tot 80 worden bereikt met geschikte kleding. Deze aanvullende maatregel wordt vooral aanbevolen voor de gevoelige huidtypes I en II.
Pauzes voor de huid
In tegenstelling tot de overtuiging dat regelmatig opnieuw crèmes de tijd in de zon verlengt, geldt de zelfbeschermingstijd die wordt verlengd door de zonbeschermingsfactor eigenlijk één keer voor de hele dag. Lotion meerdere keren op dezelfde dag aanbrengen als de huid in contact komt met water, zand of zweet is toch nodig om de bescherming te herstellen.
Niemand die twee keer per dag zonnebrandcrème met SPF 20 aanbrengt, zal echter twee keer zo lang in de zon kunnen blijven. Het is daarom noodzakelijk om de huid regelmatig een pauze te geven in de schaduw of in huis. De maximale verblijfsduur mag nooit volledig zijn uitgeput; vooral niet uit één stuk.
Wees voorzichtig met parfum
Bepaalde stoffen veroorzaken bij contact met zonlicht zogenaamde fototoxische reacties op de huid, die leiden tot zonnebrandachtige verschijnselen zoals jeuk of brandwonden. Deze omvatten vooral de furocoumarines in planten. Aangezien deze of soortgelijke plantensubstanties vaak aan parfums worden toegevoegd, moet in ieder geval worden vermeden om ze vóór het zonnebaden op te sproeien. Naast brandwonden kan een dergelijke vergiftiging van de huid ook allergieën veroorzaken of in het ergste geval zelfs kanker veroorzaken.
Pas op huidkanker: controleer de huid regelmatig
Dit kan echter al worden veroorzaakt door alleen ultraviolette straling, dus zonder extra fototoxische reactie. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om regelmatig een dermatoloog te zien. Zelfs kleine afwijkingen in het uiterlijk van de huid moeten serieus worden genomen, omdat zelfs onopvallende vlekken een voorstadium van huidkanker kunnen verbergen.
Veel drinken helpt uitdroging te voorkomen
Om de huid ook van binnenuit te beschermen tegen uitdroging, is een voldoende vochttoevoer van het lichaam essentieel. Aangezien het grootste menselijke orgaan voor ongeveer 80 procent uit water bestaat en ongeveer een derde van alle vocht in het lichaam opslaat, is uitdroging door veel zonlicht en overmatig zweten bijzonder gevaarlijk.
Orale watervoorziening stimuleert echter al na tien minuten de volledige stofwisseling van de huid, voorziet deze van zuurstof en laat deze beter doorbloeden. Hierdoor blijft het stevig en vers. Voor een optimale ondersteuning van de huid is een inname van minimaal 1,5 à 2 liter vocht per dag noodzakelijk.
Een gevoelige huid heeft speciale zorg nodig
Preventieve zonbescherming is vaak onvoldoende voor mensen met een bijzonder gevoelige huid. Daardoor moeten ze vaak speciale "aftersun" crèmes gebruiken die de huid na het zonnebaden verkoelen en ontspannen. Maar ook een koude douche, kwark of yoghurt verzachten op natuurlijke wijze irritaties en ontstekingen van de gevoelige huid.
Het is ook raadzaam om geen geurstoffen te gebruiken, omdat deze de huid extra belasten. Iedereen die een droge huid heeft, moet overmatig contact met water en zeep vermijden en vochtinbrengende waslotions en crèmes met natuurlijke ingrediënten gebruiken.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
