Waar liefde bestaat, neemt ook de mogelijkheid van liefdesverdriet toe, en op een gegeven moment realiseer je je misschien dat jij en je partner geen toekomst samen hebben. Zelfs als dit feit volkomen duidelijk is, kan het beëindigen van de relatie nog steeds behoorlijk moeilijk zijn, vooral als je samenwoont.
Als je ver genoeg bent gekomen om samen te gaan wonen, heb je waarschijnlijk behoorlijk sterke gevoelens voor elkaar. Het lijkt dan misschien zonde om ermee op te houden. Maar liefde en positieve waardering kunnen niet elk obstakel overwinnen, en als je in een onbevredigende relatie blijft, zullen jullie waarschijnlijk allebei ellendig achterblijven.
Niet alle relaties gedijen, maar deze kennis is misschien niet goed uw opsplitsingsproces gemakkelijker. Het vooruitzicht om uit elkaar te gaan als je samenwoont, kan nog meer stressvol aanvoelen, en dat is volkomen normaal. Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen, staan we klaar om u te helpen. Onze gids kan u helpen bij het omgaan met de breuk met aandacht en respect, voor uw partner en uzelf.
Klaar maken
Relaties eindigen om een aantal redenen.
Misschien werpen een paar maanden van het delen van woonruimte licht op een paar belangrijke problemen - late avonden zonder communicatie, gebrek aan respect voor je persoonlijke ruimte of regelmatig vergeten klusjes. Misschien negeerde u deze problemen in eerste instantie, in de hoop dat ze zichzelf zouden oplossen. Toen dat niet gebeurde, probeerde u ze aan te pakken, maar uw inspanningen hadden weinig impact.
De specifieke omstandigheden kunnen variëren, maar als je eenmaal beseft dat er geen weg vooruit is, kan het eerder dan later beëindigen van dingen je zowel tijd als pijn besparen.
Beslis wat je gaat zeggen
De kans is groot dat je er lang over hebt nagedacht om uit elkaar te gaan voordat je een beslissing hebt genomen. Nu weet je het zeker, maar je weet nog steeds niet hoe je het ze moet vertellen.
De situatie van iedereen ziet er een beetje anders uit, dus er is geen vast script om te volgen. Als u zich een beetje vast voelt zitten, kunnen deze richtlijnen helpen:
- Wees eerlijk. Het kan verleidelijk zijn om de klap te verzachten met leugens, maar vraag jezelf af hoe jij zou voelen in hun positie. U wilt waarschijnlijk weten wat er echt mis is gegaan, dus betoon hen dezelfde beleefdheid.
- Houd het simpel. Beperk uw uitleg tot een paar hoofdzaken in plaats van een lijst met grieven te delen.
- Vermijd onnodige schuld. Ze ervan beschuldigen je relatie te hebben vernietigd of de schuld zelf op je te nemen, zal niemand helpen. Probeer een meer neutrale verklaring aan te houden.
Tip
Het opschrijven van uw gedachten kan u helpen ze te doorzoeken.
Bereid je voor op vragen
De meeste mensen willen antwoorden voordat ze in het reine kunnen komen met een breuk, dus ze kunnen vragen waarom.
Het helpt hen misschien niet om elk detail te horen - "Je bent vreselijk in afwassen", "Je houdt van saaie tv", "Je luistert nooit naar wat ik zeg." Toch zou het bieden van enige uitleg van grote problemen hen kunnen helpen veranderingen aan te brengen die de uitkomst van hun volgende relatie verbeteren.
Het is begrijpelijk dat je spijt hebt dat je ze pijn hebt gedaan, maar je eerste prioriteit is jezelf ondersteunen. Probeer met dat in gedachten te brainstormen over antwoorden die uw behoeften weerspiegelen, niet hun fouten:
- "Als het op communicatie aankomt, staan we niet op dezelfde pagina."
- "Ik zie mezelf met iemand die dezelfde prioriteiten deelt op het gebied van financiën en huishoudelijke verantwoordelijkheden."
- "We hebben zo verschillende interesses dat ik me niet verbonden voel als we samen tijd doorbrengen."
