We eindigen dit op een makkelijke manier door sterke schouders op te bouwen. Voor ons gaat dit over het zelfverzekerd door moeilijkheden heen halen en stress loslaten. We zouden allemaal wat kracht en steun kunnen gebruiken om onbelangrijke lasten weg te poetsen.
Duur: 20 herhalingen, herhaal 3 keer
Instructies:
- Sta rechtop en til je kin op.
- Breng beide schouders naar uw oren en zorg ervoor dat u uw rugspieren activeert en niet uw nek. Dit is puur een isolerende zet om die deltaspieren en rotatormanchetten wat liefde te tonen.
Extra krediet: houd gewichten vast en laat uw armen naast u liggen terwijl u uw schouders ophaalt.
Als je nog niet vanaf het begin bij ons bent begonnen, hebben we ons geconcentreerd op kwaliteit en vorm van populaire trainingsbewegingen, zodat je met vertrouwen in je kunnen naar de sportschool kunt gaan.
En als de sportschool nog steeds niet jouw probleem is, is dat oké. We hebben deze 25 zetten genomen en voorbeeldroutines uitgewerkt die u thuis kunt uitproberen. Ga gewoon terug naar de startpagina.
Kelly Aiglon is lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal bedenkt, is ze meestal te vinden in de dansstudio en geeft les in Les Mills BODYJAM of SH’BAM. Zij en haar familie wonen buiten Chicago, en je kunt haar vinden op Instagram.
-for-ed.jpg)
.jpg)
