Hunkeren

Van Hunkeren men spreekt als de betrokken persoon plotseling een sterke honger ontwikkelt en alles wat hij kan vinden in zichzelf propt. Dit leidt op de lange termijn tot aanzienlijke gewichtsproblemen.

Wat is hunkeren naar eten?

Cravings beschrijft een toestand waarin de getroffenen zonder onderscheid eten wat ze maar kunnen vinden - zelfs als een bepaald voedingsmiddel meestal niet lekker voor hen is. Daarna zijn ze volledig verzadigd, kunnen ze ziek worden en geven ze af en toe gewillig of onvrijwillig over.

De onbedwingbare trek komt ongeveer even vaak voor als een eenmalig iets of keer op keer in uitbarstingen. Maar bovenal dienen de onbedwingbare trek niet de noodzakelijke voedselopname; de betrokkene probeert een onbevredigde behoefte te bevredigen die niets met honger te maken heeft, maar met de psyche.

Tijdens een hongerige hongeraanval worden steeds meer ongezonde voedingsmiddelen met veel suiker geconsumeerd.

oorzaken

Er zijn 3 oorzaken van onbedwingbare trek: fysieke behoeften, de psyche en een combinatie van beide. Lichamelijk opgewekte onbedwingbare trek treedt op als er hypoglykemie of een onderliggende ziekte is, zoals diabetes mellitus. Zwangere vrouwen eten ook ongebruikelijke dingen of zelfs een ongebruikelijke hoeveelheid - maar de oorzaak van hun onbedwingbare trek is de hormonale verwarring tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap.

Eetstoornissen zoals boulimie of anorexia spelen een rol op psychologisch gebied, en obesitaspatiënten hebben ook last van terugkerende onbedwingbare trek. Stress en negatieve emoties zijn de directe triggers, doordat de ongezonde voeding serotonine afgeeft en je weer even gelukkig bent.

De mengvorm bevat componenten van beide werelden en komt vaker voor bij psychische stress, die dan gepaard gaat met hypoglykemie en het lichaam dwingt om suiker op te nemen - zodanig dat het snel kan worden gemetaboliseerd.

Ziekten met dit symptoom

• Suikerziekte
• Zwaarlijvigheid
• Alcoholintoxicatie

• Leverziekte
• boulimia
• Wormziekten

• Hyperthyreoïdie
• Stofwisselingsstoornis
• Eetbuien

diagnose

Voor de medische professional kan het hunkeren naar het feit dat de patiënt handelt zonder echte controle over zijn gedrag. De anamnese is voldoende om te erkennen dat de betrokken persoon lijdt aan onbedwingbare trek in spurts en dat dit niet dient voor het zuivere onderhoud van de lichaamssubstantie.

Het hunkeren naar voedsel vindt plaats buiten de reguliere maaltijden en de getroffenen lijden vaak psychologisch onder het meesleuren. De exacte diagnose wordt gesteld door middel van lichamelijk onderzoek zoals het afnemen van bloed en, indien nodig, praten met een psycholoog.

In het geval van onbedwingbare trek moet vaak een meer gedetailleerde diagnose worden gesteld en de onderliggende ziekte worden bepaald. Als zwangere vrouwen echter last hebben van onbedwingbare trek, is er geen aparte diagnose nodig, de oorzaken zijn duidelijk en het is niet problematisch.

Complicaties

Hunkeren komt af en toe voor, zelfs bij gezonde mensen. Tenzij het permanent wordt, is dat geen probleem. Het hunkeren naar voedsel kan echter ook wijzen op ernstigere fysieke en psychische problemen. In eerste instantie kan onbedwingbare trek worden veroorzaakt door een aantal organische aandoeningen, maar worden vaak niet herkend als symptoom en daarom niet serieus genomen.

Vooral stofwisselingsstoornissen komen ter discussie, maar ook hormonale problemen zijn denkbaar. Aangezien veel mensen af ​​en toe onbedwingbare trek herkennen als een teken van stress, komt het in deze gevallen niet bij hen op dat er een doktersbezoek nodig is. Deze gedachte is eigenlijk niet helemaal verkeerd, want minstens zo vaak schuilt er achter veelvuldig hunkeren ook een mentaal probleem dat niet direct wordt herkend. Het kan niet alleen ongezonde stress zijn, het kan net zo goed een depressie of een eetstoornis zijn.

Vooral in het geval van onbedwingbare trek om emotionele redenen, geven de getroffenen niet graag aan zichzelf toe dat ze een probleem hebben, en daarom kunnen de onbehandelde hunkeren hen geleidelijk aan overgewicht tot zwaarlijvig maken. Obesitas is daarentegen een zeer gevaarlijke aandoening, omdat obesitas kan leiden tot secundaire ziekten zoals hormonale onevenwichtigheden, een verhoogd risico op bepaalde soorten kanker of hart- en vaatziekten. Terugkerende onbedwingbare trek die gedurende een langere periode aanhoudt, moet daarom altijd aan een arts worden voorgelegd.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Hunkeren mag in geen geval worden verward met de gebruikelijke intense honger. Mensen met onbedwingbare trek reageren met een bijna ongecontroleerde maaltijd. Dit gaat niet over de noodzaak van meer voedselinname, zoals normaal is, bijvoorbeeld na lang wachten op eten of na lichamelijke inspanning.

Als onbedwingbare trek niet een eenmalige episode is, maar regelmatig voorkomt, moet een arts worden onderzocht. Anders zullen er enorme gewichtsproblemen zijn. Bovendien is er een risico op andere secundaire ziekten - bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en zelfs kanker.