Geef ze de tijd
Na het gesprek kunnen ze zich verbijsterd, verwoest, boos en verward voelen. Je kunt het niet helpen hoe ze zich voelen, maar je kunt medeleven en vriendelijkheid bieden door ze de ruimte te geven om te verwerken.
Zelfs als u van plan bent te verhuizen, bied ze dan wat tijd alleen aan voordat u begint met inpakken. Houd een weekendtas met benodigdheden klaar voor gebruik en maak een tijd waarop je je spullen komt ophalen.
Als het jouw huis of appartement is, hebben ze in ieder geval een paar dagen nodig om een plek te vinden om te verblijven. Plan om grenzen en slaaparrangementen te bespreken. U kunt bijvoorbeeld aanbieden om in de logeerkamer of op de bank te slapen.
Wanneer u een huurovereenkomst deelt, moet u ook beslissen wie er gaat, wie de aanbetaling houdt, enzovoort. Als u van tevoren een lijst met overwegingen maakt, kunt u voorkomen dat u dingen vergeet in een gespannen of emotionele situatie.
Roep ondersteuning in
Als je eenmaal weet dat het tijd is om uit elkaar te gaan, kan het vertellen van een paar vertrouwde vrienden en dierbaren je volgende stappen veel gemakkelijker maken.
Je sociale kring kan allereerst emotionele steun bieden. Het is begrijpelijk om tegenstrijdige gevoelens te hebben. Uiteenvallen kan veel leed veroorzaken, zelfs als je ze begint. Je hebt je leven en een thuis gedeeld.
Misschien houd je nog steeds van ze en rouw je om het noodzakelijke verlies. Maar wanneer liefde en spijt plaatsmaken voor tweede gedachten, kunnen dierbaren uw beslissing valideren en u herinneren aan de redenen erachter. Vrienden en familie kunnen ook een tijdelijke verblijfplaats bieden en u helpen verhuizen.
Als je je zorgen maakt over de reactie van je partner, vraag dan een vriend of vriendin om langs te komen of buiten te wachten. (Vind hier tips voor het omgaan met een breuk met een gewelddadige partner.)
Het gesprek voeren
Je weet wat je wilt zeggen. Je hebt geoefend voor de spiegel, of met een vriend, en je voelt je eindelijk klaar om te praten.
Deze tips kunnen u helpen een succesvol gesprek te voeren.
Geef ze een waarschuwing
Als je je partner een aanwijzing geeft voor de aanstaande breuk, kan hij of zij beginnen met het verwerken van wat er gaat gebeuren. Ze hebben misschien zelfs dezelfde waarschuwingssignalen opgemerkt die jij hebt en voelen de wind van verandering al binnen waaien.
Probeer in plaats van 'We moeten praten' terwijl ze de deur uitgaan:
- 'Ik heb iets belangrijks met je te bespreken. Zal vanavond werken? "
- "Ik wil graag praten over onze relatie. Heb je vanavond tijd? "
Kies een tijd met weinig stress
Hoewel het het beste is om te praten zodra je een besluit hebt genomen, kun je misschien een dag of twee wachten als ze te maken hebben met een grote deadline of een andere tijdelijke bron van stress die hun volledige aandacht vereist.
Aangezien u voldoende tijd wilt plannen om uw gevoelens te delen en die van hen te horen, moet u het gesprek voor het slapengaan of voor het werk vermijden. Als u kinderen heeft, zorg er dan voor dat ze het bezet en buiten gehoorsafstand hebben.
Wees duidelijk en vriendelijk
Probeer om te beginnen door expliciet uw wens te vermelden om uit elkaar te gaan, zodat u misverstanden voorkomt.
Proberen:
- “Ik geef heel veel om je, maar deze relatie werkt niet meer voor mij. Ik wil het uitmaken."
Het kan eng aanvoelen om naar buiten te komen en te zeggen: "Ik maak het uit met je." Maar indirecte opties, zoals 'Ik denk niet dat het goed gaat' of 'Misschien moeten we uit elkaar gaan', kunnen leiden tot lange gesprekken met onduidelijke oplossingen. Je zou vast kunnen houden aan je verlangen om dingen te beëindigen terwijl ze weglopen met de indruk dat het nog steeds mogelijk is om de relatie te herstellen.
