Maximale kracht

De Maximale kracht is de hoogst mogelijke kracht die een organisme kan opbrengen tegen weerstand. Het wordt beïnvloed door interne factoren, zoals spiersamenstelling, en externe factoren, zoals het tijdstip van de dag. Met structurele veranderingen in de contractiele componenten wordt de maximale kracht verminderd.

Wat is de maximale sterkte?

De sportgeneeskunde kent verschillende soorten kracht. Ze hebben allemaal invloed op het neuromusculaire systeem en helpen weerstand te overwinnen. Naast de reactiekracht is de maximale kracht een van de belangrijkste soorten kracht. De maximale kracht is de maximale kracht die een persoon kan opbrengen om een ​​weerstand te overwinnen. Alleen in uitzonderlijke situaties, bijvoorbeeld in de context van traumatische en levensbedreigende ervaringen of onder bepaalde hypnosetechnieken, is meer kracht dan het maximale vermogen beschikbaar. De extra kracht in deze situaties wordt gevormd door de krachtreserves, die samen met de maximale kracht de absolute kracht vormen.

De maximale kracht is afhankelijk van zowel interne als externe factoren. Zo heeft het aantal spiervezels als interne factor invloed op de maximaal mogelijke inspanning. Externe beïnvloedende factoren zijn onder meer relaties zoals het tijdstip van de dag.

Functie en taak

De maximale sterkte is de basis voor sterkte-eigenschappen zoals krachtuithoudingsvermogen, snelheidssterkte en reactieve sterkte. Het kan worden onderverdeeld in verschillende categorieën. Een daarvan is de statische maximale kracht, ook wel de isometrische maximale kracht genoemd. In deze categorie valt bijvoorbeeld de maximale houdkracht. Het soort kracht komt overeen met de grootst mogelijke kracht die het zenuw-spierstelsel kan uitoefenen tegen een onoverkomelijke weerstand.

Dit is te onderscheiden van de dynamische maximale kracht. Dit type kracht verwijst naar bewegingen waarbij de kracht slechts eenmaal en alleen onder vooraf gedefinieerde omstandigheden kan worden uitgeoefend vanwege de hoge spanning. De spieren kennen verschillende manieren van werken. Afhankelijk van de werkwijze wordt de dynamische maximale kracht verdeeld in concentrische en excentrische dynamische maximale kracht. De concentrische manier van werken komt overeen met het overwinnen van een maximum aan hoge weerstand.

De excentrische werkwijze is bij het verlagen van maximale gewichten.De dynamische krachtsoorten verschillen in hoogte van de statische maximale kracht. De concentrische dynamische maximale kracht bevindt zich bijvoorbeeld onder de statische. De statische maximale kracht ligt op zijn beurt onder de excentrische dynamische maximale kracht. Excentrische maximale kracht wordt door sommige bronnen begrepen als de metrologische weergave van een absolute kracht.

Een individueel sterktetekort kan worden bepaald door onderscheid te maken tussen excentrische en isometrische maximale sterkte. Dit krachttekort kan worden gebruikt voor trainingsplanning. Een tekort aan hoge sterkte duidt bijvoorbeeld op een laag niveau van intramusculaire coördinatie. Deze eigenschappen kunnen worden verbeterd door maximale krachttraining. Hypertrofietraining daarentegen vergroot de spierdikte en helpt de algemene krachtvaardigheden te verbeteren.

Ze zijn geschikt voor trainingsplanning met geringe krachttekorten en met een overeenkomstig hoge intramusculaire coördinatie. Sommige auteurs vinden het ontoelaatbaar om onderscheid te maken tussen de individuele vormen van contractie, aangezien ze allemaal gebaseerd zijn op een uniform vermogen. Om deze reden zijn er ook bronnen die de afzonderlijke vormen van contractie niet verder uitsplitsen en ze allemaal beschrijven onder de bredere term maximale kracht.

Verschillende factoren bepalen de maximale sterkte. Interne factoren zijn bijvoorbeeld spierdikte. Hoe groter de dikte, hoe hoger de ingesloten contractie-elementen actine en myosine. Daarnaast zijn het aantal spiervezels, de verhouding tussen vezeltypes en de structuur van de spieren enkele van de interne factoren die de maximale kracht beïnvloeden.

Hetzelfde geldt voor de interactie van de synergetische spieren, het proces van spiercontrole door de zenuwen, de interactie van individuele spiervezels en de lengte van de spiervezels. De spanningshoek, de elasticiteit van de spieren, de statische maximale kracht en het strekken van de spieren spelen ook een rol als interne factoren van de maximale kracht. Het gaat ook om de snelheid van samentrekking, het psycho-mentale niveau van motivatie en concentratie.

Vanwege de gemiddelde (niet absolute) verschillende spierverhoudingen van de seksen, moet sekse ook als beïnvloedende factor worden beoordeeld. Leeftijd en opleidingsniveau, evenals dieet en voorbereidingsniveau maken de lijst met interne factoren compleet. Behalve het tijdstip en de omgevingstemperatuur zijn externe invloedsfactoren bijvoorbeeld externe motivatie.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

De maximale sterkte verschilt van persoon tot persoon. Iemand met een zittende levensstijl en een slechte voedingsstatus zal automatisch minder maximale kracht hebben. Dergelijke verschillen zijn niet noodzakelijk pathologisch en hebben daarom niet noodzakelijkerwijs ziektewaarde.

Aan de andere kant kunnen verschillende ziekten ook de maximale kracht van een persoon beperken. Dit geldt met name voor ziekten van het neuromusculaire systeem. Met name ziekten die direct verband houden met de contractiele elementen van de spieren, hebben een negatieve invloed op de maximale kracht. Dergelijke ziekten omvatten bijvoorbeeld structurele veranderingen in het spierelement myosine, die kunnen worden veroorzaakt door genetische mutaties en ernstige spierziekten kunnen veroorzaken. Een van de bekendste voorbeelden uit deze groep ziekten is familiaire hypertrofische cardiomyopathie, die onderhevig is aan autosomaal dominante overerving en hartfalen kan veroorzaken.

De term myopathie omvat vele andere ziekten die inherente ziekten van de spieren zijn en dus de maximale kracht beperken. Myopathieën hebben geen neuronale oorzaak, maar worden altijd gekenmerkt door een zwakte van de spieren. Bij alle myopathieën zijn er structurele veranderingen en meestal functionele beperkingen in de spier. Gegroefde skeletspieren worden het vaakst aangetast. De meeste myopathieën zijn mild. Sommige spierzwakte zijn tijdelijk.

Een tekort of defect in het samentrekkende spierstructuur eiwit actine kan ook gevolgen hebben voor maximale kracht. Actine is een essentieel onderdeel van alle cellen. In extreme gevallen kunnen mutaties en structurele veranderingen in het eiwit zelfs leiden tot de dood van het organisme. Wanneer de mutaties de coderende genen voor alfa-actines beïnvloeden, treden spieraandoeningen op.