Het optreden van onbedwingbare trek kan zowel fysieke als psychologische oorzaken hebben en een combinatie van beide. Het eerste aanspreekpunt bij onbedwingbare trek is de huisarts. Afhankelijk van de fysieke oorzaak van de onbedwingbare trek kan hij de behandeling mogelijk zelf uitvoeren of doorverwijzen naar een internist. Stofwisselingsstoornissen zoals diabetes mellitus kunnen onbedwingbare trek veroorzaken in het geval van fysieke hypoglykemie.

Het hunkeren naar zijn vaak psychologisch en horen thuis bij de behandeling van een psycholoog of psychotherapeut. De typische sleutelwoorden voor psychologische onbedwingbare trek zijn anorexia, boulimie, eetaanvallen, stress en depressie.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

Lichamelijke verlangens kunnen worden behandeld door het onderliggende probleem te elimineren. Obesitaspatiënten krijgen bijvoorbeeld liposuctie, maagverkleining of een vergelijkbare chirurgische methode aangeboden, die bedoeld is om sneller succes te hebben en het lichaam te ontlasten. Medicatie die al is toegediend, moet mogelijk worden gereset om toekomstige onbedwingbare trek te voorkomen.

De behandeling is moeilijker als u een psychische oorzaak of een psychische aandoening heeft, zoals boulimie of eetaanvallen. Getroffen mensen zien vaak niet eens dat ze ziek zijn en moeten deze kennis eerst opdoen voordat de psychiater iets kan doen. Een ziekenhuisopname is vereist om te voorkomen dat de zieken mogelijk overlijden.

Eenvoudigere psychologische oorzaken worden aangepakt door betere copingstrategieën voor te stellen dan hunkeren, zoals meditatie, lichaamsbeweging of een hobby die leuk en ontspannend is. In de gemengde vorm worden de respectievelijke problemen individueel behandeld zodat de hongeraanvallen eindigen.

Outlook en voorspelling

Hunkeren komt in de vorm van een vraatzuchtige hongeraanval of heeft betrekking op een enkele of enkele specifieke voedingsmiddelen of smaken gedurende een lange periode. Als de onbedwingbare trek te wijten is aan een gebrek aan voedingsstoffen, zal de onbedwingbare trek een tijdje aanhouden, zelfs na het veranderen van uw dieet of het nemen van voedingssupplementen. Naarmate het tekort geleidelijk afneemt, verbeteren ook de onbedwingbare trek.

Als hij daarentegen hormonale of medicinale redenen heeft, zal er altijd onbedwingbare trek zijn zolang de aandoening aanhoudt of het activerende medicijn wordt ingenomen. Het wordt zelfs nog permanenter als het psychologische redenen heeft, zoals een eetstoornis. In deze gevallen kan het hunkeren naar behoefte alleen onder controle worden gebracht met psychotherapeutische behandeling en kan het een leven lang terug blijven komen, bijvoorbeeld bij een eetbuistoornis.

Wanneer het zich voordoet, hebben de individuele trek in voedsel meestal betrekking op bepaalde voedingsmiddelen of smaken en kan, althans voor korte tijd, worden voldaan door het betreffende voedsel te eten. Aangezien er geen gezond gevoel van eetlust meer is als er onbedwingbare trek is, heeft de getroffen persoon niet langer een idee van hoeveel hij eet en wanneer hij vol is. Dit kan op de lange termijn leiden tot zwaarlijvigheid als de levensstijl wordt gekenmerkt door weinig beweging en de onbedwingbare trek niet alleen sporadisch is.

preventie

Je kunt onbedwingbare trek voorkomen door jezelf op andere manieren te kalmeren en jezelf gelukkig te maken als je door psychologische stress gaat. Praten, sporten, sporten of andere coping-strategieën geven veel meer voldoening dan hunkeren - je zult het snel merken.

Eetstoornissen kunnen worden voorkomen door bewust een verstandig dieet te volgen en te proberen sportief en slank te worden in plaats van uitgehongerd en mager. De schoonheidsidealen van de media komen niet overeen met de werkelijkheid, daar moet je jezelf en vooral jongeren keer op keer bewust van maken.

U kunt dat zelf doen

Verschillende huismiddeltjes en maatregelen kunnen helpen bij onbedwingbare trek. Een simpele truc is om voor elke maaltijd en tijdens acute eetlust een glas water te drinken om je maag te vullen. Een banaan, glucose en andere voedingsmiddelen met een hoge energiedichtheid verminderen ook de honger snel en effectief.

Het kauwen van gedroogde salieblaadjes verlicht ook de onbedwingbare trek. Een kopje mate-thee ontspant de maag en kan het hunkeren naar eten helpen verminderen. Bovendien moet voedsel dat rijk is aan glutamaat worden vermeden. Als je honger hebt, kun je ook rauwe groenten, zuurkool of magere kwark eten. Aanvallen op zoete dingen kunnen worden verlicht door uw tanden te poetsen, terwijl het hunkeren naar zoute voedingsmiddelen kan worden verminderd door pittige paprika's, komkommers of wortels. Acuut helpt ook tegen het hunkeren naar een glas water met een scheutje Maggi.

Naast dieetmaatregelen kan acupressuur vaak ook het verlangen verminderen, effectieve punten bevinden zich bijvoorbeeld direct op de jukbeenderen onder het oog of op de groef tussen neus en bovenlip. Als deze huismiddeltjes en zelfmaatregelen geen merkbaar effect laten zien, moeten de oorzaken van de onbedwingbare trek eerst worden gevonden en verholpen.