Blijf kalm
Ze kunnen van streek raken, zelfs boos of huilerig worden. U kunt ook sommige emoties voelen stijgen. Dat is volkomen normaal. Je geeft om elkaar, en dit zal jullie beiden beïnvloeden.
Dat betekent niet dat je ze tegen je moet laten schreeuwen of een ander soort uitbarsting moet verdragen. Als de zaken verhit raken, zorg er dan voor dat uw eigen emoties niet de overhand krijgen. Verlaat in plaats daarvan de kamer, neem wat water of maak een wandeling rond het blok. Bel een vriend (in) als je je bang of onveilig voelt.
Als ze te overstuur lijken om verder te praten, stel dan voor om het gesprek op te pakken als ze zich rustiger voelen.
Geef ze de kans om te praten
Als je eenmaal hebt uitgelegd dat je uit elkaar wilt gaan en waarom, is het hun beurt om te praten. Ze zullen waarschijnlijk veel gevoelens hebben over je beslissing, en empathisch luisteren, met je volledige aandacht, laat zien dat je die gevoelens respecteert.
Beantwoord hun vragen, maar let op omcirkelende of onproductieve gesprekken. Wees niet bang om de discussie te beëindigen als ze de breuk blijven uitdagen of je vragen om opnieuw te overwegen.
Plan om praktische zaken opnieuw te bekijken
U moet praten over financiële zaken, zoals het opsplitsen van gedeelde rekeningen en het verdelen van bezittingen die u samen hebt gekocht, inclusief elektronica, apparaten en meubels.
Toch kan het doorzoeken van financiën en gedeelde bezittingen een langdurig proces zijn, zelfs na de meest minnelijke breuk. Als u zich op dit moment overweldigd voelt, spreek dan een moment af om deze belangrijke details door te nemen.
De nasleep
Nadat je het uiteengevallen gesprek hebt gehad, voel je je misschien opgelucht dat het eindelijk voorbij is. Maar het beëindigen van je relatie kan de deur openen naar een aantal nieuwe uitdagingen, vooral als je midden in een pandemie uit elkaar gaat.
Wat als we een tijdje aan elkaar vastzitten?
Mogelijk beschikt u niet over de financiële middelen om uw woonsituatie meteen te veranderen. Hierdoor denk je misschien wel twee keer na over het uit elkaar gaan, maar het is over het algemeen het beste om erover te praten in plaats van de relatie onder valse voorwendselen te onderhouden. Dan kunt u een openhartige discussie voeren over de mogelijkheden om verder te gaan.
Ga het gesprek aan met wat onderzoek onder je riem. Als jij degene bent die moet verhuizen, kun je hem / haar laten weten dat je hebt gespaard voor een aanbetaling en je tijdlijn schetsen voor het vinden van een nieuwe plek. Als ze bij je zijn ingetrokken, betuig dan hetzelfde medeleven waarop je zou hopen in hun schoenen en geef ze de tijd om het uiteenvallen te verwerken en een nieuwe plek te zoeken om te wonen.
Wanneer u eigenaar bent of samen huurt, kunnen de volgende stappen het onderhandelen over een kortetermijnplan omvatten om ruimte te blijven delen. Dit kan lastig zijn, maar het is niet onmogelijk, zolang je maar duidelijke grenzen stelt. Praat over wie er naar de logeerkamer of de bank gaat en stel indien nodig een schema op voor gemeenschappelijke ruimtes en tijd alleen.
COVID-19 overwegingen
Vergrendelingen en andere beperkingen kunnen ernstige complicaties voor relaties en breuken veroorzaken. Bovenop je bestaande stress, moet je nu door een andere levensverandering navigeren en alle gecompliceerde emoties die daarmee gepaard gaan.
Als een van jullie niet heeft gewerkt, heb je misschien niet het geld om te verhuizen. Een verblijf bij familie of vrienden kan een quarantaineperiode en andere extra voorzorgsmaatregelen met zich meebrengen, als het al mogelijk is. Als je een nieuwe plek hebt, kan het zijn dat je moeite hebt om hulp te vinden bij het verhuizen.
