genieten van het leven Voel, wees gewoon gelukkig in het hier en nu, dat is wat de meeste mensen willen. Maar velen stellen hun wensen en verwachtingen te hoog op en ervaren het tegenovergestelde. De vreugde van het leven kan echter worden beïnvloed.
Wat is joie de vivre?
De term joie de vivre beschrijft een onstuitbaar innerlijk gevoel van vreugde in het eigen leven. Mensen beschrijven het anders. Voor sommigen is het een prettig gevoel van innerlijke ontspanning, anderen hebben het gevoel bomen te kunnen ontwortelen, sommigen ervaren het als uitbundige energie.
Iedereen ervaart joie de vivre op zijn eigen manier, het kan vanuit onszelf ontstaan zonder dat er iets speciaals is gebeurd, maar het kan net zo goed een reactie zijn op externe gebeurtenissen die wij positief beoordelen. Het gevoel van joie de vivre is dus ook afhankelijk van de gedachten die we hebben.
Hoewel iedereen vreugde in het leven anders ervaart en bereikt, kan deze door actieve betrokkenheid vergroot worden. Hierbij zijn primair twee op elkaar inwerkende aspecten van belang. Enerzijds op bepaalde voorwaarden die een onbezorgd leven mogelijk maken (deze zijn weer individueel verschillend) en anderzijds op de juiste mate van stress die door deze omstandigheden wordt veroorzaakt.
Als iemand bijvoorbeeld graag tennis speelt, moet die persoon af en toe deze conditie oefenen. Om er levensvreugde uit te laten groeien, is het ook cruciaal dat de activiteit optimaal veeleisend is. Je tennispartner moet bijvoorbeeld op een niveau spelen dat niet te saai (omdat slecht) of te inspannend (omdat heel goed) is.
Functie en taak
Levensvreugde is een belangrijke bron van kracht en energie in het leven. Kinderen kunnen nog steeds genieten van de kleine dingen in het leven. Bij volwassenen is het gevoel van joie de vivre veel nauwer verbonden met de innerlijke houding ten opzichte van en de evaluatie van situaties.
Angsten, zorgen of depressieve stemmingen kunnen de vreugde van het leven vertroebelen. Het is dus o.a. hoofdgestuurd en daardoor ook positief beïnvloed worden door gedachten. B. Herevalueer situaties. Degenen die zich niet alleen op negatieve dingen concentreren, dragen veel bij aan emotioneel welzijn.
Naast de innerlijke houding zijn er een aantal activiteiten die een positieve invloed hebben op de levensvreugde, bijvoorbeeld:
- Neem tijd voor uzelf
- Uitzoeken wat belangrijk voor je is en wat leuk is. Zoals zingen, dansen en naar muziek luisteren.
- Fysieke activiteit
- Lees een boek
- Betrokken raken bij andere mensen
Er zijn tal van andere mogelijkheden zoals foto's maken, spelletjes spelen, contact houden met vrienden en kennissen, etc. v. m., omdat iedereen voor zichzelf moet ontdekken wat hen plezier geeft. Het helpt ook om 's avonds bewust te zijn van de mooie momenten van een dag en deze opnieuw te bekijken.
Het is ook belangrijk om jezelf op je eigen individuele manier te accepteren en jezelf te waarderen. Levensvreugde kan echter niet permanent zijn. Wie het zoekt, zal teleurgesteld zijn. Gevoelens zijn altijd onderhevig aan levendige ups en downs. Je kunt niet worden gedwongen. Het hoort ook bij het leven om door een vallei te lopen van waaruit we dan weer versterkt naar nieuwe oevers kunnen vertrekken.
Ziekten en aandoeningen
Wanneer mensen verdwaald zijn door scheiding, scheiding of overlijden, is het normaal om tijdelijk de vreugde van het leven niet meer te voelen omdat eerst de pijn moet worden aangepakt. Dit kan even duren, voor sommigen kan het meerdere jaren duren.
Chronische of langdurige ziekten hebben ook een enorme impact op het leven van de getroffenen, zodat ze het plezier van het leven kunnen verliezen. Hier zou een balans belangrijk zijn, die hen iets positiefs en versterkends geeft buiten de ziekte om, om de beperkingen die de ziekte met zich meebrengt gemakkelijker te kunnen doorstaan.
Het algemene verlies van levenslust is meestal een teken van depressie als er geen externe redenen zijn. Wanneer de stemming permanent vertroebeld is en innerlijke leegte en verdriet het grootste deel van de ruimte innemen, komt iedereen op een gegeven moment op een punt dat niets hem meer plezier geeft. Alles lijkt er niet meer toe te doen, noch contact met andere mensen, noch een hobby die altijd leuk was.
Het verlies van joie de vivre is niet zonder risico, want een leven waarin geen vreugde meer wordt gevoeld, wordt steeds grauwer op grijs en zinloos gevoeld. Veel mensen komen dan in een tastbare betekeniscrisis terecht en denken in dergelijke situaties aan zelfmoord omdat ze geen uitweg meer zien uit de neerwaartse spiraal.
Degenen die dit punt hebben bereikt, kunnen de sombere vallei meestal niet alleen verlaten, maar hebben hulp en begrip nodig van familieleden en vrienden. De ondersteuning van een psycholoog is in dergelijke gevallen ook zeer aan te raden en nuttig.
Burn-out kan de levensvreugde ernstig aantasten. Iedereen die gedwongen wordt om constant zijn fysieke of emotionele limiet te overschrijden, professioneel of privé wordt gepest, zal op een gegeven moment uitgeput raken en nergens meer van genieten. Alles wat voorheen leuk was, wordt een last.
Meestal versmelten fysieke en mentale uitputting en voelen de getroffenen zich uitgeput en hebben ze niet langer de kracht om dingen uit eigen beweging aan te pakken. Vaak lukt het ze pas met professionele hulp om hun krachten te verdelen zodat ze in de toekomst meer aandacht besteden aan hun energiereserves en zichzelf niet meer opheffen.
Net als overspanning kan te weinig vraag lichamelijke en emotionele symptomen veroorzaken en u beroven van de vreugde van het leven.
.jpg)
