Net zo Hartslag is het aantal hartslagcycli per minuut, waarbij een hartslagcyclus, ook wel hartactie genoemd, de hartslagfasen systole en diastole omvat. Systole geeft de samentrekking van de hartkamers aan, inclusief de bloeduitstootfase en diastole geeft de rustfase van de kamers aan met gelijktijdige samentrekking van de atria en het vullen van de kamers. De verandering van de hartslag is een van de verschillende aanpassingsmechanismen waarmee het lichaam de capaciteit van het hart op korte termijn kan aanpassen aan de actuele behoefte.
Wat is de hartslag?
Hartslag is het aantal hartslagen per minuut. Een hartslag omvat een complete hartslagcyclus, die in wezen bestaat uit de fasen systole en diastole. Tijdens de systole van ongeveer 300 milliseconden trekken de kamers samen en wordt het bloed in de aorta (linker kamer) en de longslagader (rechter kamer) gedrukt. Tijdens deze fase vullen de ontspannen atria zich weer met bloed.
In de volgende fase, diastole genaamd, de ontspanningsfase van de kamers (ventrikels), trekken de atria samen. Via de geopende zeilkleppen geven ze hun bloed aan de kamers.
De hartslag kan met eenvoudige middelen als polsslag worden gemeten. De frequentie kan worden gevoeld op verschillende delen van het lichaam waar slagaders dicht bij het oppervlak lopen en worden bepaald met behulp van een stopwatch of secondewijzer.
Het variëren van de hartslag is een van de vele mogelijkheden voor het lichaam om de pompcapaciteit van het hart op korte termijn aan te passen aan de behoefte. De hartslag in rust bij een gezonde volwassene is ongeveer 60 tot 80 slagen per minuut. Bij buitengewone fysieke inspanning kan het stijgen tot zijn individuele maximale frequentie, die afhankelijk is van leeftijd en conditie en meer dan 200 slagen per minuut kan zijn.
Functie en taak
De aanhoudende vraag van het lichaamsweefsel naar energie en zuurstof, met name de skeletspieren en de hersenen, is sterk afhankelijk van de vereiste prestatie. Tijdens high-performance sporten nemen de energiebehoefte en zuurstofdorst van de aangetaste spierdelen sterk toe. De eerste onmiddellijke actie die het lichaam kan ondernemen, is de hartslag verhogen. Dit verhoogt de doorbloeding per tijdseenheid aanzienlijk. De haalbare individuele maximale hartslag hangt voornamelijk af van fysieke fitheid en leeftijd.
Als grove richtlijn voor de maximale hartslag is de formule 220 min leeftijd van toepassing. Dit betekent dat een gezonde 40-jarige man met een gemiddelde conditie een maximale hartslag heeft van rond de 220 - 40 = 180 slagen per minuut. Vrouwen van dezelfde leeftijd bereiken een maximale hartslag die ongeveer 6 slagen per minuut hoger ligt. De individuele maximale frequentie van het hart is ongeveer driemaal de waarde van de hartslag in rust.
De hartslag kan specifiek worden gebruikt om bepaalde trainingsdoelen te behalen tijdens fitness- of looptraining. Het beste bereik voor het opbouwen van cardiovasculaire conditie is slechts 65-75% van de maximale frequentie. In deze frequentieband wordt de vetstofwisseling geactiveerd, wat betekent dat er meer vetreserves worden "verbrand" om energie op te wekken voor de spieren en de koolhydraatreserves eerder behouden blijven. Het lichaam wordt optimaal gestimuleerd om het cardiovasculaire systeem te versterken.
Het controleren van de hartslag tijdens het sporten kan b.v. B. kan worden gedaan met behulp van goedkope hartslagmeters die akoestisch reageren wanneer de hartslag de eerder ingestelde maximale waarde overschrijdt.
In het frequentiebereik boven 85% begint de anaërobe fase, het hart kan de spieren niet meer van voldoende zuurstof voorzien, waardoor ze voor korte tijd moeten terugvallen op een aanvullende alternatieve toevoer. Het gebied boven 85% van de maximale frequentie moet worden gereserveerd voor ervaren wedstrijdsporters voor gerichte wedstrijdvoorbereiding.
In wezen kan worden opgemerkt dat de hartslag afneemt bij toenemend trainingssucces, d.w.z. bij toenemende fitheid met dezelfde prestatie.
Ziekten en aandoeningen
Een abnormale hartslag kan vele oorzaken hebben. Een puls die te snel of te langzaam is, evenals aritmie, waarbij de normale interactie tussen atria en ventrikels wordt verstoord, kunnen worden toegewezen aan verschillende complexen van oorzaken.
In veel gevallen is er een verstoring van de prikkelopwekking in de zogenaamde sinusknoop in het rechter atrium of een storing in de overdracht van prikkels naar de atrioventriculaire knoop (AV-knoop), die quasi de elektrische impulsen van de boezems opvangt en deze doorstuurt naar de spiercellen van de kamers (ventrikels), maar ook falen van de sinusknoop, kan zijn eigen, langzamere "reserve beroerte stimulus" genereren.
Zogenaamde boezemfibrilleren komt relatief vaak voor, wat zich uit in een hoge hartslag van meestal meer dan 140 slagen per minuut en gaat vaak gepaard met prestatieverlies, omdat het getransporteerde bloedvolume ondanks een hoge hartslag kan worden verminderd.
Hoewel boezemfibrilleren niet onmiddellijk levensbedreigend is, zijn andere aritmieën zoals ventrikelfibrilleren en ventrikelflutter acuut levensbedreigend en vereisen onmiddellijke noodmaatregelen. Ventrikelfibrilleren wordt gekenmerkt door contractiefrequenties van meer dan 300 slagen per minuut, terwijl het afgiftevolume tot bijna nul daalt en zich snel kan uiten in cardiovasculaire ineenstorting.
Dergelijke aritmieën kunnen b.v. B. veroorzaakt door verworven hartaandoeningen zoals hartklepdefecten (klepinsufficiëntie), myocardinfarct, hartspier- en pericardiale ontsteking of zelfs na chirurgische ingrepen aan het hart.
Andere oorzaken kunnen buiten het hart liggen, zoals hyperthyreoïdie, stoornissen van de elektrolytenbalans (kalium, magnesium), bijwerkingen van bepaalde medicijnen, psycho-vegetatieve stoornissen (stress, angst) of vergiftiging met neurotoxinen.
De hartslag of ritmestoornissen kunnen ook worden veroorzaakt door aangeboren afwijkingen. Aangeboren afwijkingen zijn onder meer overmatige (accessoire) geleidingsroutes en enkele mogelijke hart- en hartklepafwijkingen. Zogenaamde cardiomyopathie, die wordt geassocieerd met een verminderde functie van de hartspier (elektrisch of mechanisch), kan aangeboren zijn en leiden tot hartproblemen met aritmieën.