Terwijl u door plannen navigeert om te verhuizen of tijdelijk te blijven samenwonen:
- Wees geduldig, met jezelf en met hen.
- Respecteer hun grenzen en houd u aan die van u.
- Spreek af wat u vrienden over uw situatie wilt vertellen.
- Communiceer respectvol.
- Voorkom dat fysieke nabijheid je terugtrekt in oude relatiepatronen, zoals knuffelen, samen slapen of seks hebben. Het is normaal om naar die troost te hunkeren, maar het zal de pijn alleen hernieuwen als de dingen officieel eindigen.
Wat vertellen we de kinderen?
Het uiteenvallen wordt nog moeilijker als er kinderen bij betrokken zijn. U kunt hier meer gedetailleerde richtlijnen voor co-ouderschap vinden, maar deze tips kunnen u op weg helpen:
- Beslis samen wat je ze van tevoren gaat vertellen.
- Als een van de partners niet de wettelijke ouder is, maar toch een nauwe band met de kinderen heeft, overweeg dan mogelijke bezoekregelingen. Als u het gezag deelt, moet u mogelijk een advocaat raadplegen.
- Praat indien mogelijk samen met de kinderen. Wees eerlijk, maar houd uw uitleg simpel.
- Wees voorbereid op vragen over het uiteenvallen en toekomstige woonsituaties.
Vergeet uw huisdieren niet, ze zijn ook familie. Huisdieren die je hebt meegenomen, gaan waarschijnlijk met je mee, maar wat als je samen een harige vriend adopteert? Zolang je niet uit een situatie van misbruik achterblijft, overweeg dan om een plan voor mede-eigendom of bezoek op te zetten, zodat je allebei tijd met je huisdier kunt doorbrengen.
Vooruit gaan
Nu het voorbij is, wat nu?
Forceer geen vriendschap
Misschien wil je een vriendschap behouden na het uiteenvallen, maar ze voelen misschien niet hetzelfde, vooral als het uiteenvallen als een verrassing of een flinke klap kwam.
Er kan na verloop van tijd ruimte zijn voor vriendschap, vooral als je een bevredigende relatie hebt gehad. Maar voorlopig is het belangrijk om hun behoeften te respecteren en ze de ruimte te geven.
Zorg voor jezelf
Ja, je hebt de keuze gemaakt om uit elkaar te gaan, maar je kunt nog steeds rouwen om je verlies.
Als u zich sterk genoeg over hen voelde om bij hen in te trekken, dacht u waarschijnlijk dat de relatie een blijvend potentieel had. Als je iets anders beseft, kan dat nogal wat pijn doen, zelfs als je het niet meteen beseft te midden van de meer dringende uitdagingen van het beëindigen van de relatie. Als het stof is neergedaald, wordt u misschien overweldigd door verdriet, spijt, eenzaamheid en andere emoties die u opzij hebt geschoven.
Goede zelfzorgpraktijken kunnen u altijd helpen het hoofd te bieden, dus doe uw best om actief te blijven, steun te zoeken bij vrienden en tijd te besteden aan ontspannende hobby's.
Professionele ondersteuning kan ook helpen. Een therapeut kan u helpen bij het oplossen van aanhoudende twijfels, verdriet en andere onopgeloste gevoelens over het uiteenvallen. Therapie biedt ook ruimte om je meer bewust te worden van je bijdrage aan de relatie en veranderingen te verkennen om in de toekomst van meer succesvolle relaties te genieten.
het komt neer op
Samenwonen lijkt vaak permanent, maar het betekent niet altijd dat een relatie zal floreren. Sommige mensen passen gewoon niet bij elkaar, en dit wordt vaak pas duidelijk als je meer tijd met elkaar hebt doorgebracht.
Het uitmaken met iemand met wie je samenleeft, kan ongelooflijk moeilijk aanvoelen, maar onthoud: je maakt de keuze die voor jullie allebei geschikt is, zelfs als ze het nog niet beseffen.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich in het bijzonder in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.
.jpg